1. (排毒嫩膚的種蔬菜)：.冬菇:提高人體排毒能力，降低膽固醇;.苦瓜:滋陰降火清毒消暑;.海帶:降低膽固醇排除放射性物質;.木耳:消除血液熱毒;.南瓜:除體內重金屬及農藥;.花椰菜:清理血管;.胡蘿蔔:降低體內汞濃度;.菠菜:清理腸胃熱毒。
2. ^o^【上班族，你為什麼越來越胖?】工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開。活動時間少：上下班都不愛動，“坐等”肥胖上門。飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富。睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。
3. 治療痤瘡小方：①洗臉時用毛巾輕擦面板，不用手擠;②多吃蔬菜水果，少吃甜食刺激性食物;③避免情緒焦慮緊張;④保持面板清潔;⑤薏米綠豆各克，薄荷克，冰糖克。薄荷水煎分鐘，去渣取汁;綠豆開水浸泡，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛，調入薄荷汁及冰糖即成。
4. 節食歌貪吃又貪睡，胃大已下垂，油膩多飽食，體內儲垃圾，血管被堵塞，潰瘍寢難安。節食好處多，健康又長壽，胃口不下垂，癌症少發生，血管都暢通，苗條顯身形。
5. ^o^【春節妙招吃不胖】少食脂肪，不吃肉皮和肥油。額外油脂不要加，奶油糖精熱量高。過水去油不要省，備碗清水去油水。省略油蔥和肉沫，飯前喝完清湯減食量，杜絕花生瓜子，忌飲甜味飲料，最後吃點水果墊墊底。不想長胖的朋友們一定要注意飲食哦!
6. ^o^【聖誕大餐小提醒】①點菜時多蔬菜五穀雜糧，最好用魚蛋代替肉類。②別以肚撐為飽：要細嚼慢嚥，等待“飽”感，吸收營養易消化。③餐前喝碗魚湯菜湯或雞蛋湯，不喝甜飲料和開胃酒。⑤飯後避免立刻工作或劇烈運動，也不要馬上躺下或癱在沙發上看電視，千萬別讓脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
7. 暖春貼士大閱兵：平安，立正;煩惱，稍息;好運，報數;憂愁，出列;向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發!心平氣和高唱“一二三四”健康的歌!
8. 多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽;多吃清淡少吃鹽，想活幾年活幾年;少坐汽車多走路，青春年輕永常駐;少生氣來多微笑，快樂天天來報到!
9. 老年人飲食：宜飲骨頭湯。老人骨骼脆弱，常腰痠腿軟，走路乏力，容易骨折，這是骨骼缺鈣之故。老人對食品中鈣的吸收率很低，須注意補鈣。
10. ^o^全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
早上健康的簡短問候語（經典版）
1. 感冒不一定非得去醫院：①喝一大杯溫開水;②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;③生薑大片+紅糖煮水;④熱水泡腳，渾身出汗;⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所;⑥蒙上被子睡覺;⑦第二天繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友!
2. 收腹提肛一分鐘：反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡發生。
3. 經常吃蒜，消毒保健;喜好食姜，益壽健康;綠豆做湯，健康良方;時常吃瓜，藥物不抓;貪涼失蓋，會得病害;貼士記牢，健康報到。祝快樂常笑!
4. 【女人養生應堅持每天八個一】早晚各一杯白開水;一片多種維生素複合片;一杯醋，可延緩血管硬化;一袋鮮奶，補鈣美容;一瓶礦泉水，微量元素和礦物質有益身體;一杯茶，清腸利尿;一個西紅柿或一片維生素C泡騰片;一個補水面膜。
5. 【觀手知健康】手感熱：心腎陰虛，易失眠;手感涼：脾腎陽虛，體弱怕冷;手感粘：易內分泌失調;手感溼：脾虛易乏力。
6. 【個瘦腰好習慣】吃飽了多走動，吃完飯後，走動分鐘。無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。有事沒事常收腹。早晚各個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。
7. 春季養陽助生髮，養生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點辛辣驅寒涼;韭菜雞蛋補肝腎，辛溫補陽是良方;青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥;鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關懷你，願快樂又安康!
8. 健康養生六個“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友多聊聊。祝你一切安好!
9. 種春季可能引起死亡的常見食物，食用時可得小心喲!變質發黃的銀耳，變色的紫菜，無根的豆芽，腐爛的生薑，長斑的紅薯，腐爛的白菜，發黴的茶葉，未醃透的鹹菜，發芽的綠土豆，變質的棕色芯甘蔗，新鮮蠶豆，新鮮黃花菜，青西紅柿。
10. ^o^春季養生六大妙招：調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安!祝你健康平安!
