在產後有很多媽媽的母乳不夠吃心裡都比較著急。如果產後奶水比較少的話，可以進行乳房的區域性熱敷。在飲食上可以多喝一些蛋白質和脂肪比較高的湯來增加乳汁，比如排骨湯豬蹄湯喝鯽魚湯都是對催乳有很好的效果，建議如果飲食或者是區域性熱敷效果不明顯的話，可以到醫院乳腺科進行乳房的按摩或者針灸治療。除了在飲食為主以外還可以讓寶寶多吸允，這都是能幫助催乳有很好效果的。

月中的時候斷奶，喝了兩次回奶茶，沒斷成，因為孩子反應比較大，都沒奶了，後來又催奶，現在奶水又很多了

寶寶多吸，多喝湯水，保持心情好，儘量多睡覺，奶水就會多起來

放輕鬆，只要你有信心追奶，母乳只會越來越多，不會越來越少的。我家寶寶早產的原因，我接觸了哺乳指導師這個行業，我的初衷就是能夠幫助到更多的早產媽媽實現母乳餵養，看到你的這個問題，我想以我的哺乳經驗以及從業經驗回答一下。

我寶寶當初早產出來就直接進了保溫箱，月子裡我為了保住母乳每天用吸奶器吸奶8-12次，結果還沒出月子就囤了一冰箱的母乳，還因為奶多堵奶發燒兩次。有了兩次堵奶的慘痛經歷，我自己悟出了一點思路，對於我這樣身體比較敏感，容易來奶陣的人來說，如果我每天持續移出這麼多奶水，那麼我的奶水就會越來越多。後來我去學習了哺乳指導的專業知識，泌乳原理確實就如我自己領悟出的一樣。就是說，母乳的產出量等於移出量。如果你想你的母乳越來越多，你就要堅持每天移出這麼多奶水甚至更多。

那麼，問題來了。因為寶寶是早產兒，為了追趕體重，必須要用吸奶器或者手擠出母乳，在母乳里加入母乳新增劑以後才能餵給寶寶喝。如何能夠使用吸奶器，才能不堵奶又能追奶？

1、要學會先刺激出奶陣，再用吸奶器吸奶。移出奶水的時候不要一開始就上吸奶器大力吸，要先用手或者吸奶器按摩檔刺激出奶陣，奶陣到來的時候再開始吸，奶陣結束要減小力度或者停止，休息一會兒，喝杯溫水放鬆心情，隔個兩三分鐘再進行刺激擠奶。一般正常情況下，建議吸奶器擠奶一邊15分鐘一次，太長時間會容易讓乳房形成第二次傷害。

2、擠奶前後溫毛巾溫敷乳房，可以很好地加快奶陣的到來。對於奶陣比較少的媽媽，溫敷乳房是最有效的刺激奶陣的方法。上吸奶器前，只需要準備一條幹淨的毛巾，過一下溫水，水溫只需要比人體體溫高一兩度就可以，然後避開乳頭乳暈敷到乳房上，一邊3-5分鐘就可以，敷完再進行刺激擠奶。

3、抓住一切能夠給寶寶親喂的機會。我家寶寶以前使用母乳強化劑的時候，並不是一直每餐都要加入。你家寶寶現在已經六個月了，我想醫生應該不會建議你每餐都加母乳新增劑，不需要喂新增劑的那幾餐，你要儘量讓他吸吮乳房。

4、早產寶寶6個月大的時候是媽媽處於最疲憊的時候，你要學會調整心態，避免情緒起伏太大，好的心情非常有助於你維持泌乳。

最後，我還要給你一個可能會讓很多人誤會我用意的建議。假如你真的沒辦法自己追奶，那你應該向身邊的專業人士求助。我的服務物件就有很多早產寶媽，他們為了維持泌乳或者追奶，每隔一段時間就會做一次乳房檢查和護理。在我看來，花一點錢保住母乳總比花大錢讓寶寶吃奶粉來的好。

寶寶已經六個月了，不是母乳越來越少了，而是寶寶的食量越來越大了，而且六個月的寶寶需要新增輔食了，母乳的營養已經不能完全滿足寶寶的需求了，所以這時候寶媽最應該做的是給寶寶新增輔食了，這樣寶寶對母乳的需求量就不會那麼大了。如果寶媽還想追奶的話，還是可以多喝點湯湯水水的。這是我帶兩個寶寶的個人經驗，分享給寶媽。

在長篇大論之前，先想請問一下題主是因為什麼母乳越來越少呢？接下來的一段時間內能針對相關原因進行調整嗎？如果可以的話，那請放心地追奶，一定會成功的；如果不能的話，那還是順其自然，趁此機會給寶寶過渡到奶粉吧。

