1、瀟灑離開

當對方認真地提出分手時，不要再糾纏，首先帶著你的尊嚴離開，不要瘋狂地哭泣，不要回憶，甚至不要請他吃頓好飯或諸如此類的話，你知道你在這個領域，在對方眼裡你可以說是無用的，此時你所能做的就是優雅地離開，對他說謝謝，謝謝你這些年來的陪伴。

你為什麼要這樣侵犯你的心？因為對方可能早在聽到分手後就想象你的表現心裡，他會對你的冷靜和瀟灑感到非常驚訝，對他沒有完全理解你感到驚訝，而當你事後回憶時，你對他的印象心裡並不令人厭惡，還有值得回憶的地方。這一步對想存錢的人更有用，它可以給對方一個心理上的對比，也許他會主動聯絡你。

2.完成斷聯

這一步非常非常重要，無論你想恢復還是走出失戀，這都是最關鍵的一步。分手後，很多人忍不住想聯絡對方，不願刪除微信，瘋狂地打電話給助教，要求見面交談等。你的所有行為都讓助教感到不安。這種干擾可以說是火上澆油。起初，他們處於猶豫的邊緣。你越堅定，他就越堅定。你越打擾他，他就越消失。就是完全切斷聯絡，讓對方對你一無所知。

在斷聯，期間，我們必須完全刪除對方的所有聯絡資訊，包括微信、QQ,微博、電話等。這是為了讓他離開你的世界，離開你的視線，離開你的思想，離開你的思想。隨著時間的推移，你會習慣沒有他的生活。在殘忍地刪除微信之後，你一定會有一段時間的後悔和後悔你的手債。然而，只要你們不回來幾次，不偷窺對方的生活，你們已經成功了三分之一，這也是關鍵的一步。我見過很多朋友在分手後還保留著彼此的微信一年。他們每隔三到五次互相問候。彼此派了一圈朋友，然後各自就坐。當他們看到助教高興時，他們默默地感到悲傷。當他們看到他不開心時，他們認為他們後悔了。為什麼？刪除後很安靜。從那時起，有這麼多的人。你和我不再是親戚了。

加：如果你想彌補，那麼你必須在斷聯這個月做出改變。一個月後，“美麗”將出現在對方面前。不要糾纏，也不要說太多。如果他仍然對你有感覺，他肯定會聯絡你並提出和解。如果沒有聯絡，我想最好儘快放棄。

4.平靜的思考

這一步對你的下一段感情非常有用。愛情是兩個人的事，分離也是兩個人的事。即使對方有90%的錯誤，10%是你的原因，如果你吃不下也睡不著，那麼坐下來想想，想想你們的關係什麼時候開始出問題，想想你們在一起這麼長時間後做得不好，你是否太在乎他，你是否為他縮小了你的圈子，你是否在吵架時太不講理，你是否限制了對方的自由，你是否太直言不諱而沒有失去你的吸引力，等等。

5.非常想念他。

雖然這有點極端，但對擺脫失戀很有幫助。如果你每天都想著他對你的仁慈，那麼你就不想重新開始你的生活。找一張紙，寫下他所有的不好的事情，所有你不能忍受的事情，以及你們之間不可調和的問題。這是為了在你們再次開始想念對方的時候看一看，在開始的時候後悔，並且責怪自己沒有珍惜。用你的理由告訴自己：你完了，你真的不合適。

6.振作起來，變得更好

如果你想恢復，那麼這是唯一的方法。如果你想擺脫失戀，這是最好的動力。只有當你改變自己，成為一個新的人，其他人才能回到你身邊。當你真正嘗試的時候，你會知道也許他最終會回來，也許他不會回來，也許你會喜歡我，在嘗試的過程中，你會發現你已經忘記了他，不再需要他。也許你努力的初衷是為了給他留下深刻印象，但結局必須是讓自己變得更好。這樣做的好處是，即使你不在一起，至少當他後來知道你的訊息時，他會覺得他愛你。如果你跌倒了，再也無法恢復，他只會因為選擇離開你而高興。

7.熄滅

你可以出去旅行，和信任的朋友聊天，大聲哭泣，唱瘋狂的卡拉ok歌曲，去笨豬跳，或者去攀巖。簡而言之，你不能每天都把自己關在房間裡。當人們封閉和孤獨的時候，他們更容易感到悲觀和絕望。

