你這個問題問得很好，我正好想分享一下這方面的心得

我是一個美容師，也很注重養生，我一直都覺得最好的養生方法就是要堅持運動，我幾乎每天都堅持練瑜伽

運動讓我改變了好多，我以前手腳冰涼，透過練習瑜伽我現在手腳冰涼的現象消失了，頭重腳輕的現象沒有了，身體更加清爽了，精氣神比以前好多了

長期運動可以鍛鍊一個人的意志，感覺自己比以前更加自信的，更加勇敢了，做事也比較果斷，不像以前那麼優柔寡斷

隨著年齡的增長，身體各個方面的機能都在下降，身體的新陳代謝和血液迴圈都在減慢，運動能增加新陳代謝和血液迴圈，氣血暢通

但是呢我發現，我只要心情不好，所有的鍛鍊都歸零，我在抖音上看到一段話（看到有天天枸杞泡菊花茶任然急得上火，每天早睡早起卻精神恍惚，所有的養生專案在情緒面前不堪一擊，所以養心比養身更重要）

這段話在疫情之前我沒什麼感覺，但這次疫情讓我心有體會，因為疫情，店關門了，沒有收入，沒有積蓄，每天都是支出，然後迷茫煩躁，恐懼，擔心害怕，好一段時間精神都是恍惚，食之無味，在怎麼運動都靜不下心來

所以很多朋友經常會問我，瑜伽減肥有沒有效果，多久見效，為什麼我天天護膚，面板還是沒有什麼改善

我的回答是，你能保持天天都有一個愉快的心情嗎，面對生活中的瑣事和困難你能保持一顆平常心嗎，你的生活方式都健康嗎？

所以健康和美麗不是單一方面可以解決的，是要多方面的健康的生活方式才能到達理想的效果

這個世界上可能很多東西都可以用金錢換，但健康用金錢換不來