為什麼先說這樣一段呢？因為之前很多人問我關於母乳餵養和追奶的問題，從中我發現有的媽媽真的是力不從心，比如說有的媽媽已經休完產假，回到工作崗位上，工作壓力太大，每天忙忙碌碌很難有時間和精力按時地哺乳和擠奶；有的媽媽因為照顧寶寶過度操勞，難以很好地休息，身體越來越嚴重地透支，等等。如果工作上可以降低強度，減輕工作壓力，或者生活上有人幫忙，讓身體慢慢恢復，那麼就放心地追奶吧；如果無法改變這些情況，再勉強自己去追奶，那媽媽的身體、精神都會慢慢吃不消的，此時還是自然過度，讓自己輕鬆一點吧，畢竟自己身體、精神狀態良好才能更好地面對生活，照顧寶寶。

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以下是我對於追奶的一點經驗:

1、充滿自信

半歲寶寶的媽媽經過半年的哺餵，用事實證明了自己是有能力分泌足夠乳汁，餵飽自己寶寶的。現在雖然奶少了，寶寶飯量打了，但是寶寶也開始漸漸新增輔食了，進進退退之下達到餵飽寶寶的平橫應該不成問題。媽媽們應該對自己能夠繼續母乳餵養充滿自信，這是追奶成功的基本保證。

情緒舒暢是追奶成功的基本條件。很多家庭產後時間一長就容易慢慢忽略對新媽媽的支援和照顧，但其實此時媽媽既要面對日新月異成長的寶寶，又要面對紛繁複雜的工作，壓力會更大，而這些都會對泌乳產生一定的影響。所以，家人還是應該繼續配合新媽媽，給與她支援和鼓勵；新媽媽也應調整自己的狀態，儘量做到以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

寶寶的吸吮的動作是對媽媽身體最好的刺激，寶寶吸吮的樣子是對媽媽大腦最好的刺激，更多的刺激可以使得媽媽分泌更多的奶水。媽媽的奶水少的，更要增加寶寶吮吸的次數，哪怕只是幹吸吃不到，也不應氣餒，重要的是讓身體感受到寶寶的需求。

4、吸空乳房

儘量讓寶寶充分吸吮，將已有的奶水吃完。將媽媽的糧倉完全吃光，沒有儲存，會刺激媽媽的身體分泌更多的乳汁。

兩邊乳房輪流哺乳，這次先吃左邊，下次就先吃右邊。如果寶寶只吃一邊就飽了，就將另一側的存奶吸出來。如果只喂一邊，另一邊受的刺激減少，泌乳也會減少，而且以後兩邊乳房大小不對稱也會影響美觀。

6、補充水分

哺乳期的媽媽更易口渴，每天需要補充更多的水分。奶水本身就基本全是水分，口渴是正常的現象。所以哺乳期的媽媽要注意隨時補水，或是多喝牛奶、豆漿、杏仁茶、果汁、原味蔬菜湯等。充足的水分才能保證充足的乳汁，但不宜過量飲水，以免造成媽媽身體的代謝負擔。

睡眠不足影響身體狀態，虛弱的身體難以分泌足夠的乳汁。所以哺乳期媽媽要抓緊時間休息，一般來說就是寶寶睡媽媽也睡，或者工作日的時候保證午休，用白天的睡眠來補充夜晚睡眠的不足；寶寶月齡稍大一點，還要可以學習如何讓寶寶整夜睡覺，寶寶可以睡整覺了，媽媽的睡眠質量也就提高了。

以上是我的一點心得，希望對您能有幫助。

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輕鬆追奶這麼做

讓寶寶多吮吸

讓寶寶多吮吸，是促進乳汁分泌的關鍵。當寶寶吮吸乳頭時，會刺激媽媽大腦中的垂體分泌出催乳素和催產素，催乳素負責刺激乳腺分泌乳汁，催產素負責刺激乳房周圍肌肉收縮促進乳汁排出。

對小月齡的寶Bora說，一般一天需要喂 8～12 次（每 2～3 個小時餵奶一次），甚至更多。要注意兩側乳房都要喂到，一側完全排空之後再換另一側。如果發現親喂的奶水量確實不夠寶寶吃，可以再補充奶粉。

儘量不要等到已經漲奶了再去餵奶，因為漲奶本身，就是在告訴大腦，產的奶太多了，得減少生產，於是，越等乳汁越少。

用吸奶器幫助吸奶和刺激泌乳

有些寶寶可能並不會像大人期望的那樣一直吸吮媽媽的乳頭，他可能會因為吸不到奶就不願意吸吮了，甚至煩躁、哭鬧。這時媽媽們可以藉助吸奶器，繼續吸吮刺激乳頭，向身體傳達乳汁不夠，需要分泌更多乳汁的訊號。

比如可以嘗試國外哺乳專家推薦的“power pumping”的方法，透過使用吸奶器集中吸奶來模擬寶寶強有力、頻繁且持續時間長的吮吸過程，從而達到增加乳汁分泌的作用。

