4/1早上見紅，篤悠悠洗頭洗澡帶好待產和月子物，品去醫院產檢，醫生一查開-指直接被要求住院。結果白天無論我如何顛瑜伽球、蹲腿、爬15層樓梯，他就是不發動醫生一直進來問肚子痛麼?我就無奈搖搖頭 結果到晚上8點多似乎開始有點來姨媽痛經的感覺了，十多分鐘一次。到9點多開始5分鐘一次，但不是很痛。醫生一看說可以去產房了。 於是，10點推進產房，把我老公叫來。醫生給我做了胎監說宮縮還不厲害等一等。

到11: 15左右，我感覺宮縮開始頻繁並且比較痛了。到11:45這個宮縮已經很疼，我拽緊拳頭的那種。這時候醫生問我要不要無痛? 結果我居然慫了說要， 於是，12點準備好打無痛，當時被宮縮疼得也沒法和醫生說話，只知道醫生說先給我試用一點點劑量看一下，結果打完後我立馬胸部以下都麻木了，麻到我的兩條腿完全不受控制根本無法抬腿踩住產床後面都是我老公和一個護士架著我的腿完成生產的這麼小的劑量我居然反應那麼大!然後一打完就開指開的差不多了，醫生立馬過來準備生產。12: 50寶寶就出生了!孩子不大很好生，5斤6兩，兒子。 好了此處我要說說可怕的無痛後遺症了!首先劑量很小我麻醉反應很大，渾身發抖，雙腿完全麻木。

生完後第二天開始脊椎疼，更可怕的是頭痛!頭痛!劇烈頭痛!到底怎麼痛我來形容一下我的狀況:只要一-坐起來，“轟” 得一下劇痛上頭頂，脖子就開始痛，根本無法低頭。上 個廁所的時間就受不了，會不自覺流眼淚(其實流出的是腦脊液)。立馬躺下就緩解頭痛，但是脖子頸椎會痛到無法翻身!也就是說我幾乎不能抬頭坐起來，不能下床!只能平躺不能用枕頭!這種情況持續了5、6天!期間還會有耳朵不適，感覺在水裡聽聲音隔了層水。

差不多7天開始頭痛略微緩解可以下床一會兒，但不能久，還是要躺著。直到第9、10天頭痛基本好了，但不能用力搖頭。頭痛好了腰開始痛啊啊啊啊啊啊啊!我真是醉了! 那麼多天的平躺，我想看孩子都看不了，要麼忍著劇痛我真後悔，醫生早就說我孩子小宮頸比較鬆軟會很好生，而且我已經熬到最痛的時候了，為什麼我會慫了選擇打無痛其實聽說真的到生了也就不覺得那麼痛了，我真的好後悔，花錢買罪受受，但不管如何看到寶寶一切的疼痛就覺得值得的。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。再來說說奶睡的不好影響，寶媽們最好少用:

奶睡是“哄娃絕招”？奉勸寶媽最好少用，容易對寶寶帶來5種影響

大多數的小寶寶睡覺都離不開“奶、抱、搖”，很多媽媽為了讓孩子睡得快一點，自己也能省些力氣，往往喜歡給寶寶在臨睡時餵奶，寶寶吃著奶才能迷迷糊糊漸漸睡去。 奶睡看起來是哄娃絕招，但對於寶Bora講是很有影響的。

1、 容易吸嗆 寶寶因為太小，身體還沒有發育完全，他的口嚥肌肉的協調性還不足，沒有辦法有效保護氣管口，所以在半睡半醒，迷迷糊糊的狀態下吃奶，就很容易使奶水滲入造成吸嗆的危險。

2、 降低食慾 雖然寶寶吃著奶比較容易入睡，但這時候，寶寶肚子裡的奶都是在他昏昏沉沉的狀態下灌進去的，當寶寶清醒時，腦海中沒有飢餓的感覺，所以以後看到食物就會降低食慾。

