1.注意不要被風吹著，哪兒都包嚴實了。

2.室溫要適當，以20~25°為宜，而且室內溼度也很重要，不要乾燥了

3.洗澡也要注意，預產期間必須有人陪同，而且生完孩子以後1周左右可以洗澡，但一定要注意防寒，而且洗澡時間不宜過長，以10到15分鐘為宜，避免出汗太多導致頭暈，噁心等症狀

4.不要接觸冷水

5.注意個人衛生，洗漱等水一定要用溫水

6.勤換貼身衣物，而且最好是全棉的

冬天溫度低，為了避免產婦著涼，穿的肯定是不能太薄，但也不建議包裹的太嚴實，不冷不熱的狀態最好。在月子裡，產婦可不要接觸涼水，洗澡、洗頭的話也注意不能受了風寒。在月子裡，產婦最好每天走動走動，不要待在床上不動，這樣有利於排惡露，幫助子宮恢復。

新生兒在穿衣方面和產婦一樣，不要穿太多，不然孩子會很不舒服。想知道孩子冷不冷，別看手腳，要看孩子後背的溫度。給孩子洗澡後，要立馬擦乾身體穿好衣服，不要著涼感冒了。產婦儘量堅持給孩子母乳餵養，這對孩子是最好的。

控制好月子房的溫度

無論是在什麼時候坐月子，都需要注意保暖的問題，不僅僅是媽媽需要保暖，孩子也不例外。尤其是寒冷的冬天，這個問題更加的重要。回到家中坐月子的媽媽們，一定要注意自己房間的溫度。但是好在現在每家每戶的生活環境越來越好了，南方的家庭可以開空調，北方的家庭有暖氣，這樣的情況能夠讓媽媽們坐月子的時候更加的舒適。但是，室內的溫度也不需要過高，也不能在空氣太過於乾燥，可以在室內加一個保溼器，保持室內的溼度。

到了冬天，一般人都懶得動，更何況是坐月子的媽媽們呢！可是，在冬天坐月子的媽媽更加需要適當的做一些運動了。剛生產完的媽媽過度活動會引起內臟下垂，但一直的臥床更加不利於新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復。

醫生建議，一般建議產後的1-2天就應該下地活動了，這樣既有利於促進血的迴圈，幫助惡露排出，同時也有利於子宮的恢復。很多老說法都說，坐月子的時候不可以下床做運動，臥床才是最好的選擇。可是，這樣長時間的臥床只會對媽媽的身體越來越不利。

在醫院住院的話護士就要提醒媽媽要早點下床走動，主要是產後血液處於高凝狀態，下床活動可以預防血栓的發生。

坐月子裡只要不搬重物，我們下床活動都是可以的。

我們經常聽到老一輩的人說，坐月子的時候不能洗澡，不能洗頭，不能碰水，因為這樣做會給媽媽的身體留下後遺症。尤其是在冬天，很多老人家告誡自己的媳婦或者女兒不能洗澡洗頭了。可是，一般情況下一個人一個星期不洗漱已經是極限，更不要說是一個月了。

上述的情況是在得不到保暖的情況下才會出現的。現在的條件越來越好了，保暖工作在現在看來也不成問題了。保持身體的清潔，可以讓媽媽們在月子期間心情更加的舒暢和愉悅，也不容易發生感染。當然，媽媽們的洗澡時間不建議過長，適當就好了。

坐月子的飲食是很講究的，甚至會有月子餐的說法。產婦在分娩之後消耗了大量的體力和精力，身體還處於虛弱的狀態，這個時候孕婦的飲食一定不能差。很多人會抱怨說自己產後大補特補，體重飆升了好幾個碼。

很多產婦生產過後都是大魚大肉，每天的雞湯都少不了。但是，我們不建議產婦在產後大補特補的，建議以清淡為主，儘量做到營養均衡，合理搭配，這樣才會更加的有利於產婦的身體。

愛美是一個人的本性，很多辣媽在產後為了自己的美麗就穿一些與季節不太相符的衣物，這就是所謂的要風度不要溫度。愛美沒有錯，但是身體是革命的本錢，本來在冬天穿不不適宜的衣服就已經對身體產生很大的傷害了，更何況是坐月子的媽媽呢？

但是在保暖的同時不要穿太過於緊身的衣服，以寬鬆舒適的衣服為主。出了汗之後，就要及時把衣服給換下來，因為稍不注意的話就會很容易畏寒。媽媽在下床餵奶時記得保暖，披件外套，注意腳踝、膝蓋、肩膀、手和腰等部位不受寒。

