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1 # cdr平面直播教程
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2 # 心連心好月嫂
也許你家小孩一歲之前根本不喜歡吃甜食,一歲之後卻瘋狂地愛上了甜食!特別是無法抵抗糖果帶來的誘惑。然而寶寶吃糖多,損害的可不僅僅是牙齒!
一、吃糖過多對寶寶有哪些危害呢?
1、引起蛀牙。
糖與口腔中的細菌結合後,經細菌分解成酸,而酸會腐蝕牙齒上的保護層,長期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞,形成齲洞,最終就有了令家長頭疼的蛀牙!
2、消耗寶寶體內的鈣。
糖是酸性物質,它會中和體內的鹼性物質鈣,從而影響孩子的生長髮育,導致小孩個子不高,甚至佝僂病。
3、降低寶寶抵抗力。
吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素,降低幼兒的抗病能力,從而增加了患病機率。
4、導致營養不良。
糖在營養學上被稱為“空能量“食物。如果多吃會影響正常的食慾,導致蛋白質及其他營養物質攝入不足,從而出現營養不良,影響兒童的生長髮育。
5、小兒肥胖症。
糖很快會被人體吸收,轉化為脂肪貯存起來,再加上缺乏運動,寶寶就會變成小胖墩,長大了容易得心腦血管方面的疾病。
6、甜食綜合症。
蔗糖在人體內轉化成葡萄糖後,需要維生素B1和酶參與氧化分解,攝入大量的糖,氧化時會消耗體內的維生素B1,導致其缺乏,最終氧化不足,產生中產物如乳酸等。
這類物質過多,會影響中樞神經系統的活動,表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。
那麼是不是吃糖就一點好處也沒有呢?
二、吃糖有好處但不能多吃!
難道糖就完全一無是處,我們對它應該避之不及,完全不給寶寶新增麼?其實糖本身並不是壞東西,它對人體的作用還不小呢。
碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體能量的三大來源,缺一不可,任何一種成分的缺失或不足均會導致嬰幼兒的發育障礙。且由於嬰幼兒時期消化和代謝功能尚未健全,碳水化合物和脂肪應是能量的主要來源。一般而言,嬰幼兒主要的輔食,其來自碳水化合物的能量應在20%以上。
對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說,糖幾乎是唯一的能量來源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物,如果糖得不到及時補充,會消耗分解脂肪和蛋白質供能,但對蛋白質的消耗大於脂肪,這樣會影響寶寶的生長髮育和各器官功能,嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。
2.糖參與寶寶身體的構建和各種代謝
糖參與細胞的多種代謝活動、維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。
糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖,參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構成。
糖幾乎是大腦唯一的燃料,大腦能持續、穩定地工作多虧有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力,在寶寶情緒激動時給他吃點糖也可以發揮改善情緒的作用。
3.健康糖提供膳食纖維
膳食纖維雖不提供能量,但是在通便,調節腸道功能,減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用,可以說是寶寶健康的衛士。
三、多大寶寶可以吃糖
知道了糖的好處和壞處,那麼究竟多大的寶寶可以吃糖呢?
在正常情況下,日常飲食中的糖和澱粉已基本滿足寶寶生長髮育的需要,但是現代飲食環境下,父母無法保證寶寶沒有額外糖的攝入,應該根據寶寶的不同年齡採取不同的控制方法和量。
0~6個月
小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,所以只能吃奶;媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了,不必再新增糖。
6~12個月
半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶,初步具備消化多糖澱粉的能力,因而4~6個月時,父母要及時為寶寶新增輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食,儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時,應儘量選擇低糖或無糖食品。
1~3歲
這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強,能吃的飲食種類已接近成人,只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品,就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。
1-3歲的寶寶,每天攝入人為新增到食品中的糖在10克左右為最佳,不要超過20~30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品,可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用,但不能天天吃。
10克糖到底有多少?
身為大中華的子民,咱們當家做菜全憑感覺,但大家有想過嗎?人的感覺可能是錯的,你給寶寶做輔食、熬粥時,放的你以為差不多一克的糖,其實大大超過了實際的量!為了更直觀,我們就來看看一克糖到底有多少吧。
1g糖只有一個一角硬幣的大小,那麼10g糖大概就是咱們平時喝湯的瓷勺,一平勺的量,想想看這個量對於你來說是不是很少?有的人吃碗豆花、喝個粥放的都不止這點糖呢。而且10g左右是寶寶一天的量,平攤到所吃的沒一餐裡更是少之又少了!
