有研究提示，對於有過一次抑鬱發作的患者，50%-85%的患者會再次復發；而有過2次以上發作的抑鬱症患者，有80%-90%的風險會出現第三次發作。導致患者復發的常見因素有維持治療不充分和對藥物的依從性不佳，其他的危險因素還包括抑鬱症家族史和慢性軀體疾病等。

多次抑鬱症發作患者的復發風險

上圖可以很清楚的看到，抗抑鬱藥物在維持治療中的重要性：對於緩解後使用安慰劑的患者，2年後復發的比例極高；而3年後換用安慰劑的患者，復發的比例也在停藥後的1年急劇增加；而一直使用抗抑鬱藥物維持治療的患者，復發比例一直維持在較低水平。

對於藥物的依從性，也是影響患者復發的重要因素，而主要影響患者藥物依從性的原因有藥物的總體療效和不良反應。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。

抑鬱症治療好以後複發率很高，有的時候治療只是對病情有一定的緩解，而並沒有從根本治癒，當患者自行停止服藥，或者生活事件激發，復發的機率還是很大的。

抑鬱症的複發率還是比較高的，他並不是單純靠藥物就可以完全治癒的，和自己的心態、情緒有很大的關係！即便你的抑鬱症治好，後期若遇到無法釋懷的事情，或者不能夠很好的除錯自己的情緒，控制自己，還是很容易復發的。

所以，無論何時都要保持一個樂觀向上積極的心態，平時多保持運動，發洩情緒，避免自己陷入悲觀的情緒！

任何事情都不是那麼絕對的，抑鬱症復發與否，取決於他本人自己，對生命的責任和態度，或許會有類似的情景可能昨日重現，但是他曾經經歷過往日的抑鬱，已具備一定的免疫力，內心也比往日強大和自信，這個假設性的問題，根本沒有必要提出來。

憂鬱症的治療一定要徹底。

治癒後而且要調節好心態，心胸要開闊，萬事要放的下提的起。這讓一名治癒後的憂鬱症之人士要轉變的如此之快何等不易啊？一不小心就有復發的可能。

抑鬱症的復發和心情、心態有著很大關係，要保持開郎的心態，與別人的競爭性不能太大，經常要保持隨和溫柔的脾氣及性格，在平常對自己心理上的壓力不能超限，心不能太小，最重要的就是不能隨隨便便生氣，還有要按時休息，不能讓大腦太累，少玩手機，多活動，別把一件事總牽掛，多吃有營養的飯菜，別總是壓抑自己，別總是太注重別人對自己的看法，要保持一個良好的心態，別經常總是牽腸掛肚，別把針頭大的事看成大事，在生活中和朋友和家人多交流，多開開玩笑，一笑解千愁。

抑鬱症在現時代越來越為眾人所熟知，然而對抑鬱症的治療卻並不是很熟悉。甚至很多人會誤以為抑鬱症僅僅是矯情，是“作”，是挫折受的不夠，才會心理脆弱，患抑鬱症。

事實上，抑鬱症的產生有其病理機制，並不是患者刻意為之，更不能僅僅從道德的制高點去批判抑鬱症患者，認為他們就是自私自利，就不會顧及別人的感受，只從自己的角度來思考，就要求別人去適應自己的要求。有這種認知的人本身就缺乏對抑鬱症的瞭解，更不知道怎麼和抑鬱症的人相處。而抑鬱症患者也儘可能地選擇相對會支援自己的親人或朋友進行溝通交流，儘量避免指責自己的人，讓自己儘快恢復到相對健康的狀態。

因此如果抑鬱症患者在康復的過程中，對環境和人的選擇是非常重要的，良好的環境和友善的人際關係，有利於個人的病情恢復，同時也可以避免抑鬱症的再次復發。

如果要避免抑鬱症的復發，也未必做不到，如果做到下面的幾項，那麼抑鬱症就很難復發。

第一，規律營養的飲食習慣，可以預防抑鬱症的復發。

第二，保持運動的習慣。運動可以刺激腦部多巴胺的分泌，會讓人更加的開心，更能感受到幸福，也可以遠離抑鬱症。

第三，相對輕鬆的工作學習環境，不過度地競爭，對於抑鬱症患者是非常重要的。

第四，隨時調整個人的認知，從多角度思考問題，不鑽牛角尖，可以從認知的角度緩解抑鬱症的復發。

最後，多參加社交活動，多接觸大自然，多曬太陽，都可以預防抑鬱症的復發。

抑鬱症，需要自己常常去自我開導。永遠不要天真的把事情往最好的方面想，可以稍微告訴自己，不管發生了什麼，都沒什麼大不了的、即使沒有人愛我，可是我愛我自己

抑鬱症是高複發性疾病，也就是說抑鬱症容易復發，治療過程中要隨時警惕復發風險。抑鬱症具有間斷病程，透過治療患者會有較長時間處於相對正常狀態，即間歇期。患者間歇期可正常工作、生活，但要警惕復發風險。具體情況如下：

１、規範治療：患者要積極治療預防復發。抑鬱症急性期２－３個月後，仍需２－３年的維持治療；

２、定期複診：患者在維持期定期找專業人士進行檢查、評估，進行合理的治療方案、康復措施的制定；

３、自我積極調整：如堅持合理的體育鍛煉。一般患者１周有３次運動，一次在半小時以上，對於調節情緒、減少復發、增強身體素質都有較好作用；

４、進行合理的生活規劃：保證充足睡眠、合理飲食，戒菸限酒。良好健康的生活方式對於消除抑鬱情緒、預防抑鬱復發較重要。