我認為發球是業餘最容易練習的技術，因為除了規則以外沒有任何束縛，甚至還可以放開自己的想象力去嘗試。在等球友的時候，我一般會抽空發發球。但確實有一些球友練了好多花樣的發球，什麼流行練什麼（例如張繼科式逆旋轉），卻沒有明顯的進步，我感覺是花活太多，沒有訓練到最基本的能力。建議球友突出側身位正手奔球的練習比重，最好是能放在首位。甚至在一段時間內，實戰也基本上以奔球三條線為主。最主要的目的是把發球的全身協調力量訓練出來，這是最基本的能力，並注意幾個大家都知道的基本要素即可：

　　1，拋球稍稍向後（離開端線約15釐米）和重心的左/右/左變化和最後環節的加速制動（這方面涉及發球發力的根本，文字/影片講解的也挺多，需要反覆練習體會）。

乒乓球比賽獲勝的關鍵，如何讓高手都接不好你的發球

業餘乒乓球愛好者想提高水平很困難，往往苦練基本功後出去打比賽輸多贏少，特別是對付一些高手毫無辦法。這時候想突破瓶頸戰勝高手的最有較方法就是練一手好發球，讓高手都接不好你的發球，這樣你獲勝的可能性就會大增。

好的發球並不是越轉越好，而是要讓對方判斷錯誤。如果你發的下旋轉對方當成上旋來接肯定下網；如果你發的上旋轉對方當成下旋來接肯定冒高。再結合左右側旋對方肯定被繞糊塗了。同樣旋轉的發球，以不同的發球姿勢發出，對方的判斷也會出現差異，所以乒乓球愛好者要儘量多學一些發球姿勢以迷惑對手。不要學習專業選手那種一個姿勢無限變化的發球，因為你的手感達不到那種程度。比如馬龍同樣的正手側身位發球，至少能發出十多種落點、旋轉和速度的變化，而且後續都有進攻手段，這是需要長時間的訓練達成的。

轉與不轉發球最重要的是發出的下旋球要非常轉，這樣才能逼迫對手後仰拍型用力搓過來。等再以相同的動作發不轉球時，對手仍然按上述的手法接肯定冒高或出界。轉與不轉發球主要是用球拍前部觸球增加摩擦距離發出強烈下旋球，用球拍後部觸球摩擦距離很短所以發出不轉球。還可以用球拍前部觸球后不摩擦只是撞擊，這樣也可以發出不轉球。增加了對手判斷的難度。

二、側上側下發球

側上側下發球要求發球動作儘量相似。如果你不知道怎麼是動作儘量相似也很簡單，就是在發完球后手臂加上一個向上甩的動作，這樣給對手的感覺都是在發側上旋。發球時在接觸球時向側上摩擦是側上旋，向側下摩擦是側下旋。

姿勢方面可以採取正手位側身發左側上側下旋球，也可以採取反手位反手發右側上側下旋球。這樣兩套側上側下旋轉相反，對手更不容易判斷。以右手執拍為例，正手發左側上下旋時，發到對方的反手偏中路一點對方更容易吃旋轉；反手發右側上下旋時，發到對方正手編中路一點對方更容易吃旋轉。

在學會動作儘量相似的這兩種發球後，還要練習不同的落點變化。同樣一種發球，不同的落後效果是完全不同的。必須掌握落點有：對方反手小三角，反手長，正手短，正手長，中路短和中路長等。發球後一定要結合一板搶攻，這樣可以給對手造成心理壓力，更不容易接好發球。

在比賽過程中如果發現對手對其中一種發球很不適應，那麼在比分領先或膠著的時候先不要使用。等打到9：9、8：8等關鍵分時使用，往往能起到一錘定音的效果。

原題：

為什麼乒乓球的發球相對來說較難練？

描述：我總覺得發球比其他技術包括步法在內都相對來說比較難練呢？總覺得不管怎麼練就是差那麼一點效果！應該如何訓練呀？

堅持，再堅持，那一點就會突破了！

乒乓球的發球的重要性不多言了，尤其是對業餘愛好者來說，如果一天打兩個小時球，每天花半小時來練發球，會受益多多的。

首先要說，每個人對不同的環節的興趣，或者說天生感覺是不一樣的。比如我在十年前投入時間專門練球時，我就喜歡練習發球。

我可以在一個屋子裡呆上一小時，甚至兩小時，啥事兒也不幹，就練發球。各種發球。但我的一個朋友，也非常痴迷的，他就不喜歡練發球，他覺得一個人去練一兩個小時的發球，簡直就是一種折磨。他注重與喜歡其他方面的技術練習。