四、寶寶很愛吃糖怎麼辦
寶寶喜歡吃糖,父母不妨跟寶寶做個約定,規定每週可以吃的量,以及吃糖的時間。比如春節期間,家裡備有豐富年貨,走親訪友時也免不了被請吃糖果。可以提前跟寶寶約好,一天只能吃一顆糖,兩塊餅乾。
1.不要把糖作為特殊優待
寶寶生病時,不要為了改善口味,讓寶寶吃一些甜食,這樣做很不利於病兒的康復。
2.注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品,還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。
果汁中富含維生素,對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中新增的糖分含量很高,所以,給孩子喝果汁時,要控制好量,每天不要超過150毫升,而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果,也不要過量食用。
3.加強對牙齒的保護
吃糖容易導致蛀牙,可是又做不到完全不吃,如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外,定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,發現問題及時處置,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
注意:父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一種遺傳性疾病,若父母有肥胖型糖尿病,且都在60歲左右患病,其兒女又喜愛吃糖,體重超過標準,則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時注意少吃糖、體重正常或偏瘦者,則患糖尿病的可能性小。
由此可見吃糖多,並沒有好處。如果寶寶喜好甜食,不妨給她講講《牙齒大街的新鮮事》等關於保護牙齒的繪本故事,正面引導他。
或者給他看一些蛀齒的照片,透過形象化的東西說服他!
當然必要的強制性措施也是非常需要的,比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外,在挑選零食時要注意成分表,儘量挑選相對健康安全的零食,比如無蔗糖餅乾等。
人在幼年的很多習慣,往往會維持終身,
要是寶寶從小愛吃糖,長大後依舊迷戀糖,
而嬰兒期,是唯一能控制吃糖的階段,
過了這村,可沒那店哦。
所以,寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒,這個是每位父母都應該瞭解的!
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3 # 飯飯媽媽育兒
昨天,看到寶媽群裡一個寶媽跟大家聊天,找大家給她支招,我去翻了翻留言看看是怎麼回事,原來她說:她家孩子最近老喜歡吃零食,特別迷戀市面上賣的那種“奶味巧克力夾心糖”,剛開始以為孩子吃幾次就不吃了,也沒在意,就給孩子買了幾次,沒想到後來每次去超市她孩子都吵著要買這種零食,這個媽媽開始有點擔心了,因為她知道小孩子如果經常吃巧克力糖,不僅對牙齒不好太好容易導致孩子出現齲齒,而且巧克力熱量多孩子吃多了容易發胖,更重要是孩子吃多了巧克力會使大腦興奮,容易哭鬧、多動不安、不利於睡眠,對孩子的大腦發育不太好。所以這個媽媽就想讓孩子戒掉這種零食。
說到零食沒有哪一個孩子會不喜歡吃的,我家孩子也饞零食,尤其是那種奶香味小餅乾特別愛吃,要是我不叫他停,他能一整盒給你全吃了,但是零食這種東西吃多了是會影響孩子的食慾的,偶爾吃一次還好,如果孩子吃零食都影響到食慾了,那父母可以要重視了,另外,外面買的零食新增劑也很多,口味也重,孩子吃多了影響長身體,還有些零食孩子吃了特別容易上火,所以給孩子吃零食這個尺度父母一定要控制好,飯前1個小時最好不要讓孩子吃零食,以免影響孩子的食慾。
雖然我也不反對孩子吃零食,畢竟孩子嘴饞是天性,但是我覺得如果自己有時間的話,不妨自己做一些零食,像手工餅乾之類的就很不錯呀,自己做的也更健康,孩子吃了媽媽也更放心,閒話不多說,今天跟寶媽分享一個自制奶糖小零食,奶味十足,一點也不輸給市面上賣的奶糖,做法超級簡單,拌一拌、揉一揉、搓一搓5分鐘就能做一盤,由於我是第一次做,怕做不好沒做多,沒想到竟然這麼好吃,我家娃兒一口氣吃了好幾顆呢!下面一起來看看怎麼做,保證娃吃了你做的奶糖,再也不吃外面買的了。就連隔壁的小孩都被我做的奶糖饞哭了!
