產後坐月子，

首先要護理好陰部。

只要有東東流出來，立即摖乾淨。

我真不理解，想當年我生孩子，住進病房。

另外兩個比我早生四天，會陰全部感染。

看她們表面光鮮亮麗，躺在床上四天了，

還有老公在身邊，直接尿便在尿盆裡，

都不用去幾步遠的衛生間，

居然不知道自己清理乾淨會陰！

我有個嫂子，在我家坐月子，我每天給她打盆熱水，讓她洗會陰。滿月回孃家，三天後我哥說，你嫂子發燒，去醫院了，診斷腎盂腎炎。

孩子出生，會導致尿道鬆弛，應該是她回孃家，不洗會陰，尿道感染，細菌逆行到腎盂，導致腎盂腎炎。

如果腎盂腎炎沒有及時治療，轉變為慢性，又可導致慢性腎炎性高血壓。

女人生了孩子，不會清理會陰，後患無窮！

第二，生孩子後，只要睡醒了，就不斷的按摩小腹，我的子宮在24小時就按摩進骨盆裡，摸不到了！按摩子宮，使子宮早收縮排入骨盆，有利於減少子宮內膜出血，促進子宮早康復！

第三 多準備些內衣，月子裡出汗多，多換衣服。因為孕期體液多，生孩子後不需那麼多體液，會通過出汗的方式減下來！

第四 月子裡吃東東要清談。特別不要吃中醫補藥。即使是平常女人常吃的當歸，月子裡也不要吃。給孩子餵奶的媽媽更不能吃中藥。因為媽媽吃了中藥，奶裡就有中藥，會擾亂孩子的代謝。特別是有些催乳顆粒，導致孩子囟門早閉！

