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1 # 朵兒心理諮詢師
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2 # 水墨茶香
人，是怎麼廢掉的？
一個學渣的冒險
開始時間，下午7點。
學渣剩下4小時時間寫作業，他感覺2小時足夠寫完了，為妥善起見，計劃3小時半來寫確保質量。
- 他打開了網遊，優哉遊哉的決定打個副本。
- 第10分鐘，他不幸排進了坑，眼看著半小時打不完了，他決定50分鐘沒打完就退。
- 第50分鐘，第N次野團開荒，BOSS剩下2%血，他覺得1小時打完也沒什麼，剩下作業時間輕快得很。
- 1小時20分，副本打完了。
- 打完副本，完成史詩任務線其中一步，學渣覺得時間這麼充裕，看看後面劇情也好。
- 1小時30分，他交了任務，又接到下一步殺20個怪找4個東西的任務，他覺得馬上能做完，再等等，留下2小時寫作業也沒問題。
- 1小時50分，他做完了，交了任務。下一步打一個單人劇情，他認為10分鐘足夠。
- 單人劇情的BOSS太難，卡關，退出了就得重打8分鐘，他覺得不值得。
- 2小時10分，他幹掉了那個BOSS。
- 2小時20分，他打完了劇情。一看時間感覺危險，趕緊交了任務。
- 拍賣行顯示郵件，他一批貨過期了，他覺得收拾一頓拍賣行再回去做作業也耽誤不了什麼時間。
- 2小時30分，拍賣行整理完畢。主城裡一個老朋友問他要不要排一場公會隊戰場，他覺得10分鐘能打完。
- 2小時45分，戰場打完，他們方被虐的稀裡糊塗，對方嘲諷。他不甘心想再打一遍。
- 3小時，打完，他一看錶一個哆嗦，下線了。
- 他開啟作業本，腦袋昏昏沉沉的，他覺得得趕工了，1小時趕快寫完。
- 3小時5分，寫了20字，QQ亮了，是他感興趣的時政群，他想著白話兩句沒什麼影響。
- 3小時6分，他跟一個對立陣營（五毛 VS 美分）槓上了。
- 3小時25分，他感覺不妙，回罵幾句繼續趕作業。
- 3小時30分，又寫了20字，那傢伙QQ震屏騷擾，連番辱罵。他急火攻心撇開作業本跟他戰。
- 3小時40分，他不佔上風，而且眼看著怎麼寫作業都寫不完了。萬念俱灰。遊戲沒玩的怎麼樣，作業寫不完了，罵架還罵不過。他決定熬夜2小時趕作業寫完算了。
- 3小時45分，QQ又一頓震屏騷擾，他決定關了QQ，但是一看裡面資訊實在是憋火要命，加上心情暴躁急於發洩，非得罵他一頓不可。
- 4小時10分，他還是罵不過那個人，他覺得熬夜2小時絕對沒問題，畢竟已經寫點了。
- 4小時30分，對方打了雞血一樣，越罵越起勁，他一看時間又不夠了，延長到熬夜3小時。
- 4小時35分，頭昏眼花，寫了15字，感覺內急，想著熬3小時沒問題，時間充足，拉泡屎再寫。
- 他進了廁所，順便帶著手機，還有裡面的遊戲APP。
- 一泡屎拉了1小時零25分鐘。
- 6小時，他出來了，一看錶傻了，決定好好趕作業。
- 6小時10分，頭暈腦脹，寫了30字。他有一道題不會，決定去搜搜資料。
- 6小時15分，資料網站推送了個擦邊球聊天室。
- 6小時30分，擦邊球聊天室午夜檔球賽表演過界了。
- 6小時40分，他覺得戒色邪教百日築基要崩，決定開啟戒色吧安穩一下瘋狂躁動的內心。
- 6小時45分，他在看戒色檔案，但是那邊聊天室嬌喘的太厲害，他想著不關也沒事，戒色檔案很強大。
- 6小時50分，他心理防線破了。
- 6小時51分，他覺得工作幾下就停沒問題。
- 6小時51分20秒，一洩如注。賢者模式關了擦邊球聊天室。
- 懊悔中，萬念俱灰，後悔怎麼又沒忍住。
- 7小時，後悔完畢，決定拿回作業本寫作業，發現桌子上的作業本沾上了一大片汙漬。他決定清理完桌椅衣服，撕掉這頁髒的，重抄一遍剛才寫的。
