水氣寒而成露，露氣寒而成霜。霜後常常是晴天，卻見霜葉紅於火。柿子紅如燈——霜降：試問何種花兒不怕冷？卻道最是冰心一片——

題記：《中國天文年曆》顯示，10月23日19時22分迎來農曆24節氣中的“霜降”。

1.

水氣寒而成露，

露氣寒而成霜。

露為珠玉霜為花。

霜花開罷，

看天上雪，花怒放。

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2.

霜花雪花冰花，

此種花兒不怕冷。

天下似獨有。

三花聚，

冷劍風刀，

只在寒中笑。

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3.

霜從天降。

上下兩茫茫。

秋意本意蕭條，

不知何物為肅殺。

風蕭蕭而晚霜白，

木蕭蕭而晨葉黃，

一夕變，大地百草殺。

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4.

霜後常常是晴天，

卻見霜葉紅於火。

柿子紅如燈。

熱身身子熱，

暖心心頭暖。

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5.

又有打霜瓜果甘美，

打霜蔬菜清甜。

可是迎霜，或是逆霜，

種麥正逢其時。

望望天氣，補補身子，

舉幾個栗子，烤幾個紅薯，

紅紅火火相映紅，

大人孩子們吃好穿好，

大事小事如衣服，

該減則減，該增則增。

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6.

晶晶亮亮，

霜月天近城。

客不思迷路不深。

登高歌舞人近仙。

試問何種花兒不怕冷？

卻道最是冰心一片，

天下同此心。

謝邀。問"霜降″的節氣意義和文化養生有哪些? ″霜降"是全年二十四節氣中其中的一個節氣，霜降的來臨，表明大自然溫度時急下降，水份減少，生物乾燥，老樹固皮脫水，幼樹黃芩枯竭。人的面板變粗燥，水份養生不足。易口乾舌火，虛火內盛，影響健康。霜降，民間還有一諺語:霜打禾苗遍身黃，耕地下種需溼潤，立冬前後一灌溉，來年定有好收成。指的是冬菜，麥苗之農作物。人在此時最易感冒生風，忌食乾燥食品，多飲溫熱開水，不急不躁，防火傷身。以清淡食物為主，配合滋陰祛燥的中成藥輔助療養。例如，通宣理肺顆粒，桑柏玄參麥冬顆粒，甘桔顆粒等等藥品。做好保健護身，時時預防。

霜降是秋天的最後一個季節，也就是說，秋天和冬天之間，交接帶，這時候氣溫比較低，天氣比較乾燥，北方有霜，南方還是小陽春的氣候。

霜降期間，人的面板會變的乾燥，口唇會變幹，主要是在飲食上，多吃點清涼食物，如冬瓜燉排骨，山藥燉排骨，多吃一些蘿蔔，山藥，白銀耳，蓮子等等，以上這些，能夠潤肺進補，起到了養生作用。

降節氣是秋季的最後一個節氣，之後馬上要到來的就是立冬了。從秋到冬的過程，也是氣溫即將到達冰點的過程，這時候要特別注意對身體的保養，避免因為寒冷受到傷害。

老人們總是說“補冬不如補霜降”，大概是說預期冬天補身體，不如在霜降節氣時就打好基礎，只有地基牢固了冬補才更有意義，對身體的幫助也更多。

所以今天就來跟大家聊聊：

寒露節氣養生，保護身體4個部位，多吃2種菜，多喝1種湯。

1、霜降節氣，保護身體這個部位：

呼吸道

在冷空氣和乾燥的雙重刺激下，呼吸道跟緊隨面板感到不適，秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高發期。而秋燥也會對肺部造成一定的傷害，因此秋季養好肺臟十分重要。

2、霜降節氣，保護身體這個部位：

腸胃

霜降多胃病，因為寒冷對腸胃的刺激最明顯，如果吃飯時還吃生冷的食物，喝冰鎮飲料，就很容易引起腸胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。

3、霜降節氣，保護身體這個部位：

面板

霜降前後，面板的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使面板水分含量下降，加上氣候乾燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降。

4、霜降節氣，保護身體這個部位：

膝關節

老寒腿、老寒腿，天氣越寒腿越疼！到了秋冬交替的時候很多老人的腿部疾病復發，每天痠痛難忍真是折磨人。這時候要額外注意對膝關節和腳裸的保暖，避免老寒腿提早發病。

1、霜降節氣養生，多吃這種菜：

山藥:

