首先要增強抵抗力免疫力。

1、加強鍛鍊身體，增強抵抗力

2、勞逸結合，不要疲勞過度

3、睡眠充足，切記不要熬夜

二、合理安排飲食

多吃菠菜，大蒜、西蘭花、多喝水

01

流感到底是什麼呢？

實際上它可以說是感冒家族中的一個壞小孩。

流感，它是由流感病毒所引起的一種傳播性很強，而且傳播速度快的急性呼吸道傳染病，它也是一種人與動物共患的傳染病，我們知道禽流感也是可以引起人類感染的。

成年人每年流感的發病率在5%～10%，而兒童的發病率則高達20%～30%，說明兒童的發病率是明顯高於成人的，它屬於流感的易感人群。

02

流感病毒是什麼？

流感病毒根據抗原結構不同，分為甲、乙、丙三種類型。在這三類中，甲流的傳染性是最強的，而且容易出現變異，導致出現傳播迅速，因為它的變異不易控制，往往會出現這種大範圍的流行。本次所流行的甲型流感（H1N1/H3N2）及乙型流感均有。

流感病毒這麼可怕，那它有剋星嗎？

實際上流感病毒是不耐熱的；對酸和乙醚也是不耐受的；對甲醛、乙醇以及紫外線等等均是比較敏感的。所以在醫院和醫療機構我們可以採取這些措施來預防流感病毒。

雖然流感病毒有很多的剋星，但是實際上它對於乾燥以及寒冷還是有相當耐受力的，它能夠能夠在真空乾燥的環境中或者-20度以下長期儲存，也就是說它長期存活的情況下是在寒冷的季節。所以這也是為什麼在冬天更容易出現流感病毒流行的原因。

03

流感病毒是怎麼傳播的？

流感病毒的傳染源主要是患者和隱性的感染者，所以寶寶常常因為有意或者無意接觸相應的病人而引發感染。

流感病毒一旦感染以後，它自潛伏期末即可有傳染性，病初的2～3日傳染性是最強的，排毒的時間可長達病後7天，所以說在寶寶得病的前提下，他在很長一段時間都可以透過體內排毒而引起周圍人群的感染。

感染途徑主要是靠飛沫傳播，比如打噴嚏合著病毒都會透過我們的呼吸道飛沫傳播到周圍的環境，而導致他人的感染。另外，透過碗筷、用具等接觸汙染也可造成傳播。

為什麼兒童更容易受到感染？

流感病毒在人口密度大的地方更容易傳播。

孩子們在幼兒園、學校都是人員密集的地方，所以容易在人群中傳播感染，建議大家儘量不要帶寶寶到人群過度密集的地方，也不要去不容易通風的地方玩，比如超市商場等等，這些都是容易引起孩子感染的場所。

04

兒童流感的臨床表現症狀有哪些？

在流感流行的季節時，超過40%的學齡前兒童以及30%的學齡兒童容易得流感：

一般情況下，健康的兒童感染流感病毒以後可能僅僅表現為輕型流感，常常突然的起病，主要的症狀為發燒，最高時候體溫可達到39～40度，常可伴有畏寒、寒戰，也就是打哆嗦。

因為高燒的時候腦代謝產物增多，往往有孩子會出現這種頭痛的症狀以及有肌肉痠痛、乏力、食慾減退等等表現。再有孩子可能會出現咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞這些感冒的症狀，少部分可能會有消化道的表現，比如噁心嘔吐腹瀉等等，而且這個症狀多於成人。

嬰幼兒流感的症狀實際上往往並不像兒童那麼典型，可能僅僅表現為發燒，會有點咳嗽。

新生兒相對流感比較少見，但並不是沒有，在感染以後往往會出現很多併發症，比如合併肺炎，常常會有敗血症的表現，他的臨床表現可能會有不吃奶、嗜睡、呼吸不好等等。

在兒童中，流感病毒往往可以引起急性的喉炎、中耳炎、氣管炎、支氣管炎以及肺炎等等，這些臨床的併發症成人都是比較常見的，所以說對於我們大家來講，因為有這些併發症需要我們多多留意，儘可能地分辨出孩子到底是不是流感，及時發現，及時進行治療就好了。

05

流感症狀出現有哪些原因？

鼻塞、流 涕、咽喉疼痛、乾咳以及其它上呼吸道感染症狀：新產生的子代病毒顆粒透過上呼吸道粘膜擴散並感染其他細胞，導致宿主細胞變性、壞死乃至脫落，造成粘膜充血、水腫和分泌物增加。

毛細支氣管炎和間質性肺炎以及其它下呼吸道感染症狀：由於上皮細胞的破壞降低了宿主對細菌的抵抗力，常常繼發細菌的感染，嚴重的可以引起死亡。

流感病毒全身症狀：往往是由於部分病毒和其他代謝產物進入到血液造成了病毒血症。而高熱、頭痛、腓腸肌及肌肉痠痛等症狀，往往是由於病毒導致了炎症因子過度釋放，造成了全身的炎症反應。

所以當出現全身症狀的情況下往往提示病毒感染是比較重的，需要大家多重視一些。

說了這麼多流感病毒的臨床表現和它出現的原因，目的就是想告訴大家一定重視流感，及時發現，及時干預，及時處理，避免出現更嚴重的併發症，危及孩子的生命健康。

06

流感和普通感冒有哪些差別？

實際上，目前仍然缺乏快速、簡便、準確以及成本很低的檢測方法。流感和感冒兩個疾病的名稱和症狀是有部分類似的，很容易混淆。

流感相對於普通感冒來講，症狀會更重並且會更長，它所導致的病死率也就會更高，它的死亡往往是由併發症引起的，而普通的感冒往往是沒有這些很嚴重的併發症的，但也並不代表大家就不重視普通的感冒，因為任何一種情況都可以導致病情的變化。所以說請大家務必瞭解感冒和流感它在臨床症狀上都有哪些差別，那麼在孩子出現相關症狀的時候，我們可以儘早的去進行甄別。