自制奶糖(1歲寶寶)食材:奶粉、煉乳
»將煉乳倒入奶粉中攪拌均勻,多攪拌幾次,可能剛開始會不太好攪拌,注意這步驟不加水哦,這裡的奶粉可以用寶寶吃的奶粉,煉乳超市一般都有賣,但一歲以內的寶寶不建議食用哦
»攪拌之後把它揉成光滑的麵糰,有點像做饅頭的麵糰,但是稍微要硬一些,要充分的攪拌均勻不要有結塊出現,不然等會製作奶糖的時候不容易成型,最後攪拌好的狀態跟平時吃的軟糖差不多
»準備一個小碗,倒一些乾的奶粉進去備用
»接著把奶團揉搓成細條狀態,然後用刀把它們切成大小均勻的小段,再用手揉搓成一個個的小圓球,把揉搓好的小圓球一個個放到裝奶粉的碗裡滾一圈
»最後準備一個消毒過的密封罐子,把製作好的奶糖裝進去,隨吃隨取很方便,如果是大寶寶吃的話,可以放進冰箱裡面冷藏,想吃的時候先拿一點出來放一放一會再吃味道更好呢
»這款自制的奶糖奶香味十足,我家孩子吃了它再也不吃外面的奶糖了,就連隔壁的小孩吃了一次整天都來找我家孩子要呢
小貼士:外面賣的奶糖大多為了讓大家吃起來口感好,都會加一些奶精香精等新增劑,小孩吃多了對身體也不太好,另外,媽媽自己做的沒有加其他的東西,只加了奶粉和煉乳這兩樣,口感也不輸外面的奶糖,給寶寶吃也相對更健康一些,更重要的是這個奶糖有媽媽的愛在裡面,寶寶也會覺得更好吃。
你們家寶寶愛吃奶糖嗎?
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一分鐘認識我:親愛的,我是飯飯媽媽,孩子怎樣才能長高些?孩子什麼時候上幼兒園?孩子輔食吃什麼更營養?
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4 # cdr平面直播教程
小朋友真的是比較愛吃零食的,尤其愛吃甜食,這麼吃不僅僅是蛀牙問題對身體也不好。因此我們家親戚採取的辦法是用健康的零食來代替,比如益生活力的乳酸菌果蔬片,酸酸甜甜像糖果片一樣,孩子不排斥,同時也能補充益生菌,不含葡萄糖砂糖,對身體好。
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5 # 心連心好月嫂
也許你家小孩一歲之前根本不喜歡吃甜食,一歲之後卻瘋狂地愛上了甜食!特別是無法抵抗糖果帶來的誘惑。然而寶寶吃糖多,損害的可不僅僅是牙齒!
一、吃糖過多對寶寶有哪些危害呢?
1、引起蛀牙。
糖與口腔中的細菌結合後,經細菌分解成酸,而酸會腐蝕牙齒上的保護層,長期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞,形成齲洞,最終就有了令家長頭疼的蛀牙!
2、消耗寶寶體內的鈣。
糖是酸性物質,它會中和體內的鹼性物質鈣,從而影響孩子的生長髮育,導致小孩個子不高,甚至佝僂病。
3、降低寶寶抵抗力。
吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素,降低幼兒的抗病能力,從而增加了患病機率。
4、導致營養不良。
糖在營養學上被稱為“空能量“食物。如果多吃會影響正常的食慾,導致蛋白質及其他營養物質攝入不足,從而出現營養不良,影響兒童的生長髮育。
5、小兒肥胖症。
糖很快會被人體吸收,轉化為脂肪貯存起來,再加上缺乏運動,寶寶就會變成小胖墩,長大了容易得心腦血管方面的疾病。
6、甜食綜合症。
蔗糖在人體內轉化成葡萄糖後,需要維生素B1和酶參與氧化分解,攝入大量的糖,氧化時會消耗體內的維生素B1,導致其缺乏,最終氧化不足,產生中產物如乳酸等。
這類物質過多,會影響中樞神經系統的活動,表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。
那麼是不是吃糖就一點好處也沒有呢?
二、吃糖有好處但不能多吃!
