如果自制力很強，那麼可以偶爾看看手機，畢竟再緊張的學習或是工作，都應該配合適當的放鬆，才不會造成過大的壓力。如果自制力跟我一樣，嘿嘿嘿，那還是算了，自制力差成渣渣，如果“一不小心”下載了遊戲，學習什麼的，就再也不可能佔據我的心思了。

手機和課堂，你到底要選誰？

手機和課堂，你到底要選誰！

手機電量出現預警

你是否想立即擁有充電源？

是不是總想開啟抖音

那個魔性的笑聲徘徊在腦海？

一邊吃飯，一邊刷著手機，

害怕錯過資訊

當聽到和自己一樣的鈴聲時

總是默默得看看自己的手機

我們總是需要一些陪伴

手機，方便了你我

同樣，也將我們的拖延症發揮到了極致

放下手機，擁抱生活

文末還有精彩活動等待你的加入~

一、手機與學習

踏入圖書館，醉翁之意卻不在書，而在於免費WIFI。

人在課堂上，心在手機。

針對這一情況，無手機課堂模式應運而生。

機械電氣工程學院周偉績老師

我認為無手機課堂是一種很好的督促方式，尤其是對自制力較差的同學，我希望無手機課堂可以常態化、持續化。希望同學們把自己的空餘時間還給運動場、圖書館，擁有一個強健的身體，增強知識儲備。

Q:

有些同學利用計算機、手機殼等代替物，逃避上交手機，對此您怎麼看？

A:

這是一種非常不好的行為，是自我約束能力欠缺，不僅會影響到學習的心態，而且更是個人誠信缺失的表現。

實際上，在實施無手機課堂的過程中，對於上課的氛圍有很大的提高。老師與學生之間的互動交流更多了，老師更有信心繼續課堂教學，而學生在這個過程中也能收穫更多的知識。

Q:

周老師，對於以課堂學習為理由，例如需要上課記錄板書、拍課件，而拒交手機的現象，您怎麼看？

A:

這個是分為兩種情況：一種是有些課確實需要用到手機，例如雨課堂、翻轉課堂，需要手機進行及時更進，任課老師都會說明情況，並在教師端可以看到線上人數，從而對學生進行課堂掌控；

另一種是以老師講述為主，學生不需要用到手機，這種情況下就需要將手機放進手機袋中。

經濟與管理學院劉豔梅老師

Q:

劉老師，您一直要求同學們在課前上交手機，您實施這一舉措的初衷是什麼？

A:

現在這個社會，已經演變成手機的世界。不管是工作上的任務，還是與朋友、家人的溝通，大家都可以在手機上完成。因此，我理解手機對於學生的必要性。但也有許多學生已經淪為手機的奴隸，遊戲娛樂成為了他們眼中的主流功能。

作為一名老師，我實施這一舉措的初衷就是減少手機對上課的影響，讓同學們注意力集中在我所教授的知識上。 上課玩手機，不僅會破壞課堂的完整性，還會給身邊同學造成不良影響。因此我覺得有必要將手機上交，營造良好的上課氛圍。

Q:

課堂上，學生是否按照您的要求去做呢？

A:

