題主感覺是對的。

人做自己不擅長的事確實回加倍消耗能量，然後感覺很累。

正是因為這個原因，所以有了那句話“努力有用的話，還要天才幹什麼？”

我們的文化太強調“努力”的作用，而忽視“選擇”。

一個人對某件事有天賦，再努力，才能出現最佳的情況。

一個人沒天賦，卻努力，也不能說不對，而是委屈自己的天賦了。

如果努力能成功，那牛都成功了。

回頭說說題主這個情況，如果感覺到交際會消耗大量心力，就減少交際。

去多做自己感興趣的事。

這樣有個好處。

做感興趣的事，能量消耗最少，最容易出成果。

出了成果，對自信心是一個支援，再去交際時候反而更自在。

還有一種“人以群分”效應，找到自己感興趣的、擅長的事情了，會找到真正自己的圈子。

在自己的圈子裡交際，才是讓自己舒心的交際。

如果非要跟自己不融的圈子交往，那就委屈自己了。

第三是 題主心裡被人設定了一個“交際障礙”，這個障礙不被移除，交際就會很吃力。

我們在成長過程中，會因為教育的不合適，而被設定各種障礙。

比如父母小時候總譏笑我們不如某某某，時間久了，我們的自信心就垮了，變的敏感，總覺得自己低人一等，一不小心就會被嘲笑。

為了避免被嘲笑，就不去和別人交際了。

如果是這種情況，需要先樹立自信心，移除障礙。

題主根據自己具體情況操作。

如果真心不喜歡交際，就專注挖掘自己內部的力量，不要浪費心力，很多頂尖人物其實都是不擅交際的內向人。

如果是因為沒找到自己合適的圈子，就先找到圈子再去交際。

如果是因為有“交際障礙”，就移除障礙了再來。我們每個人都在圓滿自己，坦然面對。

心靈扶助者〔成雲社〕～初心√

對這個問題我不知是講自己的黑歷史對題主有用，還是講所謂道理對題主有用，其實這對人來說是個很常見又很棘手的問題。

我只能去猜測題主的心理才能更好的幫助她吧。

不擅長社交的原因有很多種，我首先能想到的是你不太快樂，因為這個問題從頭到腳就散發出這種氣息，你可能疲於應付學習生活，或壓力過大，或發生過其他讓你心累的事情，而並沒有一個知心朋友來理解你，你也無法找人傾訴，你也覺得不可能有人會為你解決，所以如此不快樂。

二是你從小的環境薰陶性格使然，從你幼小的時候就形成了一種內向的性格，小的時候即便再內向也是無憂無慮，因為不會遇到太多事情，到了大些以後自己考慮的多了就會逐漸覺得這世界怎麼如此複雜，特別是父母家人處理人際關係總會無形地影響著你，你潛意識就會懼怕這些，把這些想象無限放大，就會在學習生活中感到無力，因為現在所謂“精明”的學生肯定很多，大叔我深有體會。

大叔家的小妹妹是自閉症譜系障礙，在親戚家有一個與她年齡相仿只比她大一個月的哥哥，那孩子完全遺傳他的爹媽，嘴皮子上天入地無所不能，而大叔家的小妹妹卻可能這輩子與人連基本的對話都只能是奢望了……

其實對題主你這個問題我真的覺得很痛心，但你仍然可以鼓起勇氣改變自己，你的前路有很多機會，而我的閨女擺在面前的道路卻已經是用指頭都數得過來。

你首先要建立自信，無論從知識面還是從自己的人生觀價值觀上，要愛憎分明，是非曲直清晰，這樣才不會輕易被別人影響，就像大叔我現在一樣，大叔我以前要比你差太多，可是還是如此帶著自己的孩子強撐過來了，自己面對一切，包括面對與人的衝突。

自信了以後就能坦然地面對人際關係，而不去刻意為了周圍人的目光與喜好改變自己，有了更加明確的一種人際交往的行為模式，既讓自己融入了這世界，這世界在你眼裡也會為你而改變，形成一個良性迴圈。

其實我想你也明白，大叔我如此說，最終也要靠你自己的主動思考與改變才可以。

我寫這些就算為你鼓勁吧，加油，請給自己力量！！

多年前，在我學畫畫的那段期間，屬實不擅長社交，一天下來說幾句話都屈指可數。後來，為了突破自己的這一弱項，因為畢竟要在人群中生活，打交道避免不了，就督促自己做了一陣推銷員。結果出乎意料，發現事物理解多了，整個人就活潑了起來。

1. 清醒的認識自己

每個人來到世間，都是什麼都不會變愈加熟練的，與人交際也是需要不斷學習才可以持續的進步。心情不好，任何人都有過，不過好在我們可以安慰自己，相信自己透過努力就會將困難克服，然後微笑著走下去。

2. 從別人的世界中汲取所需

看看書，聽聽音樂，寫寫日記，只要用心去感受，都會感觸到很多人的精彩人生故事在裡面流淌。漸漸地我們喜歡上了豬八戒、霍金、梁宏達、雷海為和許許多多平凡中的人，在得知每個人都有人性光輝的一面後，會發現他們的語言和行為，以及思想是那麼的有趣，恨不得想見上一面。

3. 對生命充滿好奇

熱愛生活的人，是對萬物都有感情的。植物，動物，甚至是各種雜物，都會被賦予情感。每一個物體，可以說都有其獨特的生命，當我們的好奇在昇華，就很容易理解人類的所做所為。對事物和每個人的理解後，就不在對他人排斥，交際交流就會慢慢地變成樂趣。