11. ^o^甘蔗擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。
12. 告訴你長壽的秘訣，就是“九多九少”：少肉多豆，少鹽多醋，少食多嚼，少衣多浴，少藥多練，少車多步，少慮多笑，少欲多施，少言多行，你做到了嗎?
13. 熬夜黨的十大常見錯覺：.馬上就睡。.看完這個就睡。.再過五分鐘就睡。.再過十分鐘就睡。.今天我決心已定，十一點就睡!.延遲到十二點也還是很早啊。.兩點鐘對我來說也不錯了…….今天是例外，是特殊狀況。中槍了嗎?
14. 堅持經常鍛鍊，可以促進新陳代謝心血管功能加強。如果長期不鍛鍊，各器官系統的機能就會慢慢消退，體質也會逐漸衰弱下去。因此，在時間安排上可每天進行，也可每週不少於～次。
15. 乾燥季節保護嗓子，來學點偏方吧：嗓子刺癢或有燒灼感：可將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸，很快就可使不適現象消失;聲音嘶啞：吃拌銀耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。聲帶腫痛：將冷水浸溼毛巾敷在前頸喉頭上分鐘左右，每日到次。記住了嘛?
16. ^o^【防治胃潰瘍，常喝蛋花湯】開水衝雞蛋可有效防止胃潰瘍復發：取個雞蛋打入碗裡攪勻，用沸水衝熟後服下即可。蛋花湯容易被胃消化吸收，能大大減輕胃負擔，利於潰瘍病灶癒合。蛋黃中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一層薄的疏水層，保護胃黏膜，還能抵抗有害因子侵入，美味又健康哦!
17. 枸杞含有胡蘿蔔素維生素A等多種營養成分，能夠平補肝臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點枸杞喝，對保護眼睛很有好處。記得和朋友分享哦!
18. 冬季養生：禦寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!
19. 冬季養生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強營養;腿：將寒氣阻在體外，少穿裙裝;鼻：勤加鍛鍊防過敏，保護鼻腔;祝身體壯壯，健健康康!
20. 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(℃～℃)，能使全身的肌肉關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
早上健康的簡短問候語（熱門版）
1. 年紀大手腳不靈活及視力較差的人，應選擇自己較易操作的助聽器型別。耳道窄小的人可選擇耳背式助聽器，並在耳模上加開通氣孔。
2. 秋季養生之養氣：養膽氣要多讀書，養肝氣記不發怒，養神氣需謹慎，養浩氣慷慨下，傲字單養骨氣，謙虛禮讓養銳氣，忘憂忘煩養心氣，淡薄飲食養胃氣。
3. 秋天養生有門道，早睡早起順時節，肺氣舒展身體棒，秋風秋雨莫秋愁，寒涼飲食要減少，蓮藕雪梨秋燥光。願你安康!
4. 遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學習很重要，蔬菜水果不能少，加強鍛鍊身體好。
5. 春夏之交氣溫升高，人體內熱容易上火，生活規律及時休息，日常注意去火清熱，均衡定量按時進餐，早睡早起避免熬夜;苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。
6. ^o^【上班族，你為什麼越來越胖?】工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開。活動時間少：上下班都不愛動，“坐等”肥胖上門。飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富。睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。
7. 洋菜水溶性纖維多，又沒有熱量，是高纖低卡對身體很好的食物。市售這類產品的熱量，常來自制作過程新增的糖所致如果凍等。
8. 春天萬物開始自由的生長，但是你還有很多不能做的事：生冷油膩不能吃，肝火會旺，傷脾胃;不能賴床老不起，不利陽氣升發，傷陽氣;冬天衣物不能脫得急，時寒時暖，傷身體;不能動怒發脾氣，傷人傷己傷情誼。
9. 秋來情緒易低落，精神狀態得調節;牛奶蓮子安神好，早睡早起有規律;苦瓜蘿蔔清肝火，小米大棗養心神;辛辣高油要少吃，心態放寬自快活。祝開心如意!
10. 祝福很實在，健康端上來：早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。祝健康平安好生活!
