上前和我姐路過一個門面，上面四個大字“卵巢保養”很醒目，我姐是護士，我問她什麼意義，“卵巢保養是新興產業，利潤空間很大，客戶都是有錢人，時尚女性為主，保養卵巢可以幫助女性延緩衰老，煥發光彩，面板更有光澤彈性”。

為什麼呢？我回去還查一下，大概如下，希望對題主有幫助。

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，分泌女性激素和產生卵子。激發荷爾蒙分泌，強壯子宮，促進血液迴圈，增強新陳代謝，延緩衰老，提高免疫力，使面板光滑細膩，顯得更加年輕美麗。

那些生活習慣易傷害卵巢呢？

1，飲食上，暴飲暴食、辛辣的食物，月經期吃冷的食物，酗酒抽菸。

2，穿著上，不少女的，為了顯瘦，穿緊身的衣褲。

3，運動上，缺乏運動

4，工作上，壓力大導致心情煩躁

5，睡眠上，失眠多夢

這些都會傷害卵巢，女性14歲左右來月經，卵巢在30歲以後開始衰老，49歲左右絕經，這不是絕對的，也要看個人的重視和保養。那又如何保養呢？

1，飲食上，多吃健康綠色天然蔬菜和水果，魚，牛奶，堅果。

2，穿著上，不穿緊身的衣褲，勤換勤洗。

3，運動上，多運動 ，生命在於運動。

4，工作上，工作只是生活的一部分，不要給自己太多壓力，多參加戶外活動，培養興趣愛好，使自己有一個良好的心情，工作反而會更順。

5，睡眠上，保證充足睡眠，“女人是睡出來的”這句話雖然有點偏面，但有點道理。

牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，號稱“白色血液”對人體的幫助很大，當然對卵巢也有好處了。我記得那個門店上還有一個廣告詞，“卵巢保養——呵護女子美麗之源”，這個廣告詞不錯。

卵巢早衰讓年輕美麗的女人不再“年輕美麗”。

卵巢早衰是指發生在40歲之前的、有持續性繼發閉經的高促性腺激素性卵巢功能衰竭。因為卵巢功能衰退，患者可出現月經失調、性慾減退、性功能降低、不孕、圍絕經期綜合徵等一系列症狀的疾病。

卵巢早衰的病因複雜，包括遺傳因素、免疫因素、酶缺陷、外源性因素等以及無任何原因的特發性卵巢早衰。

生活中有哪些不好的習慣會傷害到我們“嬌氣”的“卵巢小姐”？

1、吸菸：女人吸菸的樣子也好帥！但是吸菸會將雌二醇代謝為2-羥雌二醇，2-羥基化的雌激素稱為兒茶酚雌激素，這個東東有拮抗及阻斷雌激素的作用。吸菸女性會在預期絕經前的3~5年發生卵巢功能衰竭。吸菸亦是卵巢早衰的危險因素，吸菸的女性比不吸菸的女性更易發生卵巢早衰。

2、劣質染髮劑、化妝品：這些劣質品中所含有的苯、汞化合物，可以透過面板粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。許多環境中的毒物，比如橡膠製品、殺蟲劑、塑膠製品抗氧化劑代謝物4-乙烯環己烯等，都可以引起卵巢過早衰退。

3、多次人流術：人工流產術不是避孕措施，而是女性避孕失敗的補救措施。多次做人流，會導致下丘腦—垂體一卵巢軸功能失調，可導致月經不調，表現為經期延長或縮短，經量增多或減少，甚至閉經，嚴重的可造成卵巢早衰。

4、情緒：強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，形成負性條件反射，導致下丘腦FSH、LH及卵巢激素分泌異常，內分泌紊亂，改變了月經週期，最終發展為卵巢早衰。

5、放射線（包括放療）：因工作、疾病或意外事故接受大劑量或長時期的放射線（放療），可傷害卵巢引起卵巢早衰。

放療也是一把雙刃劍，在達到控制腫瘤生長的目的，對盆腹腔放療進行放療也會殺傷卵巢細胞。腹部和盆腔放療的劑量<1.5Gy時，對卵巢功能多無影響；2.5—8Gy可減少卵巢儲備能力，增加流產和卵巢早衰機率，或發生暫時性卵巢早衰；如8Gy以上則可以引起卵巢早衰，20-30Gy則發生永久性卵巢早衰。

