現在的生活中，人們使用電腦打字、工作，使用手機軟體聊天、交流已經非常習慣，每天都在使用拼音輸入法。今天我們要介紹的這位長壽老人，就是《漢語拼音方案》的主要制訂者之一，擁有跨越百年傳奇人生的著名語言學家----周有光。

傳奇人生

周有光，原名周耀平，出生於江蘇省常州市老城區的青果巷，這是一條神奇的巷子，這裡還走出了革命先驅瞿秋白、故宮博物院開創者吳瀛、劇作家吳祖光等名人。

周有光生於1906年1月13日，清光緒三十二年，歷經晚清、北洋政府、國民政府、新中國，被稱為“四朝元老”。50歲前他是銀行家，50歲後他開始轉攻語言文字，參加並主持了擬定《漢語拼音方案》的工作，被稱為“漢語拼音之父”。2017年1月14日，剛剛度過111歲生日的老人在北京的家中逝世。

坎坷身世

周有光的一生可稱坎坷，他的曾祖父是清朝的官員，同時家族在常州經營棉紡、織布、當鋪等產業，頗為富庶。清朝咸豐年間，太平軍攻打常州，他的曾祖父全力支援清軍守城，以家產供守城清軍軍餉。但最終常州城被攻破，他的曾祖父投水自盡，周家的雄厚家財盡失，從此家道開始衰敗。

周家破敗後，周有光的父親做了教員，家裡人口多，漸漸衰落下去。考大學的時候，周有光考上了當時上海乃至全中國最優秀的大學之一聖約翰大學。還多虧家裡的親戚朋友愛才心切，為他湊齊了聖約翰昂貴的學費，才造就了日後的周有光。

抗日戰爭爆發後，周有光帶全家逃難到四川，先在新華銀行任職，後調入國民政府經濟部農本局任重慶辦事處副主任，主管四川省合作金庫。1941年到1945年在重慶新華銀行總行任職。等到上海解放，回到上海的他發現原來的家早已在戰爭中不復存在了。

1954年，因為之前已發表、出版過一些關於拼音和文字改革的論文和書籍，周有光到北京參加了全國文字改革會議，會後被留在北京擔任漢語拼音方案委員會委員，參加制訂漢語拼音方案，放棄了在上海的經濟學教學工作。

“文革”期間，周有光被打成“反動學術權威”，1969年被下放到寧夏平羅“五七幹校”勞動，房子亦被造反派佔去。1971年，周有光與其他老年知識分子被放回家，只能和夫人張允和擠在一間小房裡過著艱辛的生活。

堅貞愛情

提起周有光，就不能不提到他的夫人張允和。張允和生於1909年，比周有光小3歲，2002年離世。張允和是著名的崑曲研究家；其曾祖父張樹聲是晚清的官員，父親張武齡是民國初年的富商。周有光的妹妹周俊人和張允和是同學，所以兩家的孩子們很早便認識。1928年周有光、張允和同在上海讀書時便經常見面。1932年上海發生戰亂，張允和避亂到杭州之江大學借讀，這時候周有光正好在杭州民眾教育學院任教，從那時起兩人開始戀愛。第二年，1933年4月30日周有光、張允和結為夫妻。從此開始，兩人攜手走過70年。

婚後，在戰亂年代，兩個人不離不棄，一起面對生活中的所有挫折。女兒因在戰亂中得了瘧疾去世，他們傷心到很久之後都不能提起女兒的名字。兒子周曉平被流彈擊中，子彈穿過腰部，內臟被打出六個洞，幸好最終康復，成了著名的氣象學家。

“文革”中，周有光被打成“反動學術權威”，下放幹校。張允和偷偷攢錢給他買了雞蛋，煮好給他吃。他被群眾揪鬥的時候，張允和衝過去保護他。別人問張允和什麼立場，她說：“我就是個家庭婦女，我能有什麼立場。”周有光有青光眼，要用一種特殊的眼藥水。張允和就去申請批條子，幫他在別的醫院開好郵寄給他。

周有光退休後，每天下午和夫人有個固定的喝茶時間。時間一到，不管在做什麼，都停下來，兩個人一起喝喝咖啡，吃吃點心，聊聊天。張允和去世之後，周有光把他們喝茶的雙人沙發搬走，換成單人的。周有光說：“我的半邊天塌了，不知所措，終日苦思，什麼事情也懶得動。我們結婚70年，從沒想過會有一天二人之中少了一個。突如其來地打擊，使我一時透不過氣來。”

