說句大家不愛聽的話，就大部分情況而言，年輕人的中風，都是“作”出來的，3個行為不節制，中風很容易找上你+

1、抽菸酗酒無節制

有研究表明，長期吸菸容易導致血管內皮功能紊亂，容易導致血栓的形成，容易堵塞血管，從而誘發中風，還會增加冠心病、腦血管病及其周圍的血管疾病的發病率，佔中風全部危險因素的18.9%以上。

而喝酒危害更甚，飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮、痙攣，嚴重會引發腦出血、腦梗等重大疾病！

2、“懶”得無節制

我們這裡說的懶，主要是指“懶得動”。不可否認，現在很多人的工作都在要在坐著的狀態下完成的，這樣雖然比較舒適，但是長期久坐的話，危害卻很大，不僅會使血液迴圈減慢，還容易導致大腦、心臟的供血、供氧不足，增加血液粘稠度，促使下肢靜脈血栓發生，若斑塊脫落，就會增加腦梗的發生。

更重要的是，有的人下了班也是直接回家就躺著，這就更加大了血管堵塞的機率。

3、熬夜無節制

現代人腦梗多發，跟喜歡熬夜不無關係，熬夜的時候，我們的身體會進入應激狀態，腎上腺素會分泌較多，使得血管收縮異常，血液粘稠度上升，血壓升高，加速猝死，甚至中風的發生。

一、多喝水

水是“萬能稀釋劑”，飲水太少的話，會直接導致血液的粘稠度上升，形成血液粘稠，而經常給身體補水，則可較好地避免這個問題。尤其這兩個時間點，不愛喝水，更會增加腦卒中的發生：

一是晨起後，身體經過一晚上的休息，血液發稠，血壓升高，這時需要及時補充一杯200ml的溫水；二是睡前，及時補水可以避免血栓形成，稀釋血液。

二、注重補充不飽和脂肪酸

據統計，70%腦梗患者，都是因為血液粘稠、血管硬化導致的。

w-6多不飽和脂肪酸主要包括花生四烯酸(AA)，亞油酸，γ-亞麻酸。這些營養物質可以增加紅細胞膜的柔韌性和流動性，增加紅細胞的變形能力，使紅細胞粘稠度降低，不易聚集形成血栓。另外,不飽和脂肪酸具有抗氧化，調控細胞增殖、分化的作用，所以可以保護血管內皮細胞，防止動脈硬化，軟化血管，預防腦梗。

日常生活中富含不飽和脂肪酸的食物有大蒜，洋蔥類，大蔥，姜，蘆筍，海帶，紫菜，各種海魚以及奶製品等，尤其是以蘆筍為主材料製備的蘆筍複合代謝液，不僅是在食材藥理性質的提取還是在人體的吸收利用程度方面，都要較其他食材更勝一籌，非常適合血液粘稠、血管硬化或腦梗患者調理服用。

心腦血管疾病再也不是老年人的專利，近年心腦血管疾病如中風的腦出血，腦梗都有年輕化的趨勢，三十來歲，二十來歲就腦中風出血的，梗塞也不斷地出現在我們生活中，依本人總結以下幾點有關，不良的生活飲食習慣等會引起三高如高血壓，高血脂，高血糖等誘發心腦血管疾病包括中風的因素增多，所以中風的人較多也有年輕化的趨勢。如以下的生活飲食等行為：

一.生活不規律，工作三班倒，娛樂遊戲等通宵熬夜的不少。

二,生活工作壓力大，二十一世紀社會競爭激烈，生活和工作都壓力大。

三,吸菸喝酒酗酒的人也很多，十多歲就吸菸喝酒不是少數。

四.生活好過了，飲食上大吃大喝，吃過多的脂肪，膽固醇，糖類，油炸的高熱量食物。

五，胖肥，飲食好了，出門有車，工作又機械化，少勞動少運動導致肥胖，三高升高。

六，慢性病增加如三高，沒有積極治療控制好三高。

七，情緒波動大，大喜大怒都是年輕人特有的性格。

這些因素都是容易成為三高，血栓血斑的心腦血管疾病因素，如有不注意和積極治療控制很容易引起中風等心腦血管疾病。

近年來，中風越來越年輕化，這與人們的生活習慣有分不開的關係。

中風，臨床上叫卒中，分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中兩種。前者主要是由高血壓、腦動脈硬化等導致的血管破裂、出血；後者則是由供血動脈狹窄閉塞導致的腦組織壞死。不論是哪種中風，如果救治不及時，有很大的致死致殘風險。

