為什麼這樣說,因為你每天睡前都來這麼一句,本來沒有什麼的,或許真正的壓力並不大,但是你每天晚上都要告訴自己,所謂謊言千遍就成了真理,你這是在給自己洗腦,時間久了,沒壓力的也有壓力了.

28歲還年輕,人三十而立,你還差兩年呢,開個玩笑,不過未來都是未知的,我們的壓力其實很多時候來自己和別人的攀比,所謂人比人氣死人,人永遠是好了還想更好,甚至想最好,不要在乎人的面子,不要想別人有的而自己沒有的,想想你每天有飯吃,有衣穿,有地方住,有身體健康,這還不夠嗎?有多少人還不如你呢,你28歲,這就夠好多人羨慕的,因為你還年輕.機會還多的是.

終上所述,你還有救。

不用救，這是現在年輕人的正常反應。人生充滿挑戰嘛！只要不抑鬱就好。抑鬱了就得找心理老師疏導疏導，不然後果會很嚴重！

我理解你的感受，也能夠理解你的心情，看起來你平時很壓抑自己不善於表達自己的想法和感受，所以在遇到事情的時候，就不容易心平氣和，學會表達自己的想法和感受，同時學會用合理的方式釋放自己的情緒，學習多元化的思維模式，你才能更理性的處理問題，你能夠在這裡說出你的心聲，非常的不簡單。

所謂的壓力大，還是你沒有工作或者沒有好的工作，沒有高工資的工作，然後創業失敗，不懂得怎麼去創業，沒有經驗，上有老下有小，然後有老婆孩子要承擔責任，所以有現在這種糾結的狀態活得都不好。

很多人都在苦撐著，早晨早早的起來，然後像一個機器人一樣，晚上晚晚的回來，整個人都是麻木的，然後內心充滿了憤恨，現在生活壓力的人是越來越多。

最好的辦法就是“改變自己的”思維，勇敢的接受一切新的思想，這不就多了一條路嗎？路在你的腦袋裡，有些人就是不接受、不學習、不提高、不改變，封閉自己，同時還認為自己有道理，越是認為自己有道理的人越喜歡講道理亂罵別人真真，真正有道理的人是不講道理的，他知道這個生活不是講道理的。

人生的道理就是人民幣和實力，所以僅此送給那些說活不下去的，你為什麼活不下去，你活了嗎？你沒有活，你是在混，還有說死不了的，你為什麼死不了，是因為你們還有念想，既然有念想，為什麼不堅強一點。

每天晚上都給自己這樣一個強烈的心理暗示，時間久了，難免會心情比較糟糕。

所以這樣的負能量的心理暗示儘量的還是少一點為好。

你可以這樣說，今天雖然壓力很大。但是事情都已經解決了。這樣每天的感覺也許會好一點。

在前幾年創業初期的時候，我也會感覺到巨大的壓力。經常晚上睡不著覺。

後來的時候看到很多老闆都是禿頭或者地中海，害怕自己的一頭秀髮就這麼沒了，所以就開始強迫自己不再想事情，抓緊睡覺。還好創業九年過來。一頭秀髮依然在。

在這個過程當中，一直堅持了下來。回頭看看當初很多要死要活的事情。現在也只不過是輕輕一笑吧。未來要面對的事情更多更大，怎麼辦？幹就完了。

所以後來的時候，就給自己定了一些規矩。把事情和心情分開，盡最大力量的分開，如果是事情，那就想辦法去解決。解決得了就馬上解決。解決不了那就分三步逐步去解決。如果實在解決不了，那就隨他去了。反正走即死也是解決不了。

但絕對不能讓這個事情去影響心情。回到家裡就是開開心心的父親。走出門了，就是去解決問題的創業者。不能把兩個角色混到一起。否則兩者都難兼顧。

後來我會把事情比喻成左手。把心情比喻成右手。當我遇到一些棘手的事情的時候，我原來有一個習慣，會把左手和右手插在一起。現在我遇到事情的時候，我會盡快的把左手和右手分開。同時也儘快的把事情和心情分離。

最後說一下壓力。根據我這些年的總結，壓力是什麼？是方的，是圓的？是彩色的還是黑白的？都不是。

壓力是一個人面對工作的時候或者面對事情的時候，心裡沒底的表現。或者一個人明明心裡有底，覺得很輕鬆，但是說我好大壓力呀，等事情輕鬆鬆鬆完成之後。為自己吹牛逼的鋪墊而已。

所以壓力這個東西你當它存在，它就存在你，當他不存在，他就不存在。這是一種完全的個人感知。

但是如果能學會把事情和心情分開。那壓力這個東西，也會變得簡單。作為一個創業者榮，如果分不清事情和心情，不能把事情和心情快速分離，那麼就是自己把自己拖進情緒的深淵。

