1.最佳時間是晚上九點

晚上十點到凌晨兩點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。從下午一點到晚上十點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是十點之後到上午這段時間，都是頭皮比較鬆弛，不適合過度刺激。

2.不要梳溼頭髮

會破壞髮質，如果梳的次數過多，頭髮會變得毛躁。

3.頭髮儘量少洗，儘量不要用手抓頭皮

如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，清潔比保護毛鱗片好。如果頭皮癢，可以按摩但不能去抓。

4.洗完頭記得擦乾

很多人都想自然風乾，洗完頭毛孔擴張，有利於塵埃，細菌趁虛而入，也可以避免長期使用洗頭膏對髮質的損傷。

關於什麼時間洗頭，並沒有太多的講究，不管是早晨洗頭，還是睡前洗頭，如果已經有固定時間洗頭的習慣，並且沒有任何不舒服，就可以按自己的習慣來。

不過洗頭的水溫一定要合適，過熱或過涼的水都不好，水太熱會使頭皮表面的血管舒張，水太冷會刺激血管收縮，血管過度舒張或收縮，可引起不適感，甚至出現頭暈頭痛。

而且不管是哪個時間洗頭，一定要徹底擦乾或吹乾再出門或睡覺，因為頭髮沒幹的情況下，水分蒸發會帶走頭部的熱量，容易受涼而造成健康隱患。

關於洗頭的頻率，對於乾性面板的人，本身皮脂分泌不足，如果洗頭太勤的話，會把本來就不多的皮脂膜洗掉，從而導致髮質乾枯、頭屑增多，所以乾性面板的人，可以每隔1-2天洗一次頭，而且要選擇溫和保溼的洗髮水。

對於油性面板的人，由於皮脂分泌旺盛，可以每天洗一次頭。

其實洗頭的時間是沒有固定的，選擇自己適合的時間就可以了。因為每個人的習慣不同，所以對洗頭的時間以及溫度要求都不同。而且洗頭的頻率也不固定，如果是頭髮愛出油的話，可以選擇兩天一洗哦！

我個人是比較喜歡在晚上洗頭，在睡前一小時洗澡的時間。因為那時候的溫差不大，而且也比較悠閒。視情況而定，有時因為工作的原因會在中午洗，但是因為午休的關係，我會盡快將頭髮吹乾。

因為我的髮質是比較枯硬的，很難出油，所以基本三四天才洗一次。經常洗的話對頭皮的保護就不夠了，久而久之會造成很大的問題了。

什麼時候洗頭因人而異！有時候你想洗也沒時間，反正我是隨時隨地沒有時間觀念！一週洗幾次合適，也要根據你的情況而定，有可能一天洗幾次也不一定，如果你做很體力的勞動汗水流過不停，可洗頭沖涼也隨時，但如果你座辦公室的時候就不同了，所以我認為一週洗幾次適合，由你自己去定！

關於洗頭的問題，莫衷一是！有些人覺得洗頭的時間很重要，有些人認為洗頭時間不對，對健康有一定的隱患。我自己洗頭一般是早上洗頭。但是洗頭後我不會立即出門，要把頭髮吹乾或是自己幹了以後才會出門。晚上很少洗頭，但是晚上洗澡的時候也有洗頭，但是都是讓頭髮徹底幹了以後才睡覺。不知道朋友們洗頭的時間是什麼時候？

但是仔細學習一下傳統醫學的理論，讀一下《黃帝內經》就可以清楚洗頭時間真是需要研究一下，和健康有一定的關係。其實也就是陰陽的關係。

頭是諸陽匯聚的地方，陽氣最勝。陽氣有什麼作用？有很多種，比如溫煦作用，推動作用，衛外固密的作用，這裡主要用到的就是衛外的作用，簡單的來說就是抵禦外邪的能力。

洗頭後為什麼不能接著睡覺？不能直接出門？要等頭髮幹了才能睡覺出門。《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，什麼意思呢？就是說陽氣封藏，陰氣開始活動的時候就開始睡覺。陰氣消散，陽氣凝聚的時候，就開始醒了。洗了頭直接睡覺，陽氣少，陰氣重，衛外功能差了，這時候容易外感風寒，得感冒、落枕、頸項部疼痛不適等。早上洗頭後直接出門，雖然早上陽氣開始增長，但是洗頭後腠理不密，衛外功能也不好，也容易受風，外感風邪也是容易得很多疾病的。所以一定要等頭髮幹了，或是吹乾了再出門。正如《黃帝內經》上所說的一樣“虛邪賊風，避之有時”。說的就是這種況。

