中老年人的健康，是極其重要也是引入關注的，尤其是在目前國內老年人相對數量較高的情況下。

惡性腫瘤的發病原因有諸多方面，很多人關注治療，往往忽視預防，在此談談預防方面應注意的事項。

1、調節心態、好的心態能促進肌體保持一個穩定良好的平衡，對預防尤其重要；

2、適量運動，生命在於運動，適量的運動能提高肌體免疫水平，依據個人日常活動水平不同，可增可減；

3、良好的飲食習慣，多數人關注食療，認為多吃含營養價值高、名貴的藥食兩用的食物就好，其實依據目前中國生活水平，飲食方面已經能基本滿足肌體需求。而從飲食習慣來講，“食物沒有好壞之分，只有壞的飲食習慣”。

4、定期檢查、衰老是自然規律，肌體自然隨著年齡增長也會在各個方面出現衰退，一些疾病容易在發生初期得到緩解與治療，所以定期檢查為預防爭取了時間。

從預防的角度來說，聽一些老專家的建議，結合自身情況，保持良好心態，適量運動，注意休息，合理飲食是保證健康的最基本也是最有效的方法。

祝願天下人，健康快樂，幸福平安！

惡性腫瘤是人體正常的細胞在各種致癌因素的作用下，發生基因突變，導致細胞無限制的生長和增殖。

致癌因素包括遺傳因素和環境因素，所以預防惡性腫瘤需要從以下幾方面做起：

遺傳因素在癌症的發生中，佔大約5%至10%的比重，目前的醫學技術還沒有辦法做到基因修復，只能夠做到早期干預，儘可能的防止癌變。雖然遺傳基因因素在癌症的發生中，所佔的比例不高，但是，有一些遺傳性的癌症綜合徵，已經證實與基因的關係非常密切。例如：遺傳性乳腺癌綜合徵，林奇綜合徵，家族性腺瘤性息肉病。以遺傳性乳腺癌為例，這些患者存在BRCA1或者BRCA2基因突變，攜帶突變基因的患者，患乳腺癌的機率最高可達80%，安吉拉娜朱莉就是該突變基因的攜帶者，為了預防乳腺癌，她預防性的切除了自己的乳腺組織。對於這些攜帶致癌基因的患者，在結婚生子後，預防性乳腺切除+一期假體植入，是一種比較好的辦法。

環境因素和生活習慣在腫瘤的發生中其主要的作用，為了預防癌症，可以從以下幾方面入手：

（1）注射疫苗

肝癌，宮頸癌分別與乙肝，HPV病毒感染密切相關，注射疫苗可以有效的預防肝炎和HPV感染。目前國家對於所有的新生兒，都免費接種乙肝疫苗。年輕女性可以接種HPV疫苗，預防宮頸癌的發生。

（2）保持健康的生活習慣

健康的生活習慣，對於預防癌症至關重要。大部分腫瘤都是由不良的生活飲食習慣導致的，戒菸戒酒，低鹽飲食，少吃醃製和不新鮮的食物，保持正常的體重，多運動，不熬夜，按時三餐，不暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果等等。

（3）遠離致癌物質

生活中要遠離一些致癌物質，例如放射線，空氣汙染，垃圾食品，地溝油等等。

定期體檢也是非常重要的，所有的癌症都是越早發現，治療效果越好。最好是在癌前病變的時期，就能夠及時的處理，例如80%左右的結腸癌均來自於結腸息肉癌變，腸鏡篩查發現息肉後，及時的切除息肉，就可以阻止大腸癌的發生。

惡性腫瘤的發病主要與環境、遺傳、自身免疫、飲食生活習慣、相關慢性疾病等有關！對於惡性腫瘤的預防可以分為三級:

一級預防:目的就是從發病原因著手，消除可控的誘發因素，預防過降低發病率！主要措施有:

1、改變不良飲食生活習慣:規律作息、均衡飲食、少肉多菜、忌菸限酒、少食醃製食品及辛辣刺激性食物、高危人群做好職業防護（放射性汙染、粉塵、空氣汙染、水源汙染等）

2、積極治療可能導致惡性腫瘤的原發疾病

3、勞逸結合、適量運動、保持合理體重，提高自身免疫力

4、保持心情舒暢、避免體內激素水平紊亂

二級預防:對於遺傳、免疫等不可控因素，以及高危暴露人群的惡性腫瘤篩查，定期體檢，以期做到早發現、早治療，提高惡性腫瘤的治癒率，降低死亡率！

三級預防:針對已患或經過治療的惡性腫瘤患者進行康復及支援治療，包括疼痛治療（癌痛三階梯止痛），最大程度減輕患者痛苦、改善生活質量、延長生存期限！

針對惡性腫瘤的發病，最關鍵的環節還是一級預防，降低發病率是我們的最終目的。預防勝於治療，對於任何疾病都適用！

健康中國，預防先行！

惡性腫瘤百分之六十以上是由於不良的生活習慣所引起，因此改變不良的生活習慣可預防許多腫瘤的發生。要採取一定的措施，絕對不吸菸，不飲酒或少飲酒，吃富含維生素A、C和維生素E的食物，多食用新鮮蔬菜和水果，少吃醃製、熏製、燒焦燒糊、發黴變質的食物，注意飲食結構，適量身體活動、避免肥胖，這樣患癌的可能性就會大大減少。

九層之臺起於壘土，合抱之木生於毫末，千里大堤毀於蟻穴！

如何預防，一定要學習傳統中醫的養生知識，在生活日常中防杜患於未然。不要指望任何醫術於惡性腫瘤，因大勢已去！

另外，要借鑑三不傷害原則，不食用有毒、轉基因、化工汙染、重金屬等等食用品。不在上述環境及空氣質量不佳的地方生活、工作、旅遊、留置，儘量快速離去！

在一個不適生存的環境中，無論如何防範，終是徒勞！

這個問題提的好。癌症是人類健康最大的殺手，並且得了癌症後，你將面臨著離死亡更近一步，造成人們談“癌”色變。隨著近年來癌症的發病率不斷提高，人們對怎樣預防癌症逐漸重視起來，但許多人不知道怎麼去預防。下面我來具體說說癌症怎麼預防:

一，養成良好的飲食習慣。飲食應定時定量，切忌暴飲暴食，進食過快，進過燙的食物，易刺激或損傷上消化道。多食優質食品，某些食物如黴變的酸菜、豆醬等含有致癌物質，要儘量少吃。

二，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含維生素A、B、E及胡蘿蔔素的新鮮水果、蔬菜，增加蛋白質、豆製品的攝入，改進營養狀況，增強機體抵抗力，營養平衡的飲食能提高人體的免疫功能，所以能增強機體的抗癌能力。

三，不飲汙染水。被汙染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規的自來水。

四，保持樂觀心態。很多癌症患者多性格內向，不善言談。中醫認為，長期抑鬱、鬱悶的心情導致氣滯血瘀結塊形成癌腫，要以良好的心態對待疾病和生活。

五，避免長期食用鹽醃食品。少吃或不吃醃菜，醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下能形成亞硝酸胺類化合物，這裡化合物是很強的致癌物質。

六，不吃或少吃煙燻和油炸食物。燻魚和燻肉中含有大量的致癌物質，油炸、燒烤、燒焦食物和重複使用的高溫食用油中也還有此類致癌物質。

七，不吃黴變食物。食物黴變是有汙染黴菌所引起，黴菌中也有些是產毒真菌，是很強的致癌物質。某些食物生產在毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺，可以在胃裡合成亞硝胺類化合物而致癌。

八，禁菸限酒。煙霧中含有多種致癌或促癌物質。“要吸菸，還是要健康”這是1988年世界衛生組織向全人類提出來的嚴峻課題。當代科學證明，菸草的煙霧中含有3000多種有毒物質，其中菸鹼最為劇毒，20支菸卷中的菸鹼，就可以毒死一頭大牲畜，菸草中的致癌物質有30多種。酒精本身雖是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物的吸收。如果飲酒同時吸菸，其危害性更大，因為酒精可增強細胞膜的穿透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。長期飲酒，還可能降低肝功能，形成肝硬化，進而發展為肝癌。

九，提高防癌意識，積極治療癌前病變。如胃潰瘍、萎縮性胃炎，長期不及時治療，有可能形成胃癌；宮頸糜爛，有可能進而發展為宮頸癌。

十，遠離煙霧、霧霾。大氣汙染是造成呼吸道癌症的最大因素，汙染的空氣中含有許多有毒氣體，這些氣體含有大量致癌物質，因此，霧霾天氣要儘量少出門，出門時要做好防護，儘量遠離工業煙霧和霧霾。