8.找點事做

你可以減肥、擁有一張臉、種花、學會跳舞，並拾起所有因為這段關係而放棄的東西。簡而言之，你可以在短時間內為自己找到一些重要的事情做，比如準備研討會、司法、研究生入學考試、公務員考試等等。你可以選擇一些耗費你大量精力並能給你帶來巨大收穫的事情去做。這可以豐富你的生活，減少思考他的時間。只有當你空閒和忙碌的時候，你才能胡思亂想。

“分手應該體面誰都不要說抱歉，何來虧欠我敢給就敢心碎……”

之前很火的《體面》，道出了分手之後戀人的狀態。

分手了，你累了，怎麼了，走散了，我哭了，說好的，幸福呢。

當我們在愛情中用力去愛過一個人，全身心的投入這段感情，滿心歡喜的以為你是我的良人，今生非你莫屬。

誰料天意弄人，陪我喝醉的註定無法送我們回家。我們的愛情到這就結束了。

那段分手失戀的時期真是糟糕，真是難熬：

我不知道每天醒來是多麼悵然若失渾渾噩噩，彷彿靈魂被掏空；

我不知道每天行屍走肉一樣上班下班，失眠熬夜反覆迴圈，甚至不敢去睡覺；

我不知道聽每首情歌都好像在聽自己，都在歌頌我這個愛而不得的人；

我不知道即使身邊有人在，也是強顏歡笑，而自己在房間時，情緒和眼淚一起氾濫；

……

其實沒有辦法和喜歡的人在一起其實是人生的常態。最難過的不是分手，而是分手以後，你發現他還是過得挺好，很快有了新的朋友，有了新的生活。

而我們還是活在過去，夢中有他。突然感覺特別對不起自己，不但沒有往前走，還把自己弄得一團糟。

後來我們明白了，就算我愛海，我們也不能跳海。我們不必把回憶弄得比經歷還長。

你是怎麼熬過失戀的？是怎麼度過那段糟糕的歲月的？網友們紛紛講述了他們的經歷：

@雨停：現在還沒有熬過去，但是在努力中。吃雞王者打撲克，逛街吃飯看電影，讀書排練講笑話，希望自己可以快點熬過去，遇見更美的自己。

@小艾同學：剛畢業沒有工作，手裡又沒錢，男朋友還因為我有魚鱗病分手了，那段時間真的是特別艱難， 現在魚鱗病好了，工作也有了，回頭想想不過是一笑而過。我是爸媽心中的公主，為什麼要成為他的奴僕，哼！

@晴晴：第一次失戀時，我猛補了一陣英語口語，然後就遇到新物件了。上一次失戀的時候我去學潛水，回來就戀愛了。這一次失戀我決定去學跳傘，這樣多好，每失戀一次就掌握多一項技能。我已經變得刀槍不入了。

@紫婷：在一起八年，相愛了八年，抗戰了八年，父母不同意。終於，他沒有錯，他也很難過。照片我沒刪，我只是加密了；東西我沒丟，我把它們裝進了那個大箱子裡；而你，我也沒忘，我把你整理好，放進了那些情歌裡。9月底，要結婚了，我已經放下了，但真的再也沒有像愛他一樣愛過其他一個人了。

@彩虹：分手那時候是春節，吃不下飯睡不好覺每天整晚做噩夢。心臟挺好的我第一次有心碎的感覺，真的是心碎，揪著的疼。瘦了十幾斤，也知道了為伊消得人憔悴這句話，古人誠不欺我。還好，一切都過去了。

@傾城：軌是你出的，分手是我提的，讓我別走是你求的。說實話我真的很捨不得，但是做人要有原則嘛，即便我很痛！那幾天走著走著就哭了，睡醒了哭，哭累了睡。我本以為這是最難熬的時光，可在剛跟你分手後的第二週，爺爺就去世了，老爸住院了，難過就被轉移了。所以比起你，你真的算不上什麼！

@薇子：考證啊考研啊健身啊……雖然剛失戀的時候覺得生無可戀，但現在想想要感謝他。一定是他用完了我的好運氣。後來考什麼過什麼，而且最大的收穫是懂得了珍惜真正愛我和值得我愛的人。現在回過頭看這些矯情的話題和文字，自己經歷過，也免疫了。餘生這麼短，還要把時間留給愛。我還能愛。

@Fairy菲寶：第一次失戀我修了兩門外語課，第二次失戀，我考了研究生，第三次失戀我又修了法語，第四次失戀我讀了博士，今年希望博士能順利畢業，還有希望不要失戀了，不想讀博後，誰來救救我……

