其實都是因人而異，我朋友孕期螃蟹都沒忌口，孩子出生了很健康。但是個人建議還是小心為好。

桂圓，螃蟹之類的儘量少吃。

懷孕期間一方面需要透過平衡膳食，補充充足的營養，另外一方面對有些食物會有一些禁忌。需要不吃或者少吃。如醃製食品，方便食品或者辛辣冰冷刺激的食物，以及高鹽，高脂，高糖等食物。

有油炸食品，罐頭類食品。加工的肉類食品，肥肉和動物內臟，人造奶油製品，泡麵，燒烤類食品，冷凍甜食，我普通話，沒密縣類食品等。這些食品具有能量高高鈉，高脂肪，低纖維及礦物質的特點，長期使用會對身體造成不良影響。

1.發芽黴變食品。

特別要注意發芽的土豆，土豆中含有大量的龍葵素，是一種神經毒素，可抑制呼吸中樞，並導致胎寶寶畸形。

2.醃製食品。

為了提高醃製食品的防腐能力，在製作過程中會加入大量的鹽，導致鹽分過高，長期食用這類食物容易造成孕媽媽水腫，對胎兒發育也沒有什麼好處。尤其是十中常用亞硝酸鹽做防腐劑和著色劑，亞硝酸鹽在體內可以轉化成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質，長期食用會危害健康。

3.方便食品。

方便食品提供的營養素密度很低，遠遠不能滿足孕媽媽和寶寶每天的營養需求。而且方便影片多為油炸高鹽，高脂的食物，是孕媽媽飲食中的一大禁忌，與媽媽應該儘量少吃方便食品。

4.罐頭。

有些孕媽在孕初期特別喜歡吃罐頭，尤其是水果罐頭，普通人偶爾吃吃對影響對健康影響不大，但是對特殊時期的孕媽媽就會有一定的影響。因為罐頭不是新鮮食品，維生素和植物化學物質含量很低，製作工藝中加了很多糖鹽和色素，香精是不太健康的。

5.生吃食物。

很多媽媽在孕前特別喜歡吃刺身。生吃或者是未熟透的食物，由於沒有經過高溫加熱，其帶有的病原微生物不一定能夠被殺死。與媽媽使用30以後容易感染食物裡面的病原微生物而發生腹瀉，胃腸不適等症狀，嚴重的時候可能會導致宮縮甚至流產。所以懷孕期間不宜吃生吃食物。

6.辛辣食物。

對含有蔥姜，蒜，辣椒，芥末等調味料和蔬菜的辛辣刺激屬於媽媽是可以使用的，但是一定要適量。不要過多食用辛辣刺激的食物，這類食物的刺激成分會隨血液迴圈進入寶寶體內，容易引起心跳加速等情況，不利於寶寶的生長髮育。

7.酸性食物。

孕初期很多媽媽出現噁心嘔吐的症狀，很多女性特別喜歡吃酸的食物，可以緩解早孕的反應。從醫學方面來講，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒發育都有好處，因為酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應，但是並不是每一樣酸性食物都合適媽媽。像醃製類的食物就是不合適的。那麼孕媽媽如果喜歡吃酸，可以選擇西紅柿，葡萄，櫻桃，楊梅，橘子，這些天然無害的新鮮的水果和蔬菜。

8.熱性香料。

很多家庭烹飪喜歡在燉菜的時候放那種辛辣香料增加菜餚的香味，比如說大茴香，小茴香，桂皮八角，花椒，胡椒，辣椒，五香粉等。孕期基礎體溫是比較高的，胃腸道環境呢，叫孕前比較乾燥，容易發生便秘，痔瘡，這些香料熱性太高，會促使胃腸腺體分泌減少，造成腸道更加乾燥，容易造成媽媽便秘。如果出現便秘情況，有的孕媽媽很習慣的，就要用力去平氣簡便，這樣就會造成腹壓增大，壓迫子宮和胎寶寶，容易造成胎動不安，羊水早破早產等問題，所以這類香料是敬而遠之的好。

9.油炸食物。

油炸食物是比較香的，很多孕媽媽呢，覺得胃口不好，吃一些香香的會比較舒服，但是這類油炸食物比較油膩，容易引起消化不良，有早孕反應嚴重的，更是不宜多吃。

你好，非常高興為你解答問題，懷孕是每個正常女人都要經歷的美好時光，現在生活條件好了，講究多了，對孕婦的要求和建議也越來越多了，有的是合理而科學的，但也有很多是沒有科學依據的。

