寶寶現在六個月了，生孩子的經歷到現在都歷歷在目。預產期當天，夜裡兩點感到肚子不舒服，起床上廁所，流了一點粉色的血，回臥室對老公說我流血了，老公迷迷糊糊說睡覺吧，天亮了帶你去醫院，呵呵，當時老公的心也真是夠大的。關鍵是我真的乖乖的睡覺了*^_^*。

早上六點多吃了飯就去醫院了，告訴了醫生情況，確定要順產，做各種檢查，驗血、尿，B超等等，然後安排病房住下了。

最難忘的是開宮口，到中午十一點半，才開了兩指，下午四點還是兩指，當時都絕望了。最不喜歡去測宮口開，那個疼好難忘。然後接下來的四個小時宮縮不斷加劇，直到十一點半肚子一直疼，想要大便，跟醫生說了，測宮口，已經開的差不多了，進產房，，在凌晨十九分，我的寶貝出生了，被剪了一刀，縫針的時候才是真的疼。

順產其實也還好，我最受不了的是測宮口，還有側切縫針，那種酸爽，這輩子不想再嘗試第二次了。

我生孩子的當天晚上，就是直接規律性的宮縮了，一開始是十來分鐘疼一次，後來時間慢慢的縮短了，三五分鐘疼一次，由於是第一次生孩子，那時候都不知道這就是規律宮縮了，一邊忍著難受，一邊收拾待產包，正好和老公吵架，也不想叫他起床，好受的時候就收拾一下東西，不好受的時候就各種蹲坐，或者去廁所。我還不知道這就是快生了，還想等到第二天天亮再去，可是又去了一趟廁所後，發現見紅了，這才喊著老公，急急忙忙去醫院，路上真的是墜脹的受不了了，使勁抓著東西，到了醫院，醫生以為我裝的，讓我簽字，我都是寫一個字停一會，直到醫生檢查完了，才意識到我沒有裝，因為已經開了七八個骨縫了，馬上就要生了。果然，我是最後一個進產房的，第一個生完的，真的是痛不欲生啊！當時痛的使勁扒著床，但是醫生說不能扒床，怕是我把床給掰壞了！讓我掰著自己的大腿。尤其生完撕裂好幾處，醫生給我縫了十幾針，疼的真是想死！我也顧不著看孩子了，只想快點結束這疼痛！

像珍珠那麼真的順產經歷：

我怕把這段經歷寫出來，恐怕就要忘記了。人的大腦可能對於痛苦的記憶有一種自動抹去的功能，就象電腦能把一些不用的文件放入回收站。

其實在九月十號的時候就已經有點見紅了，只是沒有什麼別的感覺，在網上看到有的人見紅一星期還沒生呢。（在此要感謝網上的準媽媽論壇！它給了我無限的勇氣和很多有價值的經驗，建議有即將變成準媽媽的人，也多去上面潛潛水，當然是否冒泡就看個人了---厚道的人一般會冒個泡，看來我是屬於不怎麼厚道那夥的。）

這天晚上，倒也沒覺得有什麼不對勁。如往日一樣，十一點左右睡下，無話。到一點多鐘，覺得肚子開始有些疼。我在朦朧中看看小鬧鐘，開始數幾分鐘痛一次。起先是大約十分鐘痛一次，每次七八秒。我叫醒丈夫，跟他說了，他馬上說：我們去醫院吧。我回憶了一下網上看到的內容，陣痛還這麼長時間一次，也沒破水，就肯定沒到時間。我大手一揮：沒必要。然後作溫柔狀：你再睡會吧，不行了我就叫你。他頭一偏，就真的睡著了。

（我總是很佩服他的睡眠質量，俗話說，沒心沒肺的人睡眠質量都好，每當我這麼說他，他總會反擊：小心眼的人睡眠質量都不好。）說到這裡，我不禁佩服自己的沉著，冷靜，賢惠，等等等等。

言歸正傳，繼續陣痛，從十分鐘左右一次，到七八分鐘一次，每次的時間有所延長。到早上六點的樣子，就是五六分鐘痛一次，每次有二三十秒了。我果斷出擊，踹醒丈夫，讓他叫醒我爸媽，別驚動婆婆和公公，老媽趕快起來幫我收拾住院的東西（其實我之前按網上提示的已收好一大半了，再次感謝準媽媽論壇），老爸去熱鉸子和做蛋湯給我吃。我吃了七八個餃子，喝了點湯，我媽非要我吃兩個蛋黃，我覺得不能營養過剩，堅決只肯吃一個。

