喝茶是一種很不錯的養生方式，而且養生茶的製作方法也特別簡單。下面給大家推薦一些好喝的夏季養生保健茶。

1,山楂陳皮茶（促進消化，增強食慾，解暑解膩又不傷胃，適合沒有食慾者飲用）

2，山楂烏梅茶（健脾開胃，養肝瀉肝火，解暑發汗，適合沒有食慾者，肝火旺者，暑熱發燒者飲用）

3，茯苓陳皮茶（健脾祛溼，養胃散氣，適合夏季沒有胃口者，溼氣重者飲用）

4，蜂蜜檸檬茶（清熱下火，解膩開胃，防治便秘，適合肥胖者，溼熱者，經常感冒者等飲用）

5，車前草紅棗茶（清熱祛溼，適合溼熱者飲用）

6，枸杞子菊花茶（清肝明目，瀉肝火，養肝護肝，適合肝火旺，熬夜等人飲用）

7，山楂菊花茶（清肝養肝，瀉火開胃，適合溼熱者，肝火旺者）

8，陳皮薑茶（驅寒散溼，提神醒胃，驅寒止咳，適合體寒，胃寒，寒溼，寒咳等人飲用）

9，紅糖薑茶（驅寒活血，適合體寒，胃寒，寒溼，氣血不足，痛經等人飲用）

10,金銀花茶（清熱下火，清肝明目，適合實火者飲用）

很多研究都表示茶葉中多種成分能對身體起作用，比如白茶的藥效效能很好，尤其是對菸酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙的情況有獨特保健功能。綠茶能消食去膩、清熱解暑、生津止渴、降火明目等作用。

有時候為某種訴求，經常是混合幾種原料的茶，如90後養生標配——枸杞紅棗茶，主要是為美容養顏、補血生津。枸杞被稱作“寧夏紅寶”，可追溯到商周時代的使用，主要就是用來泡茶、泡酒、做菜和煮粥，長期食用能夠促進血液迴圈、降低血壓、防止動脈硬化，消除疲勞，對人體具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥、清虛熱、去眩暈的功效。 紅棗就不用介紹，都知道是好東西，只是如果用來泡茶，最好先幹炒一下，這樣更加入味。凡事過猶不及，無論什麼性別和年齡的人，吃紅棗注意控制量，否則會損消化功能或導致便秘等。

夏天到了，很多人喜歡喝菊花茶，枸杞前面提過，菊花有疏風散熱、解毒明目的作用，能抑制一些桿菌的繁衍，對頭暈、胸悶、心悸、四肢麻木亦有明顯效果。類似作用的金銀花茶，清熱解毒。單獨飲用可能對病症（風熱感冒、溫病發熱、喉痺）有功效，但是口感一般，有苦澀味，所以大多時候混合菊花枸杞之類。經常講話的人容易喉嚨幹癢，痰多，可以加一顆胖大海，幾粒麥冬一起泡茶效果不錯。

被稱為“南方人參”的絞股藍茶，中藥名字是七葉膽，在日本被譽為“福音草”，夏天常被用來煎水作清涼飲料。功效挺多，大家上網查一下便知，比如能夠對神經的鎮靜、安眠作用；降低血脂血壓；抗過敏。臨床上能預防癌細胞轉換，被稱為“抗癌新秀”。綠茶、絞股藍、淡竹葉、荷葉、蓮子心一起混合成的“養生茶”也很受歡迎，清熱解毒、怡心提神。

