陰虛體質多內熱，虛熱內擾心神，往往導致神不守舍而失眠。常見的陰虛失眠主要是心肝血虛或者心腎不交。心肝血虛的失眠表現為失眠多夢，容易醒來，面色指甲枯黃無華，一般可以用酸棗仁湯治療，而心腎不交的失眠多表現為入睡困難，經常口渴，甚至徹夜難眠，舌尖很紅，可以用交泰丸合六味地黃丸治療。

陰虛失眠的人很容易急躁，心煩易怒。平時要保持愉快的心情，急躁很容易傷肝，所以就很容易造成失眠。平時多吃含優質蛋白豐富的食物(雞蛋，豆漿之類)並適量吃些新鮮蔬菜瓜果或纖維素，維生素豐富的食物。不宜吃辛辣刺激，溫熱香燥，脂肪糖分含量高的食物，少吃冷飲。

經言，陽入陰則寐。陰虛就是陰血精氣，陰主吸之，天地之間呢，好比井水，你到夏季外面天氣炎熱，那個井水的溫度是冰涼的！冬季酷寒，反而井水是溫的，那麼這個溫從何而來？大家知道冬季屬藏。那個陽氣就藏到水裡，使水摸上去相對熱！這就是陽入陰。那麼人體而言，晚上陽氣入到陰血精氣之內，人也就安然入睡了！一般人體陰虛表現血不足，可以調理脾胃先，使血有生化之源，有那個吸收能力，慢慢會好起來的！

陰虛夫眠怎麼調理？

陰虛體質的人，有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠。

我有個親戚就是陰虛體質，主要是易煩易怒，晚上睡不好覺。晚上睡不著，就不讓別人睡覺，總給我打電話，說這個人不好，那個人不對。白天更是找別人的茬。

我給她找了一個方，讓她試一試。

用中藥的白芷二錢、香附粉一錢、蓮藕二錢、甘草一錢。放入大茶杯中，加茶葉用開水沖泡飲服即可，茶葉可隨意增減。

此方中，白芷其味辛溫，能治頭痛，有止痛作用；香附粉，性辛，味微苦甘平，能治婦人月經不調及一切氣機不暢，有散鬱悶作用；蓮藕甘平活血，能平肝火，使血活而氣順；甘草乃藥中之王，能綜合各藥性；至於茶葉，能止渴，甘苦微寒，有散肝風、清醒腦根之功效。故在情緒不好時泡飲，極為有效，但白芷服多，易使白髮增多，茶飲多了，易消耗體內脂肪，故連服三天後，應停十天或半月再飲，較為適當。

親戚喝了一段時間，不那麼煩燥了，睡覺也強了，我讓她繼續下去，她同意了。

由陰虛引起的失眠怎麼調理呢，很簡單，就是要調理陰虛。所謂，夜為陰，人體陰液不足，陰虛心慌，就會導致晚上睡不好覺。

那麼，怎麼調理陰虛呢?

