4 月28日，就是預產期前一天，因為羊水少留住院了。第二天一做b超，羊水更少，醫生直接說催產，上塞得藥。醫生說有人一天就生了，但是有人要兩天才會生。我感覺自己也不會那麼快生，愉快的拿好東西去了待產室。待產室就不讓家屬進了，我就一個人在裡面，醫生上好藥，沒過多長時間，我就感覺到劇烈的宮縮疼痛，就好像是小腹抽筋，疼的昏天黑地的，自己在待產室，就自己忍著，掐產床的鐵欄杆。上午10點開始疼，忍到2點，醫生過來內檢看已經開了2指，然後上無痛，然而無痛對我沒什麼用，胎心監護的時候醫生髮現每次宮縮寶寶都心跳下降，說是因為宮縮太強烈，我羊水少，寶寶不耐受導致的，要快點開指快點生，不然很危險。無痛不管用也不讓我加藥，所有護士都過來盯寶寶的心跳，又給我輸硫酸鎂。開到6指的時候發現寶寶胎位不正，後枕位，好幾個醫生過來給我轉胎位，都沒轉過來。轉胎位真的非一般的疼。好幾次求醫生給我剖了算了，醫生並不鳥我。。後來我開始有便意，就叫我使勁拉。我照著網上學習的方法拉，疼得生不如死。拉了幾個回合，醫生檢查胎頭很低了，就叫我去產床，試試生產，來了一個醫生，又給我轉胎位，前所未有無比的疼，終於轉好了。然後因為寶寶宮縮時心跳下降，醫生說必須快點生，直接給我側切了。當時我什麼都管不上了，只想快點生出來，側切不側切都無所謂了。用了3次勁，終於在18點52，寶寶出生了，才6斤06兩（之前估重都說有7斤，害我擔心半天）。縫針縫了10分鐘，縫外面那層的時候有點疼。不知道為什麼用的線要拆，這個是另一種疼痛，超級誇張，寶寶和我單獨待了2小時後我們就被推出去了。老公第一眼看的是我，感覺很欣慰，10個小時獨自一人的疼痛。。終於熬到頭了。生產經歷就到這裡了，接下來說一下月子護理：

護理

1⃣每天按摩下肢，促進血液迴圈，產後容易腰痠背痛，我每天都叫月嫂幫忙按摩，很舒服

2⃣洗澡的浴室，一定要注意防滑，地板上可以墊上防滑墊，最好是坐在膠凳上洗，用力最少，也沒那麼辛苦

3⃣新媽媽的一口好牙也要注意保護好，月子裡要用刷頭柔軟的牙刷和溫水輕輕刷牙，飯後也要勤漱口

4⃣不吹風。產後全身毛孔完全張開，不管是冷風還是熱風都會讓毛孔立即收縮，會造成頭痛腰腿痛。要穿能把整個腳都包起來的有後跟的拖鞋

5⃣及時收腹， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

6⃣不碰冷水、抱小孩。碰冷水受涼會關節痛，抱小孩會給腰部帶來壓力，很多產婦都落下腰痛的毛病就是這個原因。忍忍吧一個月而已

7⃣防止眼睛疲勞。忌流淚。看電視、看書都要適當，而且還會造成眼睛提前衰老、白內障等。讓眼睛充分休息可以聽音樂聽故事嘛。睡前要給眼睛熱敷做眼部按摩

8⃣側躺餵奶。坐著餵奶會傷腰，母乳餵養不僅對胎兒健康好，還可以疏通乳腺，減少乳腺病的發生機率

坐月子既不能完全遵循古法，也不能為了趕時髦不做月子，每一個人的體質不同，孩子性別不同對孕婦也有影響。月子病有時候不在月子的那30天落下的，而是在100天內，古人傳下來孩子過百天，事實孩子媽媽在百天內也不要太勞累。要不然自己落下毛病很難治癒！

老人常說“坐個好月子，健康一輩子”。那麼在月子期間要做好哪些事呢？首先在月子期間，寶媽要合理營養，注意休息。室溫適中，室內注意通風。避免寶媽直接吹冷風，如果外出，要保護好頭肩腰腿等關節。坐月子期間可以洗澡，但只能淋浴，不能盆浴。其次注意飲食，多吃高蛋白高維生素食物，有利於身體的恢復，切忌辛辣刺激的食物，禁止性生活。最後寶媽要注意保持心情愉快，有利於乳汁的分泌。

1.不要著涼，風寒溼邪進入體內，很難出來。2.不要勞累，注意保護腰椎、手腕，長時間抱孩子會疼痛。3.注意補氣血，增長體力

人們常說的月子30天，但是醫生都建議是42天，也就是六週.