開始時大多數學生都是牴觸的、不理解的，我要每節課強調把手機調成靜音或者關閉狀態放在窗臺上。強制要求下，大家還是能夠很好的遵守課堂規則。

現在，同學們都能積極主動地將手機上交，也是他們不斷進步的表現。

老師認為手機是影響課堂效率最主要的因素之一，在課堂上手機不僅沒有幫助學生獲取資訊，反而使學生無法集中注意力去聽講。

因此，老師們是非常支援無手機課堂的實行，希望透過無手機課堂改善學生的課堂紀律，提高聽課質量，高效地完成課堂任務。

大部分學生也是贊成學院實施無手機課堂這一措施，也希望透過無手機課堂可以提高自己的自律性，充分利用好課堂上的90分鐘，減輕課後學習的壓力。

二、手機與安全

“低頭族”越來越普遍，手機從聯絡工具變成了大眾消遣娛樂的主要方式。

只顧低頭玩手機也會給個人財產安全帶來危險。

在銀行ATM機辦理業務的過程中，長時間看手機，容易被他人看到個人財產資訊，或在辦理完成後低頭拿手機直接離開，而忘記取卡。

這些都是因為人們的財產安全意識越來越淡薄，只顧手機，忽略周圍環境，從而威脅到自身財產安全。

在校園內，雖然進出車輛流動數量較少，但仍存在很大安全隱患。上下課時，會有電動車、腳踏車穿梭的身影，傍晚學習之餘，愛好輪滑、滑板的同學便會在校園內相約切磋技術。

這時如果只顧低頭玩手機，而不看周圍環境，在意外發生之前毫無防備之心，在意外發生之時缺乏躲避之力，就會危害自身生命安全，不僅給自己帶來身體上的傷痛，更是給親人帶來悲傷。

針對手機對安全造成的影響，我們發起安全倡議書，希望透過倡議書可以讓大家重視自身的安全，讓我們一起行動吧~

安全倡議書

生命安全：

1.校內過馬路時不看手機，嚴格遵守交通規則。

2.校內車輛通行時，做到禮讓車輛。

3.在校內行走時，不長時間帶耳機，注意身邊車輛。

4.校內騎車時，遇到行人注意減速慢行。

5.在空曠地區進行輪滑滑板，不在人多擁擠處進行。

財產安全：

1.時刻注意周圍環境，切勿因發訊息而將自身財產資訊長時間暴露在公共場合。

2.切勿在用手機時把貴重物品，隨身攜帶的財物亂扔亂放。

3.離開公共場所之前，拿好手機並注意清點自己的財物是否齊全。

4.吃飯付款或購物結賬時，放下手機，仔細核對金額。

5.少些低頭，多些抬頭，留意身邊人，留心身邊事。

三、手機與時間

在日常生活中，一天的學習工作需要大約7.5小時，睡覺需要8~9小時，而三餐時間僅僅只用1.5~2小時，剩餘至少5.5小時為休閒娛樂的時間。

透過對150名學生進行問卷調查後發現，有高達88.3%的學生每天使用手機的總時間是4~6小時，僅有2.8%的學生每天使用手機的總時間是低於2小時。

調查中還發現，大多數學生有睡前看手機的習慣，這些同學中極大部分的人都會存在習慣性熬夜且伴有失眠的狀況。

正是因為對短影片的沉迷，壓縮了正常的睡眠時間，從而導致第二天學習工作狀態不佳，降低效率。

這類快節奏娛樂消遣的app，對於觀看者而言，是非常考驗使用者的自律能力。如果自身自律性較差，一旦深陷其中，便會浪費大把時間在手機上。

手機中豐富的應用軟體正在飛速地強化我們對新奇事物的需求度，並用搞笑影片拉高我們的敏感度，降低的就是對文字的需求度與耐心度。

那麼如何合理安排手機的使用時間呢？

時間安排小建議

1.確定目標，圍繞學習和工作管理時間。

在大學生活每天、每週給自己的學習和工作制定計劃和目標，對所學的和感興趣的知識進行系統學習和記錄。

2.克服“辦事拖延”的鄙習，推行“限時辦事制”。

規定在限定時間內將學習或工作辦完，將一些不太重要的事集中起來辦或聯辦。

3.學會說“NO”。

不要被無聊的人和無關重要的事纏住，也不要在不必要的地方逗留太久，不要將整塊的時間拆散。

4.樹立時間價值觀念。

大學生一定要確立正確的個人價值觀。時間管理的重點在於如何分配時間。我們永遠沒有時間做每件事，但永遠有時間做對我們來說最重要的事。

5、以積極的心態去享受課餘時間。

積極、充實的課餘時間有利於身心的放鬆、精神的陶冶和人際的交流，有利於提高辦事效率。

6.集腋成裘，注重積累。

生活中有許多零碎的時間很不為人注意，雖然這些時間很短，但卻可以充分利用起來做一些事情。

7.未雨綢繆，考慮不確定性。

在時間管理的過程中，還需應付不確定性事件，因為計劃沒有變化快，需為意外事件留時間。

8.有效利用“二八”定律。

二八定律表明大學生應該把最佳的時間用在最重要的事情上，要學會抓住重點，遠離瑣碎。

9.空閒時間遠離床位、遠離手機。

這兩樣東西可能會耗費掉你大量的閒餘時間而你卻不自知。

10.定時回顧調整。

回顧你在一段時間後做的複習工作，一方面是檢查自己在有限時間內是否高效完成工作，另一方面為自己後續的工作生活做出合理安排。

四、手機與生活

“世界上最遠的距離，不是心與心的距離，而是我在你跟前，你卻在低頭看手機。”