35歲以上，建議一年一次常規體檢。血常規、尿常規、心電圖、B超、血脂血糖肝功能、婦科檢查、乳腺檢查、前列腺檢查、胸片等都非常有必要。腸胃不好的，建議加個胃鏡或者腸鏡，檢查沒有問題的，可以隔兩年再複查。家族裡某種疾病比較多的，就要特別留和這些疾病相關的指標。

遠離汙染源：菸草煙氣汙染、室外大氣汙染、裝修材料汙染、

飲食方面，需要忌辣忌鹹，不吃發黴變質食物、醃製食品、不飲酒或少飲酒、少吃甜食。增加蔬果粗糧。

每日保持一定的運動量，勞逸結合，心情愉快。研究表明，情緒和壓力也是導致癌症的重要原因。

先來聊聊惡性腫瘤的概念。

惡性腫瘤是具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特徵，其發生是一個多因子、多步驟的複雜過程，分為致癌、促癌、演進三個過程，與吸菸、感染、職業暴露、環境汙染、不合理膳食、遺傳因素密切相關。

最後，祝您身體健康，生活愉快！

應戒菸限 酒。從促進鈣的吸收和利用角度，我們應該多做戶外運動，多接觸Sunny;但是過 多的紫外線照射會增加患面板癌的可能性，也應避免。有些致病微生物有致癌 性，鍛鍊身體、免疫接種可使機體抵抗力增加，減少被這些致病微生物感染的可能性;一旦感染，應及時治療。在飲食上，不但營養素要均衡，要多吃富含維生 素、礦物質和纖維素的食物，而且進食麻辣酸燙、冷硬的食物要進行控制，宜少 不宜多，不宜經常。黴變、腐爛的食物一定不要吃， 保持平和的心態對於保持心理健康很重要，中藥人參精華提取物人參皂苷rg3能透過血腦屏障，對於腫瘤引起的腦轉移病灶有很好的抑制作用，並且人參皂苷rg3對肺癌原發灶也有較好功效。

常見的盆腔腫瘤有哪些？

常見盆腔腫瘤包括結直腸腫瘤、膀胱腫瘤、神經內分泌腫瘤等。

女性盆腔惡性腫瘤還包括宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等，男性的有前列腺癌等。

女性盆腔惡性腫瘤常見的臨床表現有腹痛、陰道不規則出血、盆腔腫塊等，還有突然出現的下肢腫脹、疼痛。

盆腔原發性腫瘤通常較為隱秘，早期不會出現明顯的症狀，發現時常常是晚期，嚴重影響治療和預後效果。

因此，如果出現以上症狀，應及時到醫院進行診斷，明確具體病因，及時採取有效的治療方法，最大限度保證生命安全。

若盆腔腫瘤引起下肢腫脹，在深靜脈血栓急性期建議住院治療，出院後建議繼續抗血栓治療。

臥位時可抬高患肢30°，站立和走路時可穿醫用彈力襪，幫助下肢靜脈血液迴流，減輕下肢水腫和脹痛。

抽血查腫瘤相關標誌物。

超聲具有操作簡便、費用便宜、效果較好等特點，故被廣泛用於婦科檢查中。

但較小的腫瘤卻很容易出現漏診情況，在診斷子宮內膜腫瘤方面的效果不是很好，無法做到準確判斷所有子宮內膜腫瘤的分期和範圍。

CT對盆腔惡性腫瘤鈣化病灶轉移方面具有自身的優勢，MR(磁共振)對盆腔惡性腫瘤定位、侵犯範圍和定性具有優勢。

手術治療、放化療、靶向治療、內分泌治療是盆腔腫瘤的常用治療方法，而近年飛速發展的介入微創治療給以往療效不佳、束手無策的晚期腫瘤患者帶來新的希望。

1、生活規律

作息時間規律，加強體育鍛煉，勞逸結合，遠離吸菸、飲酒、吸毒、憋二便等不良嗜好。

2、健康飲食

良好的營養狀況是抵禦和戰勝疾病的基礎，而惡性腫瘤又是一種消耗性疾病，更要注重加強營養。

健康者選擇低鹽低脂高蛋白粗纖維飲食，如五穀雜糧、蔬菜水果、魚肉禽奶蛋等，不挑食，多飲水。

同時也可以選擇到正規醫院營養科門診或體重門診諮詢營養學專家。

3、飲食禁忌

避免食用汙染、醃製、發黴、變質、過期、油炸、燒烤等食物。

4、良好心態

調節心態和情緒，負面情緒和過度壓力會導致人體免疫力降低，抵禦疾病的能力也會減弱。

同時也可以到正規醫院尋求心理諮詢師的幫助。