有那麼嚴重嗎？我也是十幾年的抑鬱症了，藥物維持沒有斷過藥，以前每年都要住院，從去年到今年沒住院了，但是換了個醫生，藥量加大了。我覺得我還可以麼，並沒有像廢物一樣活著啊。我還在工作，只是記憶力明顯減退，腦子也變笨了，其它方面還可以。其實這些都不重要，重要的是我們自己對自己要有自信，別人行我也能行，幹嘛要把自己當病人看待呢？

抑鬱症患者就要堅強，你越慫它越折磨你，你和它對著幹，你就是這樣，就是打不死的小強，久而久之，你就不怕它了，無所謂了。相反病魔要怕你了，你容不下它，它在你身上無處藏身，它只能逃之夭夭了。抑鬱康復者很多很多，我們為什麼不做一名康復者，戰勝抑鬱呢。我們的路還很長很長，我們身上的擔子也很重，我們是家庭裡的主要成員，有責任完成我們應該完成的責任，挑起該挑的擔子。不能把自己當成家裡的累贅，你心裡想什麼，你就會是什麼，你想你是家裡的主人，那麼你就是家裡的主人，你心裡想你是家裡的病人，那麼你就是家裡的病人。抑鬱本來就是心病，我們更要以心治心，戰勝自我，戰勝抑鬱，從抑鬱的陰影中走向Sunny的生活。

我認為應該多接觸一些儒釋道文化，增強自己的宗教文化信仰，使精神上獲得一定的慰籍，這樣會對這方面的疾病康復會有幫助的。

我抑鬱都三年了，痛苦時想自殺，透過專科門診，吃藥，衝間停藥復發，目前好多了，每天跳鍋莊，流一身汗，有助於分泌快樂因子多巴胺。頭髮斑禿也長出頭髮了，體重減少二十斤，也恢復了。記憶力恢復也較快。

一邊吃藥一邊研發軟體，歷時8個月，終於研發成功，開始盈利。建議你去跳鍋莊舞 ，作用很大。不知不覺就把病忘了。最後祝你早日康復！

抑鬱症治療最好的辦法就是強迫自己走出封閉的居所，到大千世界裡暢遊，走很遠的路，看最美的風景，消除心中絲絲縷縷愁緒，那麼會覺得一切那般美好！

你可以不聽別人的，但你要聽我的，首先你要把自己一分為二，經常和自己對話，

以為自己是憂鬱症了，那你一定是有一個解不開的事在心裡過去，你想有解救自己的心願嗎？如果有的話？第一，先把過不去坎的事扔掉了，不要放心裡，第二，每天正常起睡，每天正常幹自己的事情，第三，把自己收拾的乾乾淨淨的出去走走，去公園人多的地跟著唱跟著跳，第四，不要按自己的想法去做，逆著行，我就不去絕路的地。一定跟自己做對，慢慢的會戰勝自己的，（我就是這麼過來的）我相信你也行，加油！！

抑鬱了幾十年，而且還心有不甘，這說明你的頭腦是甦醒的，你不想自己廢物一樣的活著，希望自己朝氣煥發，像正常人一樣去工作去生活。

那麼我告訴你，從現在開始，你就不要把自己當成抑鬱症人，你告訴自己，我就是一個正常人，只不過有時候心情不爽，比別人多了一下抑鬱情緒而已，這種情緒任何人都會有，只不過別人的情緒是行走的風流動的雲，而你的這種情緒，你把它根植於心裡，還天天給它施肥澆水，你從現在開始，那些抑鬱情緒你不理不睬，該幹嘛幹嘛。

要想讓自己獲得重生，首先自己開啟自己的心結，藥物也好，心理疏導也好，都是一種外在的力量，起的只是一種推波助瀾作用，要想自己獲得重生，需要的是內在的力量，自己需要喚醒自己的內心，心靈甦醒了，在自己的心裡灑滿Sunny，植入綠色，再用愛去溫暖那塵封已久的麻木的心，你的生活將是，山重水複疑無路，柳暗花明又一村。

