如果不能正確認識到學習的重要性、緊迫感、永遠不會靜下心來學習。

學習是為自己的人生做準備，人總不能頭腦空空、兩手空空生存，人的能力、技能、智慧、都是學習得來的。唯有學習，才能將我們從無知的、狹隘的思想境界帶領出來，使我的有希望、有能力、有勇氣、走向生活無限廣闊的天地。

時光的珍貴、青春的短暫、容不得我們浪費分秒，心不在焉，雖學無成。人若無志，天下無可成之事，有志者，事竟成。學習應做到敏而好學，不恥下問。再次強調，絕不浪費點滴時光。

現在的電子產品，佔據了個人大多數時間，外加外界各種誘惑，讓大家很難靜下心來。有以下幾點拙見，一樣對您有幫助:

1、營造一個自己喜歡的環境，可以在家裡，也可以在書店，或者是外面的茶館或者咖啡廳。很多人在家裡都沒有心思學習，因為瑣事太多。營造一個自己喜歡的環境，氛圍可以影響人的心情。

2、放一下舒緩的音樂，在喜歡的環境中增加氛圍。

3·薰香，可以有助於心情的舒緩。

4、放棄你的知識焦慮，專心的完成你的學習計劃。現在大多數人都會有隻是焦慮，其實是一個個標題製造出來，例如:這個你還不知道，那個的幾個細節更能讓你進步。都覺得聽幾個音訊就精通，就會了。讓自己的自信心爆棚。其實，你只需要你在工作中正需要的知識點，和你預期的知識點。其他的你可以慢慢了解，但不能給自己製造焦慮。

"書中自有黃金屋"

"文能補拙"

"白髮不知勤學早，老來方誨讀書遲"

讀書學習是人生必須要經歷的過程，也是人生最重要的成長階段，也是人生變化最大的黃金時代，也是初步人生積累的關鍵階段……直接涉及一個人未來的人生道路，未來的事業，未來的人生質量，甚至是未來的家庭幸福指數……

所以您就應該知道讀書對一個人來說有多重要啦！既然讀書這麼重要怎麼才能讓人讀進去呢？其實很多人有這種體驗，書讀進去有很大的樂趣，不願意出來，那種充實的感覺，那種愉悅是別的東西替代不了的。內心裡很多深邃的東西都可以透過讀書挖掘出來，感覺能量越來越足，想做事也信心實足，什麼都不在話下的感覺。這就是讀書產生的強大能量。很珍貴，很難得。但怎麼能讓一個人靜下來，認真去讀書呢？方法如下：

一，建立遠大的志向，確定自己未來的人生方向。例如:周恩來總理小時候立志：為中華之崛起而讀書！溫家寶總理寫血書為中國國家作大事。這都讀書的動力。

二，要有家庭責任感，為未來的家庭家裡的父母，子女承擔怎麼的責任。未來的責任感能提高你讀書的動力。

三，國家和社會責任感也能提高您讀書的動力。和平的國家環境來之不易，良好的社會環境一樣來之不易。要珍惜要感恩，感恩子弟兵，人民警察，人民教師，市政人員，公交司機……數不清的無私奉獻的人們，為了我們的生活我們的環境做出的犧牲，辛勤的勞動，舍小顧大的付出……都在為我們作榜樣，激勵我們去讀書。

四，如何把心沉下來，心無旁騖地去讀書。可以藉助佛家修行的辦法:讀《心經》，心經是能讓人找到自己內心的有效辦法。心無時無刻不在妄想中，彈指間八萬四千念就產生啦，所以要想辦法息了妄想。一個人妄想太多時注意力不易集中，記憶力也不會好，心也不能靜下來，這都是讀書的障礙。那就是讀讀《心經》很有效，很簡單，很快就能解決這個問題。

還有就是學學靜坐，能提高反應能力，提高記憶力，能讓心靜下來。那樣讀書就不會被當做很難的事，也不會:手拿書本心散亂，豆蔻年華皆茫然。

都是經驗之談，大可一試！簡單，實用，快捷，有效！

2、為了更好地掙錢

有了這兩種原因那麼想靜下心來就容易的多了，為了自己知識庫的豐富，那麼肯定就得更加的自律了，因為這種原因而學習的一般都比較自律，學習的過程中隨著學習的深入不用刻意的找尋就會自己靜下心來學習了，因為汲取精神方面的養分的時候會更加聚精會神。

重點來說說第二種，學習是為了掙錢。

現在社會的知識膨脹速度越來越快，現有的知識體系淘汰的速度也越來越快，如果不學習而一昧的只吃老本那麼用不了多久就會被同事淘汰，被公司淘汰，被社會淘汰，淘汰意味著下崗失業，也就失去了經濟來源，在現如今的這個社會哪哪都要錢，隨便動一下都是錢來鋪路，如果被淘汰連飯都吃不上，所以必須學習。

抱著這種心態去學習難免會被物質迷惑，這樣反而更加靜不下心來，所以必須強迫自己，抱著一個學習的心為的是陶冶自己的情操，當然學習的時候環境也比較重要，正好挑當地的圖書館，比較安靜，其次就是選對夥伴也比較重要，找一個跟你一塊看書的人，那麼你就有更加有動力去定下心來學習，剛開始學習的時候，首先挑選一本如何去學習的書讀好，學習是一個緩慢的過程，靜下心來學習更是一個緩慢的過程，要循序漸進，不要一下子就想吃成個胖子，在不知不覺中你回過頭來的時候，會發現自己的知識已經豐富了。