07

流感扛扛能好嗎？

流感是比較兇險的，而且病情容易惡化。

重症患兒往往發病比較迅速，多數在發病5-7天出現肺炎，體溫經常持續39℃以上，呼吸困難，並伴有頑固性低氧血癥，可快速進展為急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS）。

當合並感染的時候會出現感染性休克、孩子反應很差，甚至會出現心力衰竭、腎功能衰竭等多臟器功能的異常。

流感死亡的主要原因是呼吸系統併發症，比如說呼吸困難或者呼吸窘迫等等。

往往合併細菌感染可以增加流感的死亡率，常見細菌為金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌及其他鏈球菌屬細菌。

所以，出現這種流感以後，一定要及時給他進行相應的治療，絕不能是抗抗就好的，因為往往是在後期由於流感沒有得到有效的控制，才會出現剛才所說的很嚴重的併發症，危及孩子的生命，所以流感絕對不能抗，一定要及時治療，及時干預！

08

如何治療流感？

早期給予經驗性治療是避免兒童流感風險的關鍵。

《兒科學雜誌》研究顯示：無論健康兒童還是有基礎病等高危因素患者，流感都可導致發生嚴重風險。這也提示我們,應早期對流感疑似或確診患兒給予經驗性治療。

這裡邊包括住院的兒童，如果出現病情的變化，考慮有可能存在流感，這種情況下要及時給予相應的藥物預防。發生嚴重併發症的患兒、病程進展迅速的患兒以及兩歲以下或有基礎病的患兒出現併發症的情況下，我們考慮到流感的時候，一定要及時給予藥物的干預，避免出現病情的加重或反覆。

經驗性的治療，實際上也強調的也是一個早！

確診患流感後，我們目前比較明確有效的抗流感藥物就是磷酸奧司他韋（其他病毒感染大多不用抗病毒藥物，一般沒有相應有效抗病毒藥物）。應用劑量和療程一定要遵從醫囑，一般情況下是要服用3～5天，通常在吃藥以後24小時就會有一個明顯的效果，但仍然是需要繼續完成療程的。

在臨床觀察中，奧司他韋出現的副作用並不是很大，有的孩子可能會出現輕微的胃腸道症狀，需要家長們多觀察。總體來說還是比較安全的，小嬰兒也是可以服用的，所以大家不用太過擔心。

09如何預防流感？醋燻、洋蔥有效嗎？有很多的老人認為用醋燻就可以殺死病毒，可以預防感冒，那麼真的有效嗎？實際上，在密閉的空氣中若長時間的醋燻往往會引起呼吸困難，還有可能會引起噁心等症狀，這些都會對呼吸道黏膜造成不必要的傷害，尤其是對老人和小孩，所以並不建議在密閉空氣中進行醋燻。那麼在臥室或居室內放蔥和蒜對於流感病毒有效嗎？實際上，蔥蒜雖然有抑菌的作用，但是它對空氣中的病毒並沒有太大的效果，所以不建議大家使用居室內放蔥和蒜這種預防措施，我們要採取更加合理的預防措施。疫苗——預防流感的第一道防線

六個月以上兒童按推薦程式接種後就可以起到保護作用，流感疫苗對於大齡兒童的保護效果可能優於低齡兒童。

流感疫苗還是比較安全有效的，大家可以放心地去進行接種。但是任何一種疫苗可能都會出現相應的副作用，所以在疫苗接種以後一定要嚴密觀察，看看有沒有區域性的反映，如果有問題的話一定要及時去就診，讓大夫來進行有效的判斷。

所有疫苗都不能保證接種後100%不患病，流感疫苗也是如此。接種流感疫苗後可明顯降低患流感的機率，但不能一勞永逸，需每年接種。

10

什麼時候需要進行流感疫苗接種？

通常接種疫苗2~4周後，體內可以產生有效的保護性抗體，6~8個月後抗體滴度開始衰減，所以說在每年的流感發病季節到來之前都可以進行疫苗的接種。

中國各地每年的流感活動高峰持續時間和出現的時間也是不同的。北方以北京為例，每年10月開始增多，11月至隔年2月為高峰期，4、5月下降；南方除冬季外，夏季也有流感高峰期為5-8月。

所以，為保護兒童在當下流感季節獲得免疫保護，建議儘快接種。

注意事項

現有疫苗不可直接給6月齡以下兒童接種預防流感；

接種後應留觀0.5h後離開，回家注意觀察接種後反應；

對雞蛋或對疫苗任一成分過敏的人群不能接種疫苗；

患伴或不伴發熱症狀的輕中度急性疾病者， 建議症狀消退後再種；

11

日常生活中如何預防流感？

1）一定要注重個人的衛生，勤洗手勤洗臉；

2）天氣好的情況下，可以適當地開窗通風，條件允許的可用空氣清淨機保證室內空氣清新；

3）流感高發季少帶寶寶去人口密集場所，儘量不去流感流行地旅遊；

4）儘量不接觸有流感樣症狀的患者，家中兩個孩子的應做好“徹底的”隔離工作；

5）到醫院就診時戴有防護功能的口罩；

6）維持良好的生活習慣，一定要保證均衡的飲食；

7）在天氣好的情況下經常運動，增強孩子的抵抗力。