下樓的時候，婆婆把我攙下去的，其實我根本不用人攙，痛的時候停一下就好了，不痛的時候跟正常人沒區別。她還要再送到大門口，我堅決不肯。想著多走動有好處，於是步行了十五分鐘到汽車站，那時候快六點半了，誰知道等車都等了二十分鐘才來。

到了醫院，因為還才七點多，要到八點上班時間才開始辦住院手續。我們就在七樓婦產科護士室前面等著。當時不禁奇怪，如果有人急產，也得等到正常上班時間嗎？可孩子想什麼時候出來，她有自己的主意，不懂看成人們的正式上班時間啊。

終於到了八點鐘，我們進了產科。一進去就把我領到待產室進行肛檢。我的媽呀，這裡要重點提一下這個肛檢，顧名思義，各位看官都不是未成年人，應該知道肛檢的意思，好痛啊！我本來當時已經是三四分鐘痛一次了，檢查的時候那個醫生溫和地說：會有點不舒服。把手伸進去後，那哪叫有點不舒服，簡直是太不舒服了！

好在過程很快，告訴我，只開一公分！要開十公分才能開始生，怎麼這才一公分。

把我打發回病房，我就又坐在病床上又開始數陣痛。到九點多開始，已經是一兩分鐘就痛一次了，痛的時候，媽媽一邊幫我摸肚子，一邊摸背和腰，這才緩解一點，不痛的時候，我又可以跟他們聊天了。老媽讓我不要躺著，坐在床邊上屁股往下用力，會舒服一點，痛的時候根本顧不上啦，大約過了一小時，我當時已經痛得很緊要了，一分鐘痛一次，每次四十秒，就這樣，醫生還囑我一定要吃午飯，還說我下午一定能生下來（其實當時還才開一指，我就不明白了，怎麼痛那麼久，還才一指，這樣開下去，何時才是個頭啊？）我吃了午飯，麵條，好消化。

到十二點多，再次被接到待產室，當時我痛得，一手勾住我丈夫的脖子，一手勾住我媽的脖子，腳踩在他們的腳上用力，一邊深呼吸，痛得我眼睛都睜不開了，嘴裡已經在小聲的叫“媽，媽，”，也不敢大聲叫，怕呆會沒有力氣。再次佩服自己的沉著，冷靜！

一會又來了護士，又把我拖進去做肛檢，檢完就開始灌腸，可難受了，灌完腸不一會，我就開始拉肚子，這個原因是怕呆會生孩子時會把便便和孩子一起生出來。也不知過了多久，（其實才過去不過三個小時，也就是十二點多，）護士領我進待產室的時候，看到我媽，說：“阿姨你哭什麼？”原來是我媽看我痛成那樣，心疼得直哭。

我媽一直攙著我進待產室，護士卻讓她趕快出來，讓我自己走到待產室的產床上去，我扶著牆壁往前走，醫生說：“我不會過來攙扶你的，你要是自己這都走不過來，還想順產啊？”我一聽，就想，一定要自己走過去！

挪到產床上，她給我帶上吸氧管，又開始肛檢，然後說，我把你的宮頸撥前一點來，那樣你宮口就開得快一些，她在撥的時候，那個痛啊。撥完了後，她就坐到那邊去了，在電腦上查詢我的資料，一邊說：哇，整個深圳也不知道有多少跟你同名的人！我心想，我這名字好寫好記，整個中國的跟我同名的人更多呢。

我在那裡痛著，痛得緊了還叫：“醫生，好痛啊！”她說：“你一痛，就向下用力，象便秘一樣知道嗎，”可是我又沒便過秘，但我自有法寶：也是在網上扒來的，嘿嘿，就是象上大廁所一樣的用力嘛。一會她過來看我，說：“很好，你很聰明，很會用力，這樣的話，你很快就能生了。”聽到這樣的話，我勇氣倍增。也不知痛了多久（其實沒多久，半 個多小時而已），她開始進裡面的側間開始準備了。出來後問我，能否下床自己走進去？我艱難地點點頭，下得床來，回頭看我剛剛戰鬥的地方，好大的一片血！ （汗！）