具體說是熬著，時間一長就好了。等一切過去，你會發現，世界上沒有誰離不開誰。

看看電影，出去逛逛，吃些好的，做做運動，有條件出去旅遊，熬過這陣子就好了。不要想以前他對你怎麼樣好，畢竟現在已經不好了。當你放不下一個人的時候，就想想他當初是怎麼忍心放棄你的。

有時候你覺得自己忘不掉一個人，其實你忘不了的是那段美好的時光，忘不了那個為了愛情奮不顧身的自己。

我們曾想一起相濡以沫厭倦到老，現在卻只能相忘於江湖懷念到哭。

其實沒有人能夠告訴我們，放棄一個人到底該怎麼做。

只能自己熬過無數黑漆漆的夜晚，然後第二天照常起床，假裝什麼事也沒發生過。就好像一個住了很久的房子著火了，它還在那裡，卻再也回不去了，你能做的只是默默去接受。

要遇見更舒服的人，就要努力變成更好的自己，讓時間來沖淡心中的遺憾，好好努力，變成更好的自己，相信命運的安排，更好的人，就一定會到來。

作家村上春樹曾說過：“你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。”

你看過一千個正確的答案，但你還是要一分一秒的等時間。

真心希望，如我所言，在你之後，你再沒有不能失去的東西，流年很長，身體上的辛累莫過於心累。對不起今夜有些惆悵，願我們心向陽不懼悲傷。

時間會給你想要的，一切都是最好的安排，我們終會成為更好的我們，也等來最好的人。

失戀是一種什麼感覺呢？大概就是朝不能食，夜不能寐，為伊消得人憔悴，衣帶漸寬，還盼望

TA快點後悔吧。

失戀過的人都知道，那感覺就像死過一場。那如何面對失戀呢？首先我們要知道為什麼會痛苦，然後克服痛苦，這樣才能迎接明天。

01

失戀之所以難受，是因為過去太美好。

如果過去不美好，愛情片變成了苦難片，每天都是冷言冷語，拳腳相向，那分手對你來說不是一種折磨，而是一種幸福，你恨不得放一串鞭炮，打電話告訴所有朋友，向全世界宣告你的喜悅。

