小兒陽氣虧虛，不能溫煦肌膚。故呈現出寒證表現：如手腳冰涼、腹痛喜溫喜按、厭食、洩瀉、自汗盜汗、反覆感冒等。

中醫講治療虛寒病症，當以溫藥和之。

中藥內服：可以選用一些具有益氣昇陽功效的藥物，如附子、乾薑、黃芪、桂枝、吳茱萸等

中藥泡腳：可以選擇艾葉等，具有溫經散寒的作用。

艾灸：具有艾葉和穴位的雙重作用。艾草可以溫經散寒，穴位可以益氣昇陽，調理五臟，協調陰陽。

三九貼、三伏貼：同樣是藥物(溫補為主)和穴位的組合，再加上中醫的“四時養生”概念，順應季節的變化而治療相應的疾病。

小兒推拿在現代兒科疾病的治療中，由於其無毒副作用這個獨特的優勢而倍受喜愛。小兒推拿補法可溫養五臟，扶助正氣，抵禦外邪，提高患兒免疫力。

除此之外，拔罐、刮痧、耳穴貼壓、穴位注射等均對疾病有雙向調節作用，對於可承受的患兒來說，也是不錯的選擇。

至於針刺，由於小兒的多動性和心理承受能力差，不推薦使用，但是針刺對於調理虛寒體質確有其效。

脾胃虛寒的孩子需要糾正不良的生活習慣，不要吃一些生冷寒涼性的食物，不可以吃冷飲，也不可以喝冰鎮的飲料，可以適當的多吃溫補性的食物，可以食用小米粥，能夠起到健脾養胃的作用，另外還可以利用中藥調理法，能夠有效的緩解病症。

我們以國醫大師王琦教授的“中醫體質九分法”為參考——包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等9種基本型別，不同體質型別各有特點。

我們講陽氣是人體的根本，人體的生命活動都需要有陽氣的支援。陽氣之於人體，就像是太陽之於地球的生物。陽氣足的，生命活力整個表現都是一種旺盛的狀態。

所以陽虛體質的人，給人的整體感覺就是“火力”不夠，特別怕冷，長期手腳都是偏涼的，衣服也比常人穿得多。怕吹空調，怕吃涼東西，吹風受涼易感冒，吃涼東西容易拉肚子等。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的陽虛，“手冷過肘，足冷過膝”，才是貨真價實的陽虛。還時常伴隨肚子冷痛、痛經喜暖，面色偏白，肌肉壓痛，腰膝痠軟等。

舌象表現：舌質淡或者淡胖，舌苔白

代表人物：林黛玉，“閒靜似姣花照水，行動似弱柳扶風。”

中央氣象臺最近釋出了天氣預報，全國14省市均有較大的降雨強度，部分地區中到大雨，北方還有強降雪，暴雪即將登場；陽虛體質的朋友們，注意保暖防寒哦~

關於氣，大家能想到的最直觀的就是我們的“呼吸”，僅就這一點，氣的重要性已經不言而喻。但是中醫的氣，不止這個呼吸之氣，還包括在人體內部執行的無形之氣。

為了便於大家理解，舉個不太完美的比喻：就像我們知道我們呼吸進去的氧氣經過肺後，會入血，有了氧氣的血才是有生命力的，如果氧氣沒有入血，這個“呼吸”也是無效的。所以這裡面就暗含了一個全身的氣機。你可以將這個氣理解成動能，一種推動人體物質執行的動力。就像一切機械產品的動能之於機械的運轉。那個背後的動能，就是氣。

所以氣虛體質的人，一方面體現在呼吸方面，就是呼吸淺，呼吸費力；表現在身體動能方面，就是推動人體物質執行不力，比如便秘、小便不暢，說話提不上勁，總是有氣無力。另一方面，氣虛，身體固攝能力不行，就容易出現一些“不固”的現象：比如遺尿，一些久咳以及產後的人出現小便固的住的情況，很多屬於這一類；比如自汗出，比如易皮下出血或者出血總不止，比如臟器下垂等，如果人體的肌表不固，還容易一見風受涼就容易感冒，肌肉鬆弛等。

舌象表現：可以見到舌邊齒痕、舌質偏淡，舌苔薄等。

代表人物：楊貴妃，“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。”

關於陰虛的這個陰，大家可以理解成津液，就是物質層面的津液。我們最常舉一個鍋裡燒水的例子來形容人體的陰陽。鍋裡的水就好比人的津液。那所謂的陰虛，就是津液的不足。

所以津液的不足，就會伴隨陽熱的相對增多，出現一些發熱的情況。同時津液不足，人體失於潤養，就會出現一些乾燥的現象。所以常見的症狀就會有：煩躁、發熱、口乾、咽乾、面板乾等。

