我老公是個重度自駕遊愛好者，每次出去旅遊恨不得把家都搬放車上帶走，按照人家的話來說就是寧可帶了不用不能用了沒有！那我就和大家簡單的介紹下我們出去的時候經常帶的零食，來來來，先擦下你的口水:

1、零食

大棗、葡萄乾、杏脯、核桃等，水果乾和堅果都能提供較多的熱量並且容易攜帶儲存，不僅能帶來良好的飽腹感還能較長時間維持血糖的穩定，但是請注意瓜子、花生氣味重且油脂含量高並不利於消化，我們通常是不帶或者是很少帶的，雖然我老公是一名花生狗！！！

2、飲品

水就不必多說了吧，生命之源一定要帶夠足夠的水，因為我有兩個調皮搗蛋的兒子所以我每次都會多帶一個超大的保溫水壺。另外牛奶、豆漿這些不僅能提供水分，還能提供一定的能量和營養，可謂一舉兩得！

3、水果

有些小夥伴可能會覺得水果需要清洗，吃起來不方便，還不方便攜帶，但是我想告訴你的是:千萬別因為嫌麻煩就不吃水果，吃水果可是預防旅途便秘的好方法，因為坐車時間長，很可能吃不到新鮮的蔬菜，這時候水果的作用就顯現出來了，如果實在怕麻煩就帶些容易儲存的水果比如蘋果、梨子、香蕉等，尤其是帶孩子出去更應該多帶些水果！！！

4、主食

旅途中誰能肯定自己不會被堵在路上呢？粗糧麵包這些主食，不僅攜帶方便同時也能提供較多熱量（通俗的說法是充飢），搭配酸奶或者是牛奶既健康又美味，媽媽再也不用擔心我堵車餓肚子啦。

最後，我們是不是應該帶些口香糖呢，它可以讓我們在旅途中吃了很多亂七八糟又不能刷牙的情況下，保持口腔衛生和清新口氣。

，

1-熱量低。太高熱量的話不停吃吃吃，回家發現自己膀大腰圓可不好了。

2-不髒手。經常有人在高鐵上吃鴨脖子，辣條啥的，味道滿天飄，影響不好，關乎形象啊。

3-吃的膩。專治嘴饞一族，膩味了就少吃點，比如牛軋糖，威化這類。

4-動靜小。什麼瓜子之類就不要帶了，適合在家摳腳時享用，公眾場合就算了。

適合小朋友的：海苔，小麻花，乾果，芒果乾，秋梨爽（稻香村的一種小食品非常受小朋友關於），小紅薯，小片巧克力等

適合老人的：煮雞蛋，小蛋糕，小麵包，香腸，涪陵榨菜

適合成人的：牛肉乾，魚豆腐，口香糖

這個問題問的好，出去旅遊帶什麼零食好呢？我覺得以下這幾種食物是必須帶的。

一、瓜子是必須帶的，在漫漫旅途，無聊的時候，磕瓜子，看電影，嘮嗑也是蠻享受的。

二、泡麵也是標配，透過服務區，可以接上熱水就可以吃，遇上陰天下雨的天氣，吃碗泡麵也是蠻享受的，再配上火腿腸，雞爪子，鄉巴佬雞蛋，簡直完美。

三、紅牛提神醒腦必備，旅途疲憊，喝一杯紅牛提神，也是為旅途安全增加保障

四、溜溜梅也是必須帶的，如果有暈車的可以吃一些，防止暈車，

五、麵包牛奶，也是必須帶的，如果遇上堵車，或者早上走的太急太早，吃點麵包牛奶也是很方便的。

六、奶糖也是需要帶點的，如果有低血糖的，再找不到吃飯的地方的時候可以先吃點，以防犯低血糖暈倒

總之出去旅遊，零食還是多帶點好，如果路上遇上堵車等突發情況餓肚子。我知道的零食就這些，不知道對你有沒有幫助

首先要方便，泡麵，茶幹，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，儘量是越輕巧越好。其次就是要輕便。爬山涉水，誰想揹著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅乾、火腿腸等。出門旅遊前，很多朋友總是要到超市裡採購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅遊點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最後只能帶回來。其實，旅遊食品的選擇也是有講究的。第一類：主食推薦：穀類麵包推薦理由：穀類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種穀類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。食用時機：穀類麵包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。推薦：消化餅推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。食用時機：車程較長的時候,可以用來充飢。建議少吃容易上火的蘇打餅乾。缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。第二類：帶什麼副食零食推薦：熟肉、禽蛋、巧克力推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者滷雞、滷鴨,以及一些滷雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。第三類：外出旅遊帶什麼水果推薦：柑橘、梨、蘋果推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。食用時機：如果是長途旅行,那麼必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。第四類：防止暈車類食物推薦：口香糖、陳皮等推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。缺點：這些食物熱量很少,不能充飢,帶在身上就當是零食了。外出旅行一定要注意的四大注意事項1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有透過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鐘頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。滷雞、滷鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等症狀。4、帶著的旅遊食物應具備多特色,相互配搭,以增進進食要求。旅遊的時刻,最好吃得清淡一點,不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。

1、可樂

可樂的味道是很甜的，而且很多時候，喝甜的東西能使我們的心情變得非常的美麗和輕鬆。如果是開車的朋友們來喝的話，喝可樂還可以幫助你提起精神，可以說是在自駕遊的時候，那些開車的司機都會準備的一種零食。並且它的作用，甚至比咖啡和紅牛還要好！但是它的具體效果怎樣小編是沒有嘗試過的，不過小編在晚上是從來不敢喝可樂的，因為有人說晚上喝了可樂，真的會睡不著！但是有些人喝了可樂，卻像沒事人一樣，不知道是不是人和人之間的差異呢？小編想問大家，你們晚上會喝可樂嗎？那你們喝了之後能睡著嗎？