坐月子的女性本身自己的身體就很虛弱，氣血不足，元氣虧損。在頻繁的接觸冷水的話，就很容易讓寒氣進入自己的體內，導致風溼。生完孩子之後的女性，抵抗力是會下降的，碰冷水是很容易感冒的，還在哺乳期的媽媽是不能輕易地吃藥打針的，最後難受的還是媽媽自己，而且產婦太早接觸涼水，也會影響子宮的恢復，之後出現痛經的情況。所以，坐月子期間，媽媽做什麼事情最好使用溫水。

這個坐月子，本人還是比較保守型的。

不太主張那些月子裡洗頭，刷牙的事。因為老人的話還是有道理的。

保暖是第一。怎樣注意細節。現在屋裡開著空調，或者暖氣，溫度要調適宜。屋內可以開窗戶通風，但是不要站在窗戶封口處，那裡的風一旦進入身體，這一輩子身上那個痛，是從血液裡，神經裡發出的痛。治不好的。

頭部，腳也要注意保暖。因為要餵奶，也要清潔，用熱毛巾擦拭手，胸部。

還有不要坐冷板凳。凳子。當你可以在屋內走動時，不要坐家裡的冷凳子。可以坐沙發。這個是有真例項子的，月子裡坐冷凳子，之後長年爛屁股。

其他的和別人說的差不多。就是這些小細節，給你說下。希望幫助到你。

我感覺我做了個假月子：生完孩子當天我就刷牙了，並且一天兩次；出院七天，開始洗澡洗頭，我是剖腹產，醫生當時給我說出院七天可以洗頭洗澡，所以我很自覺的洗了；月子期間沒有戴過帽子，我是五月份的月子，家在山東濟寧，五月份已經挺熱了，所以沒戴帽子，並且穿的短袖，剛開始穿長袖，但是身上長了很多痱子，每天衣服都會溼透，所以一氣之下就穿了短袖，不過是真的挺舒服。

我月子期間每天就兩個雞蛋，沒喝過排骨湯雞湯，因為奶水特別多，所以沒敢喝湯，怕堵奶。水果都是洗過就吃，從來沒有煮過也沒有加熱過。現在孩子一歲半了，沒有感覺任何身體不舒服，不知道是體質問題，還是年齡大的時候不舒服。不過，每個人體質不同，根據自身的身體情況隨時調節生活習慣。

下面有幾個需要注意的地方，希望可以幫助寶媽開心度過月子。每次如廁後，都要用溫水沖洗陰部，洗時注意要從會陰向肛門洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。月子中進食較多的糖類和高蛋白食物易損牙齒，應做到早晚刷牙、飯後漱口，防止口腔感染。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的面板。保持衣著整潔，梳理好頭髮，梳頭不會留下頭皮痛的。

冬季洗澡應做到防寒。浴室溫度應在22-24度之間。水溫在38度左右。遇事不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。冬季是呼吸道感染多發季節，產婦要注意休息。避免接觸有感冒的人群。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液迴圈和乳腺管的暢通，引發乳腺炎。鞋子一定要穿帶腳後跟的，以免腳受涼引發足跟或腹部不適。

冬天坐月子挺好的，只要注意保暖，其他的都差不多，最重要的是別受風風，別碰涼水。

我記得上學時，在醫院轉科實習，轉到婦產科的時候正好是12月份，就聽科裡的醫生和護士們經常說“這個月是生孩子高峰期”，果然那個月很忙，經常加班。

其實，很多人會選擇春節後到春天的這個階段備孕，那懷胎十月，那預產期就正好是冬天了，那冬天生孩子有哪些禁忌呢？

1. 生孩子前禁忌：沒準備充分

生孩子前，孕媽不僅要做好心理方面額準備，避免太過焦慮，而且還要準備好生孩子時可能用到的東西，也就是待產包，包括生孩子和產後能用到的物品、現金、住院需要的材料、寶寶開出生證明需要的材料等，這些都要提前準備好。

2. 生孩子時禁忌：不可大哭大叫，耗損體力

當孕媽有見紅、破水或規律宮縮（腹痛）時，說明就是要生了，要趕快去醫院。

現在氣溫低，可以裡面穿寬鬆方便的衣服，外面套個大羽絨服。待產時要多諮詢醫生，並且配合好醫生和護士，儲存體力，宮口開全了要會呼吸和用力，儘快把寶寶生出來，切不可使些小性子，哭鬧或是大聲叫喊，等生寶寶時沒力氣了。

