雖然生活水平在不斷提高，但是人的生活壓力也越來越大，導致人的情緒波動也大，再加上作息規律和飲食的問題等等，都是容易引發心臟病的原因。

心腦病高發的原因是因為現在的醫學是病後醫學，查病又沒有一個準確.簡單.經濟.方便.好用的方法，不能在心腦血管病發生前給以治療，所以心腦血管病高發。我研究的看舌查體的方法就可以在人們發病前給以治療。

心臟發病率逐年增加，而且低齡化趨勢明顯！

1，飲食：生活水平的提高，人們的飲食習慣發生了改變，以前大多數人吃的比較清淡，很長時間才能吃頓好的，現在不一樣，大多數人無肉不歡，油炸食品更是受到年輕人喜歡，而且由於中國國情，飯桌上談感情，主動被動的應酬更是損傷身體健康。

2，精神：我們的生活每天都在發生變化，各種事物的更新換代就更快，這些都是源於人們高強度的工作，不知道大家發現沒，生活節奏變快，工作壓力增加，熬夜加班、吸菸提神、喝酒應酬，這會導致我們神經紊亂，血管收縮，加大心臟負荷。

3，脊柱：娛樂生活的變化，以前我們都是面對面的交流，娛樂方式也是多種多樣，但現在大多數人都是低頭玩手機，沒事的時候看看影片，工作也是在電腦面前，伏案工作者變多，而一旦脊柱發生病變，會刺激神經，使其興奮放電，血管痙攣收縮，使血流速度緩慢，血液粘滯度增高，加重心臟的負擔，使心肌缺氧加重。

很多人都忽視了心臟初發的徵兆性；在臨床調查上；大多數心臟病人群都會說我一開始都是很正常的，什麼問題都沒有為什麼會突然得了心臟病；其實不然，因為長期的不良飲食習慣及生活習慣、工作習慣都容易導致人體的臟腑虛弱，那麼久虛成病；初期會出現心慌、心悸、心跳、失眠多夢；遂發心率不齊、竇性早搏；最後形成心絞痛、冠心病。；這些都是冠心病出現的徵兆；所以更需要重視。

二、現代人的生活習慣及工作壓力、飲食習慣都造成了身體臟腑虛弱；中醫七情中講“思傷脾”，脾傷則脾虛，脾虛則不能化生氣虛，因而導致血液過於粘稠與稀少；導致血管壁增厚以及心臟血管堵塞的問題。（即動脈粥樣硬化性心臟病）

三、中醫角度上講；人體五臟虛弱則會導致六淫接踵而至；六淫即：“風、寒、暑、溼燥、火，而久溼成痰”；溼氣在心臟則稱為痰，心臟包膜痰熱過重會引起心包積液；心臟二、三尖瓣返流；這個稱之為“風溼性心臟病”。

綜上所述；風溼性心臟病、動脈粥樣硬化性心臟病、心力衰竭、心肌病、心律失常都是因為人體氣血虧虛，風溼痰熱盛引起的心臟供血供氧不足，心臟包膜痰熱過重；而以上三點查其脈象皆是：脾胃虛弱、脾腸胃溼熱，心包絡痰熱，心率不齊、竇性早搏、心臟供血供氧不足、腎陰衰弱。終歸都是臟腑虛弱；所以要治好心臟病的最好方法是先調理臟腑；臟腑氣血充盈，心臟無痰熱，供血供氧充足自然心臟病的發病率就減低了。這是針對平時失眠、心慌、心悸、和已形成心臟病人群的建議。

而如何預防還是內在調節臟腑是最根本的方法。有亞健康問題的人群也需要注意調節臟腑功能。

心臟病的發病率逐年上升，而且年齡也越來越年輕化，引起心臟病的原因有很多。跟人們的日常生活是息息相關的。

生活水平的提高，飲食結構的改變，現代人的飲食習慣，有一些是對心腦血管不利的，比如說高脂肪食物，肉類，油炸食品等，過多的油脂身體利用不了，就會儲存起來，血管中也不例外，過多的油脂不會永遠在血管內執行。一旦血管內壁有破損或者不平整的地方，就會堆積起來。這樣時間久了，官腔就會變窄。如果是心臟的冠脈變窄了，那麼心臟的供血供氧就會出現問題，久而久之就成了冠心病。

