這是一個漫長的話題，有多長呢？大概有三米多那麼長吧…

最初去練習瑜伽，是因為羨慕和喜歡。最初特別喜歡瑜伽，覺得瑜伽很神秘，感覺還很高大上的，就想去練習瑜伽。接觸之後呢，由於剛開始練習，顯得我很膚淺與笨拙，但是我想要這項運動成為我的運動，我就堅持了，誰讓我是特別認真的人呢！

這個最初接觸瑜伽的原因，有一米多了吧，那麼再說第二個一米多的話吧。

經過一段時間後，大概有八個月或者一年吧，我發現（或者別人評價我），我的身體發生了一些變化，包括體重、身高和身材。首先說體重，我的體重比剛開始練習瑜伽時候減輕了大概6㎏左右，這是真的哦。另外，我的身高居然長高了3㎝，我咋說這是真的呢，可這就是真的。體重減了身高增了，那身材自然就好一點了吧。不駝背了，而且手臂、大腿和腹部這些“贅肉叢生”的地段，基本都緊實了，肌肉也有了點線條了。哎，可惜你還不認識我，認識我就知道了我不是說謊。我的變化是我身邊人有目共睹的。所以，我為了保持現有的一切，避免再次被贅肉佔領我的身體，就要堅持去練習瑜伽。

這個堅持瑜伽的原因也有一米多了吧，剩下的一米多的話，再說一下吧，要不然數學學的好的人會發現我說話前後不一致了。

練習瑜伽之前，我也沒有其他的運動，也沒有感受到運動帶給我的愉悅感。自從接觸瑜伽之後，我能感受到瑜伽帶給我飽滿的能量和愉悅。一次舒緩而又燃燒熱量的瑜伽之後，那種柔軟的疲憊似乎是一種享受，可以讓人淡泊寧靜、安心睡眠。我愛這種愉悅，所以堅持去練習瑜伽啊。

這就是我為什麼堅持瑜伽的總計三米長的原因！

我愛瑜伽。

愛她，就給她時間！愛就這麼簡單吧…

對於瑜伽者而言，開始瑜伽的原因有千千萬，但是堅持瑜伽的原因無外乎有兩個

沒有對比就沒有傷害

在井裡望天的青蛙並不覺生活無聊，但是接觸到了外面廣闊天空及風雲變幻的青蛙，就開始不滿足於現狀了。

雖然，生活中很多事情可能努力了，也並不一定有效果，而會感覺到沮喪、失落。

瑜伽，讓生活有了希望並且為了希望而努力，讓我在生活的壓迫下，仍然保持本心，保持了抗爭的動力。

因為瑜伽帶來的不僅僅是健康

小密語錄：聽了這些，真後悔沒有早點練瑜伽！

提起瑜伽，大家都知道它好處多多。可要是真要讓你說出，練習瑜伽具體都有哪些好處，恐怕大多數人就只能說出“健康”二字了。

這說明大家對於瑜伽的認知還不夠明晰。下面，我們就來了解一下，長時間堅持練習瑜伽，我們的身上到底會發生什麼變化吧！

變化一：讓肌膚保持青春

由於在練習瑜伽時，促進了人體的血液迴圈，同時加速將體內的毒素排出，面板就會變得更加的青春緊實、有彈性，臉部也看上去更加的亮澤紅潤。

變化二：讓身體更有活力

研究證明，常年堅持練習瑜伽的人，身體的柔韌性比不練習瑜伽的人強很多。瑜伽中的很多體式能拉伸韌帶，從而讓身體變得柔軟靈活，同時還能讓身體變得更加強健有力。

變化三：讓身材更加有型

瑜伽是一種運動，更是一種生活方式。將瑜伽融入生活，你會變得更加有自制力。不論是生活方式、飲食習慣，都會更加的自律。長期練習瑜伽，你會發現胸部、臀部的線條更漂亮，腰部、手臂、腿部也變得更加纖細修長。

變化四：讓心情更平靜

現代生活壓力大，節奏快，人很難有放鬆的機會。經常練習瑜伽，將冥想變成一種習慣，能夠很有效地消除一天的緊張疲勞和內心的不良情緒，使你更好的放鬆整個身心，內心更加平靜。睡前練習瑜伽，你會擁有更好的睡眠狀態。

變化五：減輕疼痛

瑜伽中很多體式，都有幫助我們減輕疼痛的效果。比如緩解肩部、背部、腰部的痠痛感，或者是營養子宮，加速宮腔毒素排出，從而起到緩解痛經症狀等等。長期有針對性的練習，許多疼痛的症狀都會減輕甚至消失，身體會變得更加輕盈舒爽。

變化六：讓大腦保持靈活

研究表示，瑜伽可以有效控制皮質醇的分泌。皮質醇是造成大腦老化、記憶力減退的因素。來自外界的壓力會加速我們體內皮質醇的分泌。經常練習瑜伽，你會感覺到大腦更加的清醒、靈活。