11. 胡蘿蔔整個烤英國紐卡斯爾大學科學家指出：將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加%，其中包括某些已知抗癌物質。
12. 冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季
13. ^o^入秋了，關懷祝福送給你：適當鍛鍊充足睡眠，可防“秋乏”;注意補水，多食果蔬，可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。
14. 孩子從高處摔傷或碰傷，一定要嚴密觀察孩子有無異常情況，如嘔吐臉色蒼白反應遲鈍進食減少等，若有上述症狀立即送醫院檢查治療。
15. ^o^冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用天，可清熱化痰。
16. 心情保持長歡暢，壓抑鬱悶皺紋長，日常注意強營養，補給充足方強壯，適時鍛鍊記心上，運動多多才健康，願你健康幸福無限量。
17. 早睡早起睡眠好，晨起溫水來清腸;空氣清新晨練佳，遠離感冒身健康;燥熱食物有節制，飲食增酸護肝臟。願健健康康!
18. 暖春貼士大閱兵：平安，立正;煩惱，稍息;好運，報數;憂愁，出列;向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發!心平氣和高唱“一二三四”健康的歌!
19. 深秋初冬季節護膚小貼士：肌膚黯淡去角質，洗面奶要適合膚質;面板乾燥要保溼，白醋洗臉光滑又白皙;多喝牛奶加蜂蜜，保你由內到外都美麗
20. ^o^冬季保健有妙招，幾條標準不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務必要，營養均衡是口號，適度運動最重要，祝身體好!
21. 一年之計在於春。春季多梳頭，滋養頭髮，緩解頭痛，預防感冒;春季還是減肥的好時機，飯前生飲蘿蔔汁，效果明顯;春季去踏踏春，科學鍛鍊，有益健康!
22. 以臥養氣：臥姿一般右側臥，雙腿微彎最合理。這種姿勢可使全身自然放鬆，心臟不受壓，有利心臟排血，對食物消化體內營養物質代謝吸收大有益處
23. 土豆帶皮熱水煮用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達%。水煮的時候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。
24. 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!
25. 春季需溫補，養肝多喝湯，送你這四碗，溫暖你胸膛：疏肝解鬱瘦肉湯，平肝熄風豬骨湯，護肝除溼草魚湯，養肝明目豬肝湯。朋友整年都健康!
26. 海帶：腸蠕動加速器;菠菜：腸胃清理工;蜂蜜：胃腸道養顏液;酸奶：腸動力的新增劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
27. 春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛Sunny曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛鍊身體人不累。健康最為珍貴，願你笑容明媚。
28. 女性健康養生：每餐儘量品種多數量少，菜餚講究葷素搭配
1. (排毒嫩膚的種蔬菜)：.冬菇:提高人體排毒能力，降低膽固醇;.苦瓜:滋陰降火清毒消暑;.海帶:降低膽固醇排除放射性物質;.木耳:消除血液熱毒;.南瓜:除體內重金屬及農藥;.花椰菜:清理血管;.胡蘿蔔:降低體內汞濃度;.菠菜:清理腸胃熱毒。
2. ^o^【上班族，你為什麼越來越胖?】工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開。活動時間少：上下班都不愛動，“坐等”肥胖上門。飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富。睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。
3. 治療痤瘡小方：①洗臉時用毛巾輕擦面板，不用手擠;②多吃蔬菜水果，少吃甜食刺激性食物;③避免情緒焦慮緊張;④保持面板清潔;⑤薏米綠豆各克，薄荷克，冰糖克。薄荷水煎分鐘，去渣取汁;綠豆開水浸泡，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛，調入薄荷汁及冰糖即成。
4. 節食歌貪吃又貪睡，胃大已下垂，油膩多飽食，體內儲垃圾，血管被堵塞，潰瘍寢難安。節食好處多，健康又長壽，胃口不下垂，癌症少發生，血管都暢通，苗條顯身形。
5. ^o^【春節妙招吃不胖】少食脂肪，不吃肉皮和肥油。額外油脂不要加，奶油糖精熱量高。過水去油不要省，備碗清水去油水。省略油蔥和肉沫，飯前喝完清湯減食量，杜絕花生瓜子，忌飲甜味飲料，最後吃點水果墊墊底。不想長胖的朋友們一定要注意飲食哦!
6. ^o^【聖誕大餐小提醒】①點菜時多蔬菜五穀雜糧，最好用魚蛋代替肉類。②別以肚撐為飽：要細嚼慢嚥，等待“飽”感，吸收營養易消化。③餐前喝碗魚湯菜湯或雞蛋湯，不喝甜飲料和開胃酒。⑤飯後避免立刻工作或劇烈運動，也不要馬上躺下或癱在沙發上看電視，千萬別讓脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
7. 暖春貼士大閱兵：平安，立正;煩惱，稍息;好運，報數;憂愁，出列;向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發!心平氣和高唱“一二三四”健康的歌!
