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1 # 李建學心理諮詢
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2 # 伲忻
時間上，日子久了就淡了；
注意力轉移，為了目標讓自己忙碌起來；
尋找下一個心動的，有了新歡 舊愛算什麼。
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3 # c白茶c
失戀了其實很難能夠走出來。常說的，當你愛上另一個人的時候或許你就走出來了，但是不提倡這麼去做。
因為在我們剛剛結束一段戀情，快速的想要忘記而開始新的一段，在相處一段時間後，你會認為和這個人在一起並不能夠讓你走出失戀的陰影，反而會再次失戀，導致你的心情進一步的惡化。
正確的做法是接受事實，明白原因。
第一步:比如我們剛剛失戀就不要太過於去難受，而是更應該去找到問題所在，到底這一段感情哪些方面做的不對，是否會有更合理的處理方式。
第二步:當你想明白後，可能你會懊惱為什麼你當初會去這麼做，甚至於去後悔，而這個時候我們也就達到了預期。
第三步:選擇是就這樣分手，還是選擇去挽回這段感情。在理清楚根源問題後，自然也會知道自己的問題，當你學會去提升自己，改掉曾經不好的習慣，壞毛病後。你會是一個非常優秀的人，那麼另一半，自然而然會回到你的身邊（當然前提是彼此之間還有著某種感情上的碰撞）如果對方失望透頂，對你的印象只有壞處，這個時候就是需要時間去證明你的改變。
希望你能儘快找到選擇的方向，也祝福你。
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4 # 李毅勤的秀
解鈴還需繫鈴人，失戀後立刻找一個異性朋友陪在你身邊，這樣就不會太難過，如果這個異性朋友能跟你談戀愛那就更沒問題了....
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5 # 翱翔天際的世界
我以前失戀的時候大腦一片空白，隨著時間的推移傷痛慢慢減輕，建議失戀的人多看看動漫片蠟筆小新，那時候我是這樣調整心情的。
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6 # 粒粒與籽籽
讓自己忙起來
忙起來是治療一切不良情緒的最佳方式，所以想要儘快的走出失戀的陰影，就讓自己忙起來，無論是投入到緊張的工作中，還是忙碌的學習中，只要讓自己忙起來就好。
出去散散心
如果不把鬱悶的情緒發洩出去，一直憋在心裡會給身體帶來很嚴重的負擔，所以有條件的出去散散心，出去看看廣闊的世界，就會發現失戀這件事很小，沒必要讓自己太難堪。
相信真愛
真愛並不是只有一個人，分手只能說明你們兩個人不是命定之人。所以分手對你們兩個人來說是最好的選擇，我們能做的就是好好的照顧自己，相信並期待著下一次真愛的來臨。
眼光放長遠些
看過很多人因為失戀走不出來，而使自己變得鬱鬱寡歡。從而影響了自己的生活。但是我們要知道，一生中除了戀愛還有很多事值得我們去做。所以不要把自己拘泥於這件事上。
學會發洩
自己要有一個發洩不良情緒的渠道，這樣能在自己走不出來的時候能夠很多的發洩出去，可以是大哭一場，找朋友傾訴，可以運動發洩等等，所以哪種方式能讓自己好起來，就用哪種。
多跟家人聊聊
家人永遠都是我們身後堅實的堡壘，所以實在走不出來，多跟家人聊聊，他們的履歷經驗比我們多得多，知道怎麼開導我們，而且看見家人那麼溫柔，那麼殷切的關懷，我們也就沒必要再頹廢下去了吧。
重新追回來
如果你堅定的覺得兩個人不應該分手，而且你也實在放不下，那就重新追回來啊。拿出當初戀愛時的勇氣，再一次去追你的愛人，有情人終成眷屬，所以勇敢的承認錯誤，重新開始吧。
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7 # 情感漫漫談
放下執念，接受現在
你很困惑是什麼原因導致了你們的分手？”
“我告訴他，只要他回來，我不會計較過去發生的一切，我們立刻結婚。”
“他對此有什麼想法？”
“他不想回來，他說我們不可能再回到從前，他希望過去的就讓它過去。”
“你是什麼樣的感受？”
“我感到很悲傷，同時也覺得自己很無能，如果早知道是這個結果我就不會留他在這”
“就算他跟你到了上海，你能保證愛情永遠不會變嗎？戀愛是兩個人的事情，不是單獨一個人可以決定的。”
