孕期間最好不要吃的水果有：

第二是容易上火的水果，如龍眼，荔枝。味道雖然甜美，但是容易上火，引起腹痛，流鼻血，口腔潰瘍，便秘等症狀。不利於懷孕，所以要少吃或者不吃。

第一是獼猴桃，含維生素和葉酸，可以提高免疫力。對備孕的女性來說都非常有好處，不僅可以很好，提高身體的免疫力，還可以在預防胎兒畸形。

第二是蘋果，可以加速體內的新陳代謝。

第三是櫻桃，可以補血，還可以消炎。

第四是柚子和橙子。富含維生素c還有增加毛細血管的彈性的作用。

第五是芒果的，可以降低身體的膽固醇，保護好心血管。

第六是葡萄，可以安胎，補氣又補血，對備孕很有好處。

一、雖然是備孕不要把自己搞的很特殊，在飲食上不要一味的追求精、補、好，而是不能脫離我們正常膳食基礎

1、食物多樣，穀類為主：只有多樣化的食物才能最大程度的保證我們平衡膳食，而平衡膳食是保障人體營養和健康的基礎。對於備孕媽媽，我們需要營養的更全面

3、適量吃魚、禽、蛋、肉：這些食物中含有優質的蛋白質，脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質，

4、少油少鹽、控糖限酒，其實不用我說，大多數的備孕媽媽都會去做的

5、對了，千萬別忘記運動，雖然她和飲食沒有多大關係，但是備孕媽媽的體重控制也是非常重要的。

二、做到以上的知識基本條件，對於備孕媽媽來說從飲食上還有注意關鍵3點

1、多吃含鐵的食物，因為對於到了育齡期的備孕媽媽是缺鐵和缺鐵性貧血的高發人群，尤其先在高齡產婦越來越多，缺鐵能導致早產、新生兒低體重，妊娠期缺鐵性貧血。所以我們在每天的飲食中一定要有瘦畜肉50-100g，每週保證1次動物血或畜禽肝腎25-50g.(建議：在食用動物血或畜禽肝腎時，最好配上含維生素C較多的蔬菜和水果，能幫助提高膳食中鐵吸收利用率)

2、多吃含碘豐富的食物，碘是合成甲狀腺激素補課缺少的微量元素，能避免孕期碘缺乏對胎兒的智力和體格發育產生不良的影響，除了建議選用碘鹽以外，每週建議食用一次海產品。

3、葉酸的補充，視為了預防胎兒神經管畸形，至少連續補充3個月，建議選擇葉酸補充劑400ug/d，備孕期間應按此計量長期服用。

最後希望每一位備孕媽媽都能健康快樂

備孕也算是人生中的一件大事，很多年輕夫婦不知道該如何去做才最好。那麼首先要注意的是是孕期需要補充適量的維生素，不要過度，俗話說過猶不及，太多太少都不合適。比如維生素A攝取不足或者過量，對身體都是不好的。另外注意不要挑食，飲食要均衡，做到這些就可以了。可以適當補充胡蘿蔔素，基本上不會缺乏的。因為維生素A主要來源於胡蘿蔔、肝臟和柑橘等。還有就是懷孕期間儘量少吃沒有煮熟的食物，不吃生冷刺激性大的食物，比如刺身和沒有煎熟的牛排等。不熟的食物可能細菌超標，容易引起身體不適。油炸，燒烤，海鮮之類要慎用，以免引起消化不良，誘發腹瀉。此外備孕期間的飲食儘量多樣化，比如新鮮的水果和蔬菜可以適當吃一些。保證營養均衡，不要挑食。這樣才能保持均衡的營養，孕育出健康的寶寶。

備孕期是非常關鍵的時期，備孕期女性的營養狀況直接關係以後寶寶的健康情況，以及哺乳期的母乳餵養質量，而且對媽媽以及寶寶的健康都會產生長期的影響，所以為了保證成功妊娠，提高生育的質量，預防不良妊娠期結局的繁盛，備孕期的女性要做好充足的準備。

最關鍵的是把孕前體重調整到合理的水平，孕期的體重和新生兒體重、嬰兒的死亡率以及孕期併發症等不良的妊娠期結局都有密切的關係，肥胖或者是低體重的育齡女性是發生不良妊娠期結局的高危人群，備孕婦女可以透過平衡膳食和運動來調整體重，使體質指數達到18.5-23.9kg/m2的範圍。