8. 多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽;多吃清淡少吃鹽，想活幾年活幾年;少坐汽車多走路，青春年輕永常駐;少生氣來多微笑，快樂天天來報到!
9. 老年人飲食：宜飲骨頭湯。老人骨骼脆弱，常腰痠腿軟，走路乏力，容易骨折，這是骨骼缺鈣之故。老人對食品中鈣的吸收率很低，須注意補鈣。
10. ^o^全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
早上健康的簡短問候語（經典版）
1. 感冒不一定非得去醫院：①喝一大杯溫開水;②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;③生薑大片+紅糖煮水;④熱水泡腳，渾身出汗;⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所;⑥蒙上被子睡覺;⑦第二天繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友!
2. 收腹提肛一分鐘：反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡發生。
3. 經常吃蒜，消毒保健;喜好食姜，益壽健康;綠豆做湯，健康良方;時常吃瓜，藥物不抓;貪涼失蓋，會得病害;貼士記牢，健康報到。祝快樂常笑!
4. 【女人養生應堅持每天八個一】早晚各一杯白開水;一片多種維生素複合片;一杯醋，可延緩血管硬化;一袋鮮奶，補鈣美容;一瓶礦泉水，微量元素和礦物質有益身體;一杯茶，清腸利尿;一個西紅柿或一片維生素C泡騰片;一個補水面膜。
5. 【觀手知健康】手感熱：心腎陰虛，易失眠;手感涼：脾腎陽虛，體弱怕冷;手感粘：易內分泌失調;手感溼：脾虛易乏力。
6. 【個瘦腰好習慣】吃飽了多走動，吃完飯後，走動分鐘。無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。有事沒事常收腹。早晚各個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。
7. 春季養陽助生髮，養生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點辛辣驅寒涼;韭菜雞蛋補肝腎，辛溫補陽是良方;青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥;鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關懷你，願快樂又安康!
8. 健康養生六個“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友多聊聊。祝你一切安好!
9. 種春季可能引起死亡的常見食物，食用時可得小心喲!變質發黃的銀耳，變色的紫菜，無根的豆芽，腐爛的生薑，長斑的紅薯，腐爛的白菜，發黴的茶葉，未醃透的鹹菜，發芽的綠土豆，變質的棕色芯甘蔗，新鮮蠶豆，新鮮黃花菜，青西紅柿。
10. ^o^春季養生六大妙招：調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安!祝你健康平安!
11. ^o^甘蔗擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。
12. 告訴你長壽的秘訣，就是“九多九少”：少肉多豆，少鹽多醋，少食多嚼，少衣多浴，少藥多練，少車多步，少慮多笑，少欲多施，少言多行，你做到了嗎?
13. 熬夜黨的十大常見錯覺：.馬上就睡。.看完這個就睡。.再過五分鐘就睡。.再過十分鐘就睡。.今天我決心已定，十一點就睡!.延遲到十二點也還是很早啊。.兩點鐘對我來說也不錯了…….今天是例外，是特殊狀況。中槍了嗎?
14. 堅持經常鍛鍊，可以促進新陳代謝心血管功能加強。如果長期不鍛鍊，各器官系統的機能就會慢慢消退，體質也會逐漸衰弱下去。因此，在時間安排上可每天進行，也可每週不少於～次。
15. 乾燥季節保護嗓子，來學點偏方吧：嗓子刺癢或有燒灼感：可將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸，很快就可使不適現象消失;聲音嘶啞：吃拌銀耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。聲帶腫痛：將冷水浸溼毛巾敷在前頸喉頭上分鐘左右，每日到次。記住了嘛?
16. ^o^【防治胃潰瘍，常喝蛋花湯】開水衝雞蛋可有效防止胃潰瘍復發：取個雞蛋打入碗裡攪勻，用沸水衝熟後服下即可。蛋花湯容易被胃消化吸收，能大大減輕胃負擔，利於潰瘍病灶癒合。蛋黃中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一層薄的疏水層，保護胃黏膜，還能抵抗有害因子侵入，美味又健康哦!
17. 枸杞含有胡蘿蔔素維生素A等多種營養成分，能夠平補肝臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點枸杞喝，對保護眼睛很有好處。記得和朋友分享哦!
18. 冬季養生：禦寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!
19. 冬季養生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強營養;腿：將寒氣阻在體外，少穿裙裝;鼻：勤加鍛鍊防過敏，保護鼻腔;祝身體壯壯，健健康康!
