提升內在的自信心，便可以幫助你擺脫自卑的這種心理。人的自信是由內而往外散發的那一種精神。如果你內心的思想豐富信心夠堅定。那你就沒有理由會自卑了。

這人的自卑心理來自於內心的不自信。還有就是在思想方面不夠豐滿。就是說一個人太幼稚，太太稚嫩。這很容易就會受到外界的一些嘲弄啊，刺激之類的，就會產生一種自卑的心理。想要自信就要內心上的成熟，才是最好的。

就比如下面發的我本人的照片，我這麼醜都敢發，說明我內心夠強大，所以這就叫做自信。

首先要知道他是因為什麼原因自卑的，針對他的病因去治療的效果更好。另外他的家人和朋友可以幫助他消除自卑，比如在生活上幫助他樹立自立自強和自尊自愛的生活態度;在學習上幫助他刻苦學習提高學習成績等等都是消除自卑心理、情緒的好辦法。

性格特徵 　　孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表現。 孤僻常表現為獨往獨來、離群索居，對他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理；凡事與己無關、漠不關心，一副自我禁錮的樣子；如果與人交往，也會缺少熱情和活力，顯得漫不經心、敷衍了事。有時看上去似乎也較活躍，但常給人一種做作的感覺，彷彿有點神經質，因而人都不願主動與之交往，不得不與之相處時，也會有如坐針氈之感。 孤僻常在以下幾種情景中表現得更為突出：自身不受別人理睬而不得不獨處時，常會有失落感和自尊心受傷感，這時就會顯得更加孤僻而不願與人交往；當與別人交往而當眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責時，常會產生神經過敏，以為別人都瞧不起自己，這時就會悶聲不響、鬱鬱寡歡，或者惱怒異常、撒手離去；當遇到各種挫折時，常會產生虛弱感和自卑感而心灰意冷，這時就會自我孤立起來，閉門謝客，拒人於千里之外。如果這些情景不明顯或不存在，儘管時不時也會流露出孤僻徵兆，但一般未必有明顯的自我感覺，即自己未必會意識到有孤僻人格表現缺陷。 孤僻與孤獨不同。孤獨是指孤單寂寞的心態，通常渴望與人交往，也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理，在與人交際時一切如常，絕不會有做作使人感到不舒服的表現；而孤僻則是一種人格表現缺陷，儘管自視甚高，常顯出一副瞧不起人的樣子，但內心虛弱，害怕被人刺傷，因而不願與人交往，在不得不與人交際時，也顯得行為怪僻、奇特和做作，常會給人一種神經質的感覺。 孤僻是我們常說的合群，指不能與人保持正常關係、經常離群索居的心理狀態。在中學生群體中約佔5%—8%。 孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不願與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個性缺陷的人猜疑心較強，容易神經過敏，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足，內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的支援，整天提心吊膽地過日子，憂心忡忡，易出現恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，也會損傷身體。 　　孤僻的成因 　　1.幼年的創傷經驗 研究表明，父母離婚是威脅當代兒童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴對待，夥伴欺負、嘲諷等不良刺激，使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗，會使他們產生消極的心境甚至誘發心理疾病。 缺乏母愛或過於嚴厲、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的溫暖，會變得畏畏縮縮、自卑冷漠，過分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。 2.交往中的挫折 由於缺乏必要的社會交際技能力和方法，使得他們在人際交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓斥，使他們的自主性受到傷害，便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛鍊，結果就越孤僻。 二、克服孤僻的方法 1.正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往；有的傾向於自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。 2.學習交往技巧，最佳化性格。可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動，在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢於與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。這樣，在每一次交往中都會有所收穫，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，並請他多多提攜。 　　[編輯本段]如何改變孤僻的性格 　　孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關係、經常離群索居的心理狀態。在中學生群體中約佔5%~8%。孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不願與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支援，憂心忡忡，易出現恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，不但影響學習，而且損傷身體。 孤僻的性格一般是由於缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛鍊，結果就越孤僻，那麼如何克服孤僻呢? 　　1、正確評價和認識自己和他人 　　一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向於自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。 　　2、學習交往技巧，最佳化性格 　　可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢於與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。 這樣，在每一次交往中都會有所收穫，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，並請他多多提攜。 　　3、培養自信心 　　自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信： ① 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然後再歸類整理。此時，你一定會發現自己原來有這麼多平時沒有太留意過的長處，而且優點的數量也遠遠超過了缺點的數量。 ② 適時地進行自我激勵。在JS面授班上，老師有沒有讓每個學員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話?這其實就是為了提高學員的自信心。盧梭曾經說過：“我不比別人更好，但我就是我。”這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：“我會抓緊鍛鍊自我，走上自己的成功之路。”當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗，下次我就會做得更好。” ③ 必要的時候應該放棄。與他人不必要的比較應該放棄，不切實際的目標應該放棄，百分之百的完美主義標準應該放棄。運用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應該感到欣慰和滿足。 ④培養某方面興趣 。在自己的優點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那麼高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭髮、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚! ⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那麼大的事，成功可以是順利跟醫生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的檔案檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等於對自己的能力的肯定，你可振作精神。 ⑥.計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作並列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。 　　4、改掉交往中膽小的毛病 　　首先，要時時想到自已是一個獨立的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必"未曾開言矮三分"。人各有優勢，透過交往，可以互相取長補短。只要你有了信心，膽子會壯的。 其次，要樹立"必勝的信心"，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經過一段時間的鍛鍊，一旦你經常品嚐到"勝利"的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。 總之，要面對現實，主動和別人交往、交往，樹立信心，增強自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。