建議備於女性要注意補鐵，如果懷孕前缺鐵，容易導致早產、胎兒生長受限、新生兒低出新體重以及妊娠期缺鐵性貧血，而且也容易造成新生兒的先天性貧血，這個過程是不可逆轉的，因此如果孕期鐵缺乏或者缺鐵性貧血的女性要糾正後再懷孕。

碘也是備孕期非常重要的營養素，它是甲狀腺激素合成不可缺少的微量元素，為了避免孕期碘缺乏對胎兒的智力和體格的影響，備孕女性除建議食用碘鹽外，最好每週要攝入一次含碘的海產品，比如說海帶、紫菜、海魚等；

葉酸也要從懷孕前3個月開始補充，每天補充400ug葉酸，一直持續整個孕期，葉酸缺乏可影響胚胎細胞增殖、分化、增加神經管畸形以及流產的風險。

良好的生活習慣也是健康的身體的重要的因素，均衡的營養，有規律的運動，再加上充足的睡眠，愉悅的心情，都是有利於備孕女性達到良好孕育狀態的因素。所以計劃懷孕的女性建議遠離菸酒、包括二手菸、三手煙、並且保證規律的運動和良好的作息習慣。在懷孕前6個月夫妻雙方均應停止吸菸、飲酒，並且遠離吸菸環境。

另外飲食上還要注意儘量遠離高度加工的食品，減少高油高鹽高糖食物的攝入，比如說煎炸、燻烤的食物，也儘量遠離油煙和燒烤的煙氣。

謝謝邀請！備孕期的女性飲食需要營養均衡。 備孕前生活規律化，多補充高蛋白質食物如牛奶、補充葉酸，補充維生素蔬菜水果特別是維生素B、維生素C預防感冒，補充鈣鐵等礦物質，多吃核桃等帶殼食物等。以溫補為主，切不可吃寒涼性食物，切不可爆食爆飲、飲酒吸菸。

備孕期的女性飲食問題也是孕期營養的問題。 孕期營養不良，直接影響胎兒生長停滯、宮內發育遲緩，甚至會造成嬰兒先天性心臟病，神經管畸形，唇顎裂，唐氏綜合症等等。

孕期女性的飲食應注意這幾個方面。

孕婦早期飲食多高蛋白多蔬菜水果（一到三個期間） ：孕早期是胎兒器官分化關鍵期， 胎兒長腎階段，腎乃萬物之本，註定孩子長得高還是矮 ，特別是神經管的發育。 為避免畸形及先兆流產應補充高蛋白質食物（奶類或植物蛋白質）、葉酸（蔬菜或菠菜）、維生素E（水果蔬菜）、鈣鎂等礦物質（牛奶或骨頭湯）。 預防早孕嘔吐反應補充維生素B族。

忌食：醃製、黴變、螃蟹、甲魚、海鮮產品、山楂、馬齒莧、薏米、大麥茶、咖啡因等。

孕中期的飲食加量高蛋白質加量水果蔬菜補充維生素A： 孕中期胎兒大腦發育關鍵期，妊娠5個月-出生後半年，大腦細胞發育一次性完成，加量補充蛋白質的食物、必需脂肪酸的食物、磷脂類食物、維生素A、 防治貧血及缺氧補充鐵、鈣等礦物質、維生素C、維生素E、 同時保持溫馨的氛圍和愉悅的心情，是對寶寶最好的胎教。

忌食：油條、燒烤等高溫油炸食物。

孕後期飲食繼續加強蛋白質維生素的補充，補充維生素D：八個月胎兒長肺階段。少吃麵食，多吃蔬菜、水果、繼續加量蛋白質的補充。生孩子瞬間會消耗大約900克蛋白，而麵食過多會容易引起難產。）

忌食：泡麵。

孕後期保養重點： 1）發育迅猛期：多補鈣，骨鈣80％在此期從母體中獲得，牙床內乳牙開始鈣化。 2）極易貧血：貧血率達40﹪，多補充維生素C 3）預防便秘及痔瘡：補充纖維素（蘋果，紅薯，玉米等）、植物蛋白質、維生素B、維生素C、維生素D。 4）預防妊高症及妊娠糖尿病：控制體重、少油少鹽。