再就是晚上儘量不洗頭，因為晚上陽氣少，陰氣多，人的抗病能力也是比較差的。早上陽氣始生，是一個逐漸增多的過程，可以洗頭，但是也不是洗頭的最佳時間。日中陽氣隆，陰氣始生。所以還是中午洗頭最好，因為這是陽氣最盛的時候，有很好的抗病能力，不容易被外邪所傷。

洗頭的目的主要是清潔，洗掉脫落的角質細胞，塵土，以及油脂、汗液等，但是也不能過度清潔。新陳代謝越旺盛，油脂分泌越旺盛，所以在冬天一般一週到兩週洗一次頭就可以。夏天天氣較熱，出汗多，油脂分泌多，新陳代謝旺盛，這時候需要一週一次或是兩次洗頭。也不能太勤了，太勤了反而更刺激頭皮，反而出油更多。

中午洗頭比較好，因為中午是一天中人體陽氣最旺時，洗頭時最好用溫水洗，溫水中加些姜，姜可祛風去溼，還可止癢。洗頭一週兩次即可，過多會使頭皮角質化，時間長了，會使頭髮枯黃分叉，容易折斷脫落，洗完頭後可擦少許茶籽油可保溼護髮。

關於什麼時間洗頭

很多人都說早上和中午洗頭比較好，但是作為上班族我就想問，你們白天真的有時間洗頭嗎？不說平時要上班的問題，就說週末吧，好不容易休息了，恨不得多睡會，讓我特地起來洗個頭是萬萬不能的！

我一直都是晚上洗澡的時候洗頭，我小時候我媽媽確實不喜歡讓我晚上洗頭，都是讓我白天時候的下午洗，說是晚上洗頭容易感冒。

但工作之後沒辦法，單獨洗頭工程太大了，我就一直是洗澡的時候順便把頭洗了，也從來沒有試過因為洗頭時間的問題感冒，習慣了就好。

如果體質很差的人可以考慮白天洗，我體質已經算比較差的了，我也沒感覺出什麼問題，而且現在淋浴比較多，洗頭的過程我喜歡水一直淋，所以溫度不會低。

不知道你們有沒有聽過一個說話是說，你頭皮的出油頻率是和你洗頭的頻率相關的。這句話我基本是認同的，我因為這句話試過換了幾次洗頭的頻率，發現真的是這樣子。

一開始我習慣二天洗一次頭，每次到了洗頭的第三天就覺得扛不住了，我今天一定得洗頭，頭髮也感覺特別髒和油，我平時並不做飯，所以並不會有油煙這類會“促進”頭髮變油的原因。

後面呢，慢慢地堅持住了，變成了三天一洗，四天一洗，現在是五天一洗，到了第四天的時候我都不會覺得頭髮會油，但是畢竟不油還是會髒嘛，空氣汙染比較嚴重，所以五天還是必洗的。

洗頭頻率還和環境以及你的髮質有關係，我本身頭髮應該是屬於偏幹型的，頭皮出油一般。但是像我老公的話，屬於那種一天不洗頭就非常油，非常明顯的那種，而他本身面板也是油皮，像他這樣每天要上班的，我實在沒辦法讓他調整洗頭的頻率。

而且男生會運動，所以出汗也比較多，他自己也是不洗頭就覺得頭髮髒得受不了。。

之前在一本書上看到過說頭皮容易出油和肝火旺有關係，要泡腳，用比較熱的水，泡到一直出汗為止，我試過了，實在燙得受不了，而我本身頭皮不算愛出油，所以效果也不好說，如果有興趣的小夥伴可以試下，畢竟多泡泡腳也是有好處的。

不要只泡腳，要泡到小腿以上，大概膝蓋下面一些的位置，不然根本出不了汗，我都是直接用那種大個的塑膠桶當泡腳桶用~~~~當然，如果有這種帶蓋子的，會更好一些啦，因為水不會那麼容易冷。

出門約會前要洗頭，上學前要洗頭，上班前要洗頭……是的，我們仙女們就是得了一種“不洗頭就不能出門”的病。

講真，洗頭真的是我們仙女們對待一個人的最高禮節。即使洗了這麼多次頭，心裡還是有一點點小疑問，洗頭的時間有講究嗎？

早上，我喜歡用洗頭來迎接新的一天。洗完了頭髮，頂著蓬鬆的香香的頭髮出門。一整個早上都會心情特別好。

晚上，我喜歡用洗頭來給自己道一聲晚安。經過一整天的努力工作，去洗澡時順便洗頭，把一身的疲憊都沖洗掉。洗頭也是一種向自己宣告休息時間到了，可以放鬆自己的美好儀式。

如果像我一樣已經有了自己的固定的洗頭的習慣的話，我覺得就順其自然。按照自己的生活習慣去洗頭就可以了。完全不必遵循什麼“洗頭黃金時間”的說法。

一週洗幾次頭髮也沒有嚴格的規定，不必過於糾結。仙女們可以考慮一下自己的髮質和季節因素。

油性發質的仙女可以1-2天洗一次頭髮，乾性髮質的仙女可以3-4天洗一次頭髮。

夏季溫度高，很容易流汗，皮脂分泌旺盛，洗頭可以勤快一些，一週洗3-4次。春秋季節相對乾燥，洗頭頻率可以放低一些，一週洗3次。冬季氣溫較低，頭皮分泌物也比較少，一週洗2-3次即可。

