懷孕之後，孕媽媽經常糾結自己的睡姿，到底應該是左側臥還是右側臥，能不能平躺。看過很多孕產書，書上的觀點驚人一致，孕媽媽到了孕中期以後就該左側臥了。

所以很多孕媽媽都會選擇左側臥，一方面是為了尋求心理的安慰，一方面是為了隨大流。但是很多孕媽媽會發現，左側臥的時候，有時候胎動會非常頻繁，不知道是胎兒被壓到了還是空間太大活動舒坦？

孕七個月左側躺胎動頻繁怎麼回事呀？

孕媽媽感到胎動頻繁一般是下列這些原因，一般來說是正常現象。

左側躺的原因

左側躺是有一定優勢的，因為大部分孕媽媽的子宮都是右旋的，左側臥可以改善子宮右旋的狀態，可以減輕對下腔靜脈的壓力，改善血液迴圈，增大對胎盤的供血，胎兒可以獲得足夠的氧氣和養分。胎兒營養更充足、呼吸更均勻，有了足夠的力氣，所以就會胎動更多一些，這是正常現象。

孕媽媽注意力集中的原因

孕媽會發現在白天的時候胎動不是很明顯，在晚上的時候胎動明顯，這是因為白天忙於工作，不太在意胎兒的胎動。到了晚上，孕媽媽心情比較舒適，特別注意胎兒的胎動，所以會刻意去感受胎兒的存在，就會發現胎兒胎動特別明顯，感覺上好像是非常頻繁。

腹壁鬆弛的原因

孕媽媽躺下的時候，子宮和腹壁的肌肉相對鬆弛，一旦胎兒有胎動，孕媽媽會非常敏感地捕捉到。孕媽媽站立的時候，腹壁肌肉很緊張，就相對不是很敏感，所以胎動就好像不太頻繁。

胎動怎樣算是正常

胎動都是有規律的，不是無限制地頻繁，也是無限制地不動，要學會判斷胎動是否正常。

胎動規律：每天早、中、晚各1各小時數一次胎動，這3次胎動數相加乘以4，就是12小時內的3小時平均胎動數。平均胎動數10次為最小值，也可以說每小時胎動數不低於3次，記住自己的胎動規律。

如果胎動出現下列加速情況，則視為胎動異常：

胎動次數：胎動數比以前突然增加很多，又突然不動；

胎動速度：胎動速度突然加快；

胎動幅度：胎動幅度突然加大。

如果出現上述異常情況，說明左側臥時，胎兒被壓到缺氧或者被臍帶纏住缺氧了，要及時去醫院治療。

睡眠姿勢不一定一直一個姿勢

雖然左側臥被認為是睡眠姿勢的金標準，但是並不一定適合所有的孕媽媽，如果孕媽媽感覺左側臥睡不舒服也可以更換睡姿。

像子宮左旋的、心臟有問題的、胎兒橫位的就不適合左側臥，容易導致胎兒缺氧、孕媽媽失眠、胎兒胎位無法糾正的問題，孕媽媽就不要勉強左側臥。

一晚上總是保持一個姿勢睡眠，孕媽媽也會感覺身體的一側麻木，利於血液迴圈，也會影響身體健康，孕媽媽要注意在不舒服的時候變換一下睡姿。

從實際情況來看，並沒有最佳的睡眠姿勢，只要孕媽媽感覺呼吸順暢、身體舒服、睡眠安穩，採用的姿勢就是合適的姿勢。

具體來說，左側臥、右側臥、平躺都是可以採用的睡姿，孕媽媽只要避免趴著睡、矇頭睡，其他睡姿根據情況選擇就可以。

總之，懷孕七個月左側躺胎動頻繁，不一定是壞事，要注意判斷胎動的次數、速度和幅度，只要在合理的範圍內，就是沒有問題。如果超範圍了，一定及時去醫院，防止胎兒缺氧。

胎動是評判胎兒是否有異樣的依據之一。如果孕媽胎動過於頻繁或長期感覺不到胎動，就說明寶寶發育有異常，需要及時檢查。

胎動

孕中期4-5月，準媽媽就能感覺到明顯的胎動，正常的胎動一小時大於3-5次，12小時大於30次。如果12小時的胎動小於20次，則表明胎兒有異常，小於10次的話，則寶寶有宮內缺氧的危險。

孕期睡姿

到了孕中晚期，很多孕媽會採取左側臥睡的睡姿，這種睡姿對孕媽和寶Bora說都是比較好的，不會壓迫到子宮，能保證胎兒的正常供血。但並不是說一定要保持左側臥的睡姿，孕媽可以根據自身情況調節舒服的姿勢。

