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1 # 老譚看劇情
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2 # 方壺橋
問答其實是問如何藉助閱讀故事促進睡眠。
養生專家會建議大家，睡覺前不宜過多運動，泡腳、聽舒緩音樂、薰香等，目的就是讓大腦皮層活躍度降低，滿意感提升，心情平和，安然入眠。
讀雜文、隨筆、詩賦、故事也是一個有效協助入眠的方式，不同年齡、性別、愛好所選擇的故事型別各不相同。
故事可以分為：童話、寓言、成語、神話、歷史、言情、科幻、 偵談、 探險、傳奇等等。
小朋友適合選擇童話故事、寓言故事等。成年人適合歷史傳記、治癒繫心靈故事，故事情節平直，結局美好完整，有利於睡眠。
具備燒腦、驚悚、大喜大悲、節奏快、懸念等特徵的故事不宜採用，可能造成大腦皮層活躍，情緒激動而難以入睡。小朋友一直追問後來呢？後來呢？年輕人乾脆打著手電，藏在被子裡看通宵。
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3 # 強者慎獨
我兒子睡覺前一定要給他講個故事。有一次因為生意上的事我有點煩，沒心情給他講，他在那翻來覆去就是睡不著，心疼死我了。我給他講了個小貓釣魚的故事，還沒講完，他就睡著了，真是奇怪喲！
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4 # 一介少年A
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
睡前聽故事，我覺得能，緩解自身疲勞，當然要聽一些輕鬆愉快的。這樣能使人放鬆心情。
個人推薦喜馬拉雅FM，裡面有一些有助睡眠的，而且個人樂意聽一些兒童文章故事，因為兒童的文章，兒童的世界總是那麼單純，簡單，我給大家介紹幾篇：一早醒來，雪花兔看見窗外雪花飄揚——啊，冬天到了!
雪花兔最喜愛的季節就是冬天，她趕忙穿上厚厚的毛衣，跑出了家門。畦，外面已經變成了一個白色的冰雪世界，彷彿冬天為大地穿上了一件銀色的衣裳!
雪花兔決定去尋朋友們出來玩打雪仗的遊戲，她先是來到了呼嚕豬家裡。可呼嚕豬是個貪睡的傢伙，這會兒他還合不得離開暖洋洋的被窩呢。
雪花兔只好去尋傻大個兒熊。傻大個兒熊不貪睡，但是很貪吃，他正捧著一大罐蜂蜜吃得津津有味呢，哪有什麼興趣去打雪仗呀?
沒方法，雪花兔又去尋玫瑰鹿，玫瑰鹿既不貪睡，也不貪吃，但她特別怕冷，不敢出門。
沒有一個朋友同意出門，雪花兔挺失望，她覺得這樣的季節不玩打雪仗，實在太可惜了。
“不行，我得想個方法讓朋友們都從家裡出來!”雪花兔對自己說。
怎麼辦呢?雪花兔撓著頭想啊想，終於想到了一個好主意，她決定試一試。
雪花兔用雪花捏了好幾個大大的雪球，然後扯著嗓子尖叫起來：“救命呀!救命呀!”
嘿，這一招真靈!朋友們聽到雪花兔的呼救聲，再也顧不上寒冷，紛紛從家裡衝了出來。
雪花兔二話不說，趕忙抓起面前的雪球朝朋友們擲去，朋友們猝不及防，一個個全都被砸得滿頭滿臉都是雪花!雪花兔樂得哈哈大笑。
朋友們愣了好一會兒，才反應過來，他們氣得跳了起來，然後紛紛抓起地上的雪花，團成雪球，不客氣地朝雪花兔砸了過去。
一場雪仗就此打響!大家忘記了寒冷，盡情地互相投擲著雪球。
開始是呼嚕豬、傻大個兒熊和玫瑰鹿一起攻擊雪花兔。後來，玫瑰鹿站在了雪花兔這邊，她們一起對抗呼嚕豬和傻大個兒熊。再後來，雪花兔、玫瑰鹿和呼嚕豬一塊攻擊傻大個兒熊……
大家玩得快樂極了，雖然弄得渾身都是雪花，但是誰也不在乎。
半個小時後，他們終於結束了這場“戰鬥”，氣喘吁吁地躺在雪地上休息。
“嘿，我覺得打雪仗比睡懶覺有意思多了!”呼嚕豬笑著說。
“雖然我還是覺得吃東西比打雪仗有意思，但是我喜愛打雪仗。”傻大個兒熊說。
“我也是。”玫瑰鹿說，“而且我覺得冬天其實也沒有那麼冷嘛!”
