健康長壽，一直以來，都是人們不斷追求的理想。

隨著科技的進步，時代的發展，越來越多的人，步入長壽的隊伍當中。

但是，如果你細心觀察，不難發現，在長壽的人群中，女性居多！

女人這4個地方越大，反而更健康，尤其第3個，老公都喜歡！

1、肺活量大

多數人的肺活量，會隨著年齡的增長而下降。

然而大多長壽老人，依然能保持年輕時的肺活量。

很多機構已經將肺活量，作為檢測衰老的首選專案之一。

所以，日常生活中，女孩子要多去游泳，瑜伽等，鍛鍊肺活量，可以保持青春，延緩衰老，對健康有益。

2、臉盤大

現在的女性，以瘦為美，甚至為了讓臉顯瘦，還去做臉部手術，磨去臉上的部分骨骼。

其實大可不必如此，自然健康的才是美。

臉盤大又氣色好的人，一般比普通人長壽，因為這樣的人體內機能非常旺盛，也是長壽的因素之一。

3、臀部大

在中國傳統的認識中，如果女人的臀部越大，那麼更加容易生養，並且還具有旺夫的作用。

而臀部大的女人，往往壽命也比較長，並且這個說法也得到了科學界的認定。

根據科學研究表明，如果女性的臀部越大，那麼所含有的脂肪越多，對於降低膽固醇的水平能夠起到一定的作用，可以提高人體的膽固醇水平，防止心血管硬化，還可以降低糖尿病的風險。

4、音量大

說話聲音大的人，按照中醫的理論講是"中氣十足"，氣血通暢，所以聲音洪亮，肺活量大，這樣的人更容易長壽。

研究顯示，人體的肺活量與健康情況成正比，呼吸功能強大，身體各個組織器官的氧氣充足，代謝情況正常，減少疾病的發生。

並且我們也不難發現，生活中聲音大，都是樂觀積極的人，這樣的人，對生活充滿希望和目標，有助於身體健康。

有這3個習慣的女人，身體會更健康！

1、愛聽音樂

每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。

相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。

而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。

2、常喝花茶

谷谷丁赤玫茶，由谷谷丁，赤玫花搭配而成。

赤玫花，是一種野生小玫瑰花，其性溫，有調經活血，促進血液迴圈，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣的作用，其還有延緩衰老的功效。

據古醫《本草正義》記載，谷谷丁“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨床上，常將谷谷丁用於治療女性乳腺炎症方面。

其還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

3、按美容穴

迎香穴，在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

其是美容要穴，用食指按摩此穴，可以加快面部的血液迴圈，改善面部膚色暗沉、肌膚鬆弛，延緩皺紋的出現。

女人保持健康，年輕，還要記住：一補、二常！

1、補充花青素

花青素，屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究顯示，花青素是當今人類發現，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑！花青素的抗氧化效能比VE高50倍，比VC高20倍！

2、常運動

運動，能加快身體代謝，改善血液迴圈，也能改善面板的新陳代謝，調整微迴圈。

並且運動出汗，對美膚也有一定的好處，有助於面板排出毒素和廢物。

所以，女人常做運動，會讓你更加有活力，更年輕！

3、常微笑

俗話說，笑一笑，十年少。

經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！

每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。

從古至今，不論男女，都追求長命百歲。

然而，現實生活中，男性的壽命，大概要比女性短5-10年！

那麼，長壽的女人，都有哪些“共性”呢？

壽命較長的女性，往往有“4大”特徵，你滿足幾個？

1、心胸大

情緒，對於身體健康與長壽，有著密切的關係。

心胸小的女人，比較容易生氣，這一點對於長壽不利。

氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。生氣，對於五臟六腑，皆具有嚴重的損害。

而心胸大的女人，比較少生氣，凡事都看的比較開，有助於長壽。

所以，做一個心胸大度的女人吧！

2、臀部大

臀部不僅是一個女性展現自己魅力的重要部位，還和壽命的長短有一定關係。

研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

所以在一定程度上，臀部大也是長壽的特徵之一。

3、性衝動大

好色的女人更長壽。

《英國醫學雜誌》上一項研究透過接近10年的隨訪結果發現，性生活頻率與心血管疾病導致死亡率呈負相關，一週有兩次性生活的人群死亡率是每月少於一次人群的一半。

擁有和諧的性生活，不僅會有利於讓兩人親密度升溫，還能更好的分泌出腎上腺素，讓體免疫系統保持最佳狀態，並能加速血液迴圈，均衡新陳代謝。

此外，還有研究表明，和諧的性愛還能對女性有效緩解經期前的綜合徵，減輕骨盆壓力，緩解腹部不適等症狀。

4、胃口大

中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。

胃消化五穀，轉化為精氣，人才能脈絡通暢，氣血流通。如果女性胃口較大，說明脾胃好，這樣也能更好地吸收營養。

使得身體的氣血充足，那麼也就有望長壽。

此外，壽命較長的女性，還有“2小”特徵，你滿足嗎？

1、小腹小

醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。

此外，女性體內溼氣重，也容易導致小腹肥胖，而中醫講“溼氣為萬病之源”。

因此，腹部肥胖，會影響身體健康，縮短壽命，生活中，一定要謹記。

2、頸圍小

心臟，是生命的主宰，是延續生命最重要的器官。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。

如果，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。

女人，想要健康更長壽，堅持做好這幾點：

1、常飲茶，調養由內而外

都說，女人是水做的。

女人的健康，自然離不開水的滋養。

經常喝點茶水，不僅可促進排毒，還有助於殺菌消炎，對抗炎症。

女性飲茶，最適合喝花草茶。

谷谷丁赤玫茶，泡水喝，可美容養顏、殺菌消炎，促排毒，對抗婦科炎症。

用谷谷丁，搭配赤玫花，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。

谷谷丁，俗稱婆婆丁，雖然隨處可見，但藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。

谷谷丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。

赤玫花，也一種野生的小玫瑰花，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。

2、食療，補氣養血

氣血，對於女性來說，格外重要。

氣血流動，則內迴圈順暢，女性的經、孕、產、乳期功能就正常。

一旦，氣血不足，內迴圈受阻，則會導致經、孕、產、乳期功能的異常。

食療，是女性補氣養血，最簡單有效的方式。

食療，是最簡單有效的方式之一。

芪苓鯉魚湯

用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。

黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利溼補脾，鯉魚，可滋養補脾、利溼。

經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。

3、做運動，促排毒，強體質

女人，一定不要太懶惰，堅持做做運動，有益健康。

經常運動，不僅可以促進血液迴圈，有利於人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。

一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。

慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。

4、保證腸道通暢

“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”

自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。

女人腸道里面，越乾淨，往往就能越美麗而健康。

經常大便燥結難解的人，面板也易乾燥、粗糙及早衰等。

所以，保證腸道暢通、乾淨，尤為重要。

日常多喝水，吃蔬果、粗糧，多運動，有益腸道健康。

一邊敲打腰部兩邊，一邊走路，可預防改善便秘。

腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

所以，在家裡，不妨試試這樣的運動，簡單方便。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

5、多傾訴，心情好

一份好心情，有助於健康長壽。

女性，容易情緒化，性情不好，此時，多和家人、好友傾訴，有助於改善心情，助力健康。

經常笑一笑，可鍛鍊心肺功能，有益健康。

愛笑、心情好，也是很多長壽老人們所有的第一個共同點。

所以，女人，對自己好一點，保持一份美麗的心情，讓整個人看起來都輕鬆美麗哦。