養生茶

如果喝茶只為口感，那就無所謂，如果是為功效，可以查閱一下成分和作用，長期飲用確實能有保健功效。

苦丁茶

GSN

山藥固腎益精茶

材料：新鮮的山藥200克。

沖泡方法：將上藥用清水洗淨，去皮切成片狀，然後將其放入砂鍋中，加水煮熟後，關火。浸泡半小時後，代茶飲用，同時吃熟山藥片。

功效解析：補脾健胃，固腎益精。

中醫以茶入補、養生祛病的十三種功效茶，適合春季調養身心，到了春季我們的養生重點就是清熱解毒，清楚身體的毒素就需要透過排洩，尤其是在春季萬物復甦水分蒸發快，人體就需要補充比較多的水分滋養，那我們就可以透過喝茶補水達到養生的目的，既可以祛病強身，又能減肥降脂肪，美白肌膚，而中醫是如何美白的呢？其實中醫講究的是整體觀念，顏面、面板、頭髮等的變化反映身體的內在健康狀況，如果面色紅潤，面板細膩光滑代表的是身體內臟腑經絡功能正常與氣血充盛的外在表現，反之，則出現臟腑功能與氣血失調的反應。

喝茶養生的方式適合絕大部分人，但是對於一些功效茶並不清楚，尤其是許多年輕人不知道喝哪些茶比較適合，許多年輕人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等問題而苦惱，這些面板的問題，除了外在環境因素，多半與臟腑功能紊亂，氣血失調有關，這樣內在的問題解決了，膚色自然光彩亮麗，因此從根本治療才能達到健康美顏的成效，除了中藥調理與外敷之外，透過適當藥膳茶飲，也可調整體質，改善氣色，所以今天整理了一部分中醫養生茶，我們可以透過喝茶的方式來調理身體，方便又簡單。

茶的種類非常多，根據茶的分類我們大概知道一些名稱，紅茶、綠茶、黑茶、白茶、花茶等等，每一種茶都有其獨特的功效，主要是因為茶葉中的茶色素可降血壓、抑制心肌肥大，可防止血液粘稠和血栓形成，茶葉還能消除疲勞、抑制細胞衰老，使人延年益壽，茶葉的抗衰老作用比維生素E強，茶葉的減肥效果也很好，特別是烏龍茶效果尤為明顯，茶葉中含有防輻射的物質，邊看電視邊喝茶能減少電視輻射的損害，提高人體免疫力，人們總結出了以茶入補、養生祛病的多種茶葉保健方。

中醫以茶入補、養生祛病的十三種功效茶

1.補氣紅棗茶：東洋參、黃耆、麥冬、紅棗各3錢一起泡茶，補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

2.理氣活血茶：黃耆、丹參、山楂各3錢煮茶飲用，養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗、痛經、身體痠痛等血液迴圈不佳者。

3.消斑養顏茶：川七1錢 、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗3錢一起煮茶，過濾飲用，化斑美顏，一般人均可飲用。

4.治痛陳醋茶：用茶葉3克沖泡5分鐘後，濾出茶葉，在茶水中加陳醋1毫升，每天衝飲3次，可治痢疾、牙痛、蛔蟲、腹痛等。

5.清熱敗火茶：茶葉3克，食鹽1克，每日用開水沖服4至6次，適於感冒、咳嗽、火眼、牙痛症。

6.清肝明目降脂茶：茶葉2克，幹菊花2克，以開水沖泡5分鐘，每日飯後1杯，有降熱解毒、清肝明目、鎮咳止痛、降脂抗衰功效。

7.清心涼血美容茶：綠茶粉2克，荷葉3錢，以沸水沖泡，即可當飲料喝，對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症等症的療效均佳。

8.補脾益腎養心茶：先用蓮子30克以溫水泡5小時，撈出加紅糖30克煮爛，加入茶葉即可，有健脾益腎之功，腎炎、水腫患者宜飲用。

9.健脾潤肺茶：茶葉3克，蜂蜜2克，開水沖服，飯後飲一杯， 健脾養胃，止渴養血，潤肺益腎，尤其用於脾腎虛弱引起的精神疲倦，消化不良，便秘等胃腸道疾病。

10.潤肺止咳茶：茶葉5克，白蘿蔔100克，先將蘿蔔用鹽煮爛，每日用茶葉衝飲2次，下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便，可治肺癤腫等。