你是什麼理由堅持每天都去練瑜咖?因為練瑜伽後會使人的筋骨靈活，筋骨的疼痛感逐漸消除，人變得健康有活力，甚至生理上能減齡。

近來，網路對瑜伽有著很多負面的說法，這應該與過當練習有關。我說：“冷暖自知”，我雖然不是運動員出身，由於我們這代人是獨生子女的母親，就註定要承擔很多責任，這首先就必須身體要健康。

因此，我年輕時就參加體育鍛煉，有慢跑、快走、游泳、體操、八段錦等，瑜伽練習是我至目前為止最後的運動專案。

由於身體隨著年齡的增長逐漸退化，曾一段時間我雙腿疼痛，走路不便，經過多方的針灸理料，有所好轉，但很不理想，自近三年參加了瑜伽課的學習，在老師耐心指導下，由原來硬梆梆的筋骨，現在已練到柔軟很多，初練瑜伽時，蹲下和金剛坐困難至極，真的疼痛無比，想不到每天的堅持練習，至今，能練習至彎腰快要及腿，單蓮盤腿、金鋼坐、駱駝式、弓式、英雄式蝗蟲式蛇擊式、側角式及多種拉伸運動等等的體式都完成得很好。

練習下來，居然將我多年的腰疼、腿疼等症一一治癒，現在基本沒有了痛症。這就是我為何要天天練瑜伽的理由。特別地與大家分享。

答題完成，謝謝。

近日，很多網友在私底下跟我請教瑜伽技巧，我們難免會談到彼此練習瑜伽的理由？我縱橫瑜伽界這麼多年，也不得不佩服網友們的腦洞量和搞笑能力。今天我憑著捨我其誰的精神，為大家分享一下這些奇葩搞笑理由，大家覺得好笑就好~\(≧▽≦)/~

1、虎式變式

↑一位網友是個胖子，他想要減肥每天都堅持練習瑜伽，三個月後他變成了一個柔軟的胖子。Σ( ° △ °|||)︴

體式詳解：雙膝跪地，身體向前傾斜，雙手放在身體前側地面上，手臂支撐身體，膝蓋離開地面，雙腿伸直。雙腿向後用力伸展，腳趾蹬地。右膝彎曲，右腿向身體方向靠攏，腿部摺疊。

2、毗溼奴二式

↑某網友非常喜歡咬指甲蓋兒，練成柔軟度極高的瑜伽體式後，至今腳指甲都沒長長過。

體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，右膝彎曲右腿，將右腳背放在左腿根處。身體向前傾斜，左手抓住左腳，向上提拉左腿。腰部向右側轉動，右手越過頭頂抓住左腿。將身體重心轉移到右臀和右大腿上。

3、雲雀式

↑網友小明每天都在練習瑜伽，上追碧落下黃泉，體位法和冥想法換著練，一點也不耽誤人生。

體式詳解：金剛坐式進入，右腳跟靠近會陰處，左腿向後伸展，左腿前側和左腳背貼地。背部向後彎曲，頸部後仰，雙臂向後伸展，手指自然的放在地面上。

4、坐角式

↑練習瑜伽的女生總比男生多，因為體式太多。失業了，有男生問我找到工作了嗎？我告訴他，我每天都在靜坐。

體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，兩腿緩慢最大程度向身體兩側方向開啟。手臂向後伸展，手掌放在背後的地面上。胸部向外用力，頸部後仰，背部向後彎曲，手臂支撐身體。

哈哈哈，這些奇葩的練瑜伽理由有沒有戳中你的笑點呢？不過話說回來，練習瑜伽真的可以幫助你減肥瘦身，提升氣質，減少身體疼痛。練瑜伽有這麼多好處，你有什麼理由不堅持練習？

大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。

可能對剛開始練習瑜伽的人來說，的確是一種堅持，堅持了一段時間，等你發現瑜伽的好，就不再是堅持，而是一種生活，就像每天要洗臉刷牙吃飯一樣正常。在沒有愛上之前，能夠堅持下去的無非兩個理由。

1、我強烈的想變得更好更優秀，並願意付諸行動。

除了極少數不願被扶上牆的阿斗，甘願自暴自棄的人以外，人都有變好，變得更優秀的願望。俗話都說了人往高處走，水往低處流。所以伽人經常說遇見瑜伽，遇見更美的自己。沒有最美，只有更美，無關年齡和條件。在你能力範圍內做到最美。當然，所有人都這麼想，並不是所有人都願意付出行動。做出努力和嘗試。

2、而瑜伽正好可以讓我變得更好更優秀。

有人說運動是女人最好的保養品。而瑜伽對女人保養是有內有外，內外兼顧的。瑜伽，修身修心。瑜伽的女人可能先天的條件不夠好，比如個子不高，比如長相不驚豔，但是瑜伽可以彌補這所有的缺陷。個子不高，練瑜伽可以讓人身材比例協調勻稱身姿挺拔，長相不驚豔，容顏會老，但是練瑜伽造就的氣質，只會隨著歲月的沉澱越來越好。