20. 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(℃～℃)，能使全身的肌肉關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
早上健康的簡短問候語（熱門版）
1. 年紀大手腳不靈活及視力較差的人，應選擇自己較易操作的助聽器型別。耳道窄小的人可選擇耳背式助聽器，並在耳模上加開通氣孔。
2. 秋季養生之養氣：養膽氣要多讀書，養肝氣記不發怒，養神氣需謹慎，養浩氣慷慨下，傲字單養骨氣，謙虛禮讓養銳氣，忘憂忘煩養心氣，淡薄飲食養胃氣。
3. 秋天養生有門道，早睡早起順時節，肺氣舒展身體棒，秋風秋雨莫秋愁，寒涼飲食要減少，蓮藕雪梨秋燥光。願你安康!
4. 遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學習很重要，蔬菜水果不能少，加強鍛鍊身體好。
5. 春夏之交氣溫升高，人體內熱容易上火，生活規律及時休息，日常注意去火清熱，均衡定量按時進餐，早睡早起避免熬夜;苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。
6. ^o^【上班族，你為什麼越來越胖?】工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開。活動時間少：上下班都不愛動，“坐等”肥胖上門。飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富。睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。
7. 洋菜水溶性纖維多，又沒有熱量，是高纖低卡對身體很好的食物。市售這類產品的熱量，常來自制作過程新增的糖所致如果凍等。
8. 春天萬物開始自由的生長，但是你還有很多不能做的事：生冷油膩不能吃，肝火會旺，傷脾胃;不能賴床老不起，不利陽氣升發，傷陽氣;冬天衣物不能脫得急，時寒時暖，傷身體;不能動怒發脾氣，傷人傷己傷情誼。
9. 秋來情緒易低落，精神狀態得調節;牛奶蓮子安神好，早睡早起有規律;苦瓜蘿蔔清肝火，小米大棗養心神;辛辣高油要少吃，心態放寬自快活。祝開心如意!
10. 祝福很實在，健康端上來：早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。祝健康平安好生活!
11. 胡蘿蔔整個烤英國紐卡斯爾大學科學家指出：將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加%，其中包括某些已知抗癌物質。
12. 冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季
13. ^o^入秋了，關懷祝福送給你：適當鍛鍊充足睡眠，可防“秋乏”;注意補水，多食果蔬，可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。
14. 孩子從高處摔傷或碰傷，一定要嚴密觀察孩子有無異常情況，如嘔吐臉色蒼白反應遲鈍進食減少等，若有上述症狀立即送醫院檢查治療。
15. ^o^冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用天，可清熱化痰。
16. 心情保持長歡暢，壓抑鬱悶皺紋長，日常注意強營養，補給充足方強壯，適時鍛鍊記心上，運動多多才健康，願你健康幸福無限量。
17. 早睡早起睡眠好，晨起溫水來清腸;空氣清新晨練佳，遠離感冒身健康;燥熱食物有節制，飲食增酸護肝臟。願健健康康!
18. 暖春貼士大閱兵：平安，立正;煩惱，稍息;好運，報數;憂愁，出列;向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發!心平氣和高唱“一二三四”健康的歌!
19. 深秋初冬季節護膚小貼士：肌膚黯淡去角質，洗面奶要適合膚質;面板乾燥要保溼，白醋洗臉光滑又白皙;多喝牛奶加蜂蜜，保你由內到外都美麗
20. ^o^冬季保健有妙招，幾條標準不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務必要，營養均衡是口號，適度運動最重要，祝身體好!
21. 一年之計在於春。春季多梳頭，滋養頭髮，緩解頭痛，預防感冒;春季還是減肥的好時機，飯前生飲蘿蔔汁，效果明顯;春季去踏踏春，科學鍛鍊，有益健康!
22. 以臥養氣：臥姿一般右側臥，雙腿微彎最合理。這種姿勢可使全身自然放鬆，心臟不受壓，有利心臟排血，對食物消化體內營養物質代謝吸收大有益處
23. 土豆帶皮熱水煮用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達%。水煮的時候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。
24. 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!
25. 春季需溫補，養肝多喝湯，送你這四碗，溫暖你胸膛：疏肝解鬱瘦肉湯，平肝熄風豬骨湯，護肝除溼草魚湯，養肝明目豬肝湯。朋友整年都健康!
26. 海帶：腸蠕動加速器;菠菜：腸胃清理工;蜂蜜：胃腸道養顏液;酸奶：腸動力的新增劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
27. 春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛Sunny曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛鍊身體人不累。健康最為珍貴，願你笑容明媚。
28. 女性健康養生：每餐儘量品種多數量少，菜餚講究葷素搭配