“可是這對我不公平”
“不公平對你意味著什麼？”
“我感到我就是一個犧牲者，為了這段感情，我付出了太多了，何況我都這麼大年齡了，到哪裡在去找合適的人？我經常會有恍惚的感覺，，過去的生活是真實的嗎？我怎麼那麼蠢，和他生活了那麼長時間都沒發現他的真面目。”
“在這個時候，人會產生懷疑是很正常的，但是我想請你思考一下有沒有一個人可以成功的欺騙你那麼長時間，而且沒有任何破綻的？”
“那倒也是很難的事情。”
“是啊，這樣的事情是不可能發生的，所以你們之間的感情生活是真實的，他當年的感情也是真摯的。只是後來由於兩人的環境變了，產生隔閡了，才會有後來的變化。”
“他一個人在當地遇到了什麼樣的困難，心情有什麼樣的變化都不是你能控制的，但是，你可以決定自己的選擇，如果當愛情在不可抗拒的情況下變質時，理性的放棄時最好的選擇。”
“你能不能想一下，在這段戀情中你真正失去了什麼？”
“我在這段戀情中失去了多年的感情，失去了他的愛。”
“男友的愛不是你能夠決定的，他是不是有權利選擇離開呢？”
“他當然有權利選擇離開，我不能命令他愛我。”
“是啊，既然你明白這個道理，就不要在執著於失去了的那份愛，因為本來就不是你能夠控制的，生命原本是獨立的，雖然跟其他人有關，卻不構成必然要與人分享的理由。”
“但是他的離開讓我感到很孤單，我感到生命沒有價值，我不知道如何面對未來的生活。”
積極地看待失戀帶給自己的改變，學會感恩
“生命是孤獨的，因為每一個人都是孤獨的走來，也必將孤獨的離去，但是孤獨並不一定意味著寂寞，這樣看你用什麼心態來看待，那你從這段感情中獲得了什麼？”
“我知道了感情不是一成不變的。”
“很好，還有嗎？”
“我覺得比過去要堅強了。”
“有一位名人說過這樣一段話，不知道你是否同意，他說失戀是好事，因為如果戀愛是苦事，則失戀可以脫離苦海，那當然是好事。如果戀愛是好事，則失戀之後就有新機會再次經歷這種樂事，那當然也是好事。如果戀愛是不苦不樂的事，由於失戀可以打破這種悶局，那當然更是好事了。”
“我覺得有些道理。”
“過去的感情是真實的，是不能抹掉的，你們之間美好的感情和經歷是永遠存在的，你不能說現在他離開了你就懷疑過過去的真實，關鍵是我們怎麼來調整自己的心態和相應的情緒。你可以想想，如果沒有他陪你這幾年，你的生活會是怎麼樣？能想象一下嗎？”
“沒有他的陪伴，我肯定沒有那麼大的動力讀書，也不會考到上海，說不定早在老家結婚生子了。”
“所以我們可不可以用另外的角度來看待這件事情，正是有了它的陪伴，在精神上給予你鼓勵和支援，你的人生才有了這麼大的改變。雖然他現在離開你了，但是你如果用感恩的心去看待，感謝他多年的陪伴，感謝他這麼多年的真情付出，就不會有太多的怨恨，也不會有那麼多的煩惱。”
“而且我還得到了重新選擇愛情的機會。”
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8 # 兩個恰恰好77
忙起來，小夥子（小妹妹）。
你還能問這個問題說明你還是想要走出來的，那就讓自己忙碌點，不管什麼原因，不要給自己太大的負擔，時間會慢慢治癒一切傷害的。折磨自己的身體等你回過勁來，就會發現自己之前乾的太蠢又後悔了的，那就來不及啦。一定要注意這段時間的作息以及飲食習慣，不要熬夜不要抽菸酗酒暴飲暴食，吃好點可以的 哈哈哈。相信你能慢慢走出來的哈
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9 # 豆豆22315208
首先別碰酒。酒會讓你被人可憐！睡醒一副頹廢！其次。換身衣服。從內褲開始。直接扔到浴池！出門戴付斷腿耳機！先順著熟悉的路線跑十公里！餓了吃口麻辣燙！渴了買瓶尖叫！出身自己的汗。。一定要自己的汗！！！然後睜開眼望天空。。。你會收穫很多的
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10 # 他她和兩隻它
時間應該是最好的良藥吧。當年分手之後撕心裂肺，胸口像炸開一樣。時間長了之後偶爾想起對方，都感覺是不應該的事情
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摘要：有些人失戀後日日哀愁、陷入痛苦中無法自拔，逃避現實，厭倦生活，甚至做出一些傷害自己的行為，試圖挽回對方。為何有些人失戀如此痛苦？如何從失戀中走出來?