比如說，懷孕以後不可以吃過於油膩的食物、不要吃膨化食品以及方便食品，不要吃的過鹹過甜，不要喝碳酸飲料、濃咖啡以及濃茶等。

但也有一些就是沒有科學依據了，比如不能吃牛羊肉、不能吃韭菜、薺菜等平常食物，都是沒有科學依據的，懷孕以後營養應該全面，要多樣化，不能偏食。 孕婦除了上面說的那些食物儘量不要吃以外，沒有太多的禁忌，可以翻看我的文章，裡面有詳細的介紹。

那麼，懷孕期間不能吃的食物有什麼呢？

1.辛辣刺激的食物不要吃：因為辛辣刺激的食物很可能讓孕媽媽腸胃不適，引起腸道不暢及便秘等，對孕媽媽自身健康和胎兒發育都沒有好處。

2.戒菸限酒：抽菸對健康的影響大家都知道，為了肚子裡的寶寶還是不要吸菸吧。酒喝多了影響胎兒神經系統發育，嚴重者引起胎兒神經管畸形。

3.儘量別吃藥：懷孕期間的孕媽媽儘量不要吃藥，如果遇到感冒生病等情況必須吃藥的話，一定要遵醫囑。4.不吃或少吃垃圾食品：很多孕媽媽胃口不好，就很喜歡吃那些非常香的呀、脆的呀、辣的、甜的那些垃圾食品，如果少吃一點是可以的，不要多吃。因為吃多了對孕媽媽的身體健康和胎兒都沒有什麼好處。

再加上孕媽媽吃過多垃圾食品的話，影響其他營養的攝取，對母胎健康都不好。

我一慣強調孕媽媽的食物要多樣化、新鮮化，要葷素搭配、營養均衡。比如孕媽媽要吃新鮮的魚、肉、豆、蛋、奶，新鮮的蔬菜水果等，零食可以吃一些堅果、低溫餅乾等。

除了吃好以外，孕媽媽還要睡好，保持愉悅的心情和適當的運動，以飽滿的熱忱迎接寶寶足月誕生吧。祝好孕！

一、忌有李斯特菌屬感染風險的食物

• 沒有經過高溫消毒的生奶做的乳酪，通常是軟乳酪，如羊乳酪、法國布里白乳酪、墨西哥白乾酪、藍黴乳酪等。

• 蛋黃醬或未熟透的雞蛋

• 壽司，生冷海鮮（如刺身）

• 三明治裡的冷肉（除非是剛做出來熱的）

• 未完全煮熟的豆芽

• 外面購買的沙拉包或提前準備好的沙拉

這類食物存在被李斯特菌屬汙染的可能性。李斯特細菌會引發敗血症、腦膜炎、甚至造成流產。在頭三個月容易致畸階段要特別注意——不要攝入上述食物。簡單而言，就是儘量避免生食和熟後冷卻的食物，孕期食物都要加熱至熟透。

如果你曾經吃了這些食物，也不用太擔心——並不是吃了這些食物就一定會導致李斯特菌屬的感染，只是存在這種可能性。

整個孕期都需要禁酒，因為酒精可能影響胎兒的大腦和神經發育。對於日常我們做菜時加的黃酒/料酒，因為量很少，危害不會太大，一方面酒精加熱會揮發，另一方面，加上大家分食的話，孕媽媽吃到的也只是一部分加了料酒的菜餚，因此攝入量應該是非常小的。但需要注意的是，孕期飲酒並沒有一個“安全劑量”，如果能夠避免還是儘量避免攝入任何形式的酒精。

香菸中含有超過4000種有毒有害物質，對胎兒的各個器官，特別是呼吸系統存在潛在的傷害。如果孕期吸菸或者接觸到有香菸的環境（包括二手菸、三手煙、四手煙……），會增加寶寶出生後發生過敏、哮喘的機率。

這是美國疾控中心的建議，原因是有動物實驗表明苦瓜可能導致流產，對雄性精子也有不利影響。雖然只是動物實驗，還不能說對人體有害，但是由於可能的後果比較嚴重，而苦瓜本身也不是什麼不可或缺的食材，所以還是建議大家慎吃。（這個建議的證據很弱，如果你非常想吃，吃點也無妨，適度。）

大型肉食海魚類體內通常含有高水平的汞，雖然中國飲食結構裡含有的海魚很少，但你還是需要知道一下，以防萬一。

以下魚類兩週內攝入量不要超過150克（三兩），並且，如果你吃了這些魚，在此期間避免吃任何別的魚。這類魚包括：

Ÿ 鯊魚Shark (Flake)