產床是個鐵架加皮的床，上面已經鋪好很多紙巾和藍色的塑膠紙，旁邊還有個大約四五級的木梯讓我自己走上去。我躺倒後，她讓我把腳放在邊上兩個三角形的鐵架上，儘量分開，手也分別放在旁邊的兩個小長方形的鐵架上，要我象提水一樣用力，然後身體要象便秘一樣的用力，痛的時候，三者同時拼命用力。之後的過程就是一直重複這樣。可是我卻沒有象在待產室一樣得到她的表揚，她說我的力全用到上面去了，沒到下面去，以至於眼睛都紅了。這樣生的話，要生很久，我聽到這話，都快崩潰了，我當時痛得都快不行了。嘴裡胡亂叫著：“醫生我不行了，醫生救救我，“她說：“你哪裡不行了？”我說，“我痛得快不行了，”她說：“你一定行！”聽到這話我又多了一點勇氣，不過痛到極致的時候我又叫：“醫生，我實在不行了，我要剖腹產。”她說，“你這麼好的條件都剖腹產？再說你都開到七八指了，最痛的時候都快過去了。“

中間比較戲劇性的說，她手機響了，她趕快跑到旁邊去接，居然是她的網友打來的，我是從最後一句話聽出來的：我們晚上QQ聊！過了好大一會，進來一個護士，我之前還奇怪，怎麼就醫生一個人給我接生？事實證明，她一個人完全夠了。在我用力的時候，這醫生時不時來按我的肚子幫我把孩子往下擠，她按的時候是最痛的時候，之前她讓我喝了一聽紅牛說是可以增加力氣，誰知她一按我的肚子我就想吐，弄得她也不敢按了，說我在這個時候千萬不能吐。後來她倆輪流上陣，在下面摳一摳，又在肚子上按按。中間好象還進來一個男醫生，我眼睛都睜不了，那時候也顧不上羞恥了，再說他作為婦產科的男醫生，什麼沒見過啊。中間幾次，她有表揚我用力用得對，也有批語又用得不對了，幾次都說：“看見頭啦，幾次又說，你一不用力，又縮回去了。”當她說縮回去的時候，我恨不得死了算了。

在迷糊中，我一邊想：寶寶給我力量！一邊聽醫生們聊天，她們一邊按我的肚子一邊說：“昨天我打羽毛球去了，手痛死了，都沒多少力氣，力氣大的幾個今天都不當班，” 我心說，你這還沒力氣呢，都快把我按得前胸貼後背了。

中間突然覺得那裡一痛，被打了一針，原來要側切了，我問醫生：“能否不切？”她說：“初產婦百分之百一定要切。” 我也就絕瞭望，人為刀俎我為魚肉啊。我還問她，怎麼沒有無痛分娩的嗎？也就是硬膜外麻醉技術。其實這個問題我在病房就問過護士了，她說沒有；而醫生奇怪地說：“有呀，但你這個都用不上了，都快生啦！”誰知道側切一點也不痛，但我能聽到剪刀咔嚓的聲音（汗！）。

也不知過了多久（其實也就兩個小時），我當時已經痛得都迷糊了，就感覺她在上面按得我肚子都要爆了，我用盡全身的力氣往下一擠，她們把我肚子裡的東西猛的往外一拽，突然就感覺輕鬆了，緊接著就聽見一聲並不太洪亮的哭聲：我成功了！

現在想起來這些順產經歷，還是有些頭皮發麻啊！

我是經歷的順產分娩。

在開始的時候，被一陣陣宮縮折磨得很痛苦，接下來我要求給打鎮痛分娩針，打了之後真的管很大用。

還有就是助產士一直在身邊鼓勵，告訴你怎麼呼吸，怎麼用力，這樣也可以讓你在生的時候縮短產程，可以省力，避免盲目亂嚷消耗體力。這點要提醒各位準媽媽，一定要注意，千萬不要盲目用力、不要大喊大叫，這樣只能消耗自己的體力。

還要就是要吃些能力的食物，便於更好的用力。

讓我覺得比較人性化的就是安娜貝兒這裡可以讓家屬陪產，有老公在身邊陪著，自己覺得很踏實，整個過程很順利，順產真的比剖要好多了，因為不少剖的媽媽都說，生完了傷口疼，其實更受罪。