過高的血壓對血管內壁也有影響，長期高血壓會使血管內壁破損，形成斑塊。時間久了就會形成動脈粥樣硬化，這是引起冠心病的主要原因。

過高的血糖也會損傷血管內壁，加重動脈粥樣硬化。

現代的生活，三高的人太多，也就是心臟病發病率過高的原因了。

為什麼心臟病發病率越來越高？醫生苦勸：七件事做多了，心臟會越來越弱

“吸菸有害健康”是所有人都知道的道理，但是真正能做到戒菸的沒有多少。

吸菸時，菸草中的尼古丁會使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，導致心跳加快，血壓升高。

同時，經常吸菸會使心臟一直處於超負荷工作狀態中，容易讓人出現心累、心悸的症狀。

很多人都認為打鼾是睡姿不妥當、呼吸不順暢引起的，並不是大問題，而事實上經常打鼾可能暗示著心臟不好。

經常打呼嚕、呼吸不暢會造成人在睡覺時缺氧，引起高血壓、心臟病、冠心病及肺心病等。

肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。

這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧，加重了心臟的負擔。

肥胖，不僅是對心臟不好，會容易引發高血壓、糖尿病等一系列疾病，所以一定要儘量改變肥胖體制，才能身體健康。

加工肉類多數都經過了煙燻、醃漬、鹽漬等處理，有時還會新增各種防腐劑，防止變質。而這些成分都會損心臟的健康，一定要儘量少吃。

飲酒會加速血液迴圈，但如果過度飲酒，就會導致心臟肌肉力量虛弱，出現血液迴圈不暢的情況。

酒精能引起交感神經興奮，使心輸出量增加、心率加快、心肌耗氧量增加，進而增大了心臟病發作、中風和高血壓的危險。

食鹽過多後容易出現水鈉瀦留，從而加重心臟負擔，使得本來就供血不足的症狀越發嚴重。

運動是好事，但是長期大量的劇烈運動，會對心臟造成一定的損害。

劇烈的運動會導致心率的急劇變化，這對心臟健康來說是十分危險的。

有些人長期不運動，突然幾天心血來潮劇烈運動，這種急速的變化會給人的整個機體和心血管系統帶來巨大壓力。

養心臟，做好“五個一”，健康不生病

心臟偏愛omega-3脂肪酸，而蘇子油富含omega-3脂肪酸的一種植物油，其含量高達67%左右。

α-亞麻酸是omega-3多不飽和脂肪酸的前體。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

熬夜不僅會讓人的精神狀態變差，影響工作效率，還會擾亂生物鐘，對心臟造成一定壓力。

熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

秋冬季，入睡最佳時間是晚上九點半到十點半之間，換一種作息時間，別再熬夜了，心臟會特別“感謝”你的。

研究發現，中年男性每週運動時間累計超過2小時，其患心臟病風險比不運動的人降低60%。

避免劇烈運動，選擇一項自己喜歡的運動，堅持下去，身體健康會發生巨大改變。

散步，能有效增強血管彈性，加速人體血液迴圈，減少動脈壁上的聚積和血凝塊的形成，有益於心臟。

慢跑，會調動全身的肌肉群運動，能夠增大心臟容積，增加血液總量，提高毛細血管的密度，為身體提供更豐富的營養。

跳繩，能加快胃腸蠕動和血液迴圈，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

悲傷，是心臟病人的天敵。

如果長期處於一種大喜、大悲、大怒當中，這些劇烈的情緒反應會使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活動物質增加，令心跳加劇，對心臟造成損害。