- 7小時10分，清理完。
- 7小時20分，抄完，繼續查資料。資料網站依然在推送擦邊球聊天室，但是他惱火的不得了，沒點。
- 7小時30分，頭疼欲裂，寫了10字，一看錶時間都過了，覺得去QQ問學霸們資料比查的快。
- 7小時45分，學霸們一一敲一遍，現在時刻夜裡2點45，學霸全睡了。但是他一上線，剛才罵街的就過來問候了，還帶了2同夥。其中一個搜尋到他戒色吧發言，嘲諷他為什麼廢的X都戒不掉，簡直是個徹頭徹尾的廢物，社會底層。
- 7小時50分，他惱羞成怒，非得教訓那幾個貨色一頓不可。
- 那個罵街的是個老噴子網棍，故意一邊罵一邊放小電影gif打心理戰。
- 8小時10分，他罵街罵不過，賢者時間過去後被小節目整的心煩意亂，想著再工作一把神清氣爽寫作業效率高。藉口啊，自己也就信了。
- 8小時10分30秒，二洩如注。
- 8小時20分，後悔懊惱沉思完畢。想關QQ，那貨居然看他好久沒回答，刷屏一邊罵一邊問他戒色進度怎麼樣。%$#!&的……
- 8小時50分，捱罵的又吃不消，感覺洗乾淨汙漬寫作業算了。
- 9小時，一看錶，夜裡4點了，今天6：30得起床。胸悶氣短頭暈眼花，感覺不睡會明天一天都學不了了。乾脆睡了明天跟老師說不記得作業，重補吧……
- 設定好手機鬧鐘，趴了。
完成成就
廢物的又一天
進度
無產革命學子
不交作業 8/10
獎勵
事件解鎖：危急！家長特別談判！
伺服器轉換：差生班
晨瘋！
因早上貪玩遊戲或聊天遲到 29/30
獎勵：
單人劇情解鎖：斷罪！校長室！
單人劇情解鎖：宅門風雲！（史詩級）
說中了沒有？
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人，永遠他媽的能比他想到的底線還爛。
我不會寫什麼雞湯，放什麼心理學高大上的學術內容，只來告訴你。
毒，多少人想著吸了第一口，爽一把，還能靠自制力戒。然後就一路滑向人鬼，鬼人，最後是鬼。
懶，總是從第一秒開始，有了第一秒，就會有第一分鐘，第一小時，第五小時，最後一天過去了，毛都沒幹。
說中了沒有？
別給自己找任何藉口，別給自己找任何別的事，別給自己找任何鬆懈的機會！
現在，立刻，馬上 —— 記住這六個字！！
現在，立刻，馬上 —— 記住這六個字！！
現在，立刻，馬上 —— 記住這六個字！！
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有人吹什麼上廁所撕一頁字典紙去背。
醫學圈的我可以告訴你，要是隻靠這能學好英語，所有研究記憶的學者都得給他跪！
知道這麼幹是為什麼嗎？
就是逼自己，上廁所時就得背單詞，單詞就背一遍。
時刻保持緊繃的拼搏節奏。
人，都是逼出來的！
現在，立刻，馬上
幹事前心裡念一遍，馬上去做！！一秒懶的時間也別給他。
懶就是癌細胞，一個細胞癌變了，不管他，他就會分裂成兩個四個一萬個，越來越難扳回來，直到病死。
然後你又後悔，又跳腳，又沮喪。又一天一週一個月什麼都沒幹，又發帖怎麼治拖延症。
治法就是第一個懶癌細胞出來的時候就給他掐死，就治好了，至少暫時治好了。
想著靠別人給你治拖延症，永遠治不了！……啊，不是，給你媽一根掃把，讓她看著你寫作業幾個小時，如果幹別的，馬上給你一下把你打醒，這是能治拖延症，但是治標還是治本就仁者見仁智者見智了。
如果你不想論文寫砸，現在，立刻，馬上就去查書，開始寫。一杯水時間都別耽誤，你真的渴了之前已經寫出好幾百字了。
如果你不想掛科，現在，立刻，馬上就看筆記，看PPT。一篇知乎帖子時間都別耽誤，學業都亮紅燈了，每一秒鐘都可能是掛和不掛的分水嶺。
現在，立刻，馬上
現在，立刻，馬上
現在，立刻，馬上
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3 # 小胖子的煩惱絲
