這個時候的孩子已到了辨認味道的時候了，可以先加鹽味，從雞蛋羹，米糊，小粥開始加輔食，水果先從香蕉泥，蘋果泥等簡單，易消化的食物開始。

7-9個月輔食新增原則：

這個月齡的寶寶牙齒逐漸萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，可以逐漸從泥糊狀食物過渡到碎末狀食物，慢慢增加半固定食物。給寶寶新增新的輔食時，最初量要少一些，以1-2勺為宜，每日新增1次，若寶寶消化吸收得好再逐漸加至2-3勺。觀察3-7天，沒有嘔吐、腹瀉、皮疹可以加量或者換下一種食物。

7-9個月可以新增哪些食物：

輔食的品種要儘量多樣，注意營養的搭配。

主 食 類（每天30-50克）：強化鐵米粉、米糊、稠粥或軟爛麵條。

碎的蔬菜（每天25-30克）：包括根莖類、瓜類、如：如白菜、土豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、小油菜等。

時令水果（每天20-30克），如：蘋果、香蕉、牛油果、葡萄、柚子、火龍果、橙子、木瓜等。

動物性食物（每天20-30克）：如豬肝或雞肝、豬肉末、動物血、魚肉泥、開始新增蛋黃，從每天1/4個逐漸增加至每天一個。

餵養重點：

喂寶寶吃輔食的時候可以讓寶寶坐在專用的餐椅上和大人一起進餐。學習用手自己吃飯。可以讓寶寶手拿粗些的不易折斷的“條狀“或”指狀“食物，學習咀嚼。給寶寶做飯要少而精，注意烹調方法，既要保證營養又要兼顧膳食的色、香、味。還要考慮到孩子的牙齒及咀嚼功能尚未發育完善，肉、菜等要切碎制軟。

奶量與輔食該如何分配：

7-9個月寶寶飲食仍需以奶為主，每天4-5次奶，全天攝入的奶量為600-800ml。在保證奶量的基礎上，每天可以新增1-2次其他食物。例如：早起奶——上午餐（輔食）——睡前奶——下午點（母乳或配方奶）——晚餐（輔食）——睡前奶——夜奶（根據每個寶寶不同的習慣所決定。建議1歲前逐漸改變夜奶的習慣。）

注：

因每個寶寶存在個體差異，飲食及作息規律不同、家庭生活習慣也不同，所以以上只是建議，媽媽要根據自己寶寶的習慣，選擇合理的飲食及作息規律。

輔食新增範例：

早起奶：母乳或者配方奶（寶寶醒來後喝）

上午餐：蛋黃糊1/4個、蘋果1/4個（切成小碎丁）

睡前奶：母乳或者配方奶（睡前半小時喂）

下午點：母乳或者配方奶

晚餐： 豬肝菠菜粥小半碗

晚點奶：母乳或者配方奶

夜奶： 母乳或者配方奶

（根據寶寶個體情況可以逐漸減為1次，直到完全斷掉）

蛋黃糊

材料：雞蛋1個，溫開水或米湯1/2杯

做法：

1.將雞蛋洗淨，帶皮放入鍋內，加適量水煮，水開7-8分鐘關火靜置2分鐘。

2.手洗淨，取出煮好的雞蛋去殼，去蛋白，將1/4個蛋黃放入碗中，用勺將蛋黃壓制成泥。

3.用溫開水或米湯將蛋黃調成糊狀，待涼至微溫時即可餵食。

豬肝菠菜粥

材料：豬肝20克，菠菜1棵，大米30克，料酒2-3滴。

做法：

1.豬肝洗淨，冷水中滴2-3滴料酒，將豬肝放在水中浸泡30分鐘除去筋膜。

2.將處理好的豬肝放在碗中上蒸鍋蒸熟，切碎備用。

3.菠菜洗淨，用沸水焯一下，取1-2根菜葉切碎備用。

4.大米洗淨，加水放鍋裡煮至軟爛。將切好的菠菜、豬肝放入粥內，煮開2分鐘關火，涼至溫熱即可食用。

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給寶寶新增肉類輔食，個人經驗建議最好是和蔬菜或者米糊一起混合新增，寶寶吃單獨的肉泥，口感比較柴，會降低寶寶的接受度。