（1）熬夜

現代生活節奏很快，工作壓力也很大，很多年輕人或主動或被動地加班熬夜，長期如此，對身體的消耗是很大的。因為加班熬夜猝死的例子也不少。

（2）長期吸菸喝酒

吸菸喝酒都會傷害血管，增加血管病變的風險，比如吸菸就是動脈粥樣硬化的風險因素之一。

（3）飲食

隨著生活條件的改變，人們在飲食上有了更多的選擇，也正因此，一些人對於吃毫無節制，經常大魚大肉，或者垃圾食品。長此以往，會誘發高血脂、糖尿病、高血壓等，增加中風風險。

（4）缺乏鍛鍊

現在年輕人大都缺乏系統、科學的鍛鍊，而鍛鍊能夠提高身體素質，增強人體免疫力，有利於預防多種疾病。

（5）情緒

中風與情緒也有一定的關係。易怒、暴躁或經常抑鬱的人有更高的發病風險。

總之，年輕人和中老年人都要積極改善自己的生活習慣，積極預防三高，以減低中風風險。

和年齡無關的。

中風是一類具有腦缺血和出血性損害的疾病，其主要臨床表現也稱為中風或腦血管疾病，並且具有很高的死亡率和致殘率。 出血或蛛網膜下腔出血）和缺血性中風（腦梗塞，腦血栓形成）是兩個主要類別，最常見的是腦梗塞。 中風因其急性發作和高死亡率而成為世界上最重要的致命疾病之一。 中風死亡率也隨著年齡增長而增加。

如何預防中風？

1.合理健康的飲食

合理健康的飲食對患有心血管和腦血管疾病的患者非常重要。為了預防秋季和冬季的中風，鼓勵患有心血管和腦血管疾病的患者以這種方式進食：低鹽，低脂肪，低膽固醇，零食，優質蛋白質補充劑等等多吃魚，魚油，蔬菜，水果和全麥食品要注意營養。

2.養成良好的生活方式

良好的生活習慣對預防中風很有必要。請注意在日常生活中戒菸。菸草和酒精中的有毒物質會刺激人體，增加血液凝結和聚集的風險，並加速血管粥樣硬化的程序。增加中風的風險。此外，熬夜和過度勞累會增加中風的風險，因此要注意定期作息，並在日常生活中休息，並確保充足的睡眠。您還需要學習自我調節和控制情緒。

3.正確運動

秋冬季運動需要適當。選擇合適的鍛鍊方法，例如散步，慢跑或游泳。鍛鍊不僅會增加抵抗力，還是預防中風，糖尿病，冠心病，肥胖的絕佳方法，但要小心，鍛鍊不要太苛刻，選擇的時間是必須合理。不建議清晨運動。清晨是魔鬼患心血管和腦血管疾病的時間。必須注意避免這種情況。最好在太陽昇起後進行鍛鍊。

4.保暖

在秋天和冬天，溫度變化很大，經常發生流行性感冒等疾病。傳染病有誘發中風的危險，溫度變化也會影響中風。因此，請注意天氣變化，適當地增添或脫下衣服，並在經常生病的季節去人多的地方。

5.關注相關疾病

因為也是季節變化時很容易發生各種疾病的時期，所以必須注意預防，高血壓，高血糖，高血脂，心房纖顫等疾病是中風的危險因素。注意治療，控制膽固醇水平，要特別注意。

6.適當的藥物

許多老年患者在秋季和冬季都選擇血管通路方法。 實際上，對於患有心血管疾病的患者，服用藥物是減緩疾病進展的主要途徑。 該藥物必須由醫生開處方。 在醫生的指導下調整劑量。

都是生活方式的不規律，抽菸喝酒沒有限制。熬夜，玩手機。沒有運動，吃的喝的都是垃圾食品。都認為中風是老人的專利，不休息自己的身體。

中風，也就是我們所說的腦中風，醫學名稱為腦卒中，是一種比較嚴重的腦血管疾病。近年來，腦中風的發病率越來越高，已然成為阻礙老年人長壽的頭號“殺手”，不止如此，腦中風的發病也逐漸趨於年輕化。

在多數人眼中，腦中風是一種典型的老年病，但是近年來，年輕人發生腦中風的案例也變得極為常見。腦中風的危害在於，不止具有較高的病死率，還具有極高的病殘率，多數腦中風的患者都會留有嚴重的後遺症，如偏癱、失語等，甚至有患者會終身癱瘓，無法自理，嚴重影響患者後續的生活質量。因此，這也讓很多人擔心，腦中風是怎麼發生的？為什麼年輕輕輕就發病？該如何預防？

1、沉重的壓力，放肆的生活：快節奏的生活下，讓人們普遍面臨來自諸多方面的壓力，而長期重壓之下，讓人們的生活模式也有了很大的改變。而腦中風的年輕化就與人們長期不當的生活習慣息息相關。