其實所謂的懶癌患者就是缺少生活的目標。人生陷入了迷茫期。不知道怎麼樣去生活。也不知道怎麼去面對生活。進入這樣的階段就應該去。受一下刺激。比如說去看看房子，看看車子。再不濟也可以去淘寶上看看手機。電腦平板iPad刺激一下自己的購買慾。刺激一下自己的慾望。越是看到喜歡的東西就越多看。看完之後又買不起。這樣可以很大程度緩解
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4 # 三好尹先生
怎麼說呢，如果一個人沒有經歷過令他印象深刻的挫折或者重大的人生變故，這個人就很難體會到一些感悟和道理，也就沒有那種想拼命努力的心思。如果一個人沒有非常想成功的願望，沒有一個很想達到的目標，那麼這個人就杜絕不了拖延。因為這種人體會不到時間的寶貴，沒有“自律”這個概念。
有句話說的好：“你越努力就越幸運。”這種幸運並不是說就是你真的運氣好，而是努力帶來的更多的機會。努力從哪裡來，就是從平時的自律中慢慢積累出來的。
拖延症是大部分人都會有的，因為拖延其實就是一種抗拒的心理反應，這是人的本能。所謂的非常自律的人，並不是說他一點時間都不會浪費，也不是說他天生就是個自律的人。他們之所以自律，是因為他們知道，如果不自己努力，那麼他們就永遠不會成功，永遠也得不到想要的生活。
人之所以會拖延，其本質上還是因為他們沒有意識到某些方面的問題，沒有那種非常想成功的慾望。他們會認為他們的時間還有很多，能拖一分鐘就拖一分鐘，能懶一分鐘就懶一分鐘，今天可以讓自己很舒服，他們就不會去想明天的問題。他們的一切動機與行為都是處於“被動”狀態的。
這就是問題所在。自律的人之所以自律，那是因為他們都有一個非常想實現的目標，他們有非常強烈的慾望，他們的思想、行為都是積極主動的；而喜歡拖延的人，雖然也有目標，但他們的目標都是被動接受的，是為了完成任務的被動工作。他們沒有幹勁，只是為了混時間。
所以，我的結論是：
如果一個人沒有一個他願意努力工作、學習來達到的人生目標，那麼這種人就根本擺脫不了拖延症。反之，如果一個人領悟了某些道理，開始制定自己的人生目標，併為這個目標努力工作、學習，那麼這個人就很少會有拖延時間的現象。
一個人在非常想努力的時候，拖延症會不治而愈。
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5 # 楓迴路轉吧
我覺得大部分人很難獲救，我老婆就是很嚴重的拖延症者，啥時候都是等等，阿姨每天下午三四點送羊奶放門外，我說夏天了，必須準點拿，我們是做電商的，她幾乎都是十二點前才去拿，喝了碗也不洗，等等洗也就不洗了，快遞有些是退到櫃子裡，一般兩天左右都是退回去，幾乎一半以上都是退回去，拖延症帶來的影響是很大的，不只是提現在行動上，就連個人形象什麼的都是隨隨便便，做任何事都是關於規律，不考慮後果，後悔一會兒就忘記了，最大的影響還是身體，如果一個人不積極，愛拖延，身體的病情也是很難好的，所以愛拖延的人，為了自己也為了身邊的人，請痛下決心，一定要改正，我覺得改的過來的，就是有啥事必須馬上去做，或者如果很多事列出來。一件件完成，時間久了，養成習慣了，那就鬧鐘一樣，不需要鬧鐘，自然反應就把問題解決了
回覆列表
這是個非常棒的問題，估計太多人都在想辦法克服這個問題！
我也有拖延到出不了門的問題，經常趕時間。或者有些事情到沒辦法了才去做，拖延到盡頭。
那麼是什麼讓我們在拖延呢？首先是還有空間可以讓我們拖延。我不信，地震來了，我不跑，還在想穿啥衣服配啥鞋。我也不信，至親的人有了危險我不救，還在考慮找方法。
所以說明能拖延的事情還不夠緊急，真的到盡頭了，想拖也拖不了了。
如果說，我要提高點效率，我建議可以做些適當的運動，人的細胞活躍起來了就更積極了，同時運動還釋放多巴胺讓人愉悅，不妨試試哦