11.滋肝養肝三花茶：野菊花12克，金銀花12克，紅花6克，紫花地丁草30克，加水適量，共煮成湯，溫服之，對慢性肝炎、遷延性肝炎患者具有良好效果。

12.清熱平肝三七花：茶三七花3克，綠茶2克，用沸水沖泡，待溫後，代茶飲之，三七花性涼味甘，具有清熱平肝功能，經常感到頭暈、頭脹、眼花、耳鳴，可常飲三七花茶。

13.減肥防癌降脂茶：綠茶粉6克，山楂5錢，加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖， 山楂茶可以分解脂肪，減肥，預防癌症，對瘀血的散化也有效，所以多喝山楂茶可以保健。

除了上面介紹的養生功效茶之外，還有很多很多，當然也不能全部展現在這裡，這只是其中篩選的適合春季調養的功效茶，春季主要是調肝潤肺養心，所以這些功效對我們來說已經足夠了，選擇一款適合自己的功效茶，自行調理身體，簡單有效而且花錢少，最主要的還是方便安全，不管喝什麼茶，春季多喝水是必要的，因此建議收藏這些功效茶，也許對你身邊的親人朋友都有用，小方法輕鬆調理身體。

回答如下。中國有六大茶類，適合於不同的體質，不同的季節。並且有不同的保健作用。① 綠茶的保健作用。綠茶屬不發酵茶，保持了最天然的營養物質。★綠茶的功效。能夠清熱解暑，生津止渴，降火明目，利尿解毒，消食化痰，去膩減肥，清心除煩，解毒醒酒，止痢殺菌等等。★適合綠茶的人群。三高人群，冠心病，動脈硬化，糖尿病，長期油膩食物，燒烤食物，醉酒者，發熱口渴，頭暈目眩，小便不利等人群。★不適合綠茶的人群。腸胃敏感，容易受刺激，引起腹瀉，腸胃不適者。貧血患者，婦女三期者，更年期者，發燒發熱者，便秘者，都不適合飲用綠茶。★適合綠茶的季節。綠茶適合於春夏兩季飲用。②白茶的保健作用。白茶屬於微發酵茶。★白茶的功效。能夠提神醒腦，殺菌消毒，降脂降壓，保肝護肝，促進血糖平衡，明目，治療麻疹，抗輻射，護齒等等。★適合白茶的人群。抵抗力免疫力差者，適合飲用白茶。腸胃功能差者，適合飲用白茶。老年人適合飲用白茶。長期油膩食物者，適合飲用白茶。鈣、鐵缺乏症者，適合飲用白茶。★不適合白茶的人群。肝臟功能低下者，不適合飲用白茶。尿結石患者，不適合飲用白茶。三期女性，不適合飲用白茶。發熱發燒者，不適合飲用白茶。★適合白茶的季節。白茶適合於一年四季飲用。③紅茶的保健作用。紅茶屬於全發酵茶。★紅茶的功效。能夠消除疲勞，暖胃去寒，預防感冒，消炎殺菌，防血栓形成，利尿排毒，抗衰老，預防骨質疏鬆，增強免疫力，抗腫瘤等等。適合紅茶的人群。一般人均可以飲用。更加適合於: 三高人群，動脈硬化，糖尿病，長期油膩食物，醉酒者，中老年人群等等。★不適合紅茶的人群。腎功能不全者，發熱發燒著，心血管疾病者，消化道疾病者，神經衰弱者，便秘者，失眠者，三期女性，兒童等等。★適合紅茶的季節。紅茶適合在冬季飲用。④ 黃茶的保健作用。黃茶屬於輕發酵茶。★黃茶的功效。能夠預防腸胃疾病，提高脾胃功能。預防肥胖，減肥瘦身。消毒殺菌，解毒清熱。★適合黃茶的人群。脾胃虛弱者，適合飲用黃茶。總感覺疲倦睏乏者，適合飲用黃茶。肥胖者適合飲用黃茶。白領一族，適合飲用黃茶。牙齒敏感者，適合飲用黃茶。★不適合黃茶的人群。缺鐵性貧血者，神經衰弱者，胃潰瘍，十二指腸潰瘍者，泌尿系統結石者，肝功能低下者，便秘者，三期女性，心臟病者，醉酒者等等。★適合黃茶的季節。黃茶適合於夏，秋兩季飲用。⑤ 青茶的保健作用。青茶屬於半發酵茶。★青茶的功效。能夠延緩衰老，降低膽固醇，降低血脂，提高能量代謝，消除油膩，減肥瘦身。養顏排毒，生津利尿，防癌抗癌等等。★適合青茶的人群。青茶性平和，只要是正常的，無疾病者，均可飲用。特別有利於: 體力勞動者，運動過後者飲用。長期油膩食物者，肥胖者，需要減肥者飲用。陽虛體質者，適合飲用。脾胃虛寒者，適合飲用。需要降血脂，預防動脈硬化者，適合飲用。★不適合青茶的人群。發熱發燒者，便秘者，神經衰弱者，貧血者，三期女性，高血壓，心臟病，缺鈣者，結石病者，腸胃潰瘍者等等。★適合青茶的季節。青茶適合於一年四季飲用。⑥黑茶的保健作用。黑茶屬於後發酵茶。★黑茶的功效。能夠延緩衰老，促進消化，減肥瘦身，養顏美容，降低膽固醇，降低血糖，抗輻射，抗癌防癌，醒酒降醇，提神醒腦，放鬆心情，抑制動脈硬化等等。★適合黑茶的人群。黑茶性溫和，適合於正常的，無疾病的大多數人群飲用。特別適合: 三高人群，需要減肥瘦身的人群，失眠多夢的人群，各種癌症病人等等。★不適合黑茶的人群。素食主義者，三期女性，高血壓者，低血糖者，動脈硬化者，太瘦人群，營養不良者，失眠者，貧血者等等。★適合黑茶的季節。黑茶適合於在冬季飲用。（僅供參考，歡迎評論指正。）