另外，還要考慮仙女們的頭髮長度、外部環境，如果頭髮比較髒，自然就要縮短洗頭的時間間隔啦～

流言：

例假不洗頭，不是冷不冷的問題，於阿桑、梅豔芳的死去，給女人的忠告：例假來潮前會有頭暈者，是癌症的前兆。

多數的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的汙血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，而使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。

然而，這是真的嗎？

經期洗頭不會致癌

1.頭痛是患癌前兆？

經期前會頭暈頭痛，這並不代表癌症的前兆，很可能是經前期綜合症在作怪，患有經前期綜合症的人，在經期前還會有腹脹和乳房脹痛的表現，但是這些症狀都會隨著月經的結束而逐漸緩解。

2.子宮收縮不完全？

經期時子宮的收縮可以促進經血的排出，但是影響子宮收縮的因素主要是因為內分泌，而不是外力。

3.汙血殘留致癌？

經血是人體正常的血液，並不能稱作汙血，同時，沒有懷過孕的女性子宮容量只有5ml,根本無法造成血液的殘留。

4.月經期間可以洗頭

癌症的成因是很複雜的，並不是在經期時洗頭洗澡，提重物、吃冷飲就會造成的。大部分癌症的形成都是基因突變、病毒感染、環境汙染、激素分泌異常等因素導致的。因此經期時是可以洗頭的，但是洗頭後要及時吹乾頭髮，防止受涼。

洗頭沒有特定的時間要求

洗頭並沒有特定的時間，只是在頭髮溼潤的時候不建議到戶外或者睡覺。因為溼發時頭髮和頭皮都處於相對脆弱的環境，更加容易被細菌入侵或者受到傷害。只要洗頭後及時吹乾，出門和睡覺都是沒有影響的。

正確的洗頭方法很有講究

1.多久洗一次最合適

洗頭的頻率和髮質有關，油性發質的頻率要比干性發質高，但是無論什麼髮質，都不可一天洗幾次頭，即使油性發質的人，最多一天洗一次即可。洗頭過於頻繁會造成頭皮油脂分泌的更多，使頭髮變得更油。

2.洗頭的水溫要適宜

洗頭時的水溫最好是溫水，水溫太高會刺激頭皮油脂的分泌而水溫過低則會刺激頭皮，並且無法洗淨頭髮上的汙垢。正常的洗頭水溫控制在36℃比較合適。

3.洗頭的姿勢

很多人洗頭時喜歡低著頭，但其實讓頭髮自然下垂洗出來的頭髮才更加柔順，更加容易清洗。

4.洗髮水的使用

在選擇洗髮水時要根據自己的髮質來選擇，油性發質應選擇控油功效，而乾性髮質則要選擇具有保溼功效的洗髮水。使用時，不可直接將洗髮水塗在頭髮上，要先在手掌中打出泡沫，才能夠塗才頭髮和頭皮上。

5.洗頭時不要用力抓頭皮

頭皮的面板是很敏感和脆弱的，同時因為頭皮上有大量的油脂腺分佈，如果在洗頭時用指甲去抓洗頭皮，很可能會造成頭皮感染，產生頭屑。因此在洗頭時要用指腹按摩頭皮，既能起到清潔的作用還能夠促進頭部血液迴圈。

6.護髮素不能塗在頭皮上

很多人認為把護髮素塗在頭皮上可以起到滋潤的效果，但其實護髮素中有大量的矽，會沉積在頭皮上，從而導致頭皮的油膩。因此在使用護髮素時，要塗在距離髮根5mm的位置，才能夠起到滋潤頭髮的效果。

7.洗後吹乾

洗髮後應該用毛巾將頭髮上的水分吸乾，然後可以選擇用吹風機吹乾或者是自然風乾。但是要注意，如果要出門或者睡覺，一定要將頭髮吹乾。在使用吹風機時，吹風機的溫度不宜太高，可以先用熱風吹到8成幹後轉冷風繼續吹乾，但是冷風不可以吹頭皮，只能吹髮絲。