28歲，每天睡不著，感覺壓力好大？如何自救？

你才28，應該工作了，還未成家吧？壓力大，是來自於工作上還是情感上？還是生活中的瑣碎。

如果是感情上，那你要相信緣分會有的，只是時間早晚問題，目前要做的就是要把自己變得更強大。

如果是工作上，那就分析下原因，如果業務不好。能力不強，年輕還有機會，慢慢來，經驗多了自然就好了。

每個人來到這個世界上，其實都是不容易的，會面對各種各樣的壓力。張愛玲說過：短的是人生，長的是磨難。這壓力可能來自於生活，來自於物質，來自於情感，來自於事業，來自於學習，來自於周圍的方方面面。

有時候，真的感覺好累，現實的壓力、競爭的殘酷，各種不順和憂愁。有時候，明明討厭各式的虛偽和寒暄，卻仍然帶著面具，說著言不由衷的話語。

家裡有礦的人能有幾人呢？我們只是平常百姓，只能靠自己。為了生活各種忙啊，忙工作，忙家庭，忙孩子，忙著一張張嘴吃飯，忙著冬天能有衣穿。為了生存能有一份工作，我們磨圓了當初的純真和個性，我們要忍，忍受各種委屈和不公，還要頂著巨大的壓力努力去做。

人生有兩條路可走，一條叫夢想，用心，一條叫現實，用腳，即使壓力很大，你是如此的不快樂，但你也只能前行。人生就是一艘船，你就是伏爾加河上的縴夫。

壓力帶給我們的消極情緒太多了，它會讓我焦慮，讓我們緊張，讓我們失眠，讓我們煩躁，讓我們的身心遭受傷害，甚至抑鬱。那怎麼才能將壓力釋放掉呢？進行自救，我覺得有以下幾點：

1、找人傾訴

如果你的身邊有真正可以信任的好朋友，好夥伴，你也可以採用這種辦法。千萬不要獨自默默地承受壓力，把自己的心靈封閉在一個黑暗的屋子裡，這樣壓力無處釋放，你還會變得抑鬱，心情更差，這會對你的身心造成不小的傷害。

2、去大汗淋漓的運動

運動可減輕壓力，釋放壓力。當你累的汗流浹背、氣喘吁吁地時候，再回家泡一個熱水澡，然後安靜的睡一覺，一覺醒來，也許壓力就在無形之中釋放了。

3、去旅行

來一場說走就走的旅行，忘掉生活中所有的煩惱和壓力，此時你就是獨自闖天涯的俠客。

旅行中你的見識增加了，看問題的眼界寬了，內心豐盈了，心態好了，也許你就會覺得你之前所面臨的壓力，其實也只是人生中一個考驗而已。

4、去沒人的地方，大聲呼喊宣洩

大聲呼喊，把你的委屈、你的不滿、你所有不堪的往事，不能說的秘密和心事統統倒出來，等你喊得聲嘶力竭，徹底發洩後，你才發現壓力已經釋放了很多。

5、聽音樂

找一個綠樹成蔭的地方，帶上耳機，閉上眼睛，躺在草地上，讓春日的Sunny就暖暖的曬著你。聽著舒緩的音樂，靜靜地放鬆。當時光靜謐，當你的心靈在大自然面前徹底放鬆，你內心的傷也就會治癒很多，壓力自然小了。

（1）承受更大壓力後，以前的小壓力都不叫事，每個人生活在這個世界上都是很不容易的，要面對生活當中的瑣瑣碎碎，要面對生活當中所有的困難，人的一生當中註定了是不平坦的，註定了要坎坷和奔波的。每個人沒有一帆風順的，每個人都有自己的別人不知道的苦惱，例如，像馬雲，劉強東等這些大佬你說他們的壓力小嗎？其實他們的壓力更大，承擔的更多。像你所說的這種情況，在如果你承擔了更大的極限壓力以後，你會覺得眼前的壓力，以後什麼事。

（2）要有積極心態和做好情緒調整，人其實心態至關重要，好的心態會讓你在逆境當中和困難當中奮發拼搏，而不良的情緒就像一付慢性的毒藥，在慢慢侵蝕你的靈魂和身體。困難出現了，不管你喜歡還是不喜歡，你都需要去面對，去解決，不解決，永遠都是困難。

（3）改變措施，針對你自己的實際情況，給自己樹立一個目標，做好一個人生定位，多積極行動，少去想問題，在邊做邊想辦法解決問題吧。自己不去想辦法，別人的幫助只是暫時的外援。對自己有信心，堅持下去，總會有收穫的。