Ÿ 槍魚Marlin

Ÿ 劍魚 Swordfish

Ÿ 闊嘴鴨Broadbill。

Ÿ 鯖魚King mackerel

以下魚類一週內攝入量不要超過150克，並且吃了之後的那一週不要再吃別的魚類。這些魚包括：

Ÿ 大西洋胸棘鯛Orange Roughy

Ÿ 鯰魚Catfish*

*美國FDA認為鯰魚是非常低汞的魚，但澳洲、紐西蘭的食品標準裡，鯰魚是孕期需要限制的有汞風險的魚。原因可能是鯰魚是一個大類，有非常多種類。有一大半的鯰魚種類都生活在美國，而在亞洲、非洲的鯰魚種類也非常多。在澳洲的鯰魚種類能在淡水中生活。

在孕期，你並不需要完全放棄咖啡因，但需要限制攝入量。如果你攝入過多的咖啡因，寶寶可能會出現低體重，進而導致出生後的一系列健康問題。過高劑量的咖啡因也有可能會導致流產。此外，孕期人體對咖啡因的代謝也會變慢，可能會影響你的睡眠；這類飲料中的酚類還會影響鐵的吸收。因此，孕期應少喝咖啡、可樂、紅茶等含咖啡因的飲料。

在孕期，建議每天的咖啡因攝入不能超過200mg。

特別愛吃甜的準媽媽們要注意，孕期，特別是後期，你的糖代謝能力會變差，吃甜食要有節制，以避免妊娠期糖尿病。 儘量避免飲用含糖飲料，不喝果汁，少吃西點、油炸等高糖高油食物。懷孕24周-28周，要做妊娠期糖尿病篩查。

除非你的醫生說可以（還得是非常靠譜的醫生），都不要吃草藥、植物藥。很多植物藥的安全性還不完全明確，某些植物成分可能會對胎兒有影響。

女性在懷孕初期不要吃一些辛辣刺激性，生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蠔等寒性大的食物，更不能吃活血化瘀的食物或者是藥物。

還與要戒菸酒。避免喝濃茶咖啡等。少吃桂圓山楂以免引起早產。

同時孕婦飲食需要平衡，避免暴飲暴食。條件允許可以少食多餐。

孕媽要合理的飲食，以清淡、溫性的食物為主。多吃新鮮的蔬菜水果。少吃含熱量大的垃圾食品。另外一定要定期的去做產檢和各個時間段的篩查。

懷孕後孕婦吃東西，會透過臍帶供給胎兒，因此，孕媽咪吃東西要選擇性吃，對胎兒健康的食物要適當多吃，不利於胎兒健康生長髮育的食物不吃或者儘量少吃。孕婦不能吃的食物有包括：（1）懷孕後為了胎兒的健康生長髮育，再不能抽菸、喝酒了，也不能喝咖啡及碳酸類飲料。（2）懷孕後，不能亂吃藥（如感冒類藥、激素類藥、保健藥等），亂吃藥有可能導致胎兒畸形或發育不良。（3）懷孕後，孕婦飲食也要特別注意，不能吃容易引起流產、宮縮或滑胎的食物，如山楂、桂圓、螃蟹等不能吃。（4）懷孕後少吃寒涼和辛辣食物，對胎兒的面板腸胃或多或少都有影響。此外，懷孕後要少吃醃製品，如罐頭類食物、榨菜、酸菜、泡麵等，醃製品含鹽量高，影響胎兒健康。

總之，除了以上幾點需要注意外，孕婦吃東西要保持營養均衡，飲食品種多樣化，儘量葷素搭配著吃，才能滿足胎兒的正常生長髮育需求。

孕期是比較特殊的時期，在飲食方面需要注意營養均衡，還需保證天然安全無毒。以下是我整理的8種孕婦需注意攝入的食物：

1.不亂吃藥，除非有特殊身體情況，需在產科醫生指導下用藥，保證安全。

2.遠離菸酒。菸酒影響胎兒的發育，特別在家裡創造無煙環境，不喝酒。

3.少喝咖啡。

4.少吃高度加工的食品，最好不吃膨化食品、醃製煙燻油炸食物等。醃製肉和高熱量油炸食物會增加嬰幼兒患病風險。

5.不吃過敏食物。

6.減少富含亞油酸、飽和脂肪酸的油脂，例如玉米油、葵花籽油、大豆油、棕櫚油、椰子油、豬油、黃油等。

7.不盲目服用大劑量抗氧化保健品。有研究發現，大劑量抗氧化保健品例如大豆異黃酮、懈皮素之類，可能會增加未來嬰兒患腫瘤的風險。

8.少吃高脂肪的甜點、餅乾、曲奇以及高糖飲料食品等，避免出現妊娠期糖尿病。