我是一個二胎寶媽，大寶二寶相差一歲三個月，兩胎都是順產，藉此題說說我的順產經歷。

先說大寶。大寶算是準時報到的，39+6周，之前沒有什麼異常情況。生產當天凌晨三點肚子開始痛，因為是頭胎，一開始也不確定是不是陣痛，一陣陣痛了不久之後，我確定了是宮縮陣痛。然後每次疼痛我就迷迷糊糊地用手機記錄一下時間，大概就是每隔十分鐘左右痛一次，就這樣一直捱到了天亮。起床後家人簡單吃了早點，收拾東西就驅車去醫院。到了醫院，做了B超和一系列檢查，確定可以順產。但因為只開了兩指，只能病房裡再等。到了下午三點多，醫生再檢查居然還是兩指，我當時真是絕望了。幾個小時的陣痛已經讓我站也不是，跪也不是。後面還是醫生幫助手動破水，手動開了宮口。生產的時候，我還算可以，忍著沒叫，一直配合醫生的引導用力。晚上七點多，隨著一股熱流湧出來，大寶出生了！醫生抱著寶寶給我看，我瞥了一眼說了句 “怎麼這麼黑“（後面才知道是寶寶在裡面憋的臉黑紫了，真是心疼寶寶，在肚子裡努力了那麼久才出來）。本以為生好了就沒那麼痛苦了，然鵝。。。另一個刻骨銘心的痛來了——側切縫合的痛，針針痛到心底，我也再也忍不住，痛的哇哇叫，然後就被醫生狠狠的批了。再一個難忘的疼痛就是產後宮縮，此時的宮縮一點不亞於產前的宮縮陣痛。總之第一次的生產經歷讓我覺得生孩子實在是太痛苦了。但是，有句話“好了傷疤忘了疼”，生完大寶的一年多，我又迎來了二寶。

其實二寶的生產經歷比大寶順暢多了。二寶提前兩週報到，剛好38周。凌晨一點開始陣痛，我忍到早上五點多就已經很痛了，於是馬上收拾去醫院，6點半左右到了醫院後醫生直接給安排到了產房，7點半二寶就降生了！（其實可以更早生，但是到醫院時醫生產房準備工作沒做好，一直讓我忍著不要用力）。相對於第一次的痛苦經歷，生二寶的疼痛少了很多，只有產前的陣痛依然讓人痛不欲生，但產後的撕裂縫合和產後宮縮，卻是出奇的沒有多少疼痛。

經歷兩次生產，有幾點我覺得待產媽媽需要注意的。

待產包一定要提前備好，至少要提前一個月，以防寶寶提前報到。有要生的跡象，不要拖太久，及時去醫院。（我二胎就屬於去醫院太晚，現在都後怕寶寶差點要生在車上了）生產時一定要配合醫生的指導用力，疼也要儘量不要叫喊出來，亂喊亂叫也會影響到醫生的情緒和發揮。

無側切無撕裂超快順產，白白胖胖男Bora嘍～

我是早上5點多起來發現見紅 隱約有點肚子疼，然後就收拾東西 7點多去了醫院 做了一系列檢查，12點左右痛的厲害才開了兩指，去了待產室 打了無痛 瞬間感覺上了天堂。睡了一會，兩點多又痛的厲害檢查開了8指，3點20寶寶出生了。

生完後一身輕鬆，看著在嬰兒床裡熟睡的小可愛，覺得好幸福啊，現在趁著兒子睡著了現在還有時間，把我的分娩經驗和孕期做的功課,整理一下，將好運氣分享給孕媽們！

快速順產小竅門

1、先說個老方法，就是每天堅持做矮板凳可以幫助擴大宮口！

2、怕分娩時沒力氣就帶著紅牛和巧克力進產房；

3、生產當天打完無痛不要一直躺著，堅持在走廊裡多散步加快我們開指的速度；

4、寶寶頭出來的時候，需要伴隨著宮縮，一口氣憋住慢慢用力，以免造成撕裂！

5、生產時積極配合助產士用力，切忌千萬不要使用蠻力，否則力氣用光了，只能順轉剖啦！

6、分娩時眼睛看著肚臍，雙腿長開，膝蓋儘量往外張，把精力集中在下體。然後收縮下巴，雙手緊握扶手，背部緊貼產床。如果背部離開產床證明你用的力氣不對。雙腳用力，攥緊床邊的握把，全身力量集中到菊花附近，找準拉的感覺就對了！