學習的五大步驟

1、初步的瞭解

2、重複為學習之母

3、開始使用

4、融會貫通

5、再一次加強

其次，是你在學習中，需要給自己制定好學習的目標和方向，給自己做一個計劃，把需要做的事，學的東西都一一制定清楚。浮躁是病因，要找對方向，提高學習效率。

最後，再全身心的投入到學習當中，不能被外界的事物鎖干擾，這樣就可以快速的靜下心來去學習自己感興趣的東西啦。

現在生活中的誘惑太多，在不是專門學習的階段我們很容易被外界所打擾，用一些理由來逃避學習。

用我自身考特崗教師的例子來說，我認為想要靜下心來學習，最重要的第一點是：明確目標，不要隨意而為之，一會看這書，一會看那個書，確定好目標，你要考什麼，考哪些內容，然後再做相對應的準備。

第二：不要給自己留任何退路，一邊學習還一邊想著，考不好也沒事反正我還有其他事可以做，還有更好的機會等著我。如果你有這樣的想法那在學習的時候是不會全力以赴的投入，就拿我當初考特崗的例子來說吧，我當時就認為這次我要是考不上我就得再等一年我就會過著沒有工作的生活，就幹不了任何事。所以我為了有份工作當時就拼了命的看書，學習，吃飯睡覺走路想的全是知識點。不想學時也是暗暗給自己鼓勵，一定要加油，挺過去就好了。

第三：要有學習計劃，不能盲目，覺得要學習的東西太多，無從下手，一會看數學一會學語文的，這樣只會像猴子掰玉米忙了半天最後一點收穫都沒有。把要學習的書都拿出來，挑重點，一本本過，可以先看，再記最後刷題，當然學習方法根據自己情況自己選擇就好。一定要強制自己按照學習計劃完成每天的任務，如果因為其他事情耽誤哪怕熬夜也要完成，千萬不能拖拖拉拉。

最後我想說的事，要想靜下心來學習，最關鍵是就是明確目標－確定信念－不斷努力。

方法/步驟

1/6 分步閱讀

首先，把四周的電視機什麼的關掉，上網的手機關掉。如果房間的光線太亮的話，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦乾淨，書籍什麼的雜物都整理放好。然後把要學的課本什麼都拿出來。要用的學習用品都準備好。

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四周都安靜下來了，但是心裡還沒有安靜下來，而且毫無寫作業學功課的心思的話，可以先吃點零食，看點喜歡看的書。或者聽一點喜歡聽的音樂歌曲什麼的。如果非常難靜下心來學習，也可以出去走一圈，跑步運動一下。

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把所有要學習的功課分個類，先從最容易得的做起，或者先從最感興趣的做起，或者找出寫作業最輕鬆的方法來，比喻一邊聽著音樂一邊寫作業，總之要放鬆自己的心情，不要有壓力。

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仔細想想如果現在不好好學習，不認真做功課的話，就會導致作業沒有完成，很多東西都弄不懂，考試的成績會如何，後果會如何，如果現在好好學的話，又會取得什麼樣的成績，得到什麼樣的收穫。

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難以靜下心來學習，是否心裡有很多心事，可以想辦法讓自己忘記這些心事，不要胡思亂想的。或者有什麼事情沒有辦的話，如果不需要太多時間的話，那就先抽空去完成它，以免心裡老掛記著不能安心。

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如果實在一個人無法寫作業的話，可以找找同學一起學習。也許這樣一起氣氛更輕鬆，學習效率更好。而且要想想更久以後的事情，現在的好好學習並不是為了父母為了誰，真正的是為了自己，為了將來可以有更多的選擇的機會，選擇喜歡的工作，選擇喜歡的職業，誒了自己能過的更加幸福愉快。

問題的關鍵在於快速靜下心，把注意力聚焦在學習上。除了各種目標層面，自律層面的問題，一個很有效的方法是番茄鍾。

在一個番茄鍾內只做學習這件事，手機調成靜音勿擾模式。在25分鐘內保持足夠的專注，等時間到了再休息去做其他事情。

我用的番茄鍾除了手機的計時器、番茄鍾App等，更愛用這種扭蛋型的番茄鍾。

個人的經驗覺得，快速的靜下心來學習，需要做到以下幾點：1、遠離手機，我大一的時候學習的時候總是出現這樣的情況，學個3-5分鐘，就想著刷一下微博。做完一道題就想給自己一個獎勵看看抖音，這樣大把的時間就浪費了。

第二，就是學習要保持平和的心態，給自己的學習定個小目標，不要想著一口吃個胖子，學習的時候著力解決完成一到兩個任務就可以，不要抱著一大堆資料說自己今天一定要全部完成，焦慮的學習是很難保持平靜下來學習的。

第三，不要疲勞學習。我個人的經驗是，在休息一下或者運動後的是很容易進入學習狀態的，所以不要一直讓自己處於高壓的狀態，適當的休息是很容易進入學習狀態的。

第四，找個互相一起學習的小夥伴，這樣的話，看到同伴好好學習，自己也不好意思玩手機，刷抖音，自然能很快的進入學習狀態。