肯定不行，年紀不大吃各種保健品，我首先不反對吃保健品，我不像那些人對功能性食品一律排斥，但是各種保健品就不好了，吃也要注意選對產品，雖說保健品比藥安全，但是人體自愈力很強大，選擇對的最重要，不要因為盲從選擇很多，就好像說人參補氣你吃人參，有人說蜂王漿營養豐富你吃蜂王漿，又有人說阿膠好，你又吃阿膠，都是營養保健品，不吃飯也吃不過來吧？

選擇一種小分子的好吸收的，難道不好嗎？世衛組織講21世紀，應該補充細胞營養，人體是由細胞組成的，細胞不是缺少藥，而是缺少營養。

90後就開始惦記著吃保健品啦？關鍵是，保健品也沒啥用，別指望著吃保健品能管用，今天在微頭上還剛轉了一大段話：

2019最走紅的一段話： 家人愛你，臥床三年試試。 朋友再多，借50萬試試。 不保健，換個器官試試。 有社保，住個ICU試試， 不要去試，一試全劇終！ 奮鬥的理由： 年輕時不拖累生你的人， 年老時不拖累你生的人。 2019最智慧的一段話： 世界是你的，也是我的，但歸根結底， 屬於那些身體好的，活得久的。 不管是二三十歲，還是六七十歲，甚至八九十歲，活出生命的精彩，活出生活的質量，活出健康的體魄才是硬道理。 2018最犀利的一段話 人老了，最貴的床是病床。 人老了，最好的醫生是自己。 人老了，最好的藥物是Sunny。 人老了，最好的長壽法是好心態。 人老了，最省錢的美容方是睡覺。 人老了，最簡單的養生法是走路。 人老了，什麼最值錢？當然是健康。 2019很精闢的定義： 什麼是醫生？ 醫學院老師如此定義醫生的作用： 我們所有人的歸宿，都是去火葬場，全都在路上，醫生的作用就是，防止有人插隊， 時不時的把人從隊伍裡。 拎出來往後面排排， 當然有的實在拎不動， 也只能隨他了。 —— 真是神一般的定義！ 總結： 少吃肉多運動，不然醫生拎不動。 2019最火的一個杯子 一個杯子，居然把一個， 很多人爭論不休的問題。 解釋得如此通俗易懂： 1、“醫院”，是等杯子掉下來，看看怎麼修補。 2、“保險”，是等杯子掉下來，看看還能賠多少錢。 3、“養生”，是往裡推一把，竭盡全力不讓杯子掉下來！ （醫生提醒：所謂養生保健，不是吃保健品，也不是那些亂七八糟的“養生”忽悠，其實很簡單，就是良好的生活方式和心態，關鍵是行動，關鍵是做到！） 沒有人會因為重視養生，而傾家蕩產， 太多人卻因為，失去健康而，人財兩空。 人活一世，可以是清貧，可以是粗茶淡飯， 但只要健康，就擁有了最大的財富； 所以，不用羨慕他人的榮華富貴，無需與別人爭名奪利； 人的一生，從出生到老去。 若能健康地一路走過。 這就是幸福，美好的一天從幸福開始。

其中提到了“養生”、“保健”，我就擔心很多人一聽保健，就想著吃保健品，而某些別有用心的人也總會提這些說事，宣傳他的所謂保健或其他保健產品。所以，我別地加了一段：醫生提醒：所謂養生保健，不是吃保健品，也不是那些亂七八糟的“養生”忽悠，其實很簡單，就是良好的生活方式和心態，關鍵是行動，關鍵是做到！）

亂吃保健品，不只是沒好處，還可能對身體有傷害，最好的保健是良好的生活方式，健康的飲食習慣，良好的心態，而決不是吃保健品，不是各種亂七八糟的“養生”套路。

90後如果沒有什麼大問題，沒必要吃各種保健品，如果有條件可以吃肽類和亞麻籽油，對控制血脂升高、生個健康的寶寶有好處。

建議吃一些膳食營養補充劑，現在的餐飲不能保證營養均衡，長期以往使身體的免疫力下降，不要吃那些成分單一、沒有認證無用的保健品。

看某些反保健品人士的觀點真的讓人呵呵！

在回答題主這個問題之前，首先我想問問大家：90後用不用護膚品？

對我這個問題相信很多人都會回答：“90後有人用護膚品的。”那我再問：護膚品是不是屬於保健品的？相信明白的人都會回答“是”。

既然護膚品也是保健品，那為什麼不能吃保健品呢？不是有句廣告詞說“由內而為的美麗”嗎？那不就是吃的保健品嗎？

其實當我們一起出生，我們就開始了衰老的過程，只是我們沒有必要真正的保持童顏，青春期稚嫩又可能由於各種激素而引起的臉上的斑斑點點的容顏，我們也沒有必要去保留。那麼20出頭的青春美麗，難道就沒有人想留住嗎？我相信肯定有很多人希望留住的。要是家裡有位保持20出頭漂亮的妻子，我相信很多男士恐怕恨不得寸步不離守在身邊當個護花使者，防止別人挖牆腳，還得讓自己看起來年輕帥氣，還得努力讓自己比別人更加的優秀。那麼保健品到底要不要呢？

