中老年人是腦梗的高發人群。

腦梗死又叫缺血性腦卒中，是由於本身腦血管的病變或者血液中的栓子栓塞導致血液迴圈障礙，腦組織得不到足夠的血液供應，導致腦細胞的缺血壞死。

腦梗死是中老年人中常見的一種疾病，發病率較高，多在平靜狀態或者睡眠中突然出現的言語障礙、一側肢體的癱瘓或者感覺異常等臨床症狀。以下幾種問題，是誘發腦梗的主要因素。

1、高血壓。研究表明，高血壓患者腦梗死的發病率明顯增加，由於長期的高血壓對血管壁的損傷作用，導致腦血管的微小動脈分支硬化閉塞，血流不暢，進而導致腦梗死。高血壓除了能增加腦梗死的患病率，對心臟、腎臟等臟器也有明顯的損傷作用，影響臟器功能。所以對於高血壓的患者要準醫囑控制血壓。

2、高脂血症。由於腦梗死的發病機制中包括腦動脈血管中血栓形成，堵塞腦血管導致血流不暢。而高脂血症在血栓形成的過程中起重要作用，並且能夠增加血液的粘稠度，最終發生腦組織血液供應不足，發生腦梗死。對於高脂血症的患者飲食方面要低鹽低脂飲食，並且配合適當的運動。必要時按醫囑口服降酯藥物控制血脂。

3、高血糖。臨床發現，糖尿病患者腦梗死的患病率也明顯增加。高血糖和高血脂同樣可以增加血液的粘稠度，並且可損傷血管，增加血栓的發生率。

4、吸菸、飲酒。吸菸的人不但危害自己的健康，同樣也危害家人的健康。吸菸、飲酒對身體的損害是一個慢性的過程，不會立刻表現出來，這也是很多人不重視的原因。但是研究已經證實了其對身體的危害，不但包括增加腦梗死的患病率，還包絡冠心病、消化道疾病、肝病、癌症等。

如何養生，預防腦梗，以下幾點要做到。

1、多喝水

在三伏天裡多喝水是一件很重要的事情。同時還需要大家記住的是，別等口渴之後再去補水，應該少量多次的喝水。為了增強養生效果，可以喝點黃谷丁根茶。黃谷丁也叫谷谷丁，是藥食同源植物，被稱為天然抗生素，有藥草皇后的美譽。黃谷丁能夠去火消炎，利尿排毒，保肝降脂，對各種感染均有很好的效果。用黃谷丁的根製成黃谷丁根茶，每天泡水代茶飲用，有很好的降低血脂效果，可以清除血液垃圾，預防腦梗。

2、多吃點苦味食物

夏天可以多吃點苦味食物，像苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多。吃。

3、多吃益氣養陰的食物

天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。

4、補充歐米伽3多不飽和脂肪酸，降低血脂，排出血液毒素

歐米伽3亞麻酸有降低血脂，清理血管垃圾，排出血液毒素的作用，所以夏季可以補充不飽和脂肪酸歐米伽3亞麻酸，有助於預防心腦血管疾病。紫蘇仁油是歐米伽3含量最多的食物，平常可以用紫蘇仁油拌酸奶，或者直接淋到做好的菜裡，每天十毫升，就可以起到良好的預防作用。

腦梗，又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

提到腦梗，很多人以為這是老年人的疾病，年輕人不會得，只要年輕的時候不抽菸、不喝酒就可以預防。

然而真的和大家想的一樣嗎？

最近，醫院來了一個病人，36歲中年男性，已經陷入重度昏迷，氣息十分微弱，血壓和血氧在持續下降。

經過初步檢查懷疑是腦梗，於是急診科醫生立即進行了搶救，同時安排進行手術。

經過3個多小時的搶救，病人還是不幸離開了人世。患者的家屬非常痛心。

自己的丈夫平時不抽菸、不喝酒，就是愛好吃燒烤，為什麼腦梗偏還會找到他。

其實，腦梗不僅和抽菸、喝酒有關係，還和我們日常的飲食習慣有很大的關係，如果大家平時有這3種飲食習慣，很容易惹上腦梗。

01 高鹽食品

如果一個人口味重，或者長期攝入諸如榨菜、醃製品，會導致人體血壓升高。

長時間高鹽飲食習慣，很容易患上高血壓，導致腦血管血液對管壁的壓力增加，誘發腦梗。

02 高糖食品

甜品或者其它糖含量較高的食品，會引起肥胖，肥胖又是心血管疾病主要誘因之一。

世界衛生組織推薦成年人和兒童將糖的攝入量降低到總卡路里消耗量的10%以下。

減少糖的攝入似乎已經是很流行的飲食建議了，但是這不僅僅意味著不吃糖和蛋糕或者不喝碳酸飲料。

美國心臟協會建議女性每天消耗的甜味劑不超過25克，男性不超過38克。

03 油炸食物

油炸食物現在深受著年輕人群眾的喜愛，在大街小巷的小吃賣店中普遍存在，這也是現代年輕人也逐漸患上了各種血管疾病的一大原因。

食物在油炸的過程中，會容易產生一種反式脂肪酸的物質，這種物質會導致血壓升高，而高血壓又是多種血管疾病的重要誘因。

生活中，減少對血管的損害，要做好這3件事

第1件、保持情緒穩定

這是養護血管的重要條件。

多項研究結果均表明，經常處於易怒、焦慮、緊張等負面情緒中的人，更容易誘發動脈硬化。

這些情緒會加速血液迴圈，使心跳加快，高壓的血長期衝擊血管壁時，會造成動脈內膜機械性損傷。

這時代謝垃圾會更容易在血管壁沉積，加速動脈硬化，增加腦梗的發生率，所以一定要有意的控制情緒，保持其穩定狀態。

第2件、補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要"抗氧化"。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