平和、自然的心態會使人放鬆下來，此時心臟也會得到最好的休息。

在東北，寒冷的冬季已經來臨，心臟就會在這個時候接受最殘酷的考驗。

氣溫下降，使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。

其次，天氣變冷能使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓。

所以最好這樣的天氣裡，多加一件衣服注意保暖， 保護那“嬌嫩”的小心臟。

心臟病是指心臟結構或心臟傳導系統出現問題。心臟病包括高血壓、冠心病、瓣膜性心臟病、心律失常、傳導阻滯、心動過速、房顫等疾病，心臟病是一個廣義詞，所有心臟方面的不舒服都可以到心內科就診。

心臟病的病因大致分為2類：先天性和獲得性心臟病，先天性因素包括家族遺傳或者自身先天性缺陷；獲得性因素則是不良生活方式、相關疾病或者藥物不良反應。心臟病常見症狀有：心悸、呼吸困難、發紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。

先天性心臟病多是具有家族遺傳史，例如家族中有慢性心血管疾病的患者，或者自身具有先天性缺陷，自身免疫疾病的患者。引起心臟病獲得性病因主要有吸菸、高血脂、高血壓、糖尿病等。還包括病原體感染、長期伴有巨大精神壓力，長期服用某些藥物等。

嘗試做一些簡單的改變，調整飲食，堅持鍛鍊，控制體重等，學習如何控制壓力，都有助於延緩心臟病的發生發展。

1.飲食調整。研究表明，多吃護心的食物與少食用其他禁忌食物同樣重要，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，限制飽和脂肪的攝入，儘可能地避免人造反式脂肪酸的攝入。多吃富含優質蛋白的瘦肉、魚類和蔬菜，以保持膳食平衡。適當攝入碳水化合物，食用糙米、燕麥、紅薯等粗糧。

2.堅持鍛鍊。心臟病並不意味著不能參與運動，實際上意味著需要更多的運動，當運動成為習慣，身體便會從中受益，當血壓和膽固醇降低，心臟跳動就會強而有力，同時運動也能調節情緒和壓力。建議每週進行至少5天體育運動，每次不少於30分鐘，可以選擇騎腳踏車或者游泳等。同時，每週增加兩天力量訓練。

心臟病的預防還需要我們首先舒緩情緒，來解除神經的過度興奮，這個也比吃藥要來得更實在一些，更有效一些更迅速一些。再就是要改變血脂的代謝或者血液的粘稠的一個狀態，但根據我們的臨床實踐發現，這些在心臟病的預防上，遠遠不夠，真正解決問題的，能夠恰如其分的控制心臟病的發生發展的，當屬於神經因素和精神因素這兩種，那麼這兩種因素的有效控制，是我們當代心臟病預防的一個絕佳角度。

一、吸菸

“吸菸有害健康”是所有人都知道的道理，但是真正能做到戒菸的沒有多少。吸菸時，菸草中的尼古丁會使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，導致心跳加快，血壓升高。同時，經常吸菸會使心臟一直處於超負荷工作狀態中，容易讓人出現心累、心悸的症狀。

二、打呼嚕

很多人都認為打鼾是睡姿不妥當、呼吸不順暢引起的，並不是大問題，而事實上經常打鼾可能暗示著心臟不好。經常打呼嚕、呼吸不暢會造成人在睡覺時缺氧，引起高血壓、心臟病、冠心病及肺心病等。

三、肥胖

肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧，加重了心臟的負擔。肥胖，不僅是對心臟不好，會容易引發高血壓、糖尿病等一系列疾病，所以一定要儘量改變肥胖體制，才能身體健康。

四、過度飲酒

飲酒會加速血液迴圈，但如果過度飲酒，就會導致心臟肌肉力量虛弱，出現血液迴圈不暢的情況。酒精能引起交感神經興奮，使心輸出量增加、心率加快、心肌耗氧量增加，進而增大了心臟病發作、中風和高血壓的危險。

五、常吃高鹽食物

食鹽過多後容易出現水鈉瀦留，從而加重心臟負擔，使得本來就供血不足的症狀越發嚴重。