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1 # 臘筆小辛
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2 # 泰安蘋果姑娘婷寶
我是婷寶你值得擁有！
蘋果你值得擁有！
從個人的觀點來說：多數男性，肯定非常喜歡比較瘦的女人，但不是非常瘦。我覺得任何事都有一個度！如果你太瘦了會對你身體不好，比如抵抗力差啊，免疫力低下啊，腸胃不好之類的。我一個朋友是非常瘦的，但她因為腸胃不好，所以非常羨慕那些比較胖的人。其實我覺得你不用在意他人的看法，做真實的自己就可以了！
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3 # 雯雯的vlog
想要98斤瘦到80斤，還不反彈，首先不建議吃所謂的減肥產品，可能也有用，但是反彈起來很嚇人的，最有效的辦法有兩個：
第一，節食減肥，每頓飯少吃一點，飯量慢慢的減，一下子吃的太少，人會受不了，很餓腸胃也受不了，饅頭之類的少吃，可以吃肉跟菜，我有一個月就是隻吃肉跟菜，豬肉，雞腿魚這些都可以吃，一個月下來瘦了十三斤，每頓都能吃飽，而且不會感覺到餓，這個方法很有效，它是一種持續慢減的，反彈的機率很小。
第二，就是運動減肥了，運動減肥也是一個持續慢減肥過程，首先你要有充足的時間去做運動，剛開始運動也要適量，不能急於去減，運動要慢慢的加量，加到你自己所能承受的範圍，
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4 # 滇北焊叔
我個人就是胖子，1.63米，72公斤，上個月開始計劃在飲食上作文章，少吃高熱量食物，晚飯出去跑步，這個月瘦了3斤，總結減肥的心得是：多吃素食，多做體育運動，靠藥物減肥的是不可取。
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5 # 暖心阿進
很高興回答這個問題，我想很多女性，比較關心這吧！想要從九十八斤，瘦到八十斤。恐怕不是很容易的！減肥不是一時半會的事，要有恆心和毅力和科學的方法，我老婆就特別愛減肥，她從一百四十斤，減到一百二十斤，我想和大家分享，一下她的減肥方法，希望可以對大家有幫助，她的方法就是，每天早上六點起床，到公園裡的操場，跑個五六圈，然後回來，開始刷牙，洗臉簡單淑洗之後，吃早餐！對於吃早餐，吃什麼很重要，要科學和理的吃！她的早餐就是一杯純牛奶，和兩個雞蛋！吃過早餐，之後就去上班去了！她中午下班之後，就回家自己做飯吃，她總說在外邊吃，不乾淨還是自己在家做的好。中午她就一碗肉絲麵條。就夠了！到晚上下班的時候，她不坐車，就自己跑路回來，晚上她吃的很少，就一個雞蛋，和一杯純牛奶，然後再到公園的操場跑幾圈，在回家！她是從來不吃減肥藥的，不去健身房的，我想和大說的，減肥要科學的減，不要吃減肥藥，那樣就算你減下去了，也回返彈的，也不要刻意的節食，那樣對胃不好，要運動減肥，只要有恆心不怕減不到八十斤，希望大家在減肥的同時，更要注意身體健康，最後祝大家，美麗漂亮，身體健康！女的越長越漂亮，男的越長越帥！
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6 # 三年六班小范同學
堅持運動，想要98斤瘦到80斤，還不反彈，首先不建議吃所謂的減肥產品，可能也有用，但是反彈起來很嚇人的，最有效的辦法有兩個：
第一，節食減肥，每頓飯少吃一點，飯量慢慢的減，一下子吃的太少，人會受不了，很餓腸胃也受不了，饅頭之類的少吃，可以吃肉跟菜，我有一個月就是隻吃肉跟菜，豬肉，雞腿魚這些都可以吃，一個月下來瘦了十三斤，每頓都能吃飽，而且不會感覺到餓，這個方法很有效，它是一種持續慢減的，反彈的機率很小。
第二，就是運動減肥了，運動減肥也是一個持續慢減肥過程，首先你要有充足的時間去做運動，剛開始運動也要適量，不能急於去減，運動要慢慢的加量，加到你自己所能承受的範圍，
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7 # 酒城小表妹
想要98斤瘦到80斤，還不反彈，首先不建議吃所謂的減肥產品，可能也有用，但是反彈起來很嚇人的，最有效的辦法有兩個：
第一，節食減肥，每頓飯少吃一點，飯量慢慢的減，一下子吃的太少，人會受不了，很餓腸胃也受不了，饅頭之類的少吃，可以吃肉跟菜，我有一個月就是隻吃肉跟菜，豬肉，雞腿魚這些都可以吃，一個月下來瘦了十三斤，每頓都能吃飽，而且不會感覺到餓，這個方法很有效，它是一種持續慢減的，反彈的機率很小。
第二，就是運動減肥了，運動減肥也是一個持續慢減肥過程，首先你要有充足的時間去做運動，剛開始運動也要適量，不能急於去減，運動要慢慢的加量，加到你自己所能承受的範圍，
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8 # 簡單100700
大家好！我是簡單。
98斤如何減到80斤。我來說一說自己的看法。
首先，個人認為，一位正常的成年人，80斤的話，真的是太瘦了！
現在的華人，都是以瘦為美，覺得苗苗條條就是美，穿啥都好看。特別是女性，談胖色變，覺得多長一兩肉都是罪過。