不知從什麼時候起，朋友間坐在一起彼此間的話語少了，各自玩著手機，忽略應有的交流。

即便相約聚餐，也依舊不離手機，雖然坐在一起，心卻遠了。

據研究表明，吃飯時看電視、玩手機，會變胖且不利於消化。

正確做法是專心吃飯，細嚼慢嚥！在聚餐時，將手機放入口袋，在他人講話時，專心聆聽，在相互交流的過程中，增進彼此的友誼。在聊天中活躍餐桌氣氛，從而真正的放鬆疲憊的身體。

或在休息日，與家人一起外出旅遊，掙脫手機對我們的桎梏，一起領略祖國的大好河山，在陪伴中珍惜與家人在一起的美好時光。

放下手機吧，生活是美好的，走出城市，欣賞大自然的風光，交一些志同道合的朋友，享受獨處時光，學會擁有自己的生活。

五、手機與健康

有的人習慣於把手機放在腰際或掛於胸前，輻射透過手機傳入人們體內，情況嚴重時很可能會使器官發熱，對人的血液、臟器造成不同程度的損害。

低頭玩手機時，頸部長時間處於緊張狀態，長此以往會造成頸部勞損。

如果想減少手機對身體的危害，健康工作五十年，那就來學習我們的健康小知識吧~

健康小貼士

1.保持正確姿勢

玩手機最好讓手機螢幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位，這樣不容給頸椎增加壓力。

2.要有節制的玩

連續使用手機30分鐘後，最好遠眺或者閉目休息一下，或做眼保健操，起來活動一下，換換姿勢。

3.玩手機分場合

建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現熬夜情況。另外，吃飯時、如廁時、熄燈後就不要玩手機了。

4.充電時不要玩

使用手機要注意安全，特別是手機在充電的時候，不要使用手機，有一些朋友手機充電同時還玩遊戲、看影片或上網，這樣電池的溫度會持續增加，危險性很大！一定要注意。

5.睡前不能長時間玩

睡前切忌長時間玩手機。睡前長時間看手機容易造成眼乾症、視力偏差、視力模糊等症狀。

六、手機徵文活動

看了這篇文章的你，對手機的感情是否一言難盡，那就寫下來吧！以下方式展現你與手機的故事：

1.傳送你與手機的故事至投稿郵箱：[email protected]。

作為新時代的大學生，我們應當放下手機，合理安排時間，還青春於運動，讓青春綻放絢麗的色彩。

習近平總書記也曾言：有信念、有夢想、有奮鬥、有奉獻的人生，才是有意義的人生。

你所荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日。

珍惜時間，承擔起時代的責任，立鴻鵠志，勇敢追求，不懈努力，朝著自己的理想前進，腳踏實地，在實現中國夢的道路上放飛青春夢想！

首先你上學需要手機是在什麼前提下。

如果說方便跟家人聯絡，那你可以用一個功能機，就是隻用於撥打電話跟收發簡訊的手機。

如果是說你是想要學習，那手機的作用真的會顯得非常的小，而且還容易帶來相反的效果。

如果說是因為你身邊的同學大家都有手機，你也想要一個，那完全沒有必要。

真的想要學習不受影響，就要減少你學習環境中那些不利於你學習的東西，手機肯定是其中一個。

我身邊有很多這樣的例子，學校前50名的同學，在高三後半學期因為帶了個手機方便家人聯絡，他自己卻用來看小說，之前發奮學習的人，到後面整天沉迷小說不能自拔，身邊同學勸說，無果，後高考失利，復讀再戰，不是很理想。

上班賺錢都不可以經常看手機，更何況是上學，肯定不可以啦，等你學業有成就了，比什麼都重要，更重要的是父母開心！