長壽秘訣

在接受採訪時，周有光曾開玩笑道：“大概100歲是人的一個正常的結束，超過100歲是例外，我說是上帝糊塗把我忘掉了。”其實周有光年輕時身體並不是很好，得過肺結核，還患過抑鬱症，可他卻走完了充滿坎坷變化的111個春秋。周有光是如何做到長壽的呢？他自己做過這樣的總結。

首先，心態要放寬。正視挫折，坦然面對。周有光曾說過：“活到這麼大，明白了一個簡單的道理：服從自然規律。沉浮起落是自然規律，生生死死也是自然規律，都要服從。我和夫人張允和結婚70年，現在剩下我一個人，怎麼受得了？但是換一個想法，生老病死是人生必然。對人生，對世界，既要從光明處看到黑暗，也要從黑暗處看到光明。”

其次，生活要簡單。周有光的晚年生活主要就是吃飯、睡覺、看書、寫文章，很少外出參加活動。飲食上，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣，不亂吃東西，不抽菸，不喝酒，他說：“以前在上海有一個顧問醫生，他告訴我：大多數人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利於健康。”對於各種補品，周有光敬而遠之：“我很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。”

再有，勤動腦。活躍的思維活動甚至可以增強體質和活力。思維活動能延緩腦神經細胞的衰老程序，從而使老年人能夠保持健全的思維和推理能力，降低多種疾病的發病率，客觀上有助於延長壽命。周有光在年過古稀之後，仍然堅持工作，堅持“動腦”。1979年，已經73歲的周有光在參加國際會議時代表中國發言，提議採用“漢語拼音方案”作為拼寫漢語的國際標準。1980年開始，周有光擔任《簡明不列顛百科全書》中美聯合編審委員會和顧問委員會的中方委員，後來又先後擔任《中國大百科全書》總編委委員、《漢語大詞典》學術顧問。2005年出版《百歲新稿》。2010年出版《朝聞道集》。2011年出版《拾貝集》。2013年還對央視熱播的《漢字聽寫大會》發表了獨到的見解。

最後，最重要的就是和諧的夫妻關係。他回憶道：“我們在一起時經常喝茶。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬。喝茶的時候我們一定要舉杯，碰杯。古代夫婦舉案齊眉，我們今天沒有案了，就“舉杯齊眉”。這個小動作，我們堅持了一輩子。雖然是一個小事情，但很有用處，保持家庭生活的趣味，增強家庭生活的穩定。夫妻之間彼此尊重敬重，這是古代傳下來的，很有道理。”

精神的健康，生活的簡單，勤奮的思維，家庭的和諧，這是周有光帶給我們的長壽啟示。他身上帶有老一代中國知識分子的品格與情懷和新一代的積極奮進，正如他為自己起的筆名一樣----有光,意為對生命充滿希望。

作者/玲瓏

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去年年初的周有光生日研討會期間，111週歲的周老鶴歸西天。“道不遠人”，周老那些“有光”的常識話語，像“要從世界看中國，而不要從中國看世界”，會一直警醒著後來人。周有光留給後世的遺產主要有三個：國際音標的制定者，後期對常識思想的推廣，以及他的一生成為後世知識人的一個典範。

成為知識人的思想指路人，除了周有光的思想之光外，也與他的高壽有很大關係。周老先生的長壽秘訣除了身體機能的壽命基因外，可能還有以下三個因素起了關鍵作用：

第一，樂觀豁達的心情和幸福的家庭生活。周有光同張允和的婚姻生活成為了夫妻恩愛又相敬如賓的一個典範，每天下午夫妻二人的“舉杯齊眉”，讓人豔羨。2002年，張允和去世，對周有光是一個很大的打擊，但周有光還能用他的達觀心態來面對這種深深的失落。

第二，健康的作息和飲食。周有光的作息很有規律，每天都有八小時的睡眠，而飲食上也是以清淡為主，從來不吃補品。

第三，勤于思考，活絡大腦。除了八小時睡眠之外，周有光大部分時間都用來讀書和寫作，對新鮮事物和訊息也能吸收，讓大腦運轉。

我111歲就等於1歲，一事無成，以後要少說空話。

這是2016年，111歲的周有光先生過生日的時候,自己說的一句話。之後周有光先生用粉絲送的芨芨草，愉快的點燃了一根蠟燭。並對周圍的人說:年紀老了，思想不老，年紀越大，思想越新。

周永光先生原名周耀平，有光是他的筆名，也是他的號。外號周百科，是漢語拼音之父。

他的一生充滿了傳奇色彩。50歲之前是銀行家，50歲到85歲是語言文字學家，創立了漢語拼音，85歲以後是思想家。更為神奇的是，他在100歲的時候出版了《百歲新稿》，104歲的時候出版了《朝聞道集》，105歲的時候出版了《拾貝集》，108歲出《周有光文集》，110歲時又有《逝年如水周有光，百年口述》。