我是五歲孩子寶媽

國家三級營養師薛豔妮

健康四大基石分別是均衡營養，充足睡眠，適當運動和良好的心態，而對於備孕期女性來說，良好的心態要求更高一些，儘量保證愉悅的心情，並且遠離菸酒，甚至需要遠離吸菸的環境（堅決拒絕二手菸）。停止吸菸和遠離二手菸至少需要提前6個月的時間。改變原來飲食不均衡的情況三餐按點吃飯。不要在外面胡吃海塞，晚上還加夜宵再吃一堆垃圾食品和零食。

　葉酸含量高的食物(每100克中，葉酸含量為150～300微克，甚或以上)：熟黑豆、甘藍、牛肉膏、酵母膏、蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜、雜糧麵包、綠葉時蔬、西蘭花。

補充葉酸食譜推薦：

麻醬拌木耳菠菜。

西蘭花炒蝦仁

……

太瘦或者肥胖都不易懷孕，所以體重要調節在正常的範圍即BMI在18.5-23.9kg/m2。小

於18.5的偏瘦的情況：

建議每日增加2-3餐，每天多喝200毫升的奶，50g的糧穀類或純肉類或75g魚類。

高於24超重甚至高於28肥胖者，體重最好控制正常範圍內在懷孕：

建議每天堅持30-60分鐘運動消耗能量，改變不良的飲食習慣。主食每天至少有1/3的粗雜糧。多回家吃飯儘量不吃夜宵，不吃各種各樣的烤垃圾食品。

澳洲專家針對飲食和懷孕關係的研究中指出，不愛吃水果的女士不孕風險可能會增加50%。 研究表明，相比懷孕前每天吃三次以上水果的女性，那些每個月只吃一到三次水果甚至不吃水果的女性要多花半個月才能成功受孕。吃水果次數少的人不孕的機率比經常吃水果的人高出50%。 　

但是建議的是吃新鮮的水果，而不是榨成果汁，這樣就浪費了很多有營養的東西了。

有些女性朋友痛經、手腳冰涼、怕冷的這種宮寒體質，可以服用一些暖宮的食品像紅糖、生薑、大棗等；容易上火的有溼熱的女性，表現經常長痤瘡、大便乾燥的女性，切記不要吃過於辛辣刺激或者大補的食品。

只要飲食均衡，按時休息，保持好的心態，備孕不需要吃一些山珍海味。如果因為工作原因經常在外面吃飯，可以適當補充多種維生素片。

人類獲取營養和能量自然是透過食物，因而吃的好壞直接決定我們身體健康與否。尤其是對於備孕期的女性來說，食物還頗有些“水能載舟亦能覆舟”的味道，那麼女性在排卵期，吃什麼食物有助於懷孕呢？

備孕時飲食應該尤為注意飲食清淡、多喝水、少量進食。

要想順利懷一個健康的寶寶，那麼至少應該從半年前開始注意飲食。菁媽幫你羅列了下面這些要點：

1、飲食要覆蓋三大營養物質：蛋白質、脂肪、碳水化合物缺一不可。美國農業部的建議每日攝取量為：

蛋白質佔10——35%，脂肪佔20——35%，碳水化合物佔45——65%。

菁媽結合女性的身體需要和消耗特點，建議為：

蛋白質15%，脂肪30%，碳水化合物50——55%。這個攝入量完全可以應對備孕期女性的需求，又不會讓你長胖。除了肥胖的女性之外，在備孕期減肥可不是好主意。

2、準備懷孕前半年要開始服用葉酸，葉酸可以有效預防新生兒畸形。至於品牌，並無太大差別。

3、少吃或不吃辛辣、醃製、油炸食物。購買食物時要學會看成分表，成分表越靠前的成分使用越多，如果一個商品的成分表前幾位不是白糖就是食品新增劑，那麼還是不要吃得好。

4、一定要少吃寒涼食物！涼性食物對女性的身體傷害尤其大，備孕期間要讓自己的身體保持溫暖，血液才會更加流通。

想要好孕，除了以上有關吃的注意事項外，還要注意多個方面，在排卵期同房後，要安靜的休息，保持好的心情，這樣也是成功好孕的必備條件。

在孕前飲食注意事項有哪些呢？主要包括以下注意。

1、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

2、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

3、炸雞

愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。