雪花兔快樂地笑了，她覺得冬天就應該是這樣的。
【沒牙的老虎】
在大森林裡，誰都知道老虎的牙齒厲害。
小猴伸著舌頭說：“嗬，比柱子還粗的樹，大老虎只要用尖牙一啃就斷，真怕人哪!”
“大老虎嚼起鐵桿來，跟吃麵條一樣……”小兔說著，可怕得縮起了腦袋。
可小狐狸卻說：“你們怕大老虎的牙齒，我就不怕!我還要把它的牙齒全部拔掉呢!”
哈哈哈，哈哈哈，誰相信小狐狸的話呢?
“吹牛!吹牛!”“沒羞!沒羞!”小猴和小兔一個勁兒地笑小狐狸。
“不信，你們就瞧著吧!”小狐狸拍拍胸脯走了。
嗬，狐狸真的去尋大老虎了，他帶了一大包禮物：“啊，尊敬的大王，我給你帶來了世界上吃的東西──糖。”
糖是什麼?老虎從來沒嘗過，他吃了一粒奶油糖，啊哈，好吃極了!
狐狸以後就常常給老虎送糖來.老虎吃了一粒又一粒，連睡覺的時候，糖還含在嘴裡呢。
這時，大老虎的好朋友獅子忙來勸他：“哎喲喲，糖吃得太多，又不刷牙，牙齒會蛀掉的.狐狸最狡猾，你可別上他的當呀.”
“嗯.”大老虎答應著，他剛要刷牙，狐狸來了：“啊，你把牙齒上的糖全刷掉了，多可惜呀.”
“可聽獅子說，糖吃多了會壞牙的.”
“唉唉，別人的牙怕糖，你大老虎的牙這麼厲害，鐵條都能咬斷，還會怕糖!”
“感謝，感謝.”老虎捂著嘴巴說。
過了些時候，半夜裡，老虎牙痛了，痛得他捂住臉哇哇地叫……
老虎忙去尋牙科醫生馬大夫：“快，快把我的牙拔了吧!”馬大夫一聽要給老虎拔牙，嚇得門也不敢開了。
老虎又去尋牛大夫，牛大夫也忙說：“我，我不拔你的牙……”
驢大夫更不敢拔老虎牙了。
老虎的臉腫起來了，痛得他直叫喊：“誰把我的牙拔掉，我讓他做大王。”
這時候，狐狸穿了白大衣來了：“我來拔吧。”老虎謝了又謝。
狐狸一看老虎的嘴巴就叫了起來：“噯喲喲，你的牙全得拔掉!”
“啊!”老虎歪著嘴，一邊哼哼，一邊說：“唉，只要不痛，拔……就拔吧……”
吭唷，吭唷，狐狸拔呀拔，拔了一顆又一顆……最後一顆牙，狐狸再也拔不動了。
嘿，有方法了!狐狸拿著一根線，一頭拴住大老虎的牙，一頭拴在大樹上.然後他拿個鞭炮放在老虎耳朵邊，一點火，呼──啪!“啊喲!”老虎嚇得摔了個大跟頭。最後一顆牙齒也掉下來了!
哈哈，哈哈……這隻沒有了牙齒的大老虎成了癟嘴老虎啦!他還用漏風的聲音，對狐狸說：“還是你，又送我糖吃，又替我拔牙，感謝，感謝!”