可是正與之相反，你們的過去太甜蜜了。

第一次見面的場景，你已經回味無數遍了吧，

那天天空很藍，雲朵慵懶，風兒纏綿，你看見TA的時候，TA整個人像天使一樣，有著淡淡的光圈。

人生最美如初見，以至於現在回想起來，你的眼睛都甜成了一抹月牙兒。

你們在一起的那天，TA抱著你，你抱著TA，你臉上泛起了紅霞，心裡小鹿亂撞，情不自禁地想吻TA。

那一刻，你感覺周圍的景色都模糊了，所有的背景都淡化，天地都消失了，只剩你倆，只剩你倆緊緊的抱著，你也就只想這樣抱著，永遠不要分開。

後來，你們一起吃飯，一起看電影，一起逛街，互相挽著胳膊，或者十指相扣，走遍了這個城市的大街小巷，你們有說不完的話，撒下了一路的笑聲叮噹。

慢慢的，你們讀一樣的書，看一樣的電影，對於事物的看法，漸漸一模一樣。

之前朋友總說你走路太快或者太慢，但是和他在一起後，你們總能走成並排，連邁哪條腿都一樣。

是呀，你們已經習慣了彼此的節奏，融合成了一體，朋友都說你們越長越像，你的眉眼像TA一樣帶笑，TA的嘴角像你一樣露著溫柔，你是他，他也是你，你們有著共同的記憶。

可是你們分手了。

從此看電影，吃飯，逛街，都是一個人。

生活中沒有了他，就像硬生生把你的一部分從身體裡抽離一樣，拉出來的是活生生的血肉，是打斷骨頭之後連著的筋呀。

所以，失戀的難受之處，首先在於放不下那美好的過往吧。

02

失戀之所以難受，是因為現在太悽苦。

以前，你每天都是充實的，安靜也好，吵鬧也罷，有TA在，心裡就有太陽，有希望。

看完之後更加想念，思念與不甘，縈繞在心頭，在每一個睜眼與閉眼的瞬間，伴隨著每一次呼吸直達心底。

睡覺的時候，你早早地躺在了床上，哪怕你放空了自己，卻也遲遲不能入睡，聽著靜靜的鐘聲，十一點，十二點，一點，兩點，你就是睡不著。

好不容易睡著了，有特別容易驚醒。

睡醒的時候才是最難受的，那一刻思維突然回來，像有人突然用力捏了你的心臟一樣，讓你非常痛苦，卻喊不出聲來。

你走到街上，這個街角，你曾和TA在路燈下相擁；

那個階梯，TA曾經跑下來，蹦著跳到你的身上，緊緊地摟著你的脖子，你轉圈，你揹著她跑，TA在你背上咯咯笑。

你甚至還能感覺到背上的溫暖，可是，TA已經不在了。

你去吃飯，看到上面飄著的香菜，你突然想到，你以前是不吃這個東西的，但是TA愛吃，每次都從你碗裡夾過去，慢慢的，你也喜歡吃了。

是啊，TA走了，但是TA的習慣卻活在你身上。

你用的錢包是TA送你的生日禮物禮物；你的水杯，是情人節互送的紀念品；你的衣服是TA陪你一起挑的……

你身邊的一切都是TA的影子，TA在你生活的角角落落，你明明被TA包圍著，卻再也抓不到他了。

所以，失戀的痛苦，也在於現在與過去形成的強烈反差吧。

03

失戀之所以難受，是因為未來太模糊。

失戀了，難受的並不只是現在和過去，你還難受未來。

你不知道還會不會遇到這麼一個人，你也不知道還會不會去愛了。

畢竟，在你們最好的時候，你們管叔叔阿姨改口叫爸媽；

你們曾經幻想過有了自己的小家，哪裡改成飄窗，哪裡做成書房，窗臺擺一盆水仙花；

下班了，你們一起在廚房忙活，晚上一起窩在你們精挑細選的沙發。

甚至，你們都想好了，以後孩子叫什麼。兒子叫蛋黃，女兒叫蛋清，再養一條二哈。

可是呢，TA離開之後，所構建的一切都成了泡影，你所設想的將來裡，他是唯一的中心啊，TA一走，未來這座大廈，支柱倒塌了，你的前方突然沒路了，不知道以後該怎麼走。

你和TA好的這幾年，你付出了所有，甚至為了TA辭了工作，來到TA所在的城市。可就算付出了那麼多，TA還是義無反顧的離開了你，以後怎麼辦呢？

還會遇到真愛嗎？

還會付出真心嗎？

你還相信愛情嗎？

草草的找一個人，對新來的TA不公平，你於心不忍，隨隨便便過日子，你也不甘心。

所以，失戀的痛楚，還在於對未來的無力和恐懼吧。

04

昨日不可留，今日多煩憂，明日不敢期，這大概就是失戀的痛苦所在。

雖然你也想不懂，為什麼好好的兩個人，走著走著就散了。

你更不明白，為什麼TA口口聲聲說你很好，但就是不愛了。

你能怎麼辦呢？該挽回的嘗試挽回了，甚至放下尊嚴去爭取了，但TA就是走了，走得那麼義無反顧。

你的電話TA不接了，你得訊息TA拒收了，TA很快有了新的伴侶，而你還陷在記憶的泥沼裡，遲遲不肯上岸。

其實你知道，你們回不去了，但你就是不肯放下過去，不肯放過自己。

要我說，既然忘不掉，那就不要去忘了，就這樣吧。

剩下的交給時間就好了，時間這位睿智的老人，會增長樹木的年輪，也會撫平一切的傷痕。