先說明一下，陰虛體質的人，大都有形體瘦弱，手足發熱，兩顴潮紅，口乾口苦，舌頭乾紅，心煩易怒等特點。

感冒發燒，或感染髮熱，喜歡吃熱性食物，脾氣暴躁易怒的人，都會傷陰致火，引起陰虛火旺。

所以，調理陰虛體質，一方面可以在醫生的指導下，適當服用一些滋陰清熱的中成藥，另一方面在日常飲食中，也要多吃一些涼性食物來補陰壓火。

治療陰虛的中成藥有:六味地黃丸、百合固金湯(肺陰虛)、六味丸(腎陰虛)、天王補心丸(心陰虛)等。

治療陰虛的食物有:百合、雪梨、銀耳、山藥、枸杞、甘蔗等。

還有喝點小米粥、玉米粥、南瓜粥，薏仁山藥粥、紅棗枸杞粥等，對於陰虛所致的失眠也有一定幫助。

陰虛體質的人一定不要吃熱性食物，如狗肉、羊肉、辣椒、韭菜、荔枝等，會雪上加霜。

另外，陰虛體質的人，平時也要注意調理情緒，靜養心志，避免勞累過度或煩躁動怒。

人體陰氣調理好了，陰氣足了，晚上自然也睡得香甜了。

1.什麼是陰虛失眠？

陰虛失眠是我們祖國傳統中醫對於失眠，中醫的“不寐”範疇，進行辯證分型的一種；

2.陰虛失眠有哪些主要的症狀表現？

主要表現為：頭暈乏力，心悸不安，睡眠淺，容易驚醒，醒後不易再入睡，口乾咽乾，心煩意亂，盜汗等表現；舌質乾紅，少苔；脈細數；

3.如何調理？

勞逸結合，暢通情志，保持良好的生活規律和習慣；避免過度勞累和熬夜；戒菸限酒等等；

適當吃一些麥冬、酸棗仁、石斛燉豬心等藥膳；

4.傳統中醫如何調理

祖國的傳統中醫藥對陰虛失眠有較好的療效，常用的方劑是“酸棗仁湯”加減，酸棗仁湯的組方是：酸棗仁15g甘草3g知母10g茯苓20g川芎各10g；

治療時一般需要隨症加減：盜汗者，加牡蠣安神斂汗；血虛重而頭目眩暈者，加當歸、白芍、枸杞子增強養血補肝之功；虛火上炎，咽乾口燥者，加麥冬、生地黃以養陰清熱；淺寐而易驚，加龍齒、珍珠母鎮驚安神等等。

陰虛火旺與熬夜、飲食等關係密切，好發生於經常熬夜的人群。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗，心煩、失眠，或男子早洩、遺精，女子經少或閉經，或骨蒸發熱、腰膝痠軟、耳鳴等。

陰虛火旺導致的失眠調理首先要改變生活習慣——不熬夜。飲食上可用生地黃粥，天門冬粥，百合粥，桂圓紅棗粥，鹽蓮子心茶來調養。中藥可用知柏地黃丸。如出現心火與腎水不能相交，有口乾、心煩、舌尖紅、脈細數等症候。治療以交通心腎為主，可用交泰丸即黃連、肉桂。

1、陰虛：陰主靜，陽主動，本來安安靜靜地要入睡，結果陰不足或陰虧損，陽相對多餘，也就是靜少動多，靜不下。因此，陰虛常見的臨床表現有：虛象（疲倦沒力氣，不愛說話，稍微活動一下就累），加上熱象（低熱、手心腳心熱、午後潮熱、盜汗、心煩、失眠、大便幹），加上常見舌脈（舌紅少苔，脈細數）。

2、失眠：病位在心，由於心神失養、心神不安所致；與心關係密切的臟腑有肝、膽、脾胃、腎。與人大吵一架，然後肝鬱氣滯氣得睡不著；膽子小，打個雷心驚膽戰睡不著；“胃不和則為不安”，吃太飽或太餓睡不著；五行學說認為心屬火、腎屬水，正常情況下水克火，水能滅火，但是水太少、火太大時，杯水滅不了車薪，也就心腎不交睡不著。

綜上可知，題主問到“陰虛失眠怎麼調理”，這個問題其他回答者已經回答得很好很詳細。我個人建議可以嘗試中醫中藥針灸等調理。透過氣血陰陽、臟腑、經絡等辨證進行調理。陰虛失眠只是說到“陰虛”，並沒定位到上文第2點說到的臟腑。若要中藥調理，還是建議題主抽空前往中醫科就診，提供更詳細的症狀以便於醫生四診合參處方用藥。我個人不是很喜歡說陰虛失眠要吃什麼什麼藥，因為題主提供的症狀資訊不夠詳細。如果一定要提供一個方子，《中醫內科學》“失眠”章節說到陰虛火旺用“六味地黃丸合黃連阿膠湯”，供大家參考。

陰虛病人失眠一般都是陰虛火旺所導致，症狀有手足心熱、面色潮紅、舌質紅、苔黃、口乾、煩燥、便幹便秘、小便短赤等等陰虛證狀。

比如腎陰虛失眠，有腰痛，下肢痠軟乏力、煩熱、頭暈目眩、口燥咽乾、便秘、小便短赤等症狀。

陰虛失眠調理也不難，吃一些滋陰降火的藥，比如知柏地黃丸、杞菊地黃丸治腎陰虛就很好。西洋參、石斛、麥冬對治療失眠有幫助。

針灸、推拿按摩、拔火罐、點穴等中醫療法都能治療失眠。

平時飲食上不吃燒烤食物、性溫燥的食物也不要吃，辛辣、生冷、油膩東西儘量少吃，可以多吃些山藥，節制房事。

睡前避免吃含有興奮神經的食品，比如飲咖啡、茶、軟飲料、巧克力等。

陰虛失眠是中藥的概念，您可以去看看中醫，請中醫對症配點中成藥治療。

平時失眠的調理建議如下：

1加強身體鍛鍊，增強體質，有利於睡眠；

2多喝水，多吃紅棗、桂圓、蓮子等有利於睡眠的食物，進行飲食調理；

3睡前泡熱水腳，看一會書，有利於入睡。