難道糖就完全一無是處,我們對它應該避之不及,完全不給寶寶新增麼?其實糖本身並不是壞東西,它對人體的作用還不小呢。
碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體能量的三大來源,缺一不可,任何一種成分的缺失或不足均會導致嬰幼兒的發育障礙。且由於嬰幼兒時期消化和代謝功能尚未健全,碳水化合物和脂肪應是能量的主要來源。一般而言,嬰幼兒主要的輔食,其來自碳水化合物的能量應在20%以上。
對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說,糖幾乎是唯一的能量來源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物,如果糖得不到及時補充,會消耗分解脂肪和蛋白質供能,但對蛋白質的消耗大於脂肪,這樣會影響寶寶的生長髮育和各器官功能,嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。
2.糖參與寶寶身體的構建和各種代謝
糖參與細胞的多種代謝活動、維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。
糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖,參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構成。
糖幾乎是大腦唯一的燃料,大腦能持續、穩定地工作多虧有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力,在寶寶情緒激動時給他吃點糖也可以發揮改善情緒的作用。
3.健康糖提供膳食纖維
膳食纖維雖不提供能量,但是在通便,調節腸道功能,減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用,可以說是寶寶健康的衛士。
三、多大寶寶可以吃糖
知道了糖的好處和壞處,那麼究竟多大的寶寶可以吃糖呢?
在正常情況下,日常飲食中的糖和澱粉已基本滿足寶寶生長髮育的需要,但是現代飲食環境下,父母無法保證寶寶沒有額外糖的攝入,應該根據寶寶的不同年齡採取不同的控制方法和量。
0~6個月
小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,所以只能吃奶;媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了,不必再新增糖。
6~12個月
半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶,初步具備消化多糖澱粉的能力,因而4~6個月時,父母要及時為寶寶新增輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食,儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時,應儘量選擇低糖或無糖食品。
1~3歲
這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強,能吃的飲食種類已接近成人,只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品,就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。
1-3歲的寶寶,每天攝入人為新增到食品中的糖在10克左右為最佳,不要超過20~30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品,可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用,但不能天天吃。
10克糖到底有多少?
身為大中華的子民,咱們當家做菜全憑感覺,但大家有想過嗎?人的感覺可能是錯的,你給寶寶做輔食、熬粥時,放的你以為差不多一克的糖,其實大大超過了實際的量!為了更直觀,我們就來看看一克糖到底有多少吧。
1g糖只有一個一角硬幣的大小,那麼10g糖大概就是咱們平時喝湯的瓷勺,一平勺的量,想想看這個量對於你來說是不是很少?有的人吃碗豆花、喝個粥放的都不止這點糖呢。而且10g左右是寶寶一天的量,平攤到所吃的沒一餐裡更是少之又少了!
四、寶寶很愛吃糖怎麼辦
寶寶喜歡吃糖,父母不妨跟寶寶做個約定,規定每週可以吃的量,以及吃糖的時間。比如春節期間,家裡備有豐富年貨,走親訪友時也免不了被請吃糖果。可以提前跟寶寶約好,一天只能吃一顆糖,兩塊餅乾。
1.不要把糖作為特殊優待
寶寶生病時,不要為了改善口味,讓寶寶吃一些甜食,這樣做很不利於病兒的康復。
2.注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品,還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。
果汁中富含維生素,對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中新增的糖分含量很高,所以,給孩子喝果汁時,要控制好量,每天不要超過150毫升,而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果,也不要過量食用。
3.加強對牙齒的保護
吃糖容易導致蛀牙,可是又做不到完全不吃,如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外,定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,發現問題及時處置,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
注意:父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一種遺傳性疾病,若父母有肥胖型糖尿病,且都在60歲左右患病,其兒女又喜愛吃糖,體重超過標準,則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時注意少吃糖、體重正常或偏瘦者,則患糖尿病的可能性小。
由此可見吃糖多,並沒有好處。如果寶寶喜好甜食,不妨給她講講《牙齒大街的新鮮事》等關於保護牙齒的繪本故事,正面引導他。
或者給他看一些蛀齒的照片,透過形象化的東西說服他!
當然必要的強制性措施也是非常需要的,比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外,在挑選零食時要注意成分表,儘量挑選相對健康安全的零食,比如無蔗糖餅乾等。
人在幼年的很多習慣,往往會維持終身,
要是寶寶從小愛吃糖,長大後依舊迷戀糖,
而嬰兒期,是唯一能控制吃糖的階段,
過了這村,可沒那店哦。
所以,寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒,這個是每位父母都應該瞭解的!