產後修復及寶寶護理

1、很多寶媽產後很容易有痔瘡的，所以平時飲食要清淡一些，多吃一些通便的水果。我生完寶寶得了痔瘡用的是醫生開的愛慈貝洛安，一個星期就消炎消腫了。

2、寶媽們要經常注意寶寶的面板狀態，因為許多新生兒都會得溼疹的，而且原因有很多，我家寶寶就因為空氣太乾燥得了溼疹，那段時間可心疼死我了。

3、寶寶頭型可透過變換側睡方何睡好，睡覺時間可多趴，--般在吃奶後半小時即可趴，趴也有助於緩解寶寶的肚子不舒服。

最後，祝孕媽們都能無側切無撕裂順產，母子平安

39周足月順產男寶！孕期這樣做，超快順產

經過這麼長時間的的等待，我也終於生啦！今天特來和大家傳遞好運以及分享經驗

39+2，當天早上8點開始陣痛。一小時以後變規律，我開始收拾東西準備去醫院。

11點到，內檢，胎監，辦手續。下午2點30上無痛，隨後又吃了一些東西，安心待產。下午5點15進產房，5點35，寶寶就出生啦！

無側切無撕裂，寶寶平安健康出生。6.8斤，體重控制的很好，乖寶也很給力，沒有讓我受很多罪

順產小知識

1、如果只是見紅或者宮縮不規律是沒必要提前去醫院的，這個時候可以先打電話詢問大夫，聽從大夫的指示。

2、孕中期就應該準備好待產包，並且開始進行體能的鍛鍊（適當運動），也要避免暴飲暴食，不然體重增長過快，會增加順產的難度。

3、分娩的時候配合醫生很重要。同時要對自己有信心，分娩的時間越久體力消耗就越大，分娩到了後面就全憑自己的信念再堅持，所以才會說每個媽媽都是偉大的，只有當了媽媽以後才知道，她真的值得敬佩。

4、陣痛感覺比較疼的時候可以用呼吸法減緩疼痛，或者站立靠牆坐半下蹲的姿勢，這樣也有一定作用。老公也不是毫無用處的，孕媽們可以讓自己的老公學一學按摩的手法，陣痛的時候絕對用的上。

產後月子和寶寶護理

1、寶媽們平時飲食一定要清淡一些，多吃一些通便的水果。因為孕期真的超級容易便秘的啊！而且便秘嚴重了還會憋出痔瘡，那就更痛苦了！我生完寶寶後就便秘，好幾天沒有排便，就得了痔瘡，只能去醫院，醫生給拿了愛慈貝洛安，一個星期就消炎消腫了。

2、產後第1、2周應注意先排惡露後補血氣，惡露越多，越不能補。可以先喝些清淡的湯，15天以後再喝進補湯、下奶湯。因為產後乳管未通，立即催奶很可能導致堵奶，引起乳腺炎。

3、注意保溼! ! !特別是秋冬季節寶寶面板容易乾燥，一不注意就會引發溼疹，我們那裡空氣乾燥，寶寶就得了溼疹。

還沒有生產的媽媽們，祝願你們都能超快無痛順產，不撕裂不側切，成功升級

39+4晚上10點多，感覺肚子有點疼，有種想便便的感覺，上廁所後發現見紅了，接著就拿了待產包去了醫院。到醫院時已經11點了，檢查一切都正常，內檢剛開了2指。

凌晨2點多拉瑪澤呼吸法已經不頂用了，就聯絡醫生上了無痛。打完無痛後繼續休息，在早上6點多醒的，當時內檢已經開了5指，並且開始有點疼了。

趁著還不算太疼，趕緊吃了東西補充體力。到早上8點半，內檢開了9指，要進產房了。進產房後挺順利的，整個過程用了25分鐘，就成功卸貨兒子，沒有側切沒有撕裂，頭胎分娩還是挺順利的

孕期注意事項

l飲食

1.可以多吃瘦肉、魚、蝦和綠色蔬菜以高蛋白食物為主，菠菜、西藍花、萵苣都是很好的選擇；

2.孕期多聖女果、獼猴桃、草莓可以幫助寶寶面板變白哦；

3.孕晚期每兩三天吃一個椰子，可以補充羊水，而且讓羊水變清澈；

4.刺激性的食物，懷孕之後最好就不要吃了，對寶寶有影響，會沉著寶貝體內的特殊色素，影響孩子面板的發育

l宮縮時候的減痛方法

1.宮縮時一定要放鬆，大喊大叫是白費力氣的，可以選擇聽音樂，帶上眼罩耳塞休息，運用分娩球，做一下分娩操。

2.拉瑪澤呼吸法，是我認為最有用的減輕宮縮疼痛，從孕期七月要在家人的陪同下開始練習了，在孕期就要講呼吸法變成習慣，每天練習20分鐘。

產後小tips

產後的飲食要以清淡為主，不然很容易有產後痔瘡。不過也不用太過擔心，我去醫院拿了沒有激素和麝香的愛慈貝洛安，每天晚上用溫淡鹽水坐浴後用一支，小半個月就好了。

坐月子，孕媽要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周也