月子還是要重視起來，以下幾點需要格外注意:

1，忌寒涼

月子期間，即使是夏天，也不能太貪圖涼快，不能對著風扇空調直接吹，否則以後會落下偏頭痛的毛病。

2，不能太勞累，月子期間要多休息，生孩子是女人身體一次大的消耗，月子期間的恢復最重要。

3，注意個人衛生

很多人說月子不能洗頭洗澡，然而並不是這樣，其實是可以洗的，本人順產，一週後回家就洗澡洗頭了但是要注意及時擦乾或者吹乾頭髮(用熱風)。清洗下身，否則容易感染。

4，多走動，切忌一直躺著。月子期間很多人便秘，導致後面用於過於用力，導致子宮下垂(恢復是比較麻煩的，本人的教訓)

5，飲食要溫補。

6，儲存好的心態，讓自己身心愉悅

月子期，在醫學上也叫產褥期，是指胎兒娩出後產婦機體和生殖器官復原的一段時期。這一時期是很重要的，如果此時身體沒有得到很好的恢復，會給未來的健康埋下隱患。

月子裡哪些事一定要做好？

1、不要受風受涼

剛生產完的寶媽，身體比較虛弱，容易受寒邪入侵，所以月子期間寶媽要注意不要吹風受涼，開窗通風或者吹風扇空調等要注意避開風口，洗臉洗手等用溫水，不要沾涼水。

2、不要盲目進補

生產過後，身體比較虛弱，不要進行大補，因此時虛不受補。前10天以清淡排惡露為主，其後可以慢慢進補，適當進補即可，不要進行大補。注意營養均衡，適當的增加優質蛋白的攝入，多吃蔬菜水果，吃一些補血的東西，少食多餐，不要暴飲暴食。

3、適當進行運動

生產過後，要多臥床休息，但並非臥床不起，在月子期間，寶媽要下床活動、進行適當的運動。運動可以促進血液迴圈，提高免疫力，緩解便秘、避免腸粘黏，放鬆人的心情，所以月子期間要適當下床活動。

4、注意保持清潔

傳統古法的坐月子要求不能洗澡洗頭，一個月不洗澡洗頭是很難受的，身上的細菌也很多，容易感染。科學的坐月子，是提倡洗澡洗頭的，可以保持身體的清潔，這樣可以讓寶媽舒適，心情會更好。

5、保持愉悅心情

寶媽心情的好壞與身體健康密切相關，良好的精神狀態有利於身體的康復。中醫認為，異常的精神狀態不但是精神疾病直接發病原因，還是其他疾病的誘發原因。所以，寶媽們在月子期間要注意精神調養，保持愉悅的心情，這樣身體才能恢復的更好。

家有一寶，職場媽媽@暖媽育兒 ，愛孩子、愛生活，願與千萬媽媽分享育兒故事。

月子病不是說著玩的，月子裡有哪些事情一定要做好？

月子病，女人一輩子躲不過的痛苦。坐月子，是女人一輩子最重要的時期，坐月子的女人應該得到最好的照顧。

老人常說很難，有些毛病肯定就會落下了，除非再生一個，再坐一次月子才有機會養回來。這句話不知道是不是真理，我個人沒實踐過。

那麼，月子裡有哪些事情一定要注意呢？

1.不建議過早洗頭

雖然在月子裡，寶媽是可以洗澡洗頭了。但是我個人建議，不要太早洗頭。產後一個星期內不要洗頭，因為剛開始的一個星期，媽媽的惡露比較多，身體比較虛弱，過早洗頭容易引起偏頭痛。

我身邊有個別姐妹就是例子，覺得生產時出汗比較多，又覺得我以前的身子骨挺好的，於是忍不住過早洗頭，結果落下了病根。

2.注意保暖

關於保暖這個話題，無論寶媽是在夏天還是在冬天坐月子，一定要注意保暖。夏天的時候，還是建議穿長袖長褲，吹空調時不要對著風口吹。冬天的時候，頭上戴帽子。如果是冬天坐月子的話，媽媽半夜起來餵奶，一定要及時披上外套，以免著涼。