有救呢！生活壓力大是不少現代人常掛在嘴上的話。在過去那個困難時期吃不飽穿不暖的生活裡，真沒聽說過生活壓力，生活壓力大，學習壓力大這些話，有的只有艱苦奮鬥的工作作風，勤勞勇敢的實幹精神，克服艱難困苦，改變貧窮落後面貌。那時候工作不講價錢，只比誰思想最紅，誰最有幹勁，誰最愛祖國，誰最聽黨的話。現在，高度物質文明時代了，吃穿根本不成問題了，於是各種誘惑，攀比心造成壓力，壓得喘不過氣來，怎麼辦呢，有辦法一一少想多做！少慾望，少私心，少攀比。踏踏實實地做，想看我每天在做有益於自己，有益於人民，有益於國家的事，以享受的姿態面對生活，學習，工作，這樣就心情舒暢，又問心無愧。於是內心喜悅，充實。上學的學生用享受的心態去學習，效果會很好，工作的用享受的心態去工作，業績會更好。一切由心生，以美好的心情，飽滿的情緒迎接每一天，每天臨睡前回想一一今天真好！那壓力也沾不上邊了

正是該救的時候，因為你感到了壓力說明你還處在焦慮狀態，你需要安靜的想想，如果去解決。

辦法總比困難多，慢慢來總會好的。

生活壓力大，這是現實社會普遍感覺都有的現象。

首先你不要過於關注，而且還是不要每天都要喊一聲，這從心理上會給你造成一種負能量的按釋。時間長了還會給你造成一定的心理障礙。感覺好多事情都是針對你的，認為自己命不好。

解決方法有很多種的。朋友給我介紹的一個方式，那就是開車時，把門窗關好，大聲的啊一聲，心情就會舒坦多了。或著是在沒人的一個空間裡，大聲喊一聲。最好不要影響你周圍的人。這個方法我試過，有時候鬱悶了就喊一下，釋放一定的壓力，效果不錯。

其次，平時多看，多接處些正能量的東西。睡覺前多看點書或聽聽音樂。不要看手機，因為它會為你遠遠不斷的推送你想看的內容。就像毒品一樣侵佔你的睡眠時間。

二十八歲是多麼美好的人生，記得我二十八歲時，血氣方剛，對生活充滿著Sunny，再苦再累也不覺得有壓力，剛剛成為父親的我是多麼高興，每當看到又白又胖的兒子時，所有的煩惱和生活壓力都消失得無影無蹤。八十年代時，改革開放初期，物質生活比較貧乏時，各行各業都熱火朝天，我在單位上班，每月工資就幾十元，加上愛人工資也就是一百多元，生活也過得有滋有味兒，每當夜晚來臨時，小兒就興高采烈的帶上盤盤帽，手拿玩具槍，隨著電視裡新聞聯播，軍號聲響起，學著解放軍進行曲在床上興致蓬勃的走起，讓我們全家人高興笑得人仰馬翻，十分樂趣……。如今談二十八歲每晚生活壓力，我無法體會，因為我已到了不惑之年，我想現在年輕人，同我們那時可能有不同的感受吧？也許時代不同了，現實生活是多麼骨感，金錢至上，物質利益大於一切，又遇到了競爭的對手是多麼大壓力吧？假如我現在二十八歲，可能也是每晚睡不好覺，擔憂自已事業無成，沒車沒房又找不到物件，工作又不順心，加上社會上冷言冷語歧視目光，也許成為現階段中的一份，壓力就出現了。是很糟糕的事，怎樣改變生活壓力，各有各的處理方法，但我個人認為，現在年輕人都是蜜糖里長大成人的，沒有經過艱苦，沒有受過苦，哪像七八時年代的人，只知道勞動能創造一切，再苦再累也心甘情願，何談壓力，只知動力。

人生就是一個飽經滄桑歷經磨礪的過程。春夏秋冬，風水輪流，揪不住的時光，銜不住歲月。

要想救已，釋放壓力。一涯路程，不言苦痛，不問滄桑，取一份隨意，肩一種責任，選一種擔當。不辱使命。好聽的話別當真，難聽的話別較真，認真你就輸了。感嘆生活壓力好大啊！這是很自然的事，沒有壓力哪有動力呢？

風起的時候看落葉，下雨的時候聞雨香，春濃的時候看花開，飄雪的季節盪滌心靈。總有風起的早晨總有絢麗的Sunny，把握自已，活在當下，開心過好每一天。每天睡覺前，想一想美好的事，有成就感的事，那怕是一點微不足道的事情。

只要心中有Sunny，閉上眼睛也不會迷失方向。永遠不要去羨慕別人的生活。