第五 無論給不給孩子餵奶，都要注意按摩乳房。特別注意有沒有結節。如果有結節，一定及時把結節按摩開。如果不按摩開，這個結節就是未來乳腺癌的一個起因！

第六 月子裡不能用力。會感覺沒有力氣，因為體內有鬆弛素在起作用。滿月後力氣就慢慢恢復了！

第七 月子裡不能著涼，受了涼的部位會長時間不舒服，甚至會坐下病來！

我們多次提到產後坐月子的注意事項及產後飲食，以及產後鍛鍊的事情。今天來聊聊產後新媽媽應該注意保暖的身體部位。

產後坐月子要護好這3個部位

我們多次提到產後坐月子的注意事項及產後飲食，以及產後鍛鍊的事情。今天來聊聊產後新媽媽應該注意保暖的身體部位。

剛生完孩子，寶媽像是卸了塊包袱似的，感覺自己算是熬到了“甘來”。可事實情況是：還有要做好月子。

不少人都說中中國產婦矯情，生個孩子還需要坐月子。當你聽到這話的時候請悍回去“你管的著嗎”。

坐月子是我們老祖宗透過各種情況結果總結出來的，是一個傳統，也是一個適合中國女性體質的習俗。

那麼坐月子應該護好那幾個部位呢？一起看看：

01頭部

頭部是人體中重要的部位之一。不管你在什麼季節坐月子，前輩們總是提醒我們，要保暖，不要洗頭（現在條件允許洗頭，前提是要及時吹乾頭髮）。

可見頭部保暖的重要性。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

坐月子期間，新媽媽身體本身就處於較弱的狀態，抵抗力也相對弱些，如果不慎感冒，會很難立即痊癒。這對媽媽來說並不是件好事。對寶Bora說更是件壞訊息。

產後坐月子，做好給自己準備一頂帽子。一可以保暖，二可以防止寒風入侵。

02腿腳

新媽媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。

這個時候的關節處非常容易受寒，導致腿部痠麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

過來人可能會說自己當時沒有注意腿腳保暖，現在感覺身體沒有什麼毛病呀？只能說你現在還年輕。

坐月子期間最好是比常人多件衣服。由於月子期間人比較虛弱，很多人會出現一活動，或一吃飯就出汗的情況，這時候我們要注意及時更換衣服防止受寒。

03腰腹部

產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。

肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

腰部痠痛還有一種可能就是坐月子期間久坐造成的。由於坐姿不對，身體受力部位也不一樣。因此，母乳餵養的媽媽們在給寶寶餵奶的時候坐姿不要太隨意哦。

貢獻兩張美景圖，心情好才是真的好。

對於新手媽媽，剛生產完身體激素，內分泌的變化，寶寶的吵鬧，甚至家人的不瞭解，不體貼，都會影響媽媽的情緒。一定要平和心態，讓自己隨時心情美美噠

保持好三個部位，那第一個保護的應該就是頭，為什麼這樣說呢？以我的親身經歷告訴大家，我坐月子是在鄉下婆婆家，因為是北方冬天室內要升火爐，要睡熱炕，要穿厚棉衣棉褲，出門要戴上口罩帽子（因為室內沒有衛生間），上廁所要到後院去，結果有一天，家人們都去幹活去了，家裡就我和寶寶，我從窗戶裡看著紅紅的太陽沒有一絲風，就沒有戴口罩帽子去後院上了個廁所，到了下午整個人就不對了，那個頭疼啊，還不敢給家人說，雖然說吃了藥好點了，但自此就落下了頭疼病，只要一吹風就頭疼，後來又做了一個月子頭疼病總算連根除了。那第二個需要保護的就是手膝腰肩關節，月子期間不碰涼水，睡覺被子要蓋嚴實，外出一定要保暖，切勿圖涼快舒服落下腰腿疼的毛病。最後一個我覺得是眼睛，因為月子期間有的產婦心情莫名不好，動不動愛流淚，愛生氣，殊不知老早就眼花。因此，女人一生要好好愛自己，為了家庭為了孩子為了父母親。

懷孕生孩子，對於一個女人來說，是非常偉大的一件事情，尤其是女人生完孩子之後，身體非常虛弱，所以需要坐月子來調理身體。坐月子期間有很多禁忌，尤其是一些老人，對產婦的要求比較多，都是為了防止落下月子病。確實月子做不好，一旦落下月子病，可能會跟隨你一輩子。

下面說說我的經歷和心得吧我是37+2早上七點多見紅的，因為第一胎也是提前見紅，所以心裡也有點譜了，不是很緊張。 然後告訴我老公和婆婆，說見紅了，他們都叫我肚子痛就要跟他們說，就去醫院，因為醫院只有幾分鐘的路程，所以我也不怕。 結果等了2天也沒啥動靜，22號剛好是婆婆生日，我和老公心裡還期待寶寶可以和他奶奶同一天生日呢，結果還是沒動靜，22號晚上還做夢夢見公公說我12點多可以生了。到23號晚上六點多，吃飯的時候，那個腰就開始脹痛脹痛的，心裡想估計是快可以生了，跟我婆婆說了，她也說快了，我說肚子痛就去醫院。 吃完飯過後，腰也是一陣一陣的疼，後面八點多的時候我去洗澡了，洗完澡後趕緊也叫我老公去洗澡。後面，十一點了，我那時候痛得比較厲害了，還準備回床上躺著休息呢，才想起要看看時間，腰多久痛一次，後面過了十分鐘又痛了，趕緊叫我老公帶我去醫院了。 老公和公公趕緊提著東西去醫院，到了醫院上了八樓，這時候11:24了，護士還叫我填表，我說太痛了，後面我老公叫她先給我檢查，看我痛得不行了後面護士趕緊拿衣服給我換上，還沒扣好釦子，護士就叫我躺床上了幫我內檢，一檢查宮口居然全開了，問我還可不可以自己走，我說可以，然後趕緊扶我進產房了。什麼檢查都沒有做，一上臺，助產士說可以用力，我說羊水還沒破呢，然後助產士才給我破羊水，後面用了幾次力，因為憋氣不夠，每次沒用多久力又停下來了，後面我的腿都麻了，助產士叫我雙手抱著腿出力，一出力腰要貼著床，頭往上抬。我試了兩下，感覺力出不來，後面助產士嚇我，說我羊水不好，要快點生，然後又聽到隔壁正在生的，說她的寶寶繞頸兩週，很危險。我心裡想，我的寶寶37周B超檢查也是繞頸兩週，會不會很危險。最後拼了，咬緊牙關，使命的出力，一直連續用了三次力，終於聽到助產士的聲音說不用出力了，吐氣吐氣吐氣，提醒著我。

這時候23:58，我算是鬆了一口氣。這時候，以為只有一個助產士接生而已，所以比較慢，我問她是男孩還是女孩？她說等會給你看。過了一會她抱過來給我看了，是小王子，心裡想，我老公的公主夢又破滅了 從到醫院到生完半個小時不到。都驚到我老公了

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上後一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

