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  • 1 # 戀戀有情

    是的,哺乳期媽媽奶水少,可以透過飲食調整增奶。具體也要看寶媽是什麼原因引起的少奶,原因是不一樣的。如果是奶水淤積、輸入管不通可以透過按摩緩解。所以要看情況。

    產後少奶的寶媽,具體應該怎麼調整增奶?給你介紹幾種方法供參考:

    一、產後媽媽飲食要平衡

    儘可能吃各種營養成分不通的天然食品;每次餵奶前,是這喝一杯水或果汁。寶媽營養不良會影響母乳供應。所以寶媽月子裡不一定要遵守一日三餐的規則,可以有1-4次加餐,比如早餐前2小時、早餐與午餐之間、無參與晚餐之間、晚餐後2小時這幾個時間加餐。

    多吃新鮮水果、肉、蛋、奶、魚和堅果,避免吃沒有多少營養的餅乾、糖果之類的東西。

    二、乳房按摩

    對於有乳核和淤乳現象的產後媽媽來說,進行乳房按摩是比較有效的。但是一定要請專業的忽視或者按摩師,胡亂按摩一氣,不僅沒效果,還可能會損傷乳腺。寶媽也可以自學按摩手法,自己進行按摩。

    三、充分的休息與放鬆

    寶媽得到充分的休息和放鬆,母乳量就會很快增多。比如喝寶寶一起睡個午覺,洗個熱水澡,聽聽輕鬆的音樂,做做舒緩的運動,都有利於奶水的增加。

    四、多喝水

    寶媽每天至少要喝6-8杯開水(約1200-1600毫升),以沒有口渴為準。因為媽媽體內需要充足的水分來製造奶水。

    如果寶媽尿液量少且顏色深黃,說明體內缺水。置於喝什麼水,以白開水為好,也可以喝不加糖的果汁。

    五、吃催乳藥

    哺乳期一般是不建議吃藥的,因為可能會對母乳有一定影響。但是看醫生後,在醫生開處方或者建議下用藥,以策安全。在一般情況下,催乳藥還是有一定效果的,如果沒有效果再想其他辦法。

    六、勤餵奶

    寶媽可以試著抽出24-48小時的時間,什麼事也不做,專心餵奶和休息,並且每次餵奶儘可能讓寶寶吃的時間長一些。如果寶寶愛睏,媽媽可以不時的把寶寶喚醒,鼓勵他吃奶。

    七、兩乳輪換喂

    這樣的好處是:不僅能夠保證寶寶獲得充足的母乳,也能夠均勻、充分的刺激母乳的分泌。每次餵奶,換乳房2-3次。一般是寶寶在一個乳房吃個10分鐘,再換另一個吃上2-3分鐘,交替進行。

    八、堅持母乳餵養

    一定要堅持母乳餵養,這樣就可以刺激母乳分泌,當寶寶需要量增加時,母乳也會更加豐富。有的寶媽分娩後一週內,奶水可能很少,有的一滴都沒有。但是也不要氣餒,堅持讓寶寶多吸乳頭。

    九、其他注意事項

    1、只讓寶寶吸媽媽的乳房,不用奶瓶或者安慰奶嘴,以免寶寶不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶喂藥或者補充營養劑,可以嘗試用湯匙。

    2、是否需要給寶寶增加配方奶,不要輕易決定,事先諮詢你的醫生,醫生會給你合理建議。

    3、造成少奶的原因還有可能是:情緒不佳、生氣;貧血少奶;生理性少奶;感冒發熱引起;吃了回奶的食物等,知道原因以後有針對性的調理就可以了。

  • 2 # 食尚樂遊

    奶水少的話有可能是媽媽肝經不通或者是乳腺管堵塞,可以做肝經跟乳房推拿。一次見效,在此期間,媽媽要保持良好的心情,睡眠儘量睡足,也可以拿通草熬水喝,也可以吃一些木瓜,金針菇之類的食物。這些食慾都有助奶水的產生。

  • 3 # 大臉淨

    產後媽媽奶水少主要是因為身體虛弱,氣血虛造成的,還有就是吃的太油膩造成了乳腺堵塞,在飲食上調理多加註意,多吃補充氣血食物,如果有堵就需要通一通乳,少食多餐,清淡營養,多喝湯水,保持充足睡眠,最關鍵就是讓孩子多吸允,堅持母乳餵養,祝寶寶健康成長~

  • 4 # 文一家政服務有限公司

    您好很高興為您解答,您的這個問題現在非常的普遍,所以才會出現催乳師這個行業,其實正常的話及時的調理是可以恢復正常的,可以讓寶寶多吸允,食物方面多吃些鯽魚,豬蹄等,平時在保持好心情基本就可以了,如果想快速見效,那就找個催乳師,透過按摩進行調理,效果明顯

