懷孕時候一直看剖腹產日記，今天也來分享一下

寶寶現在32天

我的預產期是2019年2月18，預產期也沒有動靜，經歷了一次假宮縮，醫生告訴我回家等，之後又見紅，但是肚子沒疼，自己怕怕不知道孩子在肚子裡情況最後跟醫生訂的2月23日早上刨。22號晚上我還跟我老公生氣我把杯子扔了弄的滿床是水，他在沙發睡的，當天晚上我肚子就不舒服，23號凌晨開始宮縮，下載個宮縮記錄器，說實話肚子疼起來是真的特別難受！一晚上沒睡挺到了早上5點起來洗漱，6點公婆來了，我們去醫院，到醫院醫生安排住普通病房一個房間4張床的床位，婆婆說可以的，我媽說還是住單間吧洗獨立衛生間也方便乾淨，看吧，關鍵時刻還是自己媽關心我們，住進去了我還問差多少錢兩個房間，應該是差6倍的價格，婆婆那個臉我看一下那個表情，

不是我事多這個時候了還在乎錢，進病房，開始插導尿管，我是緊張，但是還好不疼，拎著導尿管的袋子，去手術室，感覺都沒緊張進去了，一切也都聽醫生的安排，左面胳膊是測血壓吧，右面扎留置針，這個針我覺得疼！之後就是打麻藥，麻藥不疼，只是紮了三針 前兩針說是回血了，麻醉師說不行就腰麻，聽著害怕最後一針終於可以了 過了一會，麻醉師扎我上身和下身，問我一不一樣，語氣不太好，不一會感覺肚子上消毒，沒覺得涼，感覺肚子上蹭一蹭，聽見醫生說可以了，也沒問有沒有感覺呢，他們開始了，但是，確實沒感覺了，

醫生說拿孩子時候會疼，可是我完全沒感覺，覺得下面一熱估計就是流血，聽見孩子嘎嘎的叫了，當時心情是不太一樣的，孩子抱出去之後，就開始縫合了，全程都沒有感覺，不知道過了多久，出手術室，看見家人們等我，除了公婆，老公還哭，這塊要說一下，哭是哭了 但是是確認不耽誤以後吵架，回病房，渾身發抖，感覺冷，還有點噁心，不一會我就昏睡了，醒來不知道是幾點了，6個小時拿掉鹽袋，翻身就排氣了，第二天拔導尿管，下地也沒費勁，這裡說下收腹帶真的好用，排尿也順利，第三天排便也順利。第四天出院！過程沒有想象的恐怖。

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了

1⃣飲食不油膩，葷素搭配要合理

俗話說，產後坐月子吃得太油膩，就連寶寶也會遭殃。這是因為，如果寶媽吃油膩的食物，經過消化後，那麼而在吃母乳的寶寶也會受到影響。甚至，嚴重的話，也會導致寶媽乳腺炎的問題出現。按照中國傳統坐月子，免不了大魚大肉，但是剛生產完的新媽媽不適宜吃得太油膩。

因此，在月子裡，寶媽的食物最好可以進食些易吸收、高蛋白、高營養的食物，儘量清淡飲食。但同時，坐月子期間的飲食要葷素搭配合理，且要易消化，還要吃些水果，更要避免吃生冷、刺激性的食物。

2⃣營造適合坐月子的休息環境

根據傳統習俗，許多地方有坐月子期間探望寶媽和寶寶的習俗。雖然這並沒有錯，但對於剛生產完的媽媽來說，最需要的就是休息。因此，擁有一個適合坐月子的休息環境，是最合適不過了。

為了讓寶媽和寶寶能夠更好地休息，在坐月子期間應儘量拒絕訪客。若實在不好拒絕的，也可以讓家中的長輩或者是老公接待，儘量不要讓寶寶接觸太多人。尤其是流感高發季，以防寶寶被傳染。

3⃣坐月子要注意臥室通風

如果是按照老一輩的觀念，坐月子就得捂著，關閉門窗。其實，雖然寶媽和寶寶不能吹涼風，但臥室或者是坐月子的環境卻要定期開窗通風換氣，否則更容易滋生細菌，對寶媽和寶寶的健康不利。

另外，寶媽和寶寶穿衣也要適中，千萬不能捂得太厲害，否則容易捂出病來。一般來說，產後寶媽穿衣應以寬大、柔軟、溫暖舒適為原則，儘量選擇透氣性好、吸汗保暖性強的衣服，同時衣服也要勤於換洗。

4⃣坐月子也要適當運動

坐月子固然要多多休息，但多休息並不意味著就不用運動。恰恰相反，長時間躺在床上不下地活動，不僅不利於惡露排出，更不利於身體恢復。因此，只要產後能下床走動了，那麼就儘量多下床走動些。

所謂坐月子是女性產後的一個重要階段，由於妊娠和分娩帶來的傷害，女性的身體必須要一段休養期來自我調整、自己恢復。傳統意義上的坐月子為產後一個月，但實際上女性差不多需要6-8周的時間，身體才能恢復完全。

值得注意的是，坐月子期間，產婦的生活習慣對日後的健康影響相當大。由於女性產後身體的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期儘可能不要做，而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

· 忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

· 忌提重物。產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰痠背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

· 忌過度勞累。產婦身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息，最好不要幹粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