1.健脾養胃

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

2.益肺止咳

山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

3.降低血糖

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

4.防肥胖

山藥是一種高營養低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量僅為56千卡，此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃山藥可以預防肥胖。

5.補腎虛

山藥中豐富的營養成分，有強健人體，滋腎益精的作用。對腎虧遺精、白帶多，小便頻繁等症狀的治療都有輔助療效。

6.預防心血管疾病

山藥中的薯蕷皂可以加速膽固醇在人體內的代謝速度，所以膽固醇偏高的人常吃山藥可以保健心血管。而且山藥還能有效阻止血脂在血管壁沉澱，預防心血管疾病。

7.增強骨骼

山藥中的黏液多糖物質與無機鹽結合後可形成骨質，讓軟骨具有彈性，同時能增強骨骼強度與密度，故骨質疏鬆者可以多吃山藥，預防和改善骨質疏鬆。

2、霜降節氣養生，多吃這種菜：

南瓜

霜降節氣前後可以多吃些南瓜，南瓜富含胡蘿蔔素，它在人體中會轉化成維生素A,而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

1、霜降節氣養生，多喝這種湯：

山藥排骨湯

前面提到霜降節氣前後可以多吃一些山藥，那麼具體到山藥做法上，大家不妨試試山藥排骨湯。新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質，有利於胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。 而排骨也可以給身體提供優質蛋白質，保證寒冷氣溫下身體有足夠的熱量抵禦嚴寒。

中國幅員遼闊同樣一個節令但南北氣候卻不盡相同就我們浙江杭州周圍而言霜降這個節令既是個豐收並收割的季節如收割稻子又是個播種季節如播種大麥小麥和油菜籽因此人們說這裡的霜降是個“一身二任”的節令。

養生的話，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，這個季節麼，多吃一點各種蔬菜類比較好一點。

霜降是秋天的最後一個節氣，霜降過後兩週內，天氣迅速轉冷，喻示著冬天的到來。霜降的到來，也表示著，土地農活的最終結束，農民們，開始準備一冬天的休養和休息，以備春暖花開時，開始一年的勞作。

霜降，在中國有現實的意義，第一，往往家家戶戶（尤其是農村地區）開始儲備冬季要吃的蔬菜了；第二，最後的貼秋膘機會，把自己養的壯壯的。第三，秋冬直接交鋒，尤其是重養生保健，尤其是不能受涼，俗話有，補一年，不如補霜降這十幾天。

這十幾天，宜多吃禦寒補氣的食物，對身體大益。

不知不覺，已經進入到了霜降，霜降是秋天的最後一個節氣，這時候大家要趕緊補身體了，俗話說：“一年補透透，不如補霜降”。

可是很多年輕人覺得，傳統節氣養生的文化是糟粕，並不用在乎。如果這樣想可就錯了，一方面這是傳承下來的文化精華，另一方面也確實有一定的科學道理。

霜降是從秋到冬的過程，也是氣溫即將到達冰點的過程，這時候要特別注意對身體的保養，尤其是3類敏感人群，要提防3種慢性病的侵害。

1、老年人提防心腦血管疾病發作：

霜降是心血管疾病的高發期，很多身體脆弱的心血管疾病患者，在這個階段如果不注意休息和身體保暖，就很容突發疾病導致身體受損甚至死亡。

如果有冠心病、心臟病病史的人，突然感覺胸口疼痛，並且持續的時間超過15分鐘，那就要儘快到醫院進行檢查和治療，避免耽誤病情。

2、哮喘病人堤防哮喘病發作：

秋冬是哮喘病人難受的幾個月，哮喘病人在低溫的室外進行強度稍大的運動時，因為快速的呼吸，會讓空氣來不及暖和起來，冷空氣進入呼吸道，會讓氣道內層組織因炎症而腫脹，激發哮喘。