  • 5 # 段段有料

    我母乳餵養到一歲六個月,孩子剛出生就住了醫院半個月,也就是半個月孩子都不在身邊,我硬是把奶用手和吸奶器擠了下來。整個哺乳期間沒有得乳腺炎,全是讓孩子多吃的結果,最後我們是自然離乳,孩子不吃了我也就不餵了,完全沒有斷奶的痛苦。想讓奶水通暢變多最好的辦法就是讓孩子多吸,越吸越多。至於吃什麼我覺得正常飲食就好。不必補太多,容易發胖。六個月後需要追奶了可以多喝點湯,六個月前正常吃就行。什麼催乳師我是不信的。

  • 6 # 愛貝舒月嫂中心

      很多媽媽有奶水不足的處境,媽媽的奶水不足有兩種情形:

      第一,是你本身分泌的乳汁就少。  第二,是你的乳腺不通,導致一部分奶流不出來。

      催乳師,或通乳師,或催奶師,這是針對後一種情形乳腺不通,透過催乳師按摩的作用把乳腺揉通,讓奶水流出來。媽媽們得判斷自己屬於哪種情形,一般是看寶寶吸奶吸不出來後,乳房是不是還有硬塊,如果完全柔軟說明是第一種,如果有摸著感覺硬塊或疼痛的地方,就說明乳腺不通。這種情況就得催乳師上場了,否則不但沒奶,還會引發乳腺炎。

      催乳師進行催乳時,通常會先用香油對手和乳房進行潤滑,然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫,將年輕媽媽的乳腺管疏通開,使乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以達到催乳的效果。就按摩這一方式來說,主要的作用是確保乳房內腺管通暢,促進血液迴圈,所以用按摩的方式還是可以短期內起到通乳效果的,但必須注意手法,如果手法不準確或者手勁太重,都可能會導致腺管堵塞加重,嚴重的話可能會引發炎症。

      第一種情形是媽媽本身的身體分泌乳乳汁少,應該不適用催乳師透過按摩穴位催奶,聽起來不太科學,應該多吃點催乳的食物。所以年輕媽媽們別沒有奶水就馬上請催乳師哦。

  • 7 # 雷氏普愛

    透過飲食的調整也是因人而異的,後期的調整是可以改善奶水的相關問題的。但是該怎麼吃,吃什麼?這該怎麼去選擇的。可以透過母乳檢測的孃親親的測奶水,也可以在醫院檢測。這樣就可以知道缺少的部分,有針對性的飲食補充。

  • 8 # 慧說育兒

    奶水少,確實是可以透過飲食調整和催乳師按摩來促進乳汁的分泌,但是每個媽媽體質不同,效果也是有區別的,有的媽媽天生奶水少,那麼效果就不明顯,最後只能奶粉餵養或者混合餵養了。

    具體怎麼調理呢?

    飲食調理

    產後1-2周因為腸胃功能還沒恢復正常,產婦的飲食就不能過於油膩和不好消化,這時候如果要催乳的話,就只能喝鯽魚豆腐湯、雞蛋湯、絲瓜鮮蝦湯、小米粥等,產後2周後可以喝雞湯、黃豆雞爪湯、花生核桃粥、排骨蓮藕湯等、產後4周左右就可以喝點豬蹄湯、羊肉湯、牛奶等比較溫補的食物增加乳汁分泌。

    催乳師催乳

    乳汁分泌的過程比較複雜,其中一個環節就是乳腺要疏通,如果堵塞就影響到正常泌乳還可以引發乳腺炎導致無法哺乳,這時候就需要催乳師的幫忙了,催乳師透過專業的按摩手法幫助產婦疏通乳腺,讓乳汁分泌的更加順暢。

    媽媽們平時哺乳也要注意下,不要只讓寶寶喝一邊的乳汁,時間久了另外一邊就會減少乳汁的分泌了,還會造成乳房大小不一,影響美觀;每次哺乳完或者哺乳前,最後能拿個溫毛巾敷一下乳房,這樣也能軟化乳頭和疏通乳腺,讓寶寶更方便的吸吮。

    勤讓寶寶吸吮

    乳汁能夠充足的分泌,很大一部分是因為寶寶的吸吮刺激決定的,因為胎盤娩出後,媽媽身體就開始分泌生乳素、腎上腺皮質激素等,透過寶寶吸吮刺激大腦神經釋放更多的乳汁。所以在產後一開始多數媽媽的乳汁都會偏少,隨著寶寶吸吮的力度和次數增加,乳汁也在逐漸增多。

  • 9 # 億家政田螺阿姨

    一、關於母乳分泌的原理

    知識型父母大多比較重視原理。原理搞明白後,很多事情就可以自己推理琢磨了。為了簡單易理解,本文進行了精簡提煉:

    母乳分泌原理:懷孕期間由於荷爾蒙作用,乳腺組織增生,乳房變大,為製造奶水作好了準備;產後嬰兒允吸會刺激乳頭神經,進而刺激腦下垂體分泌泌乳素,泌乳素可以控制奶水產生,分泌越多產生奶水越多。

    結論:懷孕期間乳房變大、乳暈擴大加深是正常現象,不必擔心;要想分泌母乳、多分泌母乳,最好的辦法就是嬰兒的允吸,吸得多分泌的就多。

    二、正常分泌母乳的條件

    1、乳房無損傷。這是最基本的要求,不用解釋;