接來下分別例舉雞肉、豬肉、魚肉三樣肉類跟其餘食材混合製作的方法，需要的媽媽們可以參考下：

食材：雞胸肉、西蘭花

做法：

1 西蘭花洗淨，然後入沸水焯水2、3分鐘後撈出，去莖部留花朵，切小朵。雞胸肉切小丁。

2 西蘭花和雞肉丁一同加入鍋內，放入適量清水把食材煮熟煮透。3 湯汁快收干時，盛出，然後用研磨棒研磨細膩即可。

PS：也可以先把雞肉放鍋裡焯熟，然後和西蘭花、適量溫水一起放入輔食機攪成泥。 給7個月寶寶吃輔食，細小帶有碎粒的糊狀輔食較為合適，將西蘭花和雞肉用研磨碗研磨細膩，但又帶有一定的顆粒感、可幫助寶寶鍛鍊咀嚼。

食材：豬裡脊肉、南瓜

做法：

1 豬裡脊肉洗淨切小塊，冷水入鍋焯去血水。

2 另起一鍋水放入焯水後的豬肉，把肉煮軟煮爛（嫌棄鍋煮的慢，可以直接放高壓鍋壓）

3 南瓜去皮去囊切小塊，然後上鍋蒸熟。

4 煮爛的肉，適量的肉湯、南瓜一起加入輔食機攪拌成泥即可。

食材：鱈魚 、米粉

做法：

1 鱈魚洗淨，切成小片，蓋上檸檬片去腥。

2 鱈魚冷水入鍋焯水一兩分鐘後撈出，然後上鍋蒸熟。

3 鱈魚蒸熟後取出，放入研磨碗，研磨細膩。

4 米粉用溫水沖泡好，放入鱈魚泥攪拌均勻即可。上面這三道輔食食譜食材都可以替換，製作方式差不多，媽媽們可根據寶寶的喜好來選擇食材，儘量食材多樣化地給寶寶製作，均衡營養。

寶寶們到了7個月的時候已經有了一定的吞嚥能力，一天大概可以新增2-3頓輔食，媽媽們可以把輔食安排在兩頓奶之間。等寶寶們消化掉喝的奶心情又比較好的時候在給寶寶們吃輔食，這樣更容易讓寶寶們接受輔食哦。

這裡要提醒各位寶媽們，寶寶們如果對輔食特別的喜愛，媽媽們也不能讓寶寶直接吃輔食就斷掉母乳或奶粉哦，因為這個年齡的寶寶們營養的主要來源還是以母乳或奶粉為主。如果寶寶們不喜歡輔食，媽媽們也不必擔心，等到寶寶們十個月左右的時候會漸漸好轉的。

七個月的寶寶們運動量也會比較大，體能消耗也會比前幾個月要多一些。母乳或奶粉已經滿足不了寶寶們的需求了。媽媽們應該提前做好準備，學習一些做輔食的技巧和方法，這樣才能讓寶寶們每天吃到不一樣的輔食，也會讓寶寶們愛上輔食，就不用擔心寶寶不吃這個不吃那個，頭疼寶寶每天只喝奶，輔食加不進去的問題啦。

胡蘿蔔肉泥米糊

食材：青菜葉、胡蘿蔔、肉末

1、將菜葉剁碎，胡蘿蔔煮熟搗成泥狀，肉末蒸熟用輔食機碎攪碎備用

2、將寶寶米粉衝調好，然後加入胡蘿蔔和肉泥攪拌均勻，再把菜泥放在面上就可以給寶寶吃了，顏色搭配的很有食慾寶寶也會更愛吃哦。

小貼士：這道菜含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素和蛋白質等營養，能讓寶寶們補充維生素A，增強寶寶免疫力，促進消化和生長髮育。

土豆泥

食材：土豆、溫開水

1、土豆洗淨去皮切成博片，放蒸鍋中蒸熟

2、將煮熟的土豆用湯匙碾碎成泥，然後加入適量的溫開水攪拌成糊狀就可以給寶寶吃了，等寶寶對一種食物不敏感後，媽媽還可以在土豆中加入其它的肉汁湯汁味道會更好哦

小貼士：土豆含有豐富的粗纖維可促進腸胃蠕動，可以預防寶寶便秘。

嘮叨一下：寶媽們在給寶寶麼你添新增輔食的過程中如果不確定寶寶們是否吸收，可以觀察寶寶們的排便情況，一般吸收不好的寶寶們就是吃什麼拉什麼出來，反之吸收了的就是正常的便便。