所以題主認為發球比其他技術包括步法在內都相對來說比較難練，可能是因為你對其他技術天生比較有感覺，也有興趣，而對發球你可能認為枯躁無味。當然，這只是一種可能。

另外，你可能在發球方面，投入的時間少。相同的一個動作，一種發球，比如下旋球，你肯定會發了。從動作，到發力，到觸球點，觸拍點，都很明白，但你發出來的球可能沒那麼轉。這一個是手感，一個是身體的合力，一個呢就是你投入的練習時間。雖然練習時間不能成正比，但練得太少，畢竟進步就會慢，除非你是發球方面的天才。如果不是，那還是需要多加練習。無它。

當然，對於不同的發球，要搞清楚它的發球理論。就是上面說的觸球點，觸拍點，動作軌跡，身體內在的發力以及手腕手指的發力等。這個要搞明白，或者隨著你練習的增多，會越來越明白。

如果有時間，多練練發球，絕對是有好處的。誰練誰知道。

發球由於各種規則的限制，失去了一些威力，很容易被對手適應。發球的種類比較多。所以學起來比較花時間。所以一般是賽前花大量時間練。平時多練進攻。如果兩面進攻好，接發球，也很形成優勢的。橫板的進攻比直板需要更多時間練習。現在技術統計證明，擰拉出現以後，接發球得分率比以前提高了。所以我覺得應該先練擰拉。然後練發球。擰拉是一種技術，發球是很多種技術，擰拉學習速度要比發球快一些，形成定型要容易一些。

比起其他乒乓技術，我感覺練習發球相對容易一些；之所以有人感覺難，可能是他發不好高難度的發球吧？

我常常練習正反手高拋發球，每次三四個小時，非常有意思！我看到有些乒友打球常先約伴，就會覺得他們不是乒迷，只是湊熱鬧的。

乒乓球發球技術難練？按理說發球應該不難練，因為發球是唯一不受迫的環節，可以有充分的準備，嚴密的思考。

乒乓球發球之所以難練，大概就是因為在乒乓球這項運動中，對發球的期望值太高了。乒乓球運動員都會有一種最好發球就直接得分的想法吧。

那麼乒乓球發球到底該怎麼練呢？我認為最重要的有兩點。

一個是要有紮實的基本功，或者說對球的掌控要足夠好。所以基礎階段主要要訓練摩擦球的感覺，發球好的人，摩擦球都摩擦得很好。摩擦球，一定要練習抖動手腕兒去摩擦，手腕兒的瞬間加速，對發球而言相當重要。另外就是要練習落點，可以把球發到想要的位置，這個在基礎階段也很重要。

第二個就是要有想法，看一個人的發球，往往可以看出一個人的聰明與否，特別是在業餘中，那些發球詭異的人，往往生活中想法也多。發球需要多去借鑑別人的想法，多看看各種發球教學影片，多看看各種理論。比如如何用很相似的動作去發上旋和下旋。給我印象最深的是，有一次看吳迪的發球教學，他居然是用膠皮的邊緣去撩球發出的強上旋！簡直太有想法了，不得不佩服。另外，發球不是獨立的環節，練好各種發球強攻套路也相當重要。

所以總結起來。就是要練好基本功。然後在這個基礎上，多學習，多實踐，既不能閉門造車悶頭苦練，也不能空看理論不做練習，多和高手切磋，去調整發球，磨練發球搶攻。堅持下去，發球一定會有很大提升！

首先說，發球也屬於基本功的範疇，之所以很多乒乓球愛好者覺得發球難練，主要還是思想意識在作祟。眾所周知，發球是唯一不受對方控制的主動性技術，與其說發球難練，不如說發球太枯燥，因為發球不像正手對攻，兩個人你來我往更有回合性和對抗性，發球往往一個人就能獨立完成。

發球難練的還一個重要原因是對球體的摩擦感覺不好，總是感覺摩擦不住球，久而久之就失去了發球的樂趣。這裡提供一個小建議（以右手為例）：你可以試試先把乒乓球向著垂直方向顛起來，然後慢慢的抖動手腕從右向左水平摩擦球的底部，使得球體順時針轉起來，然後在從左往右摩擦球的底部，讓球逆時針轉起來。在這個過程中，別怕失誤，拼命的加摩擦，讓球越轉越好，慢慢的你就會找到摩擦球的感覺。

透過以上方法，能把球發轉是第一步，如何用相似動作發出不轉球同樣很重要。發不轉球其實很簡單，我們業餘平時發的球都不是特別轉，這裡有個小竅門：發球時你減少摩擦，多接觸球體的中心位置，這樣撞擊發過去的球基本不轉。

最後，第六人覺得我們首先要樹立“發球很重要”的思想意識，在平時訓練乒乓球的時候，把發球這一項加進去，並且自己給自己提出要求，建議初學者先重點練習發急長奔球，要求把球髮長，別怕出界，先把力道發出來，直線、中路和斜線三條線路都要練，等著練的火候差不多了，再去試著發短球。