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
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5 # 一言上
事情是因人而已的就好像有的人在聽音樂的情況下做事會分心，有些人在聽音樂的狀態下反而會更加專注眼前的事，有些人喜歡在有幽暗燈光的環境下睡覺，有些人喜歡在完全黑暗的環境下睡覺。睡前讀書是否有助於睡眠，還得看本人如何了。
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6 # 隨波無名
事情是因人而已的就好像有的人在聽音樂的情況下做事會分心，有些人在聽音樂的狀態下反而會更加專注眼前的事，有些人喜歡在有幽暗燈光的環境下睡覺，有些人喜歡在完全黑暗的環境下睡覺。睡前讀書是否有助於睡眠。
如果是小孩成長過程中，父母在孩子臨睡前講些勵志或者情感類故事的速度有助於孩子的成長和睡眠。但如果是成年人的話睡前聽故事不利於睡眠，應該聽點輕音樂這樣的話有助睡眠，能夠改善睡眠。
如果沒有這類習慣，突然改變這種習慣有可能會讓你睡前興奮而難以入眠，其次是要看什麼方面的故事，還要看當時自己的心境如何，可以選擇自己比較舒適感興趣的故事聆聽，這樣才能有利於睡眠。
在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
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睡前聽故事，我覺得能，緩解自身疲勞，當然要聽一些輕鬆愉快的。這樣能使人放鬆心情。
個人推薦喜馬拉雅FM，裡面有一些有助睡眠的，而且個人樂意聽一些兒童文章故事，因為兒童的文章，兒童的世界總是那麼單純，簡單，我給大家介紹幾篇：一早醒來，雪花兔看見窗外雪花飄揚——啊，冬天到了!
雪花兔最喜愛的季節就是冬天，她趕忙穿上厚厚的毛衣，跑出了家門。畦，外面已經變成了一個白色的冰雪世界，彷彿冬天為大地穿上了一件銀色的衣裳!
雪花兔決定去尋朋友們出來玩打雪仗的遊戲，她先是來到了呼嚕豬家裡。可呼嚕豬是個貪睡的傢伙，這會兒他還合不得離開暖洋洋的被窩呢。
雪花兔只好去尋傻大個兒熊。傻大個兒熊不貪睡，但是很貪吃，他正捧著一大罐蜂蜜吃得津津有味呢，哪有什麼興趣去打雪仗呀?
沒方法，雪花兔又去尋玫瑰鹿，玫瑰鹿既不貪睡，也不貪吃，但她特別怕冷，不敢出門。
沒有一個朋友同意出門，雪花兔挺失望，她覺得這樣的季節不玩打雪仗，實在太可惜了。
“不行，我得想個方法讓朋友們都從家裡出來!”雪花兔對自己說。
怎麼辦呢?雪花兔撓著頭想啊想，終於想到了一個好主意，她決定試一試。
雪花兔用雪花捏了好幾個大大的雪球，然後扯著嗓子尖叫起來：“救命呀!救命呀!”
嘿，這一招真靈!朋友們聽到雪花兔的呼救聲，再也顧不上寒冷，紛紛從家裡衝了出來。
雪花兔二話不說，趕忙抓起面前的雪球朝朋友們擲去，朋友們猝不及防，一個個全都被砸得滿頭滿臉都是雪花!雪花兔樂得哈哈大笑。
朋友們愣了好一會兒，才反應過來，他們氣得跳了起來，然後紛紛抓起地上的雪花，團成雪球，不客氣地朝雪花兔砸了過去。
一場雪仗就此打響!大家忘記了寒冷，盡情地互相投擲著雪球。
開始是呼嚕豬、傻大個兒熊和玫瑰鹿一起攻擊雪花兔。後來，玫瑰鹿站在了雪花兔這邊，她們一起對抗呼嚕豬和傻大個兒熊。再後來，雪花兔、玫瑰鹿和呼嚕豬一塊攻擊傻大個兒熊……
大家玩得快樂極了，雖然弄得渾身都是雪花，但是誰也不在乎。
半個小時後，他們終於結束了這場“戰鬥”，氣喘吁吁地躺在雪地上休息。
“嘿，我覺得打雪仗比睡懶覺有意思多了!”呼嚕豬笑著說。
“雖然我還是覺得吃東西比打雪仗有意思，但是我喜愛打雪仗。”傻大個兒熊說。
“我也是。”玫瑰鹿說，“而且我覺得冬天其實也沒有那麼冷嘛!”