    2、營養均衡且有保證。這樣才能保證乳汁的質量;

    3、嬰兒的允吸。這是目前最好的刺激辦法,其他方法還有嬰兒的哭聲、圖片等刺激;

    4、足夠的飲水。乳汁絕大部分是水,多喝水才能多產奶,這也可以解釋喝母乳寶寶餓的快的原因了;

    5、睡眠好。晚上儘量抓緊時間休息,白天可適當增加允吸次數;

    6、心情好。產後本就容易抑鬱,所以寶媽自己要學會調節,家人也要做好安撫和寬慰。

    上面六條都很重要,包括心情、睡眠,並且要特別重視,因為這兩點最不好控制。

    三、如何恰到好處的補充營養

    現代的產婦膳食觀念是要做到營養要均衡、恰到好處即可。老辦法中的大補是大水漫灌式的,不可取;我們要的是精準進補,既滿足需要,又可以防止寶媽和寶寶補得肥胖。另外,產婦應該一日多餐,一日5餐不僅有益於大腦和心臟,而且還可以達到減肥的目的。

    研究表明,產婦的營養需求量比妊娠期還要多。在產後的1年內,婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質100g、鈣2000 mg、鐵15g、維生素A-3900國際單位、維生素B1-1.6 mg、維生素B2-1.6 mg、尼克酸16 mg、維生素C-150mg,水2100ml。

    對照需求,每日可按照如下菜品自行搭配:

    每日固定攝入:牛奶250ml*2(可等量置換成木瓜牛奶等)、豆漿250ml(可與雜糧一起自制更好);雞蛋2-4個(可置換酒釀蛋花、絲瓜蛋湯等);

    主食:早餐-小米南瓜粥、紅豆白米粥、花生白米粥等;午餐:紅豆飯、青菜飯等;晚餐:依然可以喝粥。期間加餐:黑芝麻糊、紅棗藕粉等;

    湯品:葷湯-豬蹄黃豆湯、豬腰青菜湯、豬肝菠菜湯等;素湯-絲瓜蛋湯、酒釀蛋花湯、銀耳蓮子紅棗湯等;

    菜餚:茭白、絲瓜、萵筍、黃花菜、黃豆芽、山藥、西蘭花、海帶、蓮藕、豌豆等;

    水果:蘋果、獼猴桃、香蕉、火龍果、木瓜等。

    牛奶、豆奶、雞蛋提供蛋白質;小米粥、芝麻糊、雜糧熱飲是為了保證微量元素;茭白、絲瓜、黃花菜、西藍花、豆芽這些蔬菜本身就有下奶的作用,用來做菜可以兩者兼顧,其他的菜品也可以選擇性的吃;喝湯是因為每日要保證飲用大量水,如此也可以一舉兩得;上面列出的水果這些是比較合適、安全的,等過了月子也可以適當吃點別的水果,記得水果要熱了吃,不能吃涼的。

    以上菜品大家要靈活搭配,只要保證每日營養就可以了。每日儘可能的做出有新意的菜餚,讓本就食無滋味的寶媽多些盼頭。

    糾正一下錯誤觀念:

    1、老母雞湯是回奶的不是下奶的。千萬不要嘗試,雖然很多人用實踐告訴你可以吃,但也有很多人一吃就沒奶。這不是危言聳聽,這是有例項證明和科學根據的,大家可以自己查查資料。反而吃公雞是下奶的。

    2、產後一週不宜大補。尤其是產後的前3天要清淡,這段時期身體虛弱,合適冬瓜湯、青菜湯、四紅湯(紅棗、紅豆、花生、紅糖)等食物,能夠幫助惡露排出;三天後可以吃豬肝、豬腰子等補氣血;一週以後可以開始喝豬骨湯、雞湯、魚湯等進補,適度即可。

    四、如何給乳房按摩

    按摩兩大好處:一是幫助下奶,二是防止脹奶,這項工作非常重要,關係到母子健康。

    在按摩之前,將乳房和手清洗乾淨,避免讓乳房感染細菌。可以買些輔助油,按摩起來效果更好。

    1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分順著乳腺管的走向來回按摩;

    2、用大拇指、食指以及中指按摩乳暈部分,儘量360度按摩,直到乳暈發軟;

    3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿著乳暈到乳頭的部分進行擠壓;

    4、讓一隻手呈“C”字形支托住並振動乳房,振動的幅度越到後面越大一些;

    5、另外一隻手繼續用三個手指按摩乳暈到乳房的方向;

    6、按壓或捏住乳頭,同時按摩乳暈和乳管部分。

    幫助下奶和防止脹奶的操作重點所有差別,可適當調整;發現有奶塊凝結,可以隨時按摩。

    好了,以上是解決奶水不足問題的辦法,相信大家這麼認真的看完一定會成為優秀的寶爸寶媽,快快分享給其他需要的寶爸寶媽們吧。

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