一些左側臥睡的孕媽孕中晚期感到胎動頻繁，擔心會影響胎兒，那麼，孕中晚期左側臥睡胎動頻繁是怎麼回事呢？

左側臥睡的睡姿並不會影響胎兒，孕媽之所以感覺胎動頻繁，可能是以下幾個原因導致的。

1、躺下的時候過快，驚到了寶寶

孕七月，準媽媽肚子已經很大了，不論是走動、坐立還是翻躺等都很不方便，如果孕媽躺的過快或者動作幅度稍大，就很有可能驚到寶寶，進而引起頻繁的胎動。所以，孕媽在側躺的時候要儘可能的慢，動作要輕。

2、側躺的時間過久，寶寶不舒服

有的孕媽聽說孕期側躺好，就長期保持側躺的姿勢，這是不正確的。側躺雖然是最佳的睡姿，但也不能長時間這樣躺著，會影響血液迴圈，小寶寶也會不舒服，難以活動。所以他們會頻繁的胎動，企圖告訴媽媽自己不舒服了，以此來提醒媽媽需要變換姿勢了。

孕期的睡姿沒有特別的講究，並非一定要左側臥睡，只要孕媽按照自己做最舒服的姿勢睡覺，保證充足的睡眠即可。如果發覺胎動異常，為了安全期間，建議最好去醫院做檢查。

孕七個月指的是25-28周的胎兒，這一時期正是胎兒活動的頻繁期。

七個月的胎兒個頭不小，已經佔滿整個子宮，腦部發育已經進入一個新的階段，聽力系統已經形成，能夠聽到外界聲音；七個月末，胎兒脂肪開始增多，活動更有力量，意味著的活動能力進一步增強。無聊的時候寶寶會玩臍帶、眨眼睛、吮吸手脂……由於這些生理上的發展，這一時期不論是躺還是站立，孕七月都是胎動頻繁的時期。

擔心胎兒胎動頻繁有異，首先要計數胎動，看胎動是否在正常範圍內。

每日早、中、晚各一次，每次1小時，將3次測得的胎動數乘以4，等於12小時胎動計數，正常範圍在30-40次左右。達到 30次，說明胎兒良好，少於20，說明異常，如果少於10，提示胎兒宮內缺氧。左側臥，胎動頻繁的原因是什麼呢？1、胎兒不喜歡左側臥位

一般到了懷孕的中、晚期，醫生會建議孕婦睡覺時採取左側臥位。這樣可以減輕漲大的子宮對主動脈的壓迫，讓子宮動脈有足夠的血流量供給胎盤，以保證胎兒生長髮育所需的營養物質。

左側臥位對孕婦、胎兒都好，那麼孕婦一定要左側是臥嗎？ 不一定。

左側臥是為了增加子宮的供血，但如果孕婦左側臥感到難受的話，也可以採用讓自己舒服的方式睡覺，孕婦舒服了，胎兒才會舒服。如果強硬採取孕婦不適的睡覺方式，孕婦不好的情緒也會導致胎動頻繁。所以如果左側臥胎動頻繁，很可能是胎兒不喜歡這種睡姿，準媽媽可以適當調整一下躺臥姿勢，看胎動是否有改善。

2、左側臥位供血充足導致胎兒活躍

另外一方面，由於左側躺位，子宮血液充分，得到充分血流供應，胎兒活躍度增高。只要胎動在正常的範圍胎兒活躍一點沒什麼問題。

3、母體的休息時間正好是胎兒的活躍時間

白天的時候，由於行動、工作、外界環境吵雜，準媽媽對胎動的覺察會受外界因素影響。到了晚上，環境安靜了，準媽媽也能靜心體會胎兒動靜，兩相對比之下，似乎是晚上胎動多了。其實不然，正巧晚間是一天當中胎兒活動最頻繁的時間。一天當中早晨活躍度最低，下午六點以後增多，晚8-11點最為活躍。

4、睡覺體位與胎動異常關係不大

一般出現胎動頻繁、胎心加快、宮內缺氧這些跟睡覺體位關係不大。胎動次數的增多更多的是與孕婦精神、情緒、羊水量、胎兒等因素有關，如發現胎動突然躁動、持續、大幅度增加，之後突然又不動了，這樣的情況要注意對比胎動次數是否正常，如有異常需及時就醫。

懷孕到第七個月，由於胎兒的長大，羊水的增多，準媽媽的體重迅速增加，心跳加快，新陳代謝時耗氧量增加，孕媽活動時容易氣喘吁吁……這些身體上的改變，決定了這個時候的準媽媽需要更好的休息與睡眠，所以不必刻意左側臥位，準媽媽以自己睡得舒服、呼吸順暢為準、睡眠安穩為主。

懷孕之後，當孕媽第一次感受到胎動的時候，才真正的感覺到了生命的奇蹟，胎動就好像胎兒在說話，所以每一次胎動媽媽們都會格外小心。

胎動最早在懷孕4個月左右出現，通常進入到孕7月份左右，胎動的次數會變得越來越多，隨著胎兒體積增加，胎動的幅度也會越來越大。可以說懷孕7個月左右是胎動最活躍的月份，這個時候胎兒大小剛好，子宮空間大，這些條件都有利於胎兒的胎動。所以說懷孕7個月，左側臥胎動頻繁，不一定是壞事，孕媽需要分清情況。