蘇格拉底和失戀者有過這樣一段經典的對話：
蘇格拉底：“孩子，為什麼悲傷？”
失戀者：“我失戀了。”
蘇格拉底：“哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有味道了。可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比你對戀愛的投入還要傾心呢？”
失戀者：“到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚啊？”
蘇格拉底：“丟了就丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。”
失戀者：“我要等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。”
蘇格拉底：“但這一天也許永遠不會到來。”
失戀者：“那我就用自殺來表示我的誠心。”
蘇格拉底：“如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會，蒙受雙倍的損失。”
失戀是人生中重要的經歷，但不同的人，對待失戀的反應是有區別的。有些人失戀後，像蘇格拉底一樣，雖然感到悲傷，但認識到“鮮美的葡萄還有很多”，能夠較快調整自己的心態重新出發;有些人失戀後日日哀愁、陷入痛苦中無法自拔，逃避現實，厭倦生活，甚至做出一些傷害自己的行為，試圖挽回對方。為何有些人失戀如此痛苦？如何從失戀中走出來?情感心理諮詢為您解讀。
曉拉8歲時父母離婚，從此在外婆家長大，母親再婚有了新的家庭，就很少在她身邊了;父親一直單身，但幾乎不見面。曉拉內心對父母充滿了恨意，總想找個機會問父母為何要拋棄她，為何不愛她。
大學畢業後，曉拉遇到了男友，對方很愛她，對她很照顧，讓她感覺很溫暖。沒想到，兩人在一起一年後，男友的父母反對他們在一起，原因是異地戀。家人還為他介紹了物件，由於拗不過家裡，他決定和那個女孩子在一起，並準備結婚。
分手的這半個月以來，男友還經常給他發簡訊表示普通朋友的關懷，但曉拉痛苦不堪，內心一直很壓抑，產生了自殺的想法，有一次還站在男友家樓頂試圖自殺威脅，沒想到男友卻說這樣做只會讓他看不起她。
現在，曉拉每天都不想出門，不願跟外界聯絡，也沒有上班;她不想這樣，想很快擺脫這種狀態，卻忍不住痛苦，不知道該怎麼辦。
情感心理諮詢解析：
一段戀情結束了，一下子生活中從兩個人變成一個人，誰都會感到痛苦和難受。但曉拉不僅痛苦、抑鬱，從此對任何事情都缺乏興趣和熱情，工作和生活也受到嚴重影響,甚至產生了輕生念頭。似乎沒有了男友，她就失去了整個世界。
失戀對當事人造成一種受傷的感覺是正常的，而曉拉的痛苦如此極端，她的內心可能曾經有著這樣的傷口，而失戀則是在舊傷的痛苦上又增添了新的痛苦。人們舊時的傷痛大多來源於童年，如果一個孩子曾遭受與母親的嚴重的分離，或者說感受到被拋棄，就會感受到分離的痛苦、失去愛的恐懼以及被拋棄的憤怒和絕望。因為對於一個不能自理自立的孩子來說，與父母分離就意味著難以存活下去。當母親不見了，她的生存受到了威脅，因此她害怕生命中最重要的人離開自己。
曉拉小時候經歷父母離異，父母長久地從自己的視線中消失，這對她造成了非常嚴重的心理傷害。隨著年齡的增長，這種孤獨、恐懼、被拋棄感會一直藏在潛意識中，使她缺乏安全感，成為了她內心的傷口，一直沒有癒合。
當她戀愛時，遇到一個對她好、給她溫暖的男人，她就像抓住了救命稻草一樣，把一切都建立在男友身上，特別害怕失去戀人，害怕失去愛的感覺。而她的失戀，導致她早年積攢的痛苦一起引爆了，因此她壓抑，想借自殺、進行報復等方式來逃避、擺脫現狀。
當她認識到這種痛苦的根源，內心明白，讓她感到痛苦的，並非只有分手這件事情，而是過去未處理的情結，想要走出這種痛苦，需要從根本上讓這個傷口得到治癒。藉著這一次失戀，她可以好好去反思，為何男友的離開讓自己覺得如此崩潰、絕望？離開男友，自己的生命是否真的沒有意義了？自己巨大的恐懼背後隱藏著什麼？她可以透過心理諮詢師的幫助，找到問題所在，處理過去的傷痛，在諮詢師的陪伴下宣洩內心的痛苦，接受失戀的現實，真正地從傷痛中走出來。