多年前，曾在某報看過，香港某些藝人為了瘦，無所不用其極，有吃完飯後去扣喉嚨的，有一天只吃半顆蘋果的，甚至有吃蛔蟲的，真是太駭人了！
苗條是好的，但不能太瘦啊！太瘦，身體各種功能都比不上別人，健康才是最重要的。
話歸正題。減肥最粗暴的方法，是吃藥！
這個可能見效快，但副作用大，且易反彈。不建議吃藥減肥。
減肥最重要的是"管住嘴，邁開腿"。少吃多動，是減肥最重要的方法。
有的人以為，減肥就是基本上不吃東西，這是錯誤的。其實只有吃碳水化合物，才比較容易長胖，例如大米飯，麵條這些。但是吃牛肉雞肉魚肉……這些，反而沒那麼容易胖，且營養豐富，可以滿足身體機制各種需要，不過三餐不能吃得過飽，有七八成就可以了。
跑步，是最廉價且有效的減肥方法與運動方式。但要循序漸進，不能一下子來得太猛。比如說今天跑兩公里，明天跑三公里，一點一點地增加運動量。不能太過，要適量而行。
因為跑步會對膝蓋半月板造成傷害，特別是平時少運動的人，做完運動後一定要做拉伸，避免腰腿痠痛。
由於本人體重一直穩定，不需要減肥。但以上方法都是我妹說的。由於身體原因，我妹妹服用激素，長了二十多斤，胖若兩人。用了小半年就瘦下來了，這都是她減肥的心得。
連服用激素都能瘦下來，所以，持之以恆，你也行！！
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9 # 河南小阿楓
真的是太瘦了！我喜歡豐滿的。想說一下
不到100斤也太瘦了。只有骨感，沒有肉感啊！
現在的華人，都是以瘦為美，覺得苗苗條條就是美，穿啥都好看。特別是女性，談胖色變，覺得多長一兩肉都是罪過。
多年前，曾在某報看過，有人為了瘦，無所不用其極，有吃完飯後去扣喉嚨的，有一天只吃半顆蘋果的，甚至有吃蛔蟲的，真是太駭人了！
苗條是好的，但不能太瘦啊！太瘦，身體各種功能都比不上別人，健康才是最重要的。其實減肥真的沒有這個必要。只要自己的愛人喜歡。又有什麼關係呢？
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10 # 猛獁飾品
很高興回答這個問題，我想很多女性，比較關心這吧！想要從九十八斤，瘦到八十斤。恐怕不是很容易的！減肥不是一時半會的事，要有恆心和毅力和科學的方法，我老婆就特別愛減肥，她從一百四十斤，減到一百二十斤，我想和大家分享，一下她的減肥方法，希望可以對大家有幫助，她的方法就是，每天早上六點起床，到公園裡的操場，跑個五六圈，然後回來，開始刷牙，洗臉簡單淑洗之後，吃早餐！對於吃早餐，吃什麼很重要，要科學和理的吃！她的早餐就是一杯純牛奶，和兩個雞蛋！吃過早餐，之後就去上班去了！她中午下班之後，就回家自己做飯吃，她總說在外邊吃，不乾淨還是自己在家做的好。中午她就一碗肉絲麵條。就夠了！到晚上下班的時候，她不坐車，就自己跑路回來，晚上她吃的很少，就一個雞蛋，和一杯純牛奶，然後再到公園的操場跑幾圈，在回家！她是從來不吃減肥藥的，不去健身房的，我想和大說的，減肥要科學的減，不要吃減肥藥，那樣就算你減下去了，也回返彈的，也不要刻意的節食，那樣對胃不好，要運動減肥，只要有恆心不怕減不到八十斤，希望大家在減肥的同時，更要注意身體健康，最後祝大家，美麗漂亮，身體健康！女的越長越漂亮，男的越長越帥！
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根據我成功的減肥經驗，給大家分享一下吧！
每天各堅持半個小時的有氧和無氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的狀況下進行的體育鍛煉，無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈運動。有氧鍛鍊也稱有氧代謝運動，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，所謂無氧運動，如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等，由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧供能。如果糖分不夠，脂肪就會來替代填補空缺。
合理平衡飲食，吃好三餐。
一.早餐搭配要科學。現在的人們已經意識到早餐是最重要的一頓飯，是一天最需要能量的時候。每天吃好早餐，可以很有效地補充晚上消耗的營養物質，在早上的時候只有及時補充營養，才能滿足一天的營養消耗。在早餐的選擇上，最好選擇容易消化和吸收的高纖維食物，這樣才能夠有效提供一天的能量來源。
二.午餐要吃飽。午餐是一天中最主要的一餐，由於熱量消耗大，午後還要繼續工作和學習，因此午餐一定要吃飽。減肥儀器的小編建議在午餐的時候可以吃一些耐飢餓和高熱量的飯菜，使得體內的血糖水平維持在一個較高的水平。但午餐吃飽不等於是暴飲暴食，一般吃個七八分飽就可以了。若是辦公室的白領的話，一般午餐可以選擇一些清淡的蔬菜外加海帶絲等富含微量元素的食物。
三.晚餐時間比較接近睡眠的時間，所以不適宜吃的太多，尤其不應該吃宵夜。晚餐一般情況上要早吃，這樣可以適當地消耗掉一些熱量。另外，不要一吃完晚餐後就躺在沙發上看電視，而要出去轉一轉，把熱量消耗一點，防止晚上脂肪的積累。
運動與飲食相結合，燃燒體內卡路里，不出一個月就可以看到效果，二個月就解決肥胖煩惱。