停下來，歇一歇，看看其他的風景。不想說話就不要說，沒那種心情說出來也是傷人的。可是，最後我們還是需要朋友的，特別是進入社會後，無論是順風順水，還是困難來襲，有個朋友在身邊支援還是挺好的。真的，現在我就處於這種狀態，雖然我已經是孩子的媽了，可是我的交際圈簡直就是災難。

人的性格是先天性的，有內向型的，外向型的和中間型的這三種。

性格不管是內向型還是外向型，其實並無好壞之分。但是江上易改，秉性難移，內向型性格的人在人際交往中往往感到特別有壓力，就像這位同學說的：覺得很累，能量被耗盡，心力交瘁。

我談談我自己的經驗，我也是屬於這一型別的人，真的是不善交際。我是做文體生意的，免不了要跟學校打交道，但是我臉皮薄，去主動找他們真的是做不到。我的做法是，與其這樣，不如發揮自己的特長，把店面搞的盡善盡美，好好招待到店的顧客。一旦遇到有老師來店裡，儘量抓住機會，哪怕自己一時不掙錢，也得想辦法與他們長期合作。這樣一來二去，掙的錢也並不比那些會搞社交的人少。

所以說，揚長避短，儘量發揮自己的長處，適當磨練自己的短處。既然不善於社交，那就好好發揮自己的長處，讓別人主動找自己。你佔據了主動的位置，自信心增加，跟人交談就不會覺得很累，也不會有能量被耗盡的感覺了。

上述情況考慮是有心理問題，自閉症引起，如果反覆一直是這樣的話，建議還是去看看心理醫生服會比較好一點，這種問題自身調整比較難。

感謝邀請，在人際交往中，能力很重要。如果不善於表達，只能等別人來問，從來不主動去找話題。甚至別人問了，也是簡短的一句或幾句話。縱然說了，也是些不鹹不淡的話。這樣的話時間長了，自然而然就會感到交際很難。這個樣子誰還會喜歡和你交易，和你交際簡直就是受罪。誰受得了，應該積極的，主動的去找，去發現一些有樂趣，輕鬆的話題。讓人在和你的交際過程中感到愉快輕鬆。這樣，他會想著與你再次的相遇相談交際。

在平常的學習工作中，同學，同事之間。多交流溝通。遇到一些事情，共同的去研究解決，找到解決問題的辦法，慢慢的積累經驗。其實人與人之間的交際也就那麼回事兒，只要在這裡能和同事同學之間把關係搞好，在換個地方也不會差到哪裡去。有些東西是相通的，剛開始換個地方，人生地不熟，這就需要多去問，多去想，時間長了，慢慢的熟悉了，話也就多了。

同事們在和你的交際中感覺到你是個好交際的人，他們也會接納你。一定不能把自己封閉起來，如果那樣，路會越走越窄，甚至於會寸步難行。

在現實社會里，如果不擅長交際，什麼事也不會做好，不懂處世之道怎麼能行？

首先要找到原因為什麼會心力交瘁？是身體不支還是討厭這樣的人際交往？身體不支的可能性比較小，大部分都是討厭這樣的交往，這樣的應酬。

太多的人明明是討厭這樣的交往，但為了工作，為了生活不得不勉為其難，活的完全沒有自我，所以才弄得自己心力交瘁。到了心力交瘁的地步就真的要調整自己了，否則身體也跟著交瘁了，弄不好還來個大病一場。教點調整的方法吧。

這種交往一般都是自己不喜歡的交往，過後才會心力交瘁的，只要交往過後讓自己先平靜下來，切記不可煩躁，否則心力更交瘁。

靜下來之後要反省自己，這樣的交往是否有必要，如果沒必要下次切記不能再參加，否則會一次比一次心力交瘁，然後泡一壺好茶，看一本喜歡的書，自然心情就好了。

大部分應該是心累吧 很多人都會抱怨自己的生活過的太累了 其實身體上的累只是一小部分 身心上的累才是最主要的 因為精神緊張過度導致的疲憊感

要想調整好自己 那就輕鬆過好每一天 讓大腦和神經少受一點刺激 多一點休息的時間 減少大腦的工作量 靜心是治腦好辦法

其次是培養自己的修養 控制好自己的情緒 發一次脾氣大腦高度緊張 透支了一整天的精力 所以凡事看開一點 少生氣

養成良好的社會關係交際習慣也是比較重要的 人際關係處理的好就能極大的減少情緒上的波動 減少對神經的衝擊 壓力減少了 精氣神也就上來了

人際交往不是小事 也不是大事 只要你處理的好 心態好 萬事也就迎刃而解了

第一:適當多看看相關的書籍或者電影電視劇，多學習裡面的內容。看看裡面的人物是怎麼樣蛻變的。

第二:多聽聽放鬆心情的音樂。音樂可以讓我們的心情起到一個舒緩的作用。

第三:不要過多的胡思亂想，胡思亂想的話會給我們的精神造成很大的影響。

第四:多接觸美的事物和美的風景。比如可以去旅行看看沿途的風景，你會發現這個世界很美，而你會對以後得生活更有心裡，那時心力交瘁的感覺相信會慢慢逐步消失。

第五:找自己最好的朋友訴說。傾訴可以讓一個人的身心最快的最有效得到釋放。你把心裡的話都說出來，全部發洩出來，你會覺得自己舒暢很多。