孕婦生完孩子後，不僅耗費大量的體力和能量，而且有些初產婦一夜未眠，身體上需要好好臥床休息。另外傷口的疼痛也迫使產婦臥床休息。

通常，生完孩子的一個小時，醫生會要求孕婦在產房休息的，一是觀察產婦是否有大出血現象發生。當確定安全，推至普通產房，就可以臥床休息和喂孩子吃奶了。順產產婦，一般3個小時可以下床走動了。剖腹產的媽咪要三天後才能走動。這是因為剖腹產的，太早下床走動不利於傷口的癒合。不管那種生產方式，適量的走動對於產婦排除惡露和子宮的恢復和預防便秘都有幫助作用。

但是由於生產是大量消耗體力的過程，因此產婦多臥床對於自身也是身體恢復的過程。運動走動的量力而行，每次5/6分鐘。等後半個月身體慢慢恢復可以運動時長些。

總之，產婦生完孩子，坐月子是女人好的待遇，這段時間把自己身體調理好。多臥床休息，多吃蔬菜和肉類，同時保持心情開心。

什麼叫“坐月子”呢？實際上醫學上指的是產褥期。 產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。

在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

坐月子有多重要

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。 產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、面板、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的面板、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。 而且，“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.儘早下床活動 一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。 產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生 “月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。 產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。 居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4.儘早喂寶寶母乳 分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產後性生活 惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6.按時產後檢查 產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼 如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。

這個是錯誤的觀念

首先，對於我自身來說，我是剖宮產，在寶寶出世第二天的時候，尿管就會拔掉，在尿管拔掉30分鐘內就會起床下地小便一下，這樣做是防止尿道感染，同時這時候醫生就會讓我多活動活動，防止血液迴圈慢，也有利於產後恢復，在第三天的時候，我已經在走廊來回走動，同時腰要挺直，剖宮產最大的後遺症就是腰疼，走路的時候腰一定挺直。

其次，體力允許的情況下整合月子都要多活動活動，這樣有利於產後恢復，同時也防止腿部靜脈曲張。而且產後最大的問題就是便秘，多運動有利於排便，有老人說坐月子不能腳挨地，不能活動，不能洗澡，都是錯誤的，順產一般三天可以洗澡，剖宮產一個星期就可以洗澡，護膚也可以堅持，我是半個月以後就做面膜，護膚品一直用，沒有感覺不舒服。而且我20天的時候就已經下樓和媽媽一起吃飯，也會出去溜達溜達，沒有感覺頭痛，眼痛，腳痛。只是困的時候我會休息，只要自己體力允許，我做月子瘦了20斤，主要在於我運動，以素菜為主，如果不運動，肉肉也會來找你的。

最後，個人建議在月子期間，可以適當出去溜達，不一定非要在屋子裡待著一個月，做好保護措施，媽媽一個人在房間帶寶寶很容易胡思亂想，心情鬱悶，多出去走走可以緩解心情，吃飯可以和家人一起，這樣自己就不會覺得自己是特殊群體，門窗多開啟，通風很重要，不僅對自己好，也對寶寶好，減少異味，減少細菌，同時空調可以開，只要不對著自己就行。科學做月子，做好月子，才是最重要。

祝媽媽開開心心的月子，寶寶健康成長

產婦生完寶寶後子宮需要六週左右恢復，順產後的產婦應在產後6一12個小時次肉做輕微話動，產後2天就可以在室內隨意走動。注意保暖別受涼著風就可以了。產後也可以低些康復鍛鍊，有利於身體恢復避免一張減少血栓性疾病發生。

在飲食上應多吃易消化的，富含營養的食物，喝湯類促進化汁分必，讓寶寶早點吃上母乳。

剖腹產的產婦臥床3天后可以下床做輕微話動，注意傷口不要有大動作，咳嗽或笑的時候用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，這樣疼痛會減輕點。戲後6一8周就可以做些中度活動。

總之無論昰順產：還是剖腹產不要總躺在床上，跟據自己的身體情況做適另的運動對自身的恢復是有好處的，只要注意彆著涼，受風就可以了。

生過寶寶的人都知道，生完寶寶後，無論是順產還是剖腹產，醫生都會囑咐產婦儘早下床做一些輕微的活動，單純的臥床休息對產婦來說有害無益。

與傳統月子久臥床的觀念相反，現代醫學研究認為，產後早期適當的活動，不僅可以促進產婦身體儘快恢復，還有利於子宮復舊和惡露排出，預防多種產褥期疾病，例如下肢靜脈血栓、泌尿系統感染、子宮後傾、痔瘡等發生。A產後要臥床一個月？

【真相】健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解

一般來說，順產的產婦，如果沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況，一般在產後6~8小時就可以下床大小便，24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。

剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動，但在術後平臥6~8小時後，也可以進行翻身、側臥等活動，術後24小時就可以坐起，在拔除導尿管後就可以下床小解。B產後臥床就是躺在床上睡覺？

【真相】適當下床活動，對產後身材恢復和身體康復大有好處。

除了剛分娩的那幾天，相信沒有多少人能做到躺在床上睡一個月。單純的平躺睡覺，不僅不會讓身體恢復，時間長了反而會覺得腰痠腿痛，頭暈腦脹，對產後恢復也沒有好處。

產後臥床不僅僅是平躺著睡覺，還可以側臥、俯臥或是半坐在床上，甚至在床上做一些簡單的產後恢復體操。

產後寶媽該如何休息？

1、產後，特別是產後初期，臥床休息是非常重要的，每天至少8~10小時充足睡眠，對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。

2、產後應儘早下床做一些輕微的活動，即使在床上休息時，也可以經常更換體位或是做一些簡單的產後恢復活動，這些對身體的恢復非常有好處。

這個問題必須用辯證的觀點來看待，生完孩子以後寶媽是需要休息的，因為無論是順產還是剖腹產，都會在產後出現身體比較虛弱的情況，因此產後應該以休息為主，但寶媽也不能整天只躺著不動，而應該適時地下地活動一下，這樣才能有助於產後恢復。

雖然產後需要休息調理身體，寶媽還是應該在可以活動以後，儘早下床活動，尤其是剖腹產的寶媽，術後恢復起來更為困難，所以應該克服重重困難，儘早主動下床活動。

有助於緩解便秘

躺在床上不動的最大壞處就是影響排便，尤其是剖腹產的麻藥作用，再加上術前的禁食禁水，產後便秘對於寶媽來說非常痛苦，下床活動可以促進腸胃蠕動、幫助食物消化，有效緩解便秘。

有助於恢復體力

生產過程的體力消耗很多，雖然休息能幫助體力恢復，但躺在床上時間過長、休息過度，會導致腿腳無力，因此寶媽在產後休息的同時不能忽視活動，只要活動量和活動幅度適量，就不會傷害到身體，而且有助於恢復體力。

有助於收縮子宮

對於寶媽來說，產後恢復的一項重要內容就是收縮子宮，躺在床上對於子宮收縮不利，因此寶媽需要適當的下地活動來促進子宮收縮和惡露排出。

有助於控制體重

產後瘦身是大部分寶媽的目標，產後的飲食通常比較豐盛有營養，對於控制體重沒有好處，因此寶媽需要透過下地活動來消耗掉多餘的熱量，促進產後瘦身。

總之，寶媽在產後需要透過休息來恢復體力、修身養息，但整天臥床休息對於寶媽來說並不是最好的選擇，最好在休息的同時適量運動，這樣才能儘快實現產後恢復。

生孩子肯定是要臥床休息啊，這個時候由於消耗了大量的體力和能量，如若不休息，身體是很難恢復的。

一般來說順產的產婦，她生完之後就可以下床活動，雖然可以下床活動，但還是不能劇烈運動，還是需要加強營養，注意休息，月子裡面的一些禁忌還是需要注意的。

相對於剖腹產的媽媽們來說，這個時候就會是比較難受。記得當年我是剖腹產，生完孩子之後的那三天時間我是躺在床上的。由於身上揹著鎮痛棒，而且還插著尿管，那三天基本上是臥床，到了第四天的時候，才將身上的這些設施去除掉。

生完孩子女人相對而言身體會非常的虛弱，這個時候對於順產的產婦來說，可以在孩子生完之後就能夠補充營養了。

相對於剖腹產的產婦，她要等到通了氣，肚子裡通了氣之後才能夠進食。通氣的過程大約是在一天左右的時間，也就是生完孩子一天左右的時間，這個時候也需要進補一些有營養的食物。

總之生完孩子是必須要臥床休息的，當然在過去的年代，也有人曾開玩笑說，有的人生完孩子還下地幹活，實際上是不科學的。

在此還是建議廣大的寶媽們，生完孩子這一個月內，還是要注意休息，加強營養，不要讓自己落下了病根兒。

我記得我曾經有個朋友，當時她就沒有這些禁忌，她是生完孩子之後，在家坐月子的期間就偷偷地跑出去，到酒吧裡面玩。

後來被她的母親知道了，將她大罵了一頓。而正因為那一次出去，喝了冰的東西，以至於在那之後，就落下了時常會肚子疼的這個毛病。

當時她的媽媽就說她，月子裡就不該出去的，就應該好好休養。透過她的這件事情也可以說明，為什麼我們華人這麼講究坐月子。

在此要說的就是，產婦生完孩子之後，各方面還是一定要注意，千萬不要讓自己落下了病根兒。