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6 # 飯飯媽媽育兒
昨天,看到寶媽群裡一個寶媽跟大家聊天,找大家給她支招,我去翻了翻留言看看是怎麼回事,原來她說:她家孩子最近老喜歡吃零食,特別迷戀市面上賣的那種“奶味巧克力夾心糖”,剛開始以為孩子吃幾次就不吃了,也沒在意,就給孩子買了幾次,沒想到後來每次去超市她孩子都吵著要買這種零食,這個媽媽開始有點擔心了,因為她知道小孩子如果經常吃巧克力糖,不僅對牙齒不好太好容易導致孩子出現齲齒,而且巧克力熱量多孩子吃多了容易發胖,更重要是孩子吃多了巧克力會使大腦興奮,容易哭鬧、多動不安、不利於睡眠,對孩子的大腦發育不太好。所以這個媽媽就想讓孩子戒掉這種零食。
說到零食沒有哪一個孩子會不喜歡吃的,我家孩子也饞零食,尤其是那種奶香味小餅乾特別愛吃,要是我不叫他停,他能一整盒給你全吃了,但是零食這種東西吃多了是會影響孩子的食慾的,偶爾吃一次還好,如果孩子吃零食都影響到食慾了,那父母可以要重視了,另外,外面買的零食新增劑也很多,口味也重,孩子吃多了影響長身體,還有些零食孩子吃了特別容易上火,所以給孩子吃零食這個尺度父母一定要控制好,飯前1個小時最好不要讓孩子吃零食,以免影響孩子的食慾。
雖然我也不反對孩子吃零食,畢竟孩子嘴饞是天性,但是我覺得如果自己有時間的話,不妨自己做一些零食,像手工餅乾之類的就很不錯呀,自己做的也更健康,孩子吃了媽媽也更放心,閒話不多說,今天跟寶媽分享一個自制奶糖小零食,奶味十足,一點也不輸給市面上賣的奶糖,做法超級簡單,拌一拌、揉一揉、搓一搓5分鐘就能做一盤,由於我是第一次做,怕做不好沒做多,沒想到竟然這麼好吃,我家娃兒一口氣吃了好幾顆呢!下面一起來看看怎麼做,保證娃吃了你做的奶糖,再也不吃外面買的了。就連隔壁的小孩都被我做的奶糖饞哭了!
自制奶糖(1歲寶寶)食材:奶粉、煉乳
»將煉乳倒入奶粉中攪拌均勻,多攪拌幾次,可能剛開始會不太好攪拌,注意這步驟不加水哦,這裡的奶粉可以用寶寶吃的奶粉,煉乳超市一般都有賣,但一歲以內的寶寶不建議食用哦
»攪拌之後把它揉成光滑的麵糰,有點像做饅頭的麵糰,但是稍微要硬一些,要充分的攪拌均勻不要有結塊出現,不然等會製作奶糖的時候不容易成型,最後攪拌好的狀態跟平時吃的軟糖差不多
»準備一個小碗,倒一些乾的奶粉進去備用
»接著把奶團揉搓成細條狀態,然後用刀把它們切成大小均勻的小段,再用手揉搓成一個個的小圓球,把揉搓好的小圓球一個個放到裝奶粉的碗裡滾一圈
»最後準備一個消毒過的密封罐子,把製作好的奶糖裝進去,隨吃隨取很方便,如果是大寶寶吃的話,可以放進冰箱裡面冷藏,想吃的時候先拿一點出來放一放一會再吃味道更好呢
»這款自制的奶糖奶香味十足,我家孩子吃了它再也不吃外面的奶糖了,就連隔壁的小孩吃了一次整天都來找我家孩子要呢
小貼士:外面賣的奶糖大多為了讓大家吃起來口感好,都會加一些奶精香精等新增劑,小孩吃多了對身體也不太好,另外,媽媽自己做的沒有加其他的東西,只加了奶粉和煉乳這兩樣,口感也不輸外面的奶糖,給寶寶吃也相對更健康一些,更重要的是這個奶糖有媽媽的愛在裡面,寶寶也會覺得更好吃。
你們家寶寶愛吃奶糖嗎?
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