抑鬱的你，生活是麻木的，甚至是殭屍的，半死不活的活著，每天熬日子，看不見美好的生活，如同一顆枯柳，即便有春風細雨，你依然是殘枝敗葉，那是因為，你拒絕Sunny拒絕水分。

如果你的心甦醒了，你會感覺到萬物都是美好的，這需要自身的能量去喚醒自己，首先，你需要強大自己的內心，告訴自己，我一定能好，我沒有什麼毛病，然後你和別人一樣，去正常生活，盡心盡力的做好你該做的工作，讓自己心中有愛，愛自己愛別人，愛你眼中所看到的一切事物，用自己的愛去幫助別人，讓自己的心擁有滿滿的正能量。

你的抑鬱，是來自你的執念也好，來自你的心結也好，你通通的去放下，不為世間的事去執著，不為世間的事去煩惱，因為我們每一個人，都是生命中的過客，匆匆幾萬天，在歷史的長河裡，只不過是短暫的一瞬，我們需要的是過好每一天。用一顆豁達灑脫的心笑看世界百態，紅塵紛紛擾擾，只不過是臺戲一場，劇終的時候，每個人都會散場，最終都風輕雲淡 。我們來到這個世上，從生到死，都是赤裸裸的來，赤裸裸的去，所以得失成敗，功名利祿，都是過眼雲煙，因為百年之後，我們都是黃土一撮。所以放下一切，放下心中的執念，你若笑，世界便對你笑，你若簡單，世界便簡單，你若美好，萬物皆美好。

每一個抑鬱者，他們開始抑鬱前，通常都發生過什麼事件，有些是家族性的，有些是家庭關係的原因，也有父母的關係的原因。

我見過的孩子抑鬱，多是孩子父母關係出現矛盾或裂痕，影響到孩子。

女性抑鬱的，多是在婚後，特別是產後開始佔多數。產後女性地位一下子改變，再加上老公和婆婆等不理解、不作為，壓抑的情緒沒有得到正確的釋放，問題和矛盾也沒有得到化解，久而久之，抑鬱時間就會越來越長，有些就會越來越久。

走出抑鬱，先找到抑鬱前的那一年，都發生過什麼事，什麼事讓你一直想不明白或者被你壓抑的情緒事件是什麼，找出相關人物，然後在現實中，給他做點事情，進行關係和解。

其次，自己在平日的人生中，可以去參加一些有能量的平臺，用他們的正能量帶動你。

平時最好還是有一份輕鬆，壓力不大的工作，轉移注意力。休息時陪家人陪朋友陪孩子，什麼讓你舒服就怎麼來。切記一個人獨處別太多。

最後，給你推薦一本書《愛的重建》，講述的就是一個女人從人生低谷、抑鬱、自卑走向光明、有愛的人生的故事。

我從90年患病抑鬱症。北京安定醫院確診。服藥治療35年了。如今66歲了還在工作。開著網店和實體店。但是不能中斷藥物。期間還做了一次髖關節置換。如今還在工作。患病是非常痛苦的。但是一旦找到了醫生。用對了藥物困難過去後還是很好的。最痛苦的是沒有確診前的胡亂醫治。抑鬱症最大特點是輕生厭世。

能活著就已經不是廢物，接下來一點一滴的做點啥，堅持半年你就會產生掙脫抑鬱症牢籠的神奇力量！記住關鍵詞:一點一滴，半年！

走出去現在不是很多人徒步旅行嗎？走出去徒步旅行，一邊走一邊記錄自己生活上的點點滴滴，用意志力戰勝自己，你一定會得到不一樣的收穫，我看見有一個抑鬱了也是十幾年的一個人，他透過騎腳踏車，拍自媒體，戰勝了抑鬱收穫了快樂。我建議你可以試一下。