發球是項基本功，紙上得來終覺淺，想提高發球水平，在勤學苦練的同時，還要學會多琢磨。時間長了，你就會發現你的發球水平一定會上個臺階。

乒乓球的發球並不是說最難練的，而是最重要的，運動員在每局比賽都有輪流兩個發球局，利用這兩個發球局，很多運動員都會得分，所以在平常的訓練中都會加大發球的訓練量，可以在比賽中佔得先機。

發球屬於主動進攻，而接球屬於被動防守，而且發球之前，你會考慮各種發球方式，讓對手防不勝防。隨著乒乓球的發展，各種發球方式層出不窮，也增加了接球者的難度，因為你不知道對方會以什麼發球方式處理，在接球的時候也會增加很多難度。

長球

在剛剛過去的亞洲盃上，馬龍和樊振東的比賽，馬龍就用長球偷襲樊振東得分。長球的特點是快而且儘量接近對方球檯邊角，而對方在擊球的時候都會站在距離球檯很近的地方，防守長球就會增加一些難度。髮長球屬於偷襲，由於長球屬於高球，如果對方有防備，常常會得到扣殺的機會。

削球

削球有專業的削球手，當發出削球的時候，對於專業運動員來說，很容易破解回球，但是削球有一定的旋轉，對於業餘球員來說，這類球最容易回球出臺，很不好防守。目前削球的發球方式已經被專業運動員吃透，並沒有什麼威脅。

逆旋轉

逆旋轉是最近幾年國乒球員頻繁使用的一種方式，張繼科和樊振東都在使用，這種球是一張逆向旋轉，而且發球之後，球在空中飄忽不定，對方球員很難接到。這是目前來說最成功的一種發球方式。

下蹲砍

每個球員都有他擅長的一種發球方式，只要將他練好，就可以在比賽中獲得有威脅的機會，丁寧的下蹲砍，一直被模仿，但是從未被超越，也許下蹲砍就是為丁寧發明的。下蹲砍只有在丁寧的手中才能發揮出巨大的威力。

發球訓練沒有捷徑可走，都是一個球一個球練出來的。想要練好發球，就要掌握他每一個步驟，透過長時間的訓練，才能發揮出最終的效果。每個運動員都是這樣一個球一個球喂出來的。

看到這個問題反映出提問者，在發球技術上遇到了瓶頸，發球技術在乒乓球技術動作中是最難練的沒有之一。為什麼這麼說呢？只要在發球時不遮擋發球，用任何動作都是可以的。

下面我就具體說一下發球的難點在哪。第一個難點、發球時需要左右手配合，非持拍手要想丟擲高質量的球，是需要長時間練習的。第二個難點、乒乓球技術動作除步伐外任何技術都可以借力，但是發球很難借力，只有在高拋發球時，才容易借球自由落體的力量。第三個難點、主動發力製造旋轉和速度，想要主動發力好，需要增加大腦對肌肉的控制。

有沒有感覺發球好是很牛的事?——對手直接吃發球了，然後露出一臉懵逼的無奈表情，習慣性的看看自己的球拍，不肯相信對手的發球有這麼轉，還以為是自己的球拍出了毛病。

發球真的很難練嗎？是方法不對吧？或者沒有動腦筋，沒有茶不思飯不想的琢磨，沒有虛心向球友請教。其實練習發球很方便的，可以隨時隨地練習，沒有球檯也可以。比如在沙發上或者在床鋪上，能夠清晰看見發出去的球到底什麼樣的旋轉，到底轉不轉，這樣便於自己揣摩研究。

發球很容易，但是發轉卻不容易。專業運動員專門有發球課，要進行大量的練習。發球有兩個環節非常重要:一個是落點，一個是旋轉。好的落點讓對手不能直接進攻，而且接起來也彆扭，容易接發球失誤，或者接出質量非常差的球。好的旋轉可能對手就直接吃發球了，或者對手接出質量差的球，被一板打死。

所以開始學習發球就要落點與旋轉同時進行練習，兩者必須相輔相成，這樣才能發出質量非常高效果非常好的球。

發球落點的練習要注意第一落點近網還是遠網。第一落點近網，則第二落點也近網，那麼發的就是不出臺的短球。如果第一落點靠近球檯邊，那麼第二落點也就會出臺，是長球。

發球旋轉的練習要注意體會摩擦，可以先自己在球檯上練習，認真揣摩摩擦球不同位置可能出現的旋轉，要反覆練習，要清楚自己發的是什麼旋轉的球。然後在實戰中應用，看看對手接球的效果，或者問問對手接球的感受。

發球也是乒乓球魅力的一部分，發好了自己會非常興奮，有成就感。業餘選手最大的毛病就是發接發環節不太好，這也是最容易得分的環節，所以練習好發球非常重要。