雪花兔快樂地笑了，她覺得冬天就應該是這樣的。
【沒牙的老虎】
在大森林裡，誰都知道老虎的牙齒厲害。
小猴伸著舌頭說：“嗬，比柱子還粗的樹，大老虎只要用尖牙一啃就斷，真怕人哪!”
“大老虎嚼起鐵桿來，跟吃麵條一樣……”小兔說著，可怕得縮起了腦袋。
可小狐狸卻說：“你們怕大老虎的牙齒，我就不怕!我還要把它的牙齒全部拔掉呢!”
哈哈哈，哈哈哈，誰相信小狐狸的話呢?
“吹牛!吹牛!”“沒羞!沒羞!”小猴和小兔一個勁兒地笑小狐狸。
“不信，你們就瞧著吧!”小狐狸拍拍胸脯走了。
嗬，狐狸真的去尋大老虎了，他帶了一大包禮物：“啊，尊敬的大王，我給你帶來了世界上吃的東西──糖。”
糖是什麼?老虎從來沒嘗過，他吃了一粒奶油糖，啊哈，好吃極了!
狐狸以後就常常給老虎送糖來.老虎吃了一粒又一粒，連睡覺的時候，糖還含在嘴裡呢。
這時，大老虎的好朋友獅子忙來勸他：“哎喲喲，糖吃得太多，又不刷牙，牙齒會蛀掉的.狐狸最狡猾，你可別上他的當呀.”
“嗯.”大老虎答應著，他剛要刷牙，狐狸來了：“啊，你把牙齒上的糖全刷掉了，多可惜呀.”
“可聽獅子說，糖吃多了會壞牙的.”
“唉唉，別人的牙怕糖，你大老虎的牙這麼厲害，鐵條都能咬斷，還會怕糖!”
“感謝，感謝.”老虎捂著嘴巴說。
過了些時候，半夜裡，老虎牙痛了，痛得他捂住臉哇哇地叫……
老虎忙去尋牙科醫生馬大夫：“快，快把我的牙拔了吧!”馬大夫一聽要給老虎拔牙，嚇得門也不敢開了。
老虎又去尋牛大夫，牛大夫也忙說：“我，我不拔你的牙……”
驢大夫更不敢拔老虎牙了。
老虎的臉腫起來了，痛得他直叫喊：“誰把我的牙拔掉，我讓他做大王。”
這時候，狐狸穿了白大衣來了：“我來拔吧。”老虎謝了又謝。
狐狸一看老虎的嘴巴就叫了起來：“噯喲喲，你的牙全得拔掉!”
“啊!”老虎歪著嘴，一邊哼哼，一邊說：“唉，只要不痛，拔……就拔吧……”
吭唷，吭唷，狐狸拔呀拔，拔了一顆又一顆……最後一顆牙，狐狸再也拔不動了。
嘿，有方法了!狐狸拿著一根線，一頭拴住大老虎的牙，一頭拴在大樹上.然後他拿個鞭炮放在老虎耳朵邊，一點火，呼──啪!“啊喲!”老虎嚇得摔了個大跟頭。最後一顆牙齒也掉下來了!
哈哈，哈哈……這隻沒有了牙齒的大老虎成了癟嘴老虎啦!他還用漏風的聲音，對狐狸說：“還是你，又送我糖吃，又替我拔牙，感謝，感謝!”