有沒有一款茶葉具有保健作用呢？

首先，茶為國飲，無論哪款茶葉都具有很好的保健作用。從我們的祖先神農嘗百草開始就知曉茶的保健治病功效了。世界衛生組織調查了多國的飲料優劣，結果為：茶是中老年人最佳飲料。除了中老年人，茶葉對各個人群的作用都極為顯著。科學研究表面，茶葉中含有人體必須成分，它們為人體健康做出重要貢獻。

茶葉中所含多種人體所需健康元素。茶葉中含有人體所需的維生素，維生素B和c。茶葉中含有人體所需的礦物質元素，磷鉀鈣鈉鎂，及鐵錳硒銅碘等微量元素。茶葉中含有人體所需蛋白質。常喝茶可以補充人體所需蛋白質。茶葉中含有人體所需氨基酸和糖類。茶葉中含有氨基酸有28種之多，是人體每天需求量缺乏的補充。而茶葉中富含的單糖 熱量不高，屬於低糖，極為有益。

茶葉功效。

飲茶可強身健體避免骨質疏鬆。紅茶溫和，醇厚，多含黃酮類物質，減少患骨質疏鬆的危險。茶葉可以消脂減肥。紅茶，黑茶，烏龍茶都可減脂，綠茶有助於消化，可降低膽固醇。茶葉可提神解乏。茶葉中所含鹼類物質在提神功效上明顯。鐵觀音，茉莉花茶等香味濃郁的，作用明顯。飲茶可利尿通便。荷葉茶，決明子茶。飲茶可以消炎殺菌。民間早就用來治療細菌性痢疾，以及面板紅腫等，茶湯清洗患部，塗抹傷口，消炎解毒，促傷口癒合。紅茶，普洱茶。飲茶可以美容護膚。祛痘，收縮毛孔，消除黑眼圈和水腫。綠茶，紅茶。總而言之，飲茶還有很多功效。常喝茶水，是健康的生活方式，保健養生。

健康飲茶， 健康生活。我是綠谷茶農，分享茶葉知識。