舌象表現：舌紅，舌苔少，舌燥等。

代表人物：王熙鳳，“嘴甜心苦，兩面三刀，上頭一臉笑，腳下使絆子。”

關於痰溼，我們也提到過很多次。健康人體的水液代謝處在一個動態平衡之中，如果人體的平衡被打破，不能正常運化水液，那麼這些物質就會堆積，形成水溼痰飲，一旦堆積在體內就會形成擁堵，進而影響人的正常生命活動的進行。痰溼體質常見的表現有：身體困重，納差、浮腫、痰多、易發溼疹，大便稀溏，皮下結節，關節不利等。

舌象表現：舌體胖大，舌質水滑，舌苔厚、膩。

代表人物：七品芝麻官，中國傳統戲曲裡有個“七品芝麻官”，就是大腹便便的。

溼熱，其實是痰溼體質中合併有熱邪。春天下雨只是溼，但是加上夏天的熱，那就成了梅雨季節常見的溼熱。溼熱體質體內就像桑拿天，內環境不清潔，又溼又熱，溼熱氤氳，排洩不暢。內外皆顯得“濁”。在溼熱的環境中，東西非常容易腐敗，產生很難聞的味道。對應到人體，溼熱體質會表現為口臭、汗臭味大，汗液發黃，面板油膩，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，下體外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒等等。

舌象表現：舌體胖大，舌質淡紅或者紅，舌苔厚膩泛黃。

代表人物：愛長痘的人群，男女老少均可見，青年女性尤多。

血瘀體質就是血脈相對不那麼暢通，有點緩慢瘀滯，但是又達不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”，因此血瘀體質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病，而且疼痛較為持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏頭痛、痛經、胸痺等，而且疼痛聚集、瘀滯時間久了還會生腫瘤包塊。如果一個人體內的血液迴圈不好，還會帶來很多外形的變化，比如說面色口唇比較晦暗，容易生色斑、留疤印、生黑眼圈等。

舌象表現：舌質往往偏暗或者有瘀點，舌下青筋明顯。

代表人物：張飛，“豹頭環眼，燕頷虎鬚，聲若巨雷，勢如奔馬”。

怎麼理解“氣鬱”呢？大家試著體會一下，在“理不通，氣不順”、“這口氣實在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真鬱悶”、“堵心”、“添堵”等狀態下，身心是什麼感覺。“氣”是力量、是動力，要夠力，同時氣在發揮作用時還一定要暢通無阻，無掛礙、無阻滯。在人體，氣的基本執行形式是升降出入，就是清氣上升，濁氣下降，陽氣發散，陰精收藏。這個過程一定要順，人才能周身通泰。

所以氣鬱的人，會容易發脾氣，時常覺得心胸憋悶，這類人往往伴隨情緒的問題，所以比較容易嘆氣，多愁善感，容易著急上火等。另外氣機鬱閉不通，也會引起身體疼痛，但這種疼痛往往沒有一個固定的地方，並且跟情緒變化有關係。除了情緒方面，消化系統方面，會出現噯氣、打嗝、打屁等氣機不暢的表現。

舌象表現：舌體可能偏小或者瘦，舌尖比較尖。

代表人物：李清照，“尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘慼戚”。

除開以上，還有一些有先天生理缺陷的，或者先天畸形，或者有先天性的遺傳、家族病的，我們歸為特稟質。有些把過敏也歸為特稟質，個人覺得過敏也要分情況，像有的面板性過敏如溼疹、或者後天的過敏性哮喘、咳嗽等，其實是可以根據患者本身的情況歸為上面幾種體質中的。

代表人物：鄧麗君。

愛過敏，溼疹、過敏性鼻炎、哮喘常見。

那人體是不是就只有一種體質呢？並不是，一個人可能是多種有多種體質：比如常見陽虛體質的人還合併有氣虛或者氣鬱；氣虛體質的人也可能合併痰溼或者血瘀。

所以大多數人是屬於混合體質的。對於小孩子而言，“小兒髒氣清靈”，體質相對要單純些。

那是不是每個人都是這種有病的體質，都需要對照以上去調理呢？並不是啊，因為還有一個重要的壓軸體質：

平和體質是一種身體和諧、自穩能力強的體質。擁有這種體質的人，身體不一定結實強壯，甚至可能還有些氣血不足、血壓偏低，脈搏也不是很有力，但是臟腑、氣血很和諧，七情適度。平和體質通常表現為情緒穩定，生活規律，體重波動小等；得病少，對於環境和氣候的變化適應能力比較強；生病以後，對治療的反應敏感，好治，自我康復能力強。