2.心態情緒方面

· 忌傷心流淚。一些沒有生產經驗的媽媽會因為產後的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

3.夫妻關係方面

· 忌有性行為。月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

4.飲食禁忌事項

· 辛辣刺激，寒涼的食物。產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由於產婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

· 不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為後來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過於滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖症，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

· 多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統觀念認為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過多會傷害了身體，但是食用新鮮乾淨的水果和蔬菜，不但能及時補充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食慾，增強產婦的消化功能以及排便，以防產婦便秘的威脅。

· 中藥食療要對症，不可妄自為之。專家建議，如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養，可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；如果產後有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關於吹風外出

孕婦產後百脈虛弱，並且容易出汗，如果風邪進入身體，不僅容易風寒感冒，而且很有可能會致使日後四肢關節遊動性疼痛，嚴重影響生活質量。所以建議剛生產完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，特別是在寒冷的冬天。當然平時在家中產婦穿衣服也應該以舒服、透氣的長袖為主。倘若在夏天，如若必須要使用風扇或者空調吹冷氣，應該注意維持室內的溫度在26-28度之間，切忌風口不能對著產婦吹，而應該朝向牆壁的位置吹。

2.關於洗頭洗澡

· 傳統設施不足，不宜洗頭洗澡。過去之所以會有月子不洗頭洗澡碰冷水的禁忌是因為，過去的住房封閉性差，經常會有冷空氣吹進屋子裡，並且燒熱水不便利，也沒有電吹風，取暖器，空調等，產後媽媽易流汗，身體免疫力較低，洗頭沖澡容易增加感冒受涼的機率。

· 現在裝置齊全，及時保暖即可。現在生活裝置齊全，只要在洗完頭洗完澡後馬上吹乾頭髮，留意保暖，那麼完全沒有問題。某些產婦碰水後，惡露排出受到影響，此時最好別洗頭，可用艾葉、乾薑等煮了水後擦頭皮，或者採用乾洗式的清潔用品來整理頭髮。日常生活中，產婦也要注意別碰冷水。

3.關於瘦身

產婦因為生產致使氣血大虧，因此產後適宜補養，但是年輕的媽媽常常因為想要快速瘦身而故意吃很少的食物，有些甚至只吃比較生冷的沙拉和水果，其實這樣做反而會影響自己的健康和乳汁質量。節食法不可取，而極端的瘦身運動同樣不可取。月子期間由於產婦子宮還沒有恢復到正常的位置以及大小，劇烈的運動可能會阻礙身體的復原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再進行有計劃的瘦身。

產後坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產後出血”的預兆。

· 惡露增多：分娩2-3周後惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。

· 惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，並且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等症狀是產褥期感染。

· 惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬於不正常現象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因導致，如宮頸息肉，宮頸糜爛或宮頸癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

· 惡露量及時間長度不同：剖腹產的女性經歷手術創傷，身體較虛弱，加之子宮有創面，因此排出紅色惡露的時間較順產女性長，出血量也較多。

· 考慮產後出血的原因不同：順產著重考慮子宮復舊不良，如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留；而剖腹產則著重考慮子宮切口感染引起的出血。

3.產婦要保持心情愉快。愉快的心情不僅利於寶寶的健康成長，而且也有利於產後媽媽的快速恢復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風，但要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的身上。

5.衣服以寬鬆舒適的純棉織物為主，勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊，可保持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學藥劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養，同時也利於產婦的健康恢復。

7.控制空調的溫度。在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及產婦。

8.避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作，儘量減少探望產婦的次數，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病毒，病菌感染的可能性。

坐月子的確是調理身體的重要時期，產後身體虛弱，加上要帶寶寶，喂夜奶，因此坐月子需要一家人好好協調分工，讓產婦既能得到不錯的休息，也能讓身體儘快恢復，最好注意以下4點：

第一、一定要堅持餵母乳，寶寶吃奶，可以幫助媽媽收縮子宮，排惡露，子宮復舊會更好，而且還能幫助媽媽燃燒脂肪，起到瘦身的作用。

餵奶也需要正確的姿勢，寶寶要包裹住大部分的乳暈，這樣才能吃到更多的奶，媽媽餵奶也不會痛。只要喂好了，寶寶長得好，媽媽也會喂得輕鬆愉快；

第二、需要下床運動，坐月子可不是一直躺床上，需要適當的活動，可以家裡走走，也可以做一些簡單的運動幫助收肚子，比如可以做腹式呼吸，吸氣鼓肚子放鬆盆底肌，呼氣收肚子收縮盆底肌，可以躺在床上一次做10分鐘左右；

第三、飲食非常重要，月子裡是調理期，不能一開始就吃非常滋補的湯品，這樣腸胃也會適應不了，先以清淡、少油、好消化的食物開始，新鮮的蔬菜水果，五穀雜糧，魚肉、牛肉、雞肉等優質蛋白交替著吃，再循序漸進的新增滋補食物，豬蹄湯，墨魚燉雞，人參燉雞等油膩大補的湯品，第一週最好不要喝，很多媽媽喝了都會造成堵奶；

第四、一定要注意傷口的消炎護理，剖腹產要保護好肚子上的傷口，順產媽媽注意會陰的護理，有的會有側切，要按醫生的交待，定時消炎，以及日常的清潔衛生也要注意。千萬不要捂月子，夏天熱就要開空調，出汗太多容易滋生細菌，不利於產後恢復，產後洗澡選擇淋浴，及時吹乾不要受涼就好。