牙齒脫礦，就是牙齒中的礦物質溶解、流失；而再礦化，就是溶解的礦物鹽重新在牙齒上沉積。氟化物可使再礦化作用大於脫礦作用，阻止蛀牙發展。

目前市面上幾乎所有牙膏都含氟，至於其他的美白、抗敏感之類的作用，建議按自己喜歡的口味挑選。關鍵在於就醫補牙，然後回家認真清潔口腔，刷牙、使用牙線，飲食後及時漱口。

看到這個問題，想必題主應該跟我一樣吧一直飽受著蛀牙的困擾吧。

我有蛀牙已經許多年了，之前一直不在意蛀牙這個小問題，直到有一天他讓我疼的睡不著覺我才開始漸漸重視，我才開始慢慢的去了解蛀牙的相關知識，那麼我就談談我的看法吧。

其實市面上的牙膏，只要不是那種假冒偽劣，山寨貨色，多多少少都起到著對牙齒防蛀保護的作用，可能有些高鈣防蛀牙膏的效果比較好一點！可是，你知道為什麼你天天用牙刷刷牙，牙齒還是會出現蛀牙嗎？

我查了很多資料，也去相關的牙科同學瞭解了情況，最主要的原因是我們不會刷牙。這個刷牙並不是像我們平時得刷牙，囫圇吞棗一下就好了對於防止蛀牙只有用正確的刷牙方式你才可以有效的避免。還要記得飯後漱口！

那麼什麼是正確的刷牙方式呢？那就是巴氏刷牙法。下面我就來介紹正確的刷牙法。

1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。

2．從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

3．用同樣的方法刷後牙的舌（顎）面。

4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動

5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷

寶寶們看了上述的刷牙方法是不是覺得很煩，不過沒關係，更簡單的方法就是你去買一隻電動牙刷，他模仿的就是巴氏刷牙法，效果要比你自己胡亂刷牙好得多！

因此，蛀牙了不在於選取好的牙膏，而是在於你是否能夠掌握正確的刷牙方式。如果你已經有一點蛀牙了那麼我勸你早點去把蛀牙看了，否則你會像我一樣越來越嚴重，花的錢也越來越多！

衷心感謝粉絲邀我作答！

用含氟牙膏刷牙後，最好含著泡沫漱口2~3分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。

刷牙方式，咀嚼面可用橫刷法，做來回拉鋸動作；牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，從上往下或從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑徹底清潔掉。

什麼牙膏對蛀牙好？

我們去超市買牙膏的時候一定要先看牙膏，上面標的有木有含氟，只要是含氟的防蛀固齒一類的牙膏都預防蛀牙。但它只起預防蛀牙的作用如果牙齒已經蛀牙了，齲壞了，他對牙齒是沒有任何修復作用的。

如果牙齒已經齲壞了蛀牙了，這個時候我們應該去口腔醫院或者牙科診所去檢查治療。無論任何一中，防蛀牙膏，都沒有修復牙齒的功能功效。

在日常生活中，我們要好好的刷牙，每天最基本要刷兩次，每次要刷兩分鐘左右可以配合一些防蛀固齒牙膏，養成飯後漱口的好習慣。如果發現牙齒髮黑了，我們要去口腔醫院檢查治療，做到早發現早治療。

一般小孩不會刷牙，不好好刷牙，口腔衛生差，建議使用含氟的防蛀牙的牙膏，成人的話，牙膏一般主要是清潔牙齒，還是要認真刷牙，定期檢查口腔牙齒情況，有蛀牙早點補上。

經研究發現，氟不僅能夠抑制口內致齲菌的生長，而且可以提高牙齒的硬度，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒，所以將氟致入牙膏中可以一定程度預防齲齒，所以平時我們可以選用含氟牙膏。但是必須提醒朋友們，當飲水中氟濃度高於2ppm不需要使用用氟牙膏。3歲之前禁止使用含氟牙膏，因為寶寶自制力差，容易吞嚥牙膏。3-6歲需要父母監視下使用含氟牙膏，只能黃豆粒大小。還有必須提醒朋友們的是，刷牙質量遠比牙膏重要。

齲病俗稱蛀牙，是致齲菌+食物+宿主+時間，四聯因素共同作用的結果，是致齲菌為主導的慢性進行性疾病。有質量的刷牙可以有效去除牙面菌斑，減少致齲菌作用，有效預防齲齒。刷牙的過程中，牙膏起到輔助清除牙垢的作用，提高刷牙的效果。

現在市面上好些所謂的防蛀健固牙膏，其實質就是含氟牙膏。

牙膏只是輔助用具，不用牙刷也能刷牙。

一旦牙面上有齲，牙膏不起修復作用，必須去醫院去除齲壞後充填才有用。

針對市面上種類較多的防蛀牙膏，多是含氟牙膏，氟化物能有效防止齲齒，抑制口腔細菌的產生和發酵，抑制齲齒的發展速度，但是如果使用不當易造成氟牙症（攝入過量氟牙齒會產生斑點，以兒童居多主要是因為兒童自我刷牙能力不強，易吞嚥牙膏造成含氟量加大），所以建議兒童在6歲以後並且在家長的配合下使用含氟牙膏，每次用量約黃豆大小。

【美德醫溫馨提示】即使有防蛀牙膏會抑制齲壞的進展，但是牙齒齲壞發展也會根據口腔內情況、生活飲食習慣等因素有關，所以不要抱著僥倖心理以為刷牙就可以解決齲壞牙齒的情況，建議及時就診治療以此來阻止細菌的發展。

如何預防齲齒：每天至少刷牙兩次，每次至少三分鐘，飯後配合使用牙線，清理牙縫隙中食物殘留。定期就診檢查並潔治牙齒。

如果蛀牙，沒有露牙神經，沒有出現明顯的自發性疼痛，可以直接補牙。如果已經露牙神經，就需要做根管治療了。

蛀牙治療後平時一定注意口腔衛生，按時刷牙，飯後漱口。

平時選牙膏是可以選含氟牙膏，預防蛀牙。

1.先刷牙齒表面。

將牙刷與牙面呈45度角，輕刷牙齒表面。

2.刷牙齒背面。

牙刷豎著同樣呈45度角，上面的牙齒向下刷，下面的牙齒向上提拉輕刷牙齒的表面。

3.刷牙齒的表面。

將牙刷傾斜，與牙面垂直，力度適中，來回刷。

4.刷牙齒的內側面。

牙齒的裡面也是最容易藏細菌和食物殘渣的部位，也是最不好刷到的地方。刷下前牙的時候，將牙刷豎起來，順著牙縫順著牙縫刷。

我想沒有哪種牙膏是可以治療蛀牙的，一般的牙膏只起到輔助清潔的效果。預防蛀牙倒是可以選擇含氟牙膏，現在超市賣的牙膏大部分都有含氟，購買的時候可以看一下成分表。另外刷牙方法也是很重要的，現在比較推薦使用巴氏刷牙法，又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置

前牙舌顎側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前後牙方向的顫動。

當然還得配合使用牙線清潔牙縫跟接觸點達到更佳的清潔效果。

至於已經蛀牙的，唯一的辦法的就是趕緊去補牙，做到小洞及時補。然後按預防的步驟注意平日的保健維護。