6、化療：化療對卵巢功能的損害主要與患者年齡，藥物劑量及劑型有關。絕經前女性輔助化療的副作用為細胞毒性的卵巢功能損害，其所引起的卵巢損害是破壞增生的顆粒細胞和間質細胞，也就是發育卵泡的最初成分，表現為次級卵泡數目減少，卵泡纖維化沒有卵泡。煥化劑對生殖細胞的損害作用最常見，它可能透過改變細胞DNA而起效。細胞毒性藥物可以引起月經不規律，月經過少，閉經和卵巢早衰，但是很難預測每一個接受化療的個體是否、何時發生卵巢早衰。

7、盆腔手術：包括子宮切除、卵巢腫瘤剝除術、一側卵巢切除術、輸卵管結紮或切除術、子宮內膜異位症手術等婦科手術。如果損傷了卵巢周圍的血液供應，或直接損傷了卵巢組織，都可導致卵巢衰竭。

有研究表明，手術後卵巢功能的變化源於手術對卵巢皮質的損傷，從而使卵巢記憶體留的對促性腺激素反應的卵泡數減少，導致卵巢儲備功能下降。

8、熬夜、過大的壓力、不良的生活習慣都可能傷害到卵巢。

喝牛奶能預防卵巢早衰嗎？

只喝牛奶，不能預防卵巢早衰。

具體而言，如何預防卵巢早衰？

1、規律作息，少熬夜、少飲酒、少喝咖啡或碳酸飲料。

2、適度運動，而不是過量運動，長時間高強度運動甚至會導致閉經。進行一定的負重鍛鍊。《中國居民膳食指南》中推薦：每週5天中等量運動，每次半小時，6000步。

3、平衡膳食，充分攝入維生素D和鈣，維持適宜的體質量；

4、戒菸；

5、正確面對壓力，保持精神心理健康。

卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康影響你的美麗，所以要好好呵護卵巢。但是生活中女性朋友往往沒有做到。來看看具體有哪些生活習慣易傷害到卵巢呢？

　　很少吃豆類食品

　　大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能有效調節血脂、降低膽固醇、保護心血管、穩定情緒，能延遲女性細胞衰老，保持面板彈性，養顏，減少鈣流失，強化量質，降血脂，減輕女性更年期綜合症症狀等。

　　過量食用乳製品

　　過度吃減肥藥

　　過度服用減肥藥會嚴重擾亂女性的內分泌平衡。參與分泌的任何相關器官的任何環節功能失調導致各種激素的分泌及相互調節異常，將抑制腦垂體及卵巢雌激素、孕激素的形成，最終引起排卵的異常，這種現象即內分泌紊亂，繼而導致卵巢早衰。

　　長期熬夜

　　女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　頻繁做人流手術

　　情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接透過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

　　久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

說了這麼多，你是否也有沒有做到的呢？這些不好的習慣一定要儘量避免，早做預防。

關愛女性，關注女性健康生活！

卵巢是女性的生命泉源，主導著女人的靈魂，既可以讓女人容光煥發，也可以讓女人未老先衰。對於備孕準媽媽來說，卵巢的健康非常重要，所以要好好呵護卵巢。

1.年齡，卵子質量最好最適合生育的20到30歲，基本上35歲以後，卵子的數量和質量都開始走下滑

2.生活作息不正常，導致卵子質量差。因為不正常的生活作息，會影響個人的飲食習慣、生活作息等種種行為。加上現在女性都需要工作家庭兩頭忙，生活壓力大，三餐也不是很準時，連活動身體的機會都很少了。

3.飲食上偏愛高脂油炸。這些食物裡含有荷爾蒙激素，吃得越多，就攝取得越多荷爾蒙，不是生理所需的荷爾蒙物質攝取得多造成卵子不好跟排卵週期不準。

4.壓力大又多誘因。工作上的、家庭上的、感情上的、生活上的不同壓力，加上睡不好、不良的生活習慣影響，導致荷爾蒙分泌不正常，而排卵的數量和品質下降。

5.不愛運動，喜歡宅。女性朋友如果能每週抽出時間來體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛鍊的，還可以讓全身上下呼吸新鮮空氣。