2、薯片

這一款小零食，幾乎沒有人不喜歡它，平常沒事在家追劇的時候，手邊一定要準備很多很多的薯片才可以！當然，出去玩的時候也可以準備一些！超市裡有很多種薯片的味道，每一種味道，小編都是非常的喜歡的。不知道大家都喜歡什麼樣的味道呢？感覺薯片身上就像有魔法一樣，只要你吃一口做控制不住自己了，就像被他下了咒語一般！小編覺得在吃薯片的時候，這是人生當中最幸福的一件事情！

3、瓜子

在我們追劇或者出去旅遊的時候，除了會吃薯片之外，當然不能少了這樣一種零食——那就是瓜子。小編從小就非常的喜歡吃瓜子，尤其是喜歡吃味道甜甜的那一種。只要給我準備好幾大包瓜子，我就能一直吃，甚至吃一天都不會出門，也不會覺得膩。相信很多人都會出現“瓜子牙”吧！就是你們的門牙上面，都會有因為嗑瓜子而留下的“小缺口”，那麼不用說，這些人都是非常愛吃瓜子的！這種小零食甚至在美國也是非常的受歡迎，但是他們的吃法和我們的吃法就是不一樣的——我們都是一顆一顆挨著嗑的，而他們就是直接抓一大把，扔到嘴裡一起嚼！小編覺得這種吃法真的很神奇，他們吃瓜子難道都不用吐瓜子皮嗎？

4、泡椒鳳爪

這個零食也是“追劇神器”，同時也是我們出去旅遊必備的一款小零食，當然如果你非常喜歡吃辣的話，那麼一定要在你的行李箱裡面多放一些！當我們開啟包裝的時候，泡椒味道就會不停的勾著你的食慾，當你不停的咽口水。而且當你吃這個零食的時候，那個辣的味道也是會讓你吃上癮的，就算你不怎麼喜歡吃辣的東西，你看到他也會忍不住想吃的！如果你辣的受不了的時候，喝幾大口牛奶就可以得到緩解。可能讓你們的口水是不是又快要流下來了呢？那就快去買幾個泡椒鳳爪來解解饞吧！

零食是許多人在旅途中不可或缺的食物，既能填飽肚子，還能打發旅途中無聊的時光，如果旅途較長的話，不妨帶上一些美味又耐吃的食物，同時準備一些能減輕暈車感的零食。

1。黑巧克力 在旅遊的時候難免會覺得肚子餓，畢竟旅遊是需要消耗大量的熱量了，尤其是爬山、徒步等運動，需要在身上帶幾顆黑巧克力來快速補充能量。不建議吃白巧克力或含糖巧克力較高的，裡面的脂肪含量和含糖含量較高，吃多容易發胖。

2。杏仁堅果 杏仁包含了9種人體必需的營養素，跟其它堅果比有較高含量的蛋白質和纖維，還富含維他命E。每顆生杏仁含熱量7卡路里，每次吃15顆堪稱健康零食，也是適合旅行的必備零食，不過吃杏仁也要注意限量，一天不要吃太多。

3。即食水果乾 出門在外也不要忽略自己的營養問題和健康，長途的奔波身體很容易感到疲累，因此適當吃一些水果有助於給身體補充維生素，放鬆身心。有條件的可以多帶一些新鮮的水果，或是帶上一些即食水果乾，比較方便，比如小谷熊芒果乾。

4。豆腐乾 豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。如果錯過了正餐，吃上一些豆腐乾真是解饞又解餓，而且脂肪和熱量很低的，吃了不容易發胖。

5。牛肉乾 牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能給身體補充能量。因此在旅途比較勞累的時候，吃一些牛肉乾是很好的選擇，而且牛肉乾適合在空腹的時候吃，更能吸收到肉類中的營養。

我覺得任何問題還是要看具體情況來給參考答案，不可一概而論。

長途火車：

主食類可以選擇泡麵（可以吃飯熱乎的），自熱米飯（太重，小心燙傷，不推薦），餅乾麵包。

零食：單包裝為好，堅果，瓜子（消磨時間），花生，牛肉乾，話梅，泡椒鳳爪類，鴨肫（注意拉肚子），果乾（如葡萄乾，香蕉幹，無花果乾），如果搭配泡麵的話可以吃事先買一些幹切的牛肉、滷蛋或者 火腿腸。巧克力和糖果也行。香酥脆棗我很喜歡。

如果是在配套很好的景區遊覽那就隨意了。如果在一些配套不好的景區，沒有食物可買的地方。這時候包裡就要帶一些，能扛餓，能給你帶來能量的零食。像牛肉乾，巧克力呀，壓縮餅乾啊，餅乾麵包這些。選擇食物的時候，要儘量減輕自己的揹包重量。

作為一個吃貨，帶過各種各樣的零食出遊。後來多次嘗試發現幾款零食比較適合：第一個是你愛吃的堅果，瓜子或者小核桃或者獨立小包裝的每日堅果，最適合自駕，不會因為聲音尷尬。還有很多次爬山碰到別人帶著瓜子，一邊爬一邊磕，莫名覺得很香。

第二是魷魚絲，牛肉乾或者烤饃片，麵包幹這類頂飽不易壞的鹹味食品，最好選獨立小包裝，因為餓的時候根本不想吃甜食。

第三是糖山楂條或者話梅等幫助消化的小零食，很適合長時間坐公共交通工具導致胃不易消化的時候吃一點會舒服很多。

第四是水果類的，儘量選橘子，香蕉這種剝皮不用洗的水果比較方便。