然後堅持著，堅持著，就成了習慣，成了生活的一部分。

感恩瑜伽，遇見瑜伽，遇見最美的自己。

我53歲那年決定從心愛的財務工作退出……選擇了退休回家……第一：我發現精神狀態不佳，是因為老更到來：第二：忽然覺得自己非常喜歡獨處了：我在思考：上有老下有小的日子艱辛的歷程己經成為過去式……我的有自己的生活方式……有了時間：我得選擇一項適合我的運動……有事問度娘^_^^_^我查詢了瑜珈……從打坐開始，讓自己靜下來……哈哈感覺好極了……我就選擇了初級瑜珈……自學：5年來堅持做好初級……我認為瑜珈動作不重要……第一：複式呼吸^_^第二：求心靜……第三：堅持不懈，動作自然而然的柔軟……我一直會堅持下去……因為瑜珈讓我順利的度過了心煩意亂的更年期^_^^_^^_^

對於好多小夥伴來說，對於明天、對於未來，大家都是有著雄心壯志的，但是僅僅有夢想是遠遠不夠的，我們要有一顆堅持的心。我們也都知道，水滴石穿，繩鋸木斷。所以，大家要繼續跟著小編，天天堅持做瑜伽哦，幾年之後，你將會發現一個更加自信、更加完美的自己。

該圖為輪式，首先我們將雙手掌心向下，放在體側同時雙腿伸直，仰臥在地面上。接著，在兩腳底平放在地上的基礎之上，屈膝，將腳跟收回，緊貼著大腿背後。然後，把雙手放在頭兩側，掌心平貼地板，指尖朝著腳的方向，吸氣，拱起背部，將髖部與腹部向上升起，保持10~30秒。該動作對於培養良好體態，預防駝背以及增加身體的靈活性有幫助。

該圖為舞蹈式變式，首先雙腿併攏、脊背挺直地站立，然後向後彎曲左腿，用左手抓住左腳前部，重心轉移到右腿上，保持身體平衡。穩定之後，右臂垂直地面放下來，右手手指支撐地面。該動作有一定的難度，對於伸展我們的肩膀，胸部，大腿以及提高身體平衡感等有好處。

該圖為半蓮花扭脊變式，左腿伸直，坐在地上，彎曲右膝，使右腿面緊貼左大腿根部，並且保證右膝緊貼地面。身體前傾，右手上前抓住左腳前部，慢慢抬左腿直至與地面垂直。同時配合左手手指支撐地面，穩定下來。該姿勢對於柔軟脊柱，緩解腰背等疼痛以及放鬆肩關節有著重要作用。

今天的介紹就到這裡了，總之還是那句話，無論做什麼事情，大家一定要堅持。堅持好的瑜伽體式，相信幾年之後的自己，一定會感謝現在努力的自己。

今日話題：天氣涼快了，你今天堅持練瑜伽了嗎？

小伴認識的朋友裡面有的人已經堅持練習瑜伽三年了，我都覺得不可思議，畢竟是每天都練習，問了原因之後才知道，她們都是為了能夠保持自己的身材，讓面板變得緊緻減少皺紋的產生，原來為了美大家是可以突破自我的啊。

無論你練習瑜伽的最初原因是什麼，一定要堅定住，千萬別再接下來的時間裡迷失了自己的目標，如果那樣接下來的瑜伽就沒有意義了。不要為了消磨時間而練習，也不要因為第一年看不到意義而放棄。

有了目標才會有奮鬥的力量，是指漫步目的的嘗試，最終也只會失敗，而且整個過程你也會痛苦不堪，最終一定是放棄的結果。練習瑜伽能夠變美應該是眾所周知的啊，大家都為了讓自己變得更美，每天都去練習瑜伽體式，當然結果也會讓每個人都很開心的。

簡易蝗蟲式

這個動作的難度適合新手，或者是韌帶拉伸正在做康復訓練的朋友，有效的幫助自己鍛鍊腿部韌帶。坐在地上，一條腿放在體前伸直，另一條腿直接彎曲腳掌放在臀部旁邊，上半身彎曲貼在大腿上，手臂超過頭頂伸出來。

能夠真正的把瑜伽堅持下來當做自己生活中的一部分的人其實很少，大家都因為各種原因，中途告別了瑜伽，真的非常可惜。很多人都說在練習瑜伽的時間裡是最開心的，而且過得非常快，這就是瑜伽的魅力，能讓你快樂的度過漫長的時間。

如果你還是一個瑜伽新手，那今天的這些體式正好適合你，讓你感受一下瑜伽動作的特別之處，瞬間就會愛上瑜伽體式。

別再猶豫了，與其浪費時間不如練習瑜伽，也可以叫著自己身邊的朋友一起練習，增加感情不說還能讓自己變美麗。

今日話題：堅持住瑜伽訓練，你絕對不會後悔。