3.影響睡眠 有奶睡習慣的寶寶，往往會變本加厲，晚上會一直惦記著吃奶，基本上睡一會翻個身，就哼哼唧唧找奶吃，這個其實並不是寶寶肚子餓，而是習慣性的透過吸吮乳頭來尋求安慰。這樣一晚上來來回回好多次，寶寶和媽媽都休息不好。

4.造成齲齒 寶寶的口腔護理非常重要，尤其在寶寶長出小牙之後，每天晚上寶寶喝完奶睡前之前，爸爸媽媽都要幫他來清潔一下他的牙齒和口腔。 但如果寶寶一晚上一直在不停的喝奶，那牙齒就會一直跟奶液有接觸，尤其是人工餵養的寶寶，晚上寶寶入睡之後，他的唾液分泌就會減少或停止、吞嚥功能減弱，口腔的自潔、稀釋、中和作用均下降。 如果長時間叼著奶瓶或含著奶瓶睡覺，發酵的碳水化合物就會存留在口腔中，並環繞在牙齒周圍，非常容易發生齲齒。

5.造就被動的心理 我們人類，因為有需要才會去謀取，因為肚子餓才會去吃東西，因為感到冷才會去穿衣服。 心理行為模式就是這樣逐步發展而成的，寶寶如果從小一切都是由大人被動的準備妥當，連最基本的動物求食行為都不能健全，那麼又如何培養日後寶寶在社會中的求知、求發展、求勝利的主動進取心態呢？ 所以要養成寶寶有主動覓食的習慣，而不總是被動給與。

什麼方法哄寶寶快速入睡？下面我為大家帶來6個寶寶快速入睡的妙招，一起和我瞭解下吧。

怎樣哄寶寶快速入睡？

很多媽媽一聽到孩子大哭就不忍心。其實大人一定要做規矩，豁出去家裡不安靜幾天，堅持要他自己睡。小孩無論幾個月大，都是很明白你說的話的，知道哭是沒用的，自然就會改掉抱著睡覺的壞習慣。你的意念要堅決，態度要溫柔，一段時間以後定有效果，要有信心！

哄睡3大禁忌

孩子夜間的睡眠分成7、8個週期，淺睡與深睡交替進行，淺睡時會有響動，可能吵醒同床的家長，此時除非孩子大哭，應避免一些不必要的安撫動作，如餵奶、拍背等，給孩子機會學習自行入睡比較適當。

1：搖睡

當寶寶哭鬧或睡不安穩時，有些家長習慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內搖晃直到入睡，雖然這樣的動作可以提供安撫作用，卻可能對尚未發育成熟的腦部造成損傷。

搖晃的動作會使寶寶脆弱的大腦不停撞擊較硬的顱骨，一旦造成腦部組織表面微血管破裂，輕則發生癲癇、腦震盪，重則引發智力低下、顱內出血、腦水腫，應儘量避免採取搖睡方式哄寶寶入睡。

2：摟睡

有些家長喜歡一整晚摟著寶寶睡覺，當寶寶被緊緊擁抱時，往往反覆吸入狹小空間內的汙濁氣體，腦部缺乏新鮮空氣將影響生長髮育，也可能增加窒息意外發生機率。

摟睡會造成寶寶肢體受到限制，影響正常血液迴圈，且容易因為家長的小動作影響睡眠質量。

3：奶睡

喝奶其實是一項耗費體力的活動，寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態，如果奶瓶或乳頭一直放在寶寶口腔內，可能造成寶寶在睡眠過程中反覆發生吸奶行為，將影響腸胃消化功能，並且可能引發蛀牙以及齒列生長異常。

輕鬆哄睡6大絕招

幫助寶寶自然入睡一覺安眠至天亮的秘訣，首先要了解寶寶的天生氣質以及睡眠特性，並逐步建立一套符合寶寶生理時鐘與家庭作息的睡眠模式，方可培養寶寶在舒適、安心的狀態下自然入睡。