7個月的寶寶大多已萌出乳牙，當寶寶已經7月齡，就要開始鍛鍊他的吞嚥和咀嚼能力了。

此階段除了保證給寶寶攝入富含鐵的食物以外，還要不斷增加輔食品種，包括蔬果類、糧穀類、肉類、蛋類、魚類等動物性食物和豆製品，另外可嘗試引入酸奶。

有研究發現，在寶寶1歲內引入酸奶作為輔食，能顯著降低寶寶過敏性皮炎的發生率。但同新增其它輔食一樣，仍需要逐步新增，觀察寶寶是否適應。並且，奶製品的新增量不計入寶寶一天的奶量中，所以也不可加入過多，以免影響寶寶進食其他食物的胃口。

原料：雞肉400克、土豆30克、溫水50毫升

做法：

1、將雞肉去掉血管，筋膜和雞油，再切小塊。

2、雞肉涼水入鍋，焯至顏色變白，焯好後撈出。

3、另起一鍋，鍋中倒入熱水，水沸後下入雞腿肉煮10分鐘。

4、 土豆去皮後，切塊，放入蒸鍋蒸熟。

5、把雞肉和土豆塊塊放入攪拌機中，加入50毫升溫水，攪拌成細膩的土豆泥，即可給寶寶食用。

原料：香蕉半根，成品嬰兒米粉2勺

做法：

1、選取成熟香蕉半根，去皮後放入碗內；

2、用勺子把碗內的香蕉搗成泥糊狀，備用；

3、將量取好的2勺嬰兒米粉倒進盛有香蕉泥的碗內；

4、往碗中加入溫水，並用筷子均勻攪拌，即可給寶寶食用。

原料：大米30克、豬裡脊30克、番茄半個

做法：

1、將大米洗淨，番茄去皮後剁碎，瘦肉切末。

2、將大米直接加水燒煮，最好是小火熬煮。

3、將大米煮爛後把瘦肉跟番茄下鍋攪拌燒煮五分鐘出鍋，即可給寶寶食用。

原料：優質新鮮深海魚100克

做法：

1、選取優質新鮮的深海魚，並做去刺處理；

2、把去刺的深海魚清洗乾淨後備用；

3、鍋內加水，並把洗淨的魚放進鍋內，開火煮熟；

4、將煮熟的魚進行去皮處理，並進行第2次去刺；

5、將處理好的魚放入碗內，用勺子擠壓碎，即可給寶寶食用。

原料：嬰兒麵條100克，菠菜葉4-6片

做法：

1、鍋內加水，水開後加入嬰兒麵條；

2、用筷子攪拌，使麵條充分煮熟；

3、將菠菜葉子放進鍋內跟麵條一起煮；

4、將煮熟的麵條盛出，並用勺子將麵條擠壓碎；

5、將煮熟的菠菜葉子盛出，放進粉碎機進行粉碎；

6、將粉碎的菠菜葉和麵條進行混合，即可給寶寶食用。

2、輔食不宜新增鹽、糖等調味料。

3、可以為寶寶提供更為多樣化的輔食，並讓輔食的形狀較6個月時更硬或更濃稠些。

4、輔食要逐步新增，每次只新增一種輔食。如果寶寶發生過敏症時就容易查出是由什麼食物引起的。

6—7個月寶寶輔食

1、胡蘿蔔泥米粉

原料：胡蘿蔔，米粉；

做法：將胡蘿蔔去皮，切小段，放鍋裡蒸熟，用研磨碗碾成泥，拌入米粉裡即可。

2、土豆泥

原料：土豆、米粉（也可以不加米粉）

做法：將土豆去皮切塊，放入鍋裡蒸熟，用研磨碗碾成泥，加入米粉，加少量熱水攪拌均勻即可（或者直接加少量熱水將土豆泥調勻就可以）。

3、蔬菜泥

原料：蔬菜（油菜、娃娃菜、西藍花、紫甘藍等任何蔬菜）、米粉

做法：將蔬菜葉子洗淨，放入鍋裡焯水，焯熟之後撈出，用輔食機打碎，或用研磨碗碾碎，加入米粉中，用熱水拌勻即可（不要使用焯過菜的水哦，裡面含有葉子上殘留的農藥）。

4、紫薯泥

原料：紫薯（紅薯也可以）、米粉（或者不加米粉）

做法：將紫薯（紅薯）去皮切小塊，放入鍋裡蒸熟，然後用研磨碗碾成泥，加入米粉，加入少量熱水調勻即可，或者直接用熱水拌勻就可以喂寶寶了。

5、南瓜泥

原料：南瓜、米粉（或者不加米粉）

做法：將南瓜去皮切塊，蒸熟，用勺子碾成泥就可以吃了，或者加入米粉中，用熱水調勻。

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