左側臥胎動頻繁的原因

氧氣充足

進入孕後期，女性子宮會出現不同程度的右旋，子宮右旋會影響到血液迴圈，影響到血流量，一旦血流量減少，胎兒的氧氣就會減少，嚴重的時候就會出現胎兒缺氧。相反，如果孕後期經常左側臥，可以改善子宮的右旋，減少子宮對腹部靜脈的壓迫，有利於血液迴圈，血液迴圈正常，胎盤供氧量就會增加，進一步胎兒活動也會變得活躍。

所以左側臥胎動頻繁很有可能是胎兒在氧氣充足的情況下活躍的表現。

胎動頻繁是胎兒的抗議

雖然醫生建議孕婦進入孕晚期經常採用左側臥位，很多孕媽會理解錯，認為只有左側臥才是正確的睡眠姿勢，每天睡覺都是左側臥，如果長時間的保持同一種睡姿，胎兒同樣會感到不舒服，這就好比很多孕媽，經常性的左側臥所以屁股疼，肩膀疼。胎兒一樣，只要媽媽一躺下，在孕肚裡胎兒只能保持一種姿勢，時間長了胎兒肯定不舒服，所以胎動頻繁也是胎兒的提醒。

胎動頻繁和肚皮的鬆緊有關

因為重力作用，越到孕後期肚子的下墜感會越發的明顯，很多孕婦會感覺到肚皮發緊的程度越來越厲害，一旦媽媽躺下，肚皮下墜感也會逐漸消失，整個肚皮都是放鬆的狀態，胎兒被緊緊包裹的狀態也會消失，所以一旦媽媽躺下，胎兒會開始變得特別活躍，就好比胎兒自己開始變得放鬆。

如何辨別胎動頻繁是否正常

一到孕後期，準媽媽們都會遇到數胎動的問題，胎動變得頻繁媽媽們就開始緊張，胎動過少也會擔心不止，究竟什麼樣的胎動才是正常的胎動。

看時間

不要盲目的看胎動變多還是變少，胎動的變化通常和時間有著緊密的關係。

飯後是胎動頻繁的時間段，因為飯後血液迴圈加速，血量增加，胎盤傳輸血液的量也會增加，導致胎兒營養和氧氣量都會增加，所以通常在飯後是胎動活躍的時間段。晚上躺下胎動會活躍。晚飯後，當孕媽躺在床上開始放鬆的時候胎動開始變得活躍因為媽媽緊繃的精神放鬆，影響體內激素的改變有益的激素增加，胎兒也會感覺到輕鬆的感覺，所以晚飯後是很多胎寶寶活躍的時間。孕24－30周胎動會比較活躍。懷孕期間胎動最活躍的時間段應該是孕6個月到7個半月左右，這個時候子宮空間大，胎兒體積剛好，胎兒力量得到發展，胎動會變得頻繁，一旦進入到孕8個月，胎兒體積增加，甚至有些胎兒開始入盆，胎動都會隨之減少。數胎動

胎動是動態的，所以不能依據胎動在某個時間段內過多或者過少來判斷胎動是否正常，應該學會正確的數胎動。

方法一，以10為標準，計算胎動需要的時間。

可以從早飯後開始，連著數10下胎動，計算下10下胎動需要多長時間，有的孕婦不需要很多時間，有的孕婦可能需要更長時間，如果一天內都不夠10次，趕緊去醫院。

方法二，記錄每天胎動次數

畫表格，每天記錄下10次胎動所需要的時間，記錄下10次後就不在記錄每天達到10次的時間可以做比較如果差距太大就要引起重視。

方法三，記錄固定時間內的胎動

每天早中晚各找出一個小時，數胎動之後三個時間段數字進行相加，並且乘以4，就是全天胎動。如果胎動大於30次證明胎兒正常，小於10次，證明胎兒缺氧及時去醫院。

方法四，晚飯後測量

晚飯後，因為血糖升高，胎動會開始變得頻繁，可以數10下胎動，並且記錄下時間，如果10下胎動的時間大於3小時。就要格外注意，可能胎兒缺氧。

少做縱向比較多做橫向比較

胎動的變化是動態的，媽媽們應該多去做橫向比較，比如最近一週胎動的變化，而不是做縱向比較，從早到晚胎動的變化意義不大，只有縱向比較加上橫向比較，才能更準確。

胎動的變化是動態的，經過長期的觀察，媽媽們會發現胎動是有規律的，所以數胎動的時候多去觀察胎動的規律並且做好橫線的比較才是最重要的，千萬別盲目，只會讓自己更焦慮。