三色飯糰的做法詳細步驟
1. 準備溫熱的白飯，分成3等份，分別用保鮮膜包起，搓成球狀。
2. 在3個小碗內，分別放入黑芝麻，青海苔（紫菜），黃豆粉，再將圓球狀的白飯糰分別放入翻滾。
三色飯糰的做法小貼士
製作要訣：
也可以用白芝麻，肉鬆，蛋松，鮭魚鬆取代，變化多樣，一次可多做一點，以保鮮膜包住之後冷凍，食用前再用微波爐加熱即可。
食物相剋：
稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。三色飯糰的營養分析
大米
大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通... 一般人群均可食用1. 適宜一切體虛之人、高熱之...
大米菜譜: 雞絲米粉大米碎肉粥大米荔枝粥紫菜
1.營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅... 一般人均宜食用1. 尤其適合甲狀腺腫大、水腫、...
紫菜菜譜: 紫菜豆腐羹紫菜肉末羹壽司紫菜卷黑芝麻
1. 黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的... 一般人均可食用1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼...
黑芝麻菜譜: 黑芝麻湯圓芝麻樹枝棒黑芝麻雞蛋餅
三色飯糰的做法詳細步驟
1. 準備溫熱的白飯，分成3等份，分別用保鮮膜包起，搓成球狀。
2. 在3個小碗內，分別放入黑芝麻，青海苔（紫菜），黃豆粉，再將圓球狀的白飯糰分別放入翻滾。
三色飯糰的做法小貼士
製作要訣：
也可以用白芝麻，肉鬆，蛋松，鮭魚鬆取代，變化多樣，一次可多做一點，以保鮮膜包住之後冷凍，食用前再用微波爐加熱即可。
食物相剋：
稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。三色飯糰的營養分析
大米
大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通... 一般人群均可食用1. 適宜一切體虛之人、高熱之...
大米菜譜: 雞絲米粉大米碎肉粥大米荔枝粥紫菜
1.營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅... 一般人均宜食用1. 尤其適合甲狀腺腫大、水腫、...
紫菜菜譜: 紫菜豆腐羹紫菜肉末羹壽司紫菜卷黑芝麻
1. 黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的... 一般人均可食用1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼...
黑芝麻菜譜: 黑芝麻湯圓芝麻樹枝棒黑芝麻雞蛋餅