人不是機器，但人的養生保健和機器的保養是相同的道理。你買了一臺新的機器，你要不要保養？你買了一臺新的汽車，你要不要保養？機器外表的保養，汽車外表的保養就好比人的容貌的保養。機器內部的保養，汽車內部的保養就好比是人身體的保養。機器內部不清潔，缺少潤滑油，機器容易罷工，零件容易磨損，零件容易損壞；汽車內部清潔缺少潤滑油，汽車容易罷工，零件容易磨損，零件容易損壞。機器和汽車的臨近省會很容易磨損，會大大的縮短機器和汽車使用壽命。機器和汽車的外表的破損，很容易讓人不再愛惜野蠻操作更加劇機器和汽車的損壞和壽命縮短。

有些醫生根本不瞭解保健品，帶著對保健品的深深的偏見反對著別人使用保健品。那麼你問問那些醫生：通常一個人20歲的肝和30歲的肝40歲的肝50歲的肝60歲的肝……一樣嗎？通常一個人20歲的腎和30歲的腎40歲的腎50歲的腎60歲的腎……一樣嗎？實際上隨著年齡的不斷的增加身體各個器官都會老化甚至病變。所以這樣的醫生應該好好學習一下某一古藥店門口的對聯：“但願世間人無病，寧可架上藥生塵。”好好想想什麼叫做醫德？

如果有一天不得不換肝換腎來維持生命的時候，知道換個肝，換個腎是什麼價錢嗎？其代價都會超過買一臺機器的幾萬元和買一臺小汽車的十幾萬幾十萬。按照器官移植來算的話，我們每個人的身體都起碼價值上千萬，而且越是青春狀態的越值錢。幾萬元一臺的機器可以毫不猶豫的保養，十幾萬幾十萬一臺的小汽車，可以毫不猶豫的保養，那麼我們價值上千萬的革命本錢要不要保養呢？需要排斥保健品嗎？

當然不同年齡保健的重點不一樣，要求不一樣。90後20出頭到近30歲，很多人還保持著青春靚麗，有些人呢開始慢慢的顯出衰老跡象。所以這個階段的養生保健和老年人的養生保健是有所區別的。依然處於最佳狀態維護就可以，透過保證飲食的均衡營養，適當補充日常飲食當中缺乏的營養，適當的注意排毒清毒，外用的保養品也可以適當用一點即可。已經出現衰老跡象的，那麼就不只是保持維護而是要適當的恢復最佳狀態，這比單純的保持維護需要投入比較大一點的成本了，相比於老年人這投入的還是不大的。

90後就注意養生保健的那麼自然可以惠及家人，畢竟這個年齡受教育程度比較高，學習養生保健知識也會比較容易，也容易掌握各種保健品的知識，也可以幫助爸爸媽媽，爺爺奶奶選擇正確的保健品以及正確的保健品的用法，避免花冤枉錢而得不到預想的結果，為全家人的健康創造最佳的條件。實際上現在直銷行業已經有很多90後甚至也有一些00後了，另外已經有幾所高校也開設了直銷課程，其中的學生大部分是00後極少數的90後，當他們畢業之後肯定有很多人也會走入直銷行業，甚至有很多在校大學生已經在從事直銷工作了，在他們自己經營保健品的同時肯定也會自己使用一些保健品。

所以90後也是可以使用保健品的，當然保健品不一定都是吃的也有外用的，雖然說中國的英文名稱China的語源是蘇州話吃喃（qienan，意思是：吃啊）代表了中國是個吃貨國。

一、不提倡吃保健食品

90後快要接近30歲了，面板已進入衰退，但組織、器官等未進入衰退，總的來說，身體處於一個良好或健康狀態，所以，對於這個年齡的人群來說，只要保持良好的生活方式或生活習慣，飲食均衡，注意勞逸結合，一般不建議吃各種保健食品，養生以一日三餐的膳食為主，因為處於這個年齡段的人群消化吸收功能好，只要正常飲食，一般不會發生缺少營養情況，即缺少營養狀況機率少，一日三餐的正常飲食基本能滿足身體健康的需要。

二、根據身體需求，可以適量食用

現在有的人視保健食品為洪水猛獸，恨不得除之而痛快，有的人把保健食品當成寶貝疙瘩或“良藥”，其實保健食品之所以會存在有需求，當然有存在的理由和“土壤”。保健食品不是藥物，是含多種維生素或礦物質等營養成分的特殊功能之食品，根據年齡、身體狀況，適量服用，可以改變人體的“隱性飢餓”等亞健康情況，有利於人體健康。