一句話，平和體質不是沒病，是人的整體陰陽平衡，沒有偏頗，所以即便人不是很強壯，或者所謂的抵抗力很好，但是身體的維穩能力比較好，精神很好，胃口、大小便、睡眠一應俱佳。能整體保持一種和諧狀態。

代表人物：薛寶釵，“唇不點而紅，眉不畫而翠，臉若銀盆，眼如水杏”。

所以，對於養生而言，追求的其實就是這種“平和”狀態。個人認為，人從出生到消亡，沒有所謂的完全健康，都是有偏頗，有不足，有“病”的，但是這些都不重要，重要的是”平和”。

孩子天生就沒有發育完全，等到十幾歲以後發育完成後，孩子才能真正的有抵抗疾病的能力。小孩沒病千萬別吃補品和中藥 不但不解決問題還有害。身體弱是正常的，適當加強鍛鍊才有助於發育。

體質虛寒的寶寶飲食上一定要注意，一定不要給孩子吃寒涼的食物，最好能多給孩子吃牛羊肉，可以的話，帶寶寶多去泡泡溫泉。夏季雪糕冰激凌一定不要給孩子吃。

中醫上講的虛寒體制，一般來說小嬰幼兒反覆呼吸道感染需要注意免疫力低，平時多補充維生素C，房間多開窗通風換氣減少病菌濃度。

孩子小的時候經常大便塘洩，身體乏力、腹部疼痛，看了好幾個地方都說是虛寒的問題，雖然一直斷斷續續的看醫生，但都沒有太大的效果，直到小區搬進來一位退休的老中醫，配合著老中醫的方法又在飲食和生活習慣上特別注意，才漸漸的改善了孩子虛寒的問題，老中醫說一般孩子是吃太多生冷的東西，像冰激凌，冰箱拿出來的水果等，再有就是吃零食沒有控制的原因，虛寒的孩子應該注意腹部保暖，避免寒溼，在飲食上一定要避免生冷食物和辛辣的食物以及太油膩的食物，飲食以八分飽為宜，日常生活中要保持心情舒暢，避免疲勞、熬夜，加強體育運動鍛鍊增強體質，可以考慮去看中醫內科，改善生活習慣和飲食習慣，再配合中藥輔助著物理治療或推拿等方法治療一段時間觀察看看。多給孩子吃些溫補的食物，例如小米粥之類的。平常多注意一些水果和蔬菜的補充。

調理虛寒應先固溫。

建議平時吃東西溫吃，不要冷吃生吃，不要生喝冷喝。可以多喝薑茶或者薑湯。

另外每日用熱水加點鹽浸泡腳15分鐘左右，也可以用生薑煮水浸泡，而後用溫火慢烤腳底和掌心，便於注入暖氣（常說的真氣），火可以幾十元買個電烤爐，每日睡前都要烤，烤到身體暖為止。

避免受涼，避免火熱，每日用手烤熱輕捂肚臍，由於手掌受溫和肚皮受溫程度不一樣，所以控制好溫度，避免手掌溫度過高燙傷面板。

虛寒多數是體內真氣亂向或者真氣不足，調理好體內氣血執行，幾乎就好了。

我之前幫助一位虛寒情況的孩子做飲食調理，改善很明顯。

現提供以下9點建議幫助改善孩子虛寒情況:

1.三餐溫食，避免攝入冰凍寒涼食物例如冰淇淋海鮮涼茶等，如果飯菜冷了一定要加溫才吃。

2.多喝溫白開水，幫助體內新陳代謝，避免含糖飲料冷飲等。

3.適當增加健脾養胃食物，再輔助溫性食物。虛寒情況的孩子大多脾胃虛弱，如果一開始就溫補，很容易出現虛不受補，引起燥熱等問題。可以給孩子煲點南瓜小米粥，蓮子淮山鮮菇肉湯（蓮子去心）等健脾養胃，有益增強免疫力。

4.每天適量加調味食物例如蔥蒜姜，可以炒菜或放入湯中。

5.每天白天至少15分鐘曬太陽和30分鐘左右運動。不僅可以提升陽氣，又增強免疫力。

6.晚上泡腳，可以煮生薑水泡腳，不宜過燙，微微出汗即可停止。

7.適當選擇合適正規的理療方法，例如小兒推拿，艾灸等，但注意適量，不宜頻率過多。

8.儘量避免濫用藥物抗生素，嚴格按醫囑服藥。

9.避免受寒吹風，最好不用空調。我遇到一個小朋友就是長期吹空調導致手腳冰涼的。