3. 生孩子後禁忌：沒坐好月子，留一身月子病。

我們都知道，坐月子的禁忌很多，如果坐不好月子可能會留下月子病。比如月子受涼，可能就以後出現腰腿疼、頭疼等，如果月子沒修養好，以後可能會氣血不足等。

因此，冬季坐月子一定要注意做好保暖，調整好室內溫度，沒有暖氣的可以開空調，穿長袖衣服，注意保暖；另外，也要注意每天開窗通風，儘量多休息，保證充足的睡眠和好心情等。

不少人認為冬季坐月子，也比夏季坐月子要更舒服一些，畢竟夏天太熱實在是難熬，而冬季只需要做好保暖工作就可以了。

那麼在冬季坐月子的產婦需要注意哪些方面呢？

【舒適的家居環境】

產婦和新生兒居住的房間，一定要在住之前，認真地打掃一遍，尤其是床上的用品都要洗乾淨。保證居住環境的乾淨和衛生。房間裡儘量簡潔一些，不要堆放太多的東西。一來東西太多容易積攢灰塵不衛生，二來房間內東西較多，也會影響心情。白天要保持正常的光線，不要採取錯誤的老方法，讓產婦的房間過於昏暗。本來產後心情就容易抑鬱，如果長時間生活在黑暗的環境下，會加劇這種狀況。即便是在寒冷的冬天，也要保持空氣的流通，每天要給房間通風。產婦所住的房間開窗通風時，可以將其和新生兒轉移到其他的方面，不要被風吹到。如果房間內的氣溫較低，而且家裡沒有暖氣，可以使用電暖氣或者空調調節一下溫度，室內溫度在20~25度適宜。在有暖氣的北方，還要注意一下室內的溼度，在55%—66%左右適宜。

【選擇合適的衣物】

產後穿著的衣物要注意寬鬆一些，尤其是上身不宜過緊，以免影響到乳房的血液迴圈和乳腺的通暢引發乳腺炎。選擇質地舒服的哺乳內衣，既方便餵奶，也不會過緊造成不適。衣物儘量選擇純棉質地，尤其是貼身的衣物，能夠保證柔軟散熱性好。坐月子期間產婦是很容易感覺到熱出汗較多，衣物要勤換洗。鞋子要選擇柔軟舒適的鞋子，尤其是鞋底，要稍微的厚一些，不要太硬，否則穿上以後容易腳跟疼。另外在家裡如果穿拖鞋的話，儘量穿包跟的，不要著涼。

【飲食上注意】

冬季坐月子，要注意避免吃寒涼的食物，這個寒涼不僅是指食物的性狀，還指孩子食物的溫度。不管是吃東西還是喝水，都要是溫熱的。不能吃寒涼的食物，但是也不要吃過燙的飯菜，否則會對牙齒造成傷害。生完寶寶以後，產婦的牙齒是比較脆弱敏感的，過涼過熱的刺激都會對牙齒造成影響。飲食要均衡，不要一味的進補太過油膩的食物，否則會造成消化不良，也會影響到乳汁引起寶寶腹瀉。坐月子不是隻能喝湯，正常飲食就可以，尤其是蔬菜水果都要吃，這樣才能夠保證營養均衡，提供給寶寶的乳汁也能夠有所保障。另外，產後容易出現便秘的症狀，多吃蔬菜和水果也有助於緩解便秘。

【良好的生活習慣】

雖然在坐月子期間，因為要頻繁地餵奶，白天夜裡都不能有長時間的睡眠時間。但是，產婦還是需要注意，儘量多休息，只要寶寶睡了，就跟著寶寶一起休息，這樣能夠幫助體力的恢復和身體的健康。注意口腔清潔，在月子期間飲食都比較高油高糖，牙齒更容易出現問題，每次吃完食物都要用清水漱口，注意要用溫熱的水。另外坐月子期間是可以刷牙的，選擇軟毛牙刷，每次刷牙時力度要小一些，使用溫熱的水。洗臉洗腳都是可以正常進行的，只要水不涼就可以。通常在產婦出院以後，沒有其他的異常情況就可以洗頭了，只是需要注意洗完頭後及時的把頭髮吹乾。洗澡需要傷口癒合再進行淋浴，如果是體質較差的，不建議過早進行淋浴，可以適當地擦洗。注意在洗澡的時候，浴室的溫度應該在22~24度左右，水的溫度在37-38度，洗澡時間不宜過長，10~15分鐘為宜。科學坐月子，不僅要舒適，更要健康。即便冬天需要保暖，但是也一定不要“捂月子”。良好的家居環境，科學的坐月子方式，對於調節產婦的心情，也起到積極的作用。

我們傳統說的坐月子通常指的是30天，但是在醫學上，產褥期是42天。在產後42天左右，為了自己的身體健康，產婦一定要記得按時到醫院進行產後的複查。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。