三、保健食品可以解決90後“隱性飢餓”

現在生活條件好了，餐桌也比較豐盛，雞鴨魚肉幾乎不離嘴，好像營養過剩，其實較多人存在著“隱性飢餓”問題，特別是年輕人，也包括90後。

（1）吃得好不等於吃得健康

三大能量營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物，一旦出現不足的情況，血糖降低，就會產生飢餓感，提醒人們該吃飯了；但由於現在較多人飲食不均衡，特別是90後等一批年輕人，雖然文化較高，但營養知識比較缺少，喜歡吃精米白麵，不喜歡吃五穀雜糧，再加上有的人偏食嚴重，這樣會導致體內微量營養素如礦物質和維生素的長期不足，但這種情況的發生不會向身體發出飢餓訊號，慢慢就會形或隱性飢餓，從而導致亞健康和各種慢性疾病的出現。現代醫學發現，70%的慢性疾病，包括肥胖、糖尿病、心腦血管疾病、腫瘤及亞健康等，都與人體營養素的攝取失衡有關，隱性飢餓成為人們健康的致命“殺手”。

（2）隱性飢餓對健康的威脅

全世界每3個人中就有1人受到隱性飢餓的困擾，隱性飢餓對健康的威脅最可怕的就在於隱蔽性，這是造成許多年輕人亞健康狀態的重要原因之一。免疫力低、體質差、易生病、容易犯困、頭暈、記憶力減退、面色蒼白等，這些亞健康狀況可能就與身體缺乏某些微量元素有關。

綜上所述，90後吃保健食品應該具體情況具體分析，不能一刀切反對或禁止。對於正常飲食者、無亞健康狀況者，一般不建議食用；對於偏食嚴重者、有亞健康狀況者，根據自己的飲食情況和亞健康狀況，在營養師的指導下，可以選擇適合自己的保健食品進行食用，這樣才有利於改善亞健康狀況，預防各種慢性疾病的發生，“預防重於治療”的觀念逐步取代過去“有病才治病”的舊觀念、舊習慣。

90後有健康意識

相對於我們的父輩，絕大多數人都在為溫飽而努力的年代。如今的我們哪怕焦慮再多，至少活著很少有成問題的（生活質量這個就沒法說了）。而作為代表的90後對於自己的身體開始有意識的保護，從這個來角度來講是好事。

現在是資訊爆炸的年代，也是資訊混亂的年代。90後當中系統的學習健康知識的是少數，更多的是透過自媒體科普，各種廣告之類的瞭解一些“健康”資訊。

這些資訊真假難辨，保健品首先一個特點那就是無毒副作用（這個真沒毛病，只要他是國家認證費假冒偽劣的），再加上各種宣傳，為90後消費保健品營造了一種先天的環境"肯定沒壞處，應該能改善"。

但是現實情況是，如果我們生活習慣是健康的能夠參照"中國居民膳食寶塔"好好吃飯，早睡早起不熬夜（再次自我抨擊一下，我自己做的就很不好），合理的參加運動（每天保證6000步到2萬步的運動量）。只要不是處於類似於懷孕，生病，先天不足等特殊情況下，保健品是完全沒有必要吃的，這個錢完全沒有必要花。

生活習慣異常到一定程度，單靠保健品來彌補是不夠用的。而且還容易讓保健品成為藉口”正有補救的，多熬點夜算啥？”，結果是更糟了（這種誤導性的宣傳不在少數，減肥是重災區，可怕的是現實中很多人也確實有類似的想法）

報紙上總說90後是含著金勺的一代，怎麼，怎麼樣的。

90後的現實情況，其實有很多不如意的地方。面對著學區房，醫療，教育，工作競爭，互相攀比，還有自我價值實現等很多問題。

90後看似衣食豐足，事實上心靈上的壓力其實一直很大，內心長期處於焦慮的大有在。

而外賣，遊戲，小影片等看似讓我們足不出戶，就在精神世界上獲得了一定的滿足，連線了全世界。

但這些東西讓我們失去了自己做飯的動力，吃一些從營養角度相對較差的垃圾食品（低價外賣沒有好的，之少我沒看到過）。

這些東西讓我們整天宅在床上，不是玩著手機就是看著電腦。出去運動，偶爾為之；朋友聚會，除了吃就是看手機，看似連線了世界，現實確實卻越來越孤單。總之，有些東西看似方便了生活，但很多卻沒起到好的作用。

在這樣的環境下，自律性稍微差那麼一點好的生活習慣怎麼堅持？身體有異常了，在知識儲備不完善的情況下，怎麼能不在那極具煽動性的廣告之下瞎買一堆保健品？

90後有保健意識是一大進步，可喜可賀。養生保健必須堅持踐行“合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。+補充必需的細胞營養素+充足睡眠”。這是健康的基石和法寶。