對於卵巢的保養是一個長期的行為，得持續不斷的維持，可以從日常生活中開始。

1.飲食上吃天然綠色的食物，比如輸出、水果、五穀雜糧，越原始越沒有加工的越好。

2.適當運動，提升身體的代謝能力，因為新陳代謝好，荷爾蒙的分泌不受影響，卵巢自然就保養得好。

3.適當緩解壓力，因為壓力大而造成排卵失調的現象經常有發生。

4.充足的睡眠，因為良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。

很多女性朋友的工作需要久坐辦公室，這對卵巢來說無疑是一大傷害。女性朋友們最好能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就。尤其是去戶外鍛鍊，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。建議辦公室女性每天至少活動30分鐘。女性一定要避免長期熬夜，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。 調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢疾病的風險增加49%，患晚期卵巢疾病的風險高24%。長期精神壓力過大、抑鬱，被不良情緒所支配，會導致人體內分泌紊亂，造成卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少，更年期提前。有研究顯示，大部分病人是由於情緒導致的卵巢早衰，而情緒的改善對卵巢功能衰竭的緩解有很大的益處。

卵巢對女性而言可以說是“生命之源”，掌管著排卵和分泌雌激素兩項重任。卵巢功能一旦出現衰退，排卵和激素分泌將直接受到影響，如不及時進行治療，將對女性的日常生活造成嚴重的健康危害。

卵巢受傷會有哪些危害？

1. 月經不調：月經週期縮短，經量減少；月經週期不規則；月經突然停止。

2. 血管舒張症狀：潮熱、盜汗。

3. 自主神經系統及神經系統症狀：心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、焦慮、抑鬱、記憶下降。

4. 泌尿生殖系統症狀：陰道乾燥疼痛、性交困難，性慾低下；尿頻、尿急、壓力性尿失禁、反覆發作的尿路感染。

5. 心血管系統症狀：血壓升高或波動，心悸，體重增加、糖脂代謝異常、冠心病發生率和心肌梗死死亡率增加。

6. 不孕：卵泡發育異常、排卵障礙，引發不孕。

因此，我們在生活中要格外注意對卵巢的保護。

哪些習慣容易傷害卵巢？

1. 長期失眠或習慣熬夜。無法保障充足的睡眠，會影響到雌激素合成和釋放的時間週期，可引起下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，影響卵巢功能。

2. 使用劣質化妝品、染髮劑。劣質化學品中含有的苯、汞化合物，則可以透過面板黏膜吸收，導致女性卵巢功能受損。

3. 人工流產。懷孕時女性體內的雌激素、孕激素水平升高，人為中斷妊娠，或使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，同樣會造成下丘腦-垂體-卵巢軸調節紊亂，多次人流會損害卵巢功能。

4. 服用緊急避孕藥。緊急避孕藥的成分是左炔諾孕酮，是利用孕激素對雌激素的拮抗作用實現避孕，成分相當於常規避孕藥的 10 倍。它不能作為常規避孕藥來避孕，若長期大劑量補充孕激素，會導致體內激素紊亂，導致卵巢早衰的發生。

5. 飲食不均衡，喜食油膩葷腥。肉類食物中含有n-鏈不飽和脂肪酸，攝入過多會對卵巢產生傷害。

如何保護卵巢？

1.要保證充足的睡眠，良好的作息。早睡早起，不熬夜，不要輕易打亂生物鐘；保證每天6-8小時睡眠時間，儘量不要熬夜。

2.最好能要堅持運動，最好每週堅持2-3次、每次1小時的有氧運動，保證自己的健康狀態。

3.在飲食方面要注意營養均衡，肉類、蔬菜水果、豆製品都要吃，尤其是新鮮的蔬果，含有維生素和抗氧化物質，對於卵巢保養是必須的。同時也可以服用一些養護卵巢的純中藥，呵護卵巢比如和顏坤泰。