產後想遠離月子病，產婦坐月子的時候，要護理好這3個部位 ，是哪3個呢？

那麼月子期間產婦身體這些部分必須護理好，否則月子病會看中寶媽哦。

1、第一個部位：子宮 寶寶出生以後，膨脹的子宮會慢慢的收回，惡露會不斷排除。看著子宮將要恢復原來的位置，那麼孕期被子宮頂起的大小腸，胃部等等也會逐漸復位。這種表現月子期間最為明顯，如果這個階段產婦還用力做重活，很容易會造成子宮難以復位，同時你會發現內臟隨之會出現下垂的跡象。不僅會讓產婦形成一個大肚婆，而且會給身體帶來不好的影響。如果寶媽當初選擇順產，那麼可以選擇束縛帶，這樣也是為了幫助子宮復位。對於選擇剖腹產的女人來說，不要著急使用束縛帶，最起碼要等到傷口癒合以後才可以使用。

2、第二個部位：腰部 有不少寶媽出月子以後，發現腰部經常性痠痛，甚至還出現腰椎等問題。其實這主要還是因為月子期間沒有注意哦，比如給寶寶餵奶的時候，寶媽坐起的時候靠著往外凸起的床頭，很可能脊椎的受力過大引起腰椎弧度變形。那麼月子期間儘可能做到這兩點：第一點不要過度使用腰部，給孩子換尿布或者撿東西這類事情，儘可能讓身邊人幫忙。如果真的需要寶媽自己做，那麼儘可能蹲著不要彎腰。第二點要及時補充鈣片，有些寶媽腰部疼痛可能因為缺鈣引起。

3、第三個部位：手腕 如果你月子期間經常性抱著孩子，很可能因為抱娃時間過於太長或者姿勢不對，從而導致手腕有疼痛感。新手媽媽抱孩子的時候要懂得借力，讓寶寶儘可能貼近媽媽的胸口，讓手臂一側也可以緊挨著身體。這樣會讓重力落在手臂上面，而不是全部都在手腕上。

月子對於產婦來說十分重要，如果你想要月子病遠離你，那麼月子期間不僅要注重上面這三個方面，同時儘可能讓心情放鬆，飲食方面要注重營養的均衡性，這樣才可用恢復到產前的健康。

中國有個傳統，女人生完孩子就要坐月子，這對女人來說非常重要，這三個部位特別注意，不然留下月子病就是一輩子的事了。

1、腕關節：腕關節的護理很重要，因為抱孩子是月子裡避免不了的事情，首先如果姿勢不對，或者時間久了都會對手腕造成一定的損傷。損傷勞損或外感風寒溼邪，合而為病入絡，流注關節阻遏氣血，風邪水溼乘虛而入，侵犯鬱於筋脈，留於關節而成，主要是筋血不活毛細血管及微迴圈不暢所致，所以月子期間一定要注意保護手腕！

2、腰部：月子裡，如果產婦受涼、過度勞累、久坐、久站等都很容易導致腰肌勞損，從而引發腰疼，而且會留下病根。即使出了月子也不會好轉，可以說無法根治。所以，產婦一定要注意保護腰部，生產後就要利用收腹帶，這個不僅可以收腹，還起到避免受涼的作用，切記不要久坐、久站，側身餵奶的時候後背塞個枕頭做為支撐。

3、腿部：產後，腿部的護理也是重中之重，因為腿關節比較怕涼，如果護理不當，就會落下關節痛的毛病。尤其是隨著年齡的增長，病情會越來越嚴重，伴隨著媽媽們的一生。所以，月子期間，無論多麼炎熱，也不要讓空調和風扇直接對著自己吹，不要長時間站立，更不要穿高跟鞋，更不要碰涼水，好好保護自己不受傷害。

以上三點各位寶媽、孕媽一定要注意保養。

建議：孕期、月子期，可用核桃油進行區域性的按摩推拿，核桃油豐富的角鯊烯跟面板的親和力非常高，有效保養身體各個部位。產後妊娠紋也可用。

坐月子期間一定要保護好3個部位：

1.手腕，月子期間肯定要經常抱孩子，手腕用力就會容易受傷，最好除了餵奶，其它時間讓家人幫忙看著孩子；還有月子期間最好不要幹活，不要用涼水，手腕著涼很麻煩，我的手腕現在還嘎嘣響，就是著涼惹的禍。

2.腰部，月子裡經常抱孩子，抱孩子的時候一定要拿個東西（被子、枕頭…）支撐腰部，不要讓腰部太用力，還有腰部一定不能著涼，否則以後一定會腰疼。

3.子宮，月子裡最重要的是把子宮裡髒東西排出來，所以一定要注意衛生，不能同房！！月子裡一定會出很多汗，要注意清洗，不要感染，被子枕頭之類的也要注意衛生，勤換洗，舒適的環境也能讓產婦心情愉悅，有利於身體恢復。