第3件、多按穴位

生活中常按穴位，也有一定的預防血管堵塞的作用。

1、湧泉穴

湧泉穴在腳底處，蜷足時腳底前部的凹陷處。

經常按揉，有助於預防血栓形成；湧泉穴是腎經上的穴位，經常按揉還可溫養腎精，能預防在寒冷時血管收縮導致血液迴圈不暢引起的血栓。

2、外關穴

外關穴位於腕背橫紋上面2寸，經常按揉，有助於調節氣血，緩解身體疼痛的症狀。

3、勞宮穴

手握拳，中指指尖的位置就是勞宮穴。

每天按摩5分鐘左右，有助於促進血液迴圈，增強新陳代謝能力，對預防心腦血管疾病有積極作用。

腦梗，發病迅速，可瞬間奪人性命，使人“談之色變”！

夏天，是腦梗的一個高發季節，此時，需要格外注意。

天氣炎熱，人出汗較多，身體易缺水，若不及時補水，易誘發腦梗。

夏天開空調，室內外溫差大，易使腦部血液迴圈產生障礙，易誘發腦梗。

此外，高血壓者，在夏季，血壓不穩，也十分容易誘發腦梗。

清晨，53歲的曹阿姨，早早起身，外出晨練。

就在跳操的時候，猛一回頭，曹阿姨突然就栽倒在地上了。

幾個人上前一看，曹阿姨已昏迷，叫無應答，於是立刻撥打了120急救。

到達醫院後，CT顯示腦梗，經過1個多小時搶救，還是因突發腦梗離世。

隨同而來的一位阿姨，痛哭不已，“老曹啊，你怎麼說走就走了呢？”。

此時，曹阿姨的兒子，趕到了醫院，得知結果，癱坐在地，失聲痛哭。

“早就告訴你，血壓高，別那麼早晨練，你就是不聽啊......”。

原來，根據曹阿姨兒子所說，曹阿姨患有高血壓，一直在吃降壓藥。

最近天氣炎熱，曹阿姨發現血壓降低了一些，便停止了吃藥。

本想著，晨起鍛鍊一下，做做運動，卻不料發生了這樣的意外。

醫生告誡：高血壓者，夏天最忌諱一件事

那就是——擅自停用降壓藥。

夏天天熱，人體的血管，處於擴張狀態，血管張力不夠，因此，會導致血壓偏低。

因此，有些高血壓的人，到夏天一量，發現血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。

然而，這樣做危害較大，不穩定的血壓，容易導致心梗、腦梗的發生。

雖然，夏季，會導致血壓偏低，但是否停用降壓藥，需準醫囑！

一般來說，若患者的血壓，一直控制得比較穩定，到了夏天血壓降低了，可以在醫生指導下適當減藥。

但是，對那些用藥劑量較大、種類較多，而且，沒有合併心腦腎相關疾病的患者，在嚴密監測血壓的前提下，也可按醫囑適當減量或減少種類。

減藥後的藥量，還是要能維持達標的血壓水平，同時，患者要密切監測血壓，切不能自行改變藥量或停藥，以免血壓不穩，誘發疾病。

而對於長期高血壓合併急性或慢性心衰患者，不能停用血管緊張素轉化酶抑制劑或者血管緊張素受體拮抗劑。

某些伴有糖尿病或腎病，尤其是合併大量蛋白尿的患者，往往需要使用ACEI或ARB類藥物降低蛋白尿，保護腎臟功能，這類人不能擅自停藥。

夏季，高血壓者，要勤測血壓，發現異常，及時就醫。

夏季，高血壓者不但要防血壓升高，還要防血壓過低。

一旦，血壓過低，十分容易誘發心梗、腦梗，甚至猝死。

一日三次測血壓，規範記錄。

血壓，從凌晨四五點鐘，逐漸升高，直到上午10點最高，此時，也是心梗、腦梗高發時間，需格外警惕。

早上起來、中午、晚上睡覺前，一天要測量三次血壓。

千萬不能量一次血壓就全停藥，等到頭疼頭暈特別厲害時，血壓特別高了，才想起來吃藥，這樣容易出危險。

一旦，測量血壓不穩，要及時就醫檢查，切莫忽視拖延。

夏天，高血壓者，防腦梗，這樣做：

1、慢起床，慢排便

清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。

一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。

因此，要注意，起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。

此外，早上排便時，要注意切莫過於用力，排便後，要慢慢起身，莫著急。

一旦用力排便，排便後猛然起身，都十分容易誘發腦梗，危害生命。

2、多補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

3、控情緒，莫激動

夏天，天氣比較炎熱，人們的情緒也會不穩定，容易暴躁。

此時，一定要控制好情緒，保持平和的心情，避免激動，情緒起伏過大。

一旦，情緒過於激動，很容易引起血壓飆升，不利於血壓的控制，更會誘發腦梗、卒中等疾病的發生。

一定要保持平和的心態，讓自己的心情保持愉悅，對於健康十分有益。

4、不熬夜，保睡眠

夏季，天氣炎熱，很多人睡的晚，起的早，甚至會出現熬夜到凌晨的情況。

然而，睡眠不足，會是人體內分泌紊亂，不利於血壓的控制。

因此，要注意，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要賴床。

5、戒菸酒，莫忽視

吸菸、喝酒，都不利於血壓的控制。

高血壓者，一定要注意，戒菸戒酒，尤其是喝酒。

炎熱的夏季，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒，雖然解渴，去不利於血壓健康。

吸菸，會增加高血壓者發生腦梗的風險，越早戒掉越好。