19歲，真是一生中最美好的年齡，這時候已經擺脫了年少的羈絆和稚氣，有了自己獨立的思想，未來可期，一切都有無限可能。

你說到的自卑問題，其實是老生常談的問題。

首先，正確看待自卑很重要。著名的心理學家阿德勒認為，自卑感是人與生俱來的，它是推動人類進步的動力。每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自已更憂秀，讓自已過更好的生活。如果我們勇往直前，便能透過直接、實際的方法改變我們的生活，逐漸擺脫自卑感。

阿德勒本人就經歷過深重的自卑，他年少時親眼目睹過弟弟的死亡，自己也兩次被車撞，又在醫療條件那麼差的年代得過肺炎，學業也不理想，成績平平，尤其數學極差，偏偏還有一個學霸哥哥。這些都是他自卑的原因。但是他把自己作為研究物件，好好研究了自卑的形成，最終在自卑與超越理論的基礎上，發展出自己的人格理論。

在這裡，也推薦你看一本書《被討厭的勇氣》。

其次，我們看到自卑對我們的消極影響，也應看到自卑對我們的積極影響。

就像Sunny背面有陰影一樣，陰影的背面，也有Sunny。我們可以做一個練習，

首先，在紙上寫上自己為什麼自卑，在哪些方面感到自卑，自卑給自己帶來了什麼負面影響；

然後，在這些負面影響之後，寫上正面的影響，以及發展出來的能力。

這個練習，可以幫助我們看到許多原來沒有注意到的優勢和優點。

比如，自卑讓我們膽怯、猶豫，但是也發展了我們可靠、謹慎、努力、內斂等優點。

再次，很多時候，自卑源自我們與他人的橫向對比。

其實，很多時候我們不是自卑，只是內向，但是，當我們和外向者比較的時候，我們才覺得自卑。比如，我們都很羨慕外向、口若懸河、敢於表現自己的人。當我們和他們比較，發現自己真的好差，越比較越自卑。

但事實是，70%的成功者都是內向者。有一句話說的很好：外向者擁有世界，內向者掌控世界。

外向者有外向者的優勢和劣勢，內向者亦然。

不橫向與他們比較，只縱向和自己比，是我們克服自卑的一個辦法。

最後，我想說的，自信來自於長久的練習和積累。

無論你是自卑還是不自卑，都無法憑藉性格的優勢成功，最終決定你的命運的，還是你的能力和才學。

像我們所熟知的蔡康永、小嶽嶽、白巖松，也都曾經歷過嚴重的自卑時期。但是，他們在自卑中，看到了自己的短板，於是沉澱自己，好好努力，終於等到了自己的春天。

遭遇順境就勇往直前，在逆境中就埋首沉澱。

相信這個世界，一定會善待每一個善良而努力的人。