我們要做的，是收拾舊山河，做更好的自己。

想想自己在上一段感情中不足的地方，然後做出改變吧。

TA說沒有感覺了，那是不是說明沒有驚喜，不夠浪漫呢？

TA有事瞞著你，是不是沒有建立起很好的交流方式，下次需要改進呢？

見的人多了，你會發現，那些天天說著前任好，放不下前任的，往往是現在過得不如原來的，而那些真正迎來更好的生活的人，才不會因為心中那顆紅砂痣而冷落了眼前人。

只有趁著這個階段，變成更好的自己，當你遇見對的人的時候，才能怡然自得的站在TA的身旁，而不是覺得配不上TA，望而卻步。

05

不用擔心遇不到對的人，像你這麼好的人都剩下了，怎麼就不能有另外一個人也剩下呢？

試想一下，前任也不過是你遇到的幾十個同學裡的之一罷了，TA還不一定是這幾十人裡最好的一個。

那你再去多見幾十人，怎麼會遇不到合適的人呢？

緣分早已規劃好了一切，與這位走散了，說明你們之間有不可調和的矛盾，TA的離去正好說明TA不是那個對的人。

做好你自己，終將會遇到那個和你完美契合的人。

你說的TA都懂，你沒說的TA也能意會，

你的傻在他眼裡會是可愛，你不認路，他就帶著你往東往西；他愛你的優點，也覺得你的缺點可愛，

你們在一起，誰都不用刻意遷就，該笑的時候笑，該哭的時候哭，

這才是愛情該有的樣子。

也不要難過了，你們不過在一起幾年，你就愛的這麼深，而那個對的人，要陪你度過幾十年呢，你會愛的更深的。

其實，戀愛就像坐火車，前任不過是陪你坐了幾站的人，這幾站你們相談甚歡，窗外風景好看，

但是，他不下車，真的陪你到終點的那個人怎麼坐到你身邊呢？

所以，緣分盡了就放手吧。緣來緣走，情起情滅，他不是真正的愛你的人，遲早會離開的，

而真愛如同正義，可能會遲到，但永不缺席。

失戀一次，像死過一場，而我們要收拾好自己，如繭化蝶，從這死亡中獲得新生。

用暖心的文字，陪你度過生命中最長的寒冬。

失戀是人生中不可避免的的一部分，剛失戀時的難過，心痛，崩潰，更種情緒交織，讓你感覺生活沒了意義，不過隨著時間的沖淡，調整好心態從新開始生活，用當初討好對方的時間和精力好好經營自己，使自己的內心變得更強大。你會發現並不是熬不過去，不適合就選擇放手，當作人生路上的一道風景。

面對失戀，我會選擇用運動和出門旅行來解決這個問題，這一輩子不是非這個人就不行的，還有很多很多美好的事情要趕快去做。

戀愛是美好的，所以失戀就是痛苦的，此時最需要的就是宣洩自己的痛苦。正確面對自己的失戀，失戀的原因是對方放手還是家人反對還是有人橫刀奪愛。若是你怎麼挽留都沒留住，那就記住，不是你的終究不是你的。因家人反對分開的話，那就是你們沒你想象的那樣相愛，那就好聚好散，祝福各自以後再遇真愛。

若因第三人插足的話，那你就應該決然放手，傷心的地哭一場後收拾你的感傷重新開始，對一個見異思遷的人，也沒值得你花很多時間去傷心的，畢竟適合戀愛的又不止有一個。給些時間放空自己，把美好的留心中，讓不好的隨時間淡化遺忘。

沒什麼，失戀心裡不好受只會維持一段，每天都要告訴自己一遍:為自己活，不為他人而特意改變，愛你的人不會讓你難過，讓你難過的人不值得你去留戀，一定要有尊嚴、漂亮活著，加油！祝你早日走出陰影！

首先要擺正心態，是不是自己有哪些缺點或者價值觀與她人不相符。或者是自己哪些方面不夠優秀，給自己正能量的引導。或者是對方遇見了比自己優秀的或者是更合適的。學會站在他人的立場去思考問題，客觀的去分析，不要帶有感情色彩去給自己隨便下定義。在擺正心態的基礎上把其他煩惱交給時間，相信你只是不夠優秀，只要自己有上進心又進取心，時間會給你更好的答案。

自己不優秀，自然早晚會被別人淘汰的。世界上真正用感情來維持兩性關係的很少的，拿出你的本事來說話吧！也許一下次失戀就是別人了。

有很多人認為面對失戀最好的辦法就是轉移注意力等等，其實我覺得面對一份失敗的感情最好的方法不是忘記，而是把它放到心底，有所體會，然後更好的去愛。

所以面對失戀，我覺得適當發洩自己的感情才是最好的辦法。該難過時就去難過，想抽根菸就去抽，想喝一杯酒就去喝，但一定不要做傻事。

治癒失戀最好的方法就是時間，時間是一副好藥，甚至能淡忘生死。面對一份失敗的感情，有的人會選擇鬱郁終生，有的人學會更好的去愛。失敗的愛情就是讓自己更好的去愛下一個她，不得擁有，就把它歸結為命運。不要試圖把她從心底抹去，因為那段感情裡，藏著最好的你。

願大家不會因為一段失敗的感情鬱郁終生，有些東西擁有反而會更不踏實，愛情是令人成長，而不是摧毀你！所以大家勇敢向前吧！