我的朋友小可，她就是在月子裡著涼的。當時溫度7~8度，南方，外面毛雨，起來餵奶沒有及時披上外套，導致後背心著涼。出了月子無論蓋得挺厚，還覺得後背心咋那麼涼快呢。

3.不要碰冷水

寶媽不要老一輩的傳統坐月子的諸多禁忌很多都與當時的條件限制有關。就摒棄了傳統，老人常說坐月子不能碰冷水，咱還是老老實實遵守吧。因為產後骨頭關節、毛孔都打開了，碰冷水會導致關節疼痛等疾病。

月子病更重要的還是在於預防。寶媽沒日沒夜的圍著孩子轉的同時，千萬別忽視了自己身體，多愛自己一些吧，就從坐月子開始，科學坐月子更有助於產後的恢復。

我是三個孩子的媽媽，關於月子病這個話題，我有話說。

首先生我家老大時，我20多歲，身體好，恢復的也快，也因為當時老公和婆婆兩個人都在家，還因為是生的第一個孩子，老公照顧我也很用心，我鄰居老公是個廚師，在做飯時，有啥不懂的地方，老公都回去請教他，有時把他叫到我們家，讓那個廚師親自做給他看，所以有我家老大時，我身體基本沒落下啥毛病。

到我家老二時，老公因為在外上班，假不好請，我坐月子時，老公只在家10天不到就走了，我婆婆又是一個一出去就不知道時間的人，常常一出去就兩三個小時，所以在月子裡，我常常忍飢挨餓，落下了一餓就前心貼後背，頭暈眼花，，就是一餓就感覺能吃下一頭牛的感覺！在這說一下，當時為了躲避計劃生育，我坐月子是在一個陌生的地方，家裡很少有剩餘的飯，而婆婆出去的時候常常不打招呼就走了，所以我就常常捱餓就落下了這個毛病。

本想著再生個孩子，大家都說月子裡落病月子裡治，再生一個吧，誰曾想，生我兒子時，我快40了，身體也不是太好，老公家的情況也發生了變化，老公的兩個哥哥事業發展的很好，我倆家本來家庭條件不怎麼好，公公說怕將來在我家看孩子生病了，我拿不出給他們看病的錢，如果他們倆在家裡不幫我們看孩子生病了的話，他們兩家可以負擔的起，就這樣，我月子裡，婆婆也不盡心盡力的照顧我。也沒怎麼然後吧在我生兒子第二天老公買豬蹄燉湯給我喝，可能虛不受補吧，我上火了，並且，這個上火先從我牙齒開始，再鼻子，然後發燒到38.6度，再得腮腺炎，這一路下來，一個月30天，我得有25天是在病痛中度過的，本來想治治餓傷的毛病，反而我我吃不了飯了，發燒那兩天，就吃了一頓飯，並且雖然生的是兒子，因為沒人替我抱孩子，我還生病了，兒子在剛出生一週，頭還睡偏了，最主要的，我還得在小孩哭鬧時，哄孩子，累的腰疼，腳底疼，肩膀疼，所以生了三個孩子，我的毛病更多了。

所以，從我的情況看，在月子裡：

一.吃飯不能過多過少，要適量可以多餐。

二.孩子不能抱時間太長，最好在懷孕之前，和老公及其家人商量商量，如果到時候沒人幫忙照看孩子，我建議還是別生了！像我，孩子不到一歲，公公婆婆終於還是走了，並且還不讓老公在家看孩子，一打電話，只要是知道老公在家，沒出去上班，就在電話裡教訓老公，讓他出去上班，最後我還得上班，還得在家帶三個孩子，最小的才一歲，那時我就是生活中地獄裡！

三.不能坐的太久。我抱孩子坐久了，現在到夏天能連著做兩個被子，腰都疼了好幾天。

四.不能站的太久。

五.夏天時，最好不要對著空調吹風。

六.還有一個最關鍵的，萬一真的很想再生個孩子，萬一真的婆婆家的人包括老公對自己不怎麼重視，也要忍氣吞聲，多給他們幾個說說好話，讓他們多抱抱孩子，別到時自己累一身病，畢竟到那時，她們會更煩你，嫌你是個累贅。

總之，關於月子病，這個是我的一家之言，看還有誰要補充的。

我是三寶媽咪育兒課堂，期待您的交流！