首先就是不良的飲食習慣，或為了應酬，或為了娛樂，現在的人們普遍有飲食不規律的表現，早餐不吃，午餐湊合，晚餐暴飲暴食，常吃夜宵，喜歡吃外賣或在外就餐等等，這些不良的飲食習慣都是加速血管老化、硬化，導致腦血管病變，誘發腦中風的高危因素。其次就是大量吸菸飲酒，菸酒不離已經成為年輕人的通病，他們以應酬為由，放肆地飲酒、吸菸，殊不知菸酒最容易傷害血管健康，增加腦中風的發生風險。

另外現在的人們普遍缺乏鍛鍊，上班一坐坐一天，出門都靠車，而久坐不動的習慣也是萬病之源。這不僅會導致肥胖，還不利於血壓、血脂等的管理，也是誘發腦中風的罪魁禍首。最後，就是人們養成的一些壞習慣，長期熬夜、過度勞累、常有過激的情緒等等，這些也都是腦中風發生的“催化劑”。由此可見，年輕人雖然年輕，但其實血管年齡早已不年輕，可能隨時面臨腦中風的發生風險。

2、自恃年輕，不重視健康：現在的年輕人總覺得自己還年輕，放肆生活不說，即便是有小病也都是靠抗過去的，平時對自己的健康狀況不管不顧，也很少參加體檢。殊不知，可能看似年輕的身體，早已傷痕累累，一不注意或許就會發生意外。因此，年輕人也要注意定期進行體檢，注意觀察自身異常的表現，以便及時發現不利的威脅因素。

腦中風，：年輕人也必較多，因為，年輕人不知道什麼叫溼氣，手麻，腳麻，證明己有了溼氣，手痛，腳痛都是溼氣產生。手掌熱：頭頂熱，腳心熱，手麻，手癢，腳麻證明己中風，造成語言不利，舌伸一半，後舌根伸不完整。記明：肝膽腎大損，吃飯少，脾胃欠佳，講話低沉，心肺差。以上症狀如發現高血壓，不差多時，就是腦中風了。特別注意，隨時到醫院量壓。保持每天吃開水，生薑三片，大祘一枚，陳皮，石菖蒲少許。發現有高血壓，隨時吃點降血壓，保重身體，多穿衣服，注意防寒感冒，保暖。

小白醫生，去年剛從醫科大學畢業，分到我們醫院。

小白今年25歲，平時我們出去玩，他從來不去，小白除了上班和睡覺，其餘時間都在看電腦，路上看手機，吃飯的時候也不會離開手機。

我可以給您描述一下小白醫生的生活，在宿舍，一個手叼著煙，一個手拿著滑鼠，玩著鍵盤，從不喝水，只喝可樂，從來都是外賣。走在路上，一手叼著煙，一手拿著手機，感覺他的太忙了，是世界第一忙人。

我是小白醫生，好像跟很多90後一樣，我們也就習慣了，後來出去打球幹什麼的也不叫他。

上個月早交班後，聽大家說小白腦梗了，因為小白剛到醫院還跟過我，我也算他的帶教老師，所以我聽完很震驚。

我去看小白的時候，小白躺在監護室，左側身體完全不能動，不會說話，眼睛一閃一閃……小白媽媽看見我們去了，從小白床邊坐起來，拿著水壺去打水了，一邊走一邊摸著眼淚。我們也不知道怎麼勸人家，沉默了好久。

後來他媽媽在病房外面告訴我們，上大學那會他就血壓高，讓他減肥控制飲食，說啥也不聽，就愛喝可樂，吃油炸食品，後來還偷偷學會抽菸。大三的時候發現高血壓，也不控制，不吃藥，說啥也不聽。

現在這麼小，就偏癱，不會說話，以後可咋辦呀？一邊說一邊哭……

小白仗著年輕，恢復的還行，能拄著拐下地了，能簡單說話了，但願小白早日康復，但願小白記住這次教訓。

作為醫生，更應該敬畏健康生活，敬畏疾病，更應該懂得如何對待生活，生活如何回報你。醫生沒有任何免死金牌，醫生不控制飲食，不運動，肥胖，抽菸照樣會得三高，照樣會得心腦血管疾病。醫生不控制血壓，照樣會腦梗死。

還有一個網上的朋友小楊，才22歲，在2017年二月二龍抬頭那天發生了腦出血，整個人就算給毀了，現在在家一直養著。這哥們和我聊過好幾次，他恨死那些說降壓藥有毒，會傷肝傷身的人。因為他高血壓200/110，可是周圍的人都說千萬不要吃降壓藥，這麼年輕吃了就離不開，到時候就把肝了腎了吃壞了。結果腦出血，一輩子都留下了殘疾。

總之，年輕人和中老年發生中風的大體原因是一樣，您重視健康生活，重視三高控制，那麼就會遠離腦中風，否則腦中風就會在你身邊徘徊，不知道哪一天就來一次大爆發，不是致命就是致殘！

尊重生活，尊重疾病！

不管是小白還是小楊，以後的路還很長，可是該怎麼走呢？

前面沒走好，以後很艱難！