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1：觀察睡意暗示行為

當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，薛惠珍護理長建議家長可連續觀察1?2周後，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。

如果寶寶的生理時鐘無法與家庭作息配合，家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息週期表，瞭解其中差異，慢慢將時間差調整至雙方皆可接受的範圍。

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2：營造舒適睡眠情境

光線—建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異，提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關掉室內燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。

溫度—室溫保持25上下是最舒適的溫度，家長不要給予寶寶穿著過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。

雜音—睡前1小時儘量保持居家寧靜的氣氛，若家長未一同入睡，應儘量減少雜音擾亂寶寶睡眠。不需要在寶寶睡眠時刻意保持絕對安靜的環境，以免養成寶寶對雜音更加敏感。

寢具—輕柔的寢具可提供舒適的觸覺感受，對於幫助寶寶入睡具有正面效果，但須注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索，以免在家長離開時發生意外。

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3：建立規律就寢模式

寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安?，透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達做完這些事就要睡覺的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。

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4：給予適當安撫替代

不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，親密的親子關係對於寶寶的心理發展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。

溫柔撫觸

在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒快速入睡。

輕柔音樂

寶寶的聽覺反應特別靈敏，家長在睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，製造愉快的睡眠氛圍。

和緩語調

大多數寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。

安撫小物

家長在培養寶寶自行入睡的階段，可以挑選數樣柔軟的玩偶或是小被子當作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡，安撫小物不應只有唯一選擇，如過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。

有奶睡習慣的寶寶可以適當使用安撫奶嘴，但家長仍須在寶寶入睡後立即拔除，以免對奶嘴產生過度依賴。

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5：漸進縮短貼身陪伴

無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶，都適合採用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以採取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶逐漸習慣之後，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目標。

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6：不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡

雖然讓寶寶自行入睡的好處多多，但仍不適合使用過度激進的方式，以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡；在寶寶學習自行入睡的過程中，應堅守不責罵、不施壓的態度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。

另外，有些家長喜歡利用恫嚇方式強迫寶寶儘快入睡，虎姑婆愛吃不睡覺的小孩、再不睡就叫大野狼把你抓走?，不建議家長採取這類做法，睡前故事也應挑選較溫馨的內容，以免過度強烈的刺激會影響寶寶的神經系統，對寶寶產生心理壓力，造成寶寶不敢入睡或是睡不安穩。

說完上面的幾點總結，接下來分享下雨媽我家娃哄睡成功的過程吧，大家可以借鑑：

首先在睡前要洗臉、洗腳、洗屁屁然後換好睡衣，讓寶寶形成規律，只要一干這幾件事就知道要開始睡覺了，洗好安撫奶嘴放在邊上備用，然後開始吃奶，拍隔。之後讓寶寶坐在我的懷裡，抱著他，我稱之為溫情時刻，也就是讓寶寶冷靜冷靜，大概5分鐘左右，把寶寶放在床上吃著安撫奶嘴，讓寶寶稍微側一點身(要左右來回側身，防止寶寶的頭睡偏)，小手摸著我的臉，我撫摸寶寶的頭，慢慢的~慢慢的寶寶就這樣睡著了。

而且我感覺這樣自然入睡的，比抱著睡又放下的方法要睡的更踏實。這要說明一點，這樣睡覺絕對不是巧合，現在我們白天晚上都用這種方法睡覺，有一次我想抱著她睡，她居然在我身上打挺，我把她放在床上後，習慣性的往我這邊側翻。總之，哄睡這件事變得容易多了。

當然這只是我的一家之言，並不一定對每個寶寶都適用，只有做父母的有耐心，不斷嘗試，才能找到最適合自己寶寶的哄睡方法。另外，今天孩子沒睡好，並不代表明天孩子也睡不好，我覺得父母們一定要有強大的內心，因為最瞭解寶寶的是你們才對。祝願每個寶寶都能一覺到天亮，吃得好睡得香。