我也試著教育過孩子，天天給孩子灌輸垃圾食品的危害。甚至欺騙過孩子說爺爺沒有帶錢。可是隨著孩子一天天長大，已經欺騙不了她了。小賣部琳琅滿目，垃圾食品又無處不在，我們真的很揪心，關鍵是孩子的父母對垃圾食品的膚淺認識，把控不嚴，現在孩子吃垃圾食品的現象時有發生。

辣條本來是挺好吃的小零食，只要製作衛生，符合標準還是可以吃的，像曝光的那種肯定不能吃，我會先給孩子講零食的害處，實在想吃，也要到正規的商場購買，不能買這種一看包裝就不合格的東西。

這是我的回答，希望你能喜歡。

個人認為孩子是無法避免吃垃圾食品的。

垃圾食品是指高熱量沒營養的食品。垃圾食品有好多，比如薯片類的油炸食品，泡麵類的速食，可樂類的汽水，亞硝酸鹽含量超高的醃製類食品，餅乾糖果類色素多的兒童最愛等等。垃圾食品其實已經滲透到我們生活的各個領域，做為一個成年人，你能避免吃垃圾食品嗎？

做為成年人我們都無法避免吃垃圾食品，就別這樣嚴格的苛刻孩子了，我知道一些孩子，在上小學之前被家裡管的嚴格，不吃垃圾食品，上小學後，放飛自己，零花錢好多都買了垃圾食品，家長不可能無時無刻看著孩子，到時候你能怎麼辦？孩子自己有想法，我們不能矯枉過正。但是也不能放任不管，只能耐心引導。

比如辣條，很多小朋友和大人都喜歡吃，可以購買大的口碑好的品牌。並且耐心的告訴孩子吃多了會不長個子，不健康，會生病，會去醫院吃藥打針。並且給寶寶看一些黑心作坊的影片，告訴孩子想吃要讓媽媽帶著買，不然小孩子會受騙的。反覆強調。