該方法是每天安排 1～2 次吸奶器集中吸奶，每次吸奶約 1 小時，單邊和雙邊吸奶器都可以，使用雙邊吸奶器休息的時間長一點，具體方法如下：

雙邊吸奶器 單邊吸奶器

持續吸 20 分鐘，休息10 分鐘

持續吸 10 分鐘，休息 10 分鐘

持續吸 10 分鐘 左邊吸 10 分鐘，右邊吸 10 分鐘，休息 5 分鐘

左邊吸 10 分鐘，右邊吸 10 分鐘，休息 5 分鐘

左邊吸 10 分鐘，右邊吸 10 分鐘

時長約 1 小時 時長約 1 小時 10 分鐘

媽媽們可以持續 1～2 周試試，有的媽媽幾天就有效果，乳汁量不斷增加，有的媽媽則可能需要更長時間。

正確的銜乳姿勢

寶寶吮吸時正確的銜乳姿勢有助於更有力地吮吸和刺激乳汁分泌，而且還能減少乳頭皸裂的機率。

正確的銜乳姿勢應該是寶寶含住乳頭和大部分乳暈，不會讓媽媽感覺到不舒服或疼痛，如下圖所示。

除此之外，做好下面這些事能夠讓追奶更順利。

好好休息

休息不好，不僅會影響奶水分泌，媽媽也容易對餵奶產生排斥的情緒。

把寶寶哄睡後，有些媽媽會選擇躺在床上玩手機、追個劇，還沒等醞釀出睡意，寶寶夜醒了，又哭又鬧。反覆一折騰，天都快亮了，根本休息不好，這會影響奶水的分泌。

建議媽媽的生活作息跟寶寶保持一致。要是寶寶已經睡了，媽媽就趕緊放下手機也一起睡吧。換尿不溼或是哄寶寶入睡這些事，可以找老公或其他家人幫忙。

均衡飲食

均衡的飲食可以保證媽媽的營養。

哺乳媽媽要保證充足的優質蛋白和水分的攝入，同時還必須重視蔬菜水果的攝入，每日食物建議量為：谷薯類 300～350 克，蔬菜 400～500 克，水果 200～400 克，魚禽肉蛋 200～250 克，奶類 400～500ml。媽媽們可以根據自己的實際情況做些調整。

另外，因為媽媽每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關，因此可以多喝一些湯水。但注意不要喝很多油脂含量很高的葷湯，裡面的油脂有可能把奶堵住；也不要喝所謂的“下奶酒”，裡面的酒精會抑制乳汁分泌，還可能會進入到乳汁傳遞給寶寶，讓大腦發育還不完善的寶寶受到傷害；還有市面上的一些“下奶茶”，大多是噱頭，核心都是讓媽媽多喝水。

信心和支援

大部分媽媽都可以母乳餵養並有充足的母乳，所以一定要有信心，告訴自己肯定可以追奶成功。給自己積極的暗示，保持良好的心態，這場“戰爭”就一定能夠勝利。

同時，作為媽媽最堅實的後盾，家人的支援很重要。媽媽有心努力追奶，其他家人也應該在旁邊加油鼓勁兒，給媽媽信心。

放鬆心情

放鬆愉快的心情對於產奶大有助益。所以媽媽們把能做的都做了，其他的就別想那麼多了。可以找點能讓自己開心的事情做，比如刷劇、看書、偶爾出去逛個街，看場電影，買買買等，讓自己放鬆下來。

如果為了追奶，什麼方法都試過了，確實沒奶，也不要太自責。充滿愛意地餵奶粉，你一樣是個好媽媽。

一般母乳在六個前營養價值還是很高的，但已過六個月了就沒有太大的價值了，再加上輔食配母乳基本是夠用的，不見議追奶

有一種母乳越來越少，其實就是媽媽們自己的感覺，並不是真的母乳變少。因為母乳了大半年了，身體已經習慣了寶寶喝多少奶就產多少奶的模式，並不會像幾個月前那樣，動不動就漲奶、動不動就漏奶了。

所以，我們衡量奶水夠不夠，首先要看寶寶的發育情況，如果身高、體重、大動作都在標準範圍，那就說明媽媽的奶水並沒有少。如果寶寶偏輕、經常哭鬧要吃的，那就說明媽媽的奶水確實少了。

但是寶寶都已經6個月了，就算奶水偏少了，媽媽們也不要擔心，這時候給寶寶增加輔食也是可以滿足營養所需，但還是要以奶為主。寶寶的輔食一開始給高鐵米粉，這樣可以滿足母乳卻鐵的不足，預防寶寶缺鐵性貧血。

那如果媽媽們要追奶也是可以的，就是平時多攝入水分多的食物，比如鯽魚湯、木瓜銀耳羹、黃豆豬蹄湯、絲瓜湯等。同時，媽媽們也要保持好心情，多和寶寶互動，這樣對大人或者寶寶的身心健康都有好處。

總之，寶寶6個月了，已經過了全母乳時期，媽媽們奶不夠也不用太擔心，這時候給寶寶增加輔食是可以增加和補充母乳不足導致的營養不良。