3、胃病患者地方腹瀉和胃病發作：

其實很多秋冬季節發生的腹瀉，並不是細菌性導致的，而是因為夏季貪涼，體內積累了太多的寒氣，到秋季隨著外界的氣溫下降，就會引起腹瀉或急性腸炎等情況。

說完霜降節氣有3類可能出現慢性病的人群之後，咱們再來說說：霜降養生吃3種食物。

1、霜降養生吃：柿子

霜降前後本身就是柿子上市的季節，柿子中含有的單寧可以保護心臟，尤其是秋冬的時候，天氣越來越冷，是心腦血管高發的季節，還可以防止動脈硬化。

如果把柿子做成柿餅吃，柿餅上的柿霜具有清熱潤燥的作用，每天將適量的柿霜，用溫水衝後服用，可以緩解口腔潰瘍、咽喉不適的症狀，對於咽炎的人群也有一定程度上的好處。

2、霜降養生吃：胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，其中的胡蘿蔔素在身體內可以轉化成為維生素A，對增強身體免疫力、預防呼吸道疾病有幫助。

3、霜降養生吃：山楂

秋末上市的水果不僅有柿子，還有山楂也來了，在這個季節我們可以適量的吃些，山楂含有大量的果膠，能夠促進機體中腸胃的蠕動。此外山楂中還含有豐富的黃酮類物質，有研究表明，黃酮類物質有助於預防心腦血管疾病。

今日霜降。霜降水返壑，風落木歸山；冉冉歲將晏，物皆複本源。

老祖宗流傳下來的霜降注意事項是：從霜降當天開始，連續三天不要吃生冷的食物，腳踝處要保暖，因為地上的寒氣開始上升了。這三天絕不能感冒生病，寒氣容易入骨髓。晚上睡前，記得熱水泡腳。

霜降進補是為了過冬做準備，此時應以平補養陰為原則，選擇具有滋陰、益氣作用的食材。以順應時令要求，加強補肺。肺主一身之氣，肺旺則能提高機體對抗寒冷氣候變化的能力，並緩解由於肺燥引起的各種疾病。

符合平補原則的食材很多，比如枸杞子、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、雞蛋、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、洋蔥、豆漿等等，這些食物都有潤燥功效，非常適合秋燥之時食用。

霜降當天要吃柿子，圖個吉利，今天你吃了嗎？

《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。” 霜降，中國傳統二十四節氣之一。霜降節氣是秋季的最後一個節氣，意味著冬天即將開始。

傳說掌管霜雪的青女，每逢九月十四便下凡來到人間。

在青要山中心頂峰上，手撫七絃琴，清音徐出，霜花隨著顫動的琴絃飄然而下，

冬至前，滌盪世間一切不潔。

此後千年，當人們目睹霜降大地便知道，秋天的最後一個節氣到了。

霜降時節，氣溫下降，體質較弱者比較容易生病，養生保健尤為重要。在這個時節，很多茶友或容易上火，或經常感冒，或面板乾燥，可以喝一杯熱乎乎的老白茶。白茶在存放過程中，茶葉內部成分緩慢地發生著變化，香氣成分逐漸揮發、湯色逐漸變紅、滋味變得醇和，茶性也逐漸由涼轉溫。因此，秋冬季節飲用老白茶溫和不傷胃，驅寒保暖。蓋碗泡往往無法將老白茶中的精華完全釋放，此時煮茶才能完全顯現出它的神韻和精髓。煮出來的老白茶有著淡淡的藥香，或是棗香之味。煮後茶中富含的茶多酚、茶氨酸、茶多糖、茶黃素、咖啡鹼等有益成分能更充分讓人體吸收。

《黃帝內經》：“白色潤肺”，白茶入肺，起到養肺清肺益氣的作用。

中醫認為，肺主皮毛，喝老白茶還可以滋養面板。在福鼎民間許多人有儲存些白茶的習慣。自古以來就有著用老白茶防感冒、潤腸道的土方，許多茶人認為，老白茶性堪比野山參，具有滋陰滋補的藥效。

科學研究表明，白茶提取物對青黴菌和酵母菌具有抗真菌效果。在白茶提取物的作用下，青黴菌孢子和酵母菌的酵母細胞被完全抑制。這說明白茶提取物對病原菌具有抗真菌作用，從而證實了喝白茶能預防感冒的說法。

總之，霜降過後，一方面要注意添衣保暖，另一方面也別忘了為自己、家人、朋友，煮上一壺老白茶以養生哦！

親愛的茶友，很高興透過茶葉讓我們結緣。誠邀每一位茶友加入我們【良品嚴選】的大家庭，願我們一路茶香伴身，幸福安康！