另外，很多垃圾食品都是可以自己做的，我們可以和孩子一起做，既衛生又增加親子樂趣，孩子也不會對外面的零食那麼期待。

教育孩子是個長期又艱難的過程，要慢慢來，不要著急！

這點我做得比較好。分享下經驗：

1、從三四歲，我就告訴孩子，哪些食物可以吃，哪些不可以吃。自己也以身作則，我們家從來不買膨化食品，不買亂七八糟的零食。零食主要是水果、牛奶。

2、我找了不少繪本和科普知識讀本給孩子看，告訴他食物是怎麼來的，為什麼要珍惜。科普一下有關食物新增劑的知識，告訴他那些好看的零食裡有多少可怕的成分在裡面。

4、我自學了烘焙，自己親手做麵包、蛋糕給孩子吃，不讓他吃外面加了新增劑的東西。

5、有時候讓他看看一些垃圾食品的影片，親眼看見那麼髒，讓他從心裡就拒絕，即使別人給他也不會吃。

1、平時給孩子準備足夠的安全衛生又健康的零食，不要過分控制孩子吃零食，在合理範圍內滿足孩子對健康零食的需求能減少孩子想吃垃圾食品的想法。

2、發現孩子吃垃圾食品要及時告訴孩子這個吃了對身體有哪些害處，讓孩子知道你對垃圾食品的態度，如果採取放任的態度，孩子就會覺得吃垃圾食品無所謂。

3、父母要以身作則，既然不希望孩子吃垃圾食品，那麼父母自己就不要吃垃圾食品，給孩子樹立正面的榜樣。

5、日常三餐儘量做得豐盛，做孩子喜愛的食物，讓孩子三餐吃飽，保證孩子成長所需要的營養，這樣可以避免孩子因為飢餓而想吃垃圾食品。

6、引導孩子合理用好自己的零花錢，讓孩子明白零花錢可以花得有意義而不僅僅是用於購買垃圾食品。

當然在引導孩子少吃垃圾食品的同時我們也要從另一個角度看待這件事。

在遠古時代，我們的老祖先每天還過著飢腸轆轆的日子，所以身體就養成了要儲存高熱量的功能，不然就沒辦法生存了。所以他們天然對高熱量食物有著無法抵抗的誘惑。這份“不經誘惑”的基因，就一代一代遺傳到我們現在，我們誰能摸著良心說說，自己小時候沒少吃過垃圾食品呢？只是放在現代，大家都注重健康了，所以才開始限制孩子不能吃垃圾食品。越是控制，越是失控。當有一天，孩子能離開你視線的時候，身上有錢就會去吃個夠！這才是對孩子傷害最大的地方，所以我才不禁止孩子吃垃圾食品。畢竟身心健康也是健康的範疇，我們不能因噎廢食，過度的禁止孩子吃垃圾食品，最後在孩子健康的天枰上，遲早會有不平衡的！只有當你不禁止的時候，孩子才不會“放縱”自己。而且，你也要相信孩子身體的自愈能力，只要垃圾食品的攝入在一個合理的範圍內，對孩子的身體也沒害處。我們當爸媽的，要把控的是他們量的問題，並不是禁止。當你不禁止的時候，孩子只會受他本性誘惑，你用控制量的辦法，其實是保住他們的自制力的上限。這種不禁止，其實也是在培養孩子的自制力。當孩子能對垃圾食品不感興趣的時候，也是孩子自制力越來越強的時候，這不是一箭雙鵰麼。

孩子都有好奇心，越不讓孩子做的事情，他們越想做，越是得不到吃不到的東西才是最好的，物依稀為貴。無論是多好吃的食物，人們的對其的慾望是有限度的，到了這個限度，知道了這東西是什麼味道，自然就不會再想一開始那麼的渴求，這是人的本性和智慧。

　但是家長們沒能戰勝內心的恐懼，擔心孩子一旦開吃了，就會忍不住總是想吃，營銷能夠健康，總是限制孩子，但是這樣反而增加了這類食物給孩子的誘惑。

　　再從另外一個角度看，如果只是單純的注意孩子的健康，而忽視了孩子的心理，這樣的健康是不會平衡的，沒有零食和甜品的童年，真的有意思嗎?

說個難聽的話，在中國能有什麼東西能放心食用的？沒有被曝光的食用也並不是所有的都是好的，什麼東西都得有個度，適可而止就行了。

垃圾食品不能完全避免，偶爾吃一點不會對健康造成太大影響，但這個偶爾確實比較難以控制。我對孩子的零食控制算是比較嚴的，目前孩子七歲，沒吃過辣條沒喝過可樂薯片可能吃過幾包漢堡大概吃過三四次，飲料冰激凌什麼的大概也就是嘗過味道，除了糖控制的不太好，其他還不錯，其實孩子吃不吃零食或垃圾食品和家長有很大關係。

首先要保證爸爸媽媽不喜歡吃零食，如果你自己本身就比較吃零食，家裡經常有一堆存貨，孩子肯定不可避免要吃。

其次要給孩子養成良好的生活習慣，儘量在家裡吃飯，如果大人經常不做飯，常常在外面吃，那麼垃圾食品也是不可避免的。

然後孩子再兩餐飯之間確實需要補充一些食物，這時可以選擇水果，給孩子準備足夠豐富喜愛的水果代替零食。

最後孩子飲食習慣的養成要從小開始，我們希望孩子可以吃到任何好吃的，往往在初為父母時喜歡無限滿足孩子來體現我們的愛，我們經常說要給孩子最好的，但我們首先明白什麼是好的。

現在零食種類太多，只是讓家長幫孩子控制的話很難，讓孩子自己養成好習慣將會受用終身。

這裡我會有一個大膽的想法，就是帶著孩子去那些食品加工廠看一看，這個垃圾食品怎麼製作的，然後告訴他吃了會有什麼後果，很多孩子應該能領悟

作為大人要以身作則，不給孩子吃，然後告訴他為什麼不能吃的原因，如果孩子實在想吃那就自己動手做，反正外面的辣條頻頻出事，我很擔憂

辣條這個東西真的是，不光小孩子吃，大人吃也不好。前段時間看一則新聞，好像是一男子連吃五代辣條然後胃出血。和孩子說多了也不好，本來可能孩子沒太注意這個東西，我們反覆強強調反倒讓孩子好奇心想去觸碰嘗試一下。

所以只能養成讓他們吃東西和你分享的好習慣，這樣就可以誰隨時監督他了。也可以和他說雖然小食品吃了對身體不好，但是有些小食品對身體嚴重傷害，你可以吃小食品，但是有一些沒嘗試過的吃之前我們一起查一下，有一些對身體有嚴重傷害的小食品，我們一起嘗一次就不要在吃了。只能明令禁止了。