熱愛健康的人，建議可以看一看這位老人出的這些書籍，可以對您的人生有一個正面積極的引導。經常寫作的人，大腦不會退化，這樣對人的健康長壽也是有很大的幫助的。

如果一個人要想長壽，那麼最重要的一點就是心通，也就是說人不要生氣，家庭和睦，與人和諧。周永光是很幸運的，因為他娶了才女張允和。

這樣一句話是當初葉聖陶先生說的，也預示著他的預言實現了。在周有光的家庭生活中，周有光曾經講過，在婚姻生活中，夫妻不只要有愛，還要有敬，在業餘生活之中，他們兩個經常在一起喝茶，人家說舉案齊眉，他們兩個是舉杯齊眉。在這樣一個和諧的夫妻關係中，他們從中獲得了彼此的支援與力量，對身體的健康好處多多。而且經常喝茶，也對人的身體健康特別好。

這樣一位老人瑞的智慧養生，我們不得不從側面來了解一下。

曾經從他的口中說過這樣五點養生秘訣:

一、人不是餓死而是吃死的，他從來不吃補品。主要吃雞蛋、青菜，牛奶、豆腐四樣，從這樣一句話理解，就是人在飲食上要簡單清淡，但是不失平衡。

二、心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣！這樣一句話可以對應古人的“塞翁失馬，焉知非福？”只要精神能夠得到想通，逆緣就會變成順緣。

三、生活越簡單越好！周先生用他的身體力行,詮釋了什麼叫大道至簡。

四、人到老年，堅持“三不主義”

不立遺囑，家庭和睦。不過生日，忘記年齡。不過年節，生活平淡。

五、夫妻生活和睦忍讓彼此幫助。

其實有的時候人的長壽，還有一點很重要，就是周有光自己曾經說過的一句話，我的長壽，幸運的一點有可能就是:

上帝糊塗了，把我忘記了…

周有光和他的夫人生活非常規律。起居有時，保持了很多良好的生活習慣。

首先，他們有飲茶的習慣，每天都會一起喝茶。上午下午都會喝茶。泡茶、品茶是修身養性的事情，坐在一起可以聊聊天，也可以烹茶讀書，都是雅興和樂趣。

其次，他們飲食清淡，喜歡吃青菜和豆腐，很少大魚大肉。有人曾討教他長壽的方法，老先生說他從來不吃補品，吃的就是家常便飯，過得都是普通老百姓的生活。

第三，老人喜歡學習研究，一生堅持，讀書寫作更是生活的常態，他不僅看中文書，也看英文書，博學多覽。學習是個好習慣，這樣可以很好的鍛鍊大腦，即便高齡，思路依然清晰靈活，令人佩服。

第四，心態好，品格高。過去的老人身上有一種安貧樂道的精神。周先生住的房子年代久了，地板都有了裂縫。他也不嫌棄，反倒自己仿照劉禹錫的《陋室銘》，自創了一篇：山不在高，只要有蔥鬱的樹林；水不在深，只要有洄游的魚群；這是陋室，只要我唯物主義地快樂自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書桌不平，要怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客；地板跳舞，歡迎老友來臨。臥室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居的收音機送來音樂，愛看素不相識的朋友寄來文章。使盡吃奶氣力，擠上電車，藉此鍛鍊筋骨；為打公用電話，出門半里，順便散步觀光。仰望雲天，宇宙是我的屋頂；遨遊郊外，田野是我的花房。

看了他的這篇《陋室銘》，你就知道老人的心態有多好了。

第五，夫妻感情和睦。和諧的夫妻關係，是生活的潤滑劑，兩人相互尊敬，互相扶持，相伴到老。這些都是健康生活必不可少的條件。

大富大貴不一定有健康的身體，做精神的貴族卻倒可以像一顆蔥鬱的松柏那樣，永遠年輕茁壯！

我是小扣柴扉~

糾正一個說法：周有光是“漢語拼音之父”。歷史說，“漢語拼音之父”是吳玉章。1949年之前就已經有了漢語拼音方案，吳玉章是主要制定者。他可以說是漢語拼音的制定者、倡導者、領導者、推動者。

吳玉章逝世多年之後，周有光對習慣於不說真話的媒體稱其為“漢語拼音之父”的彌天大謊一直保持沉默，箇中的原因頗耐人尋味。

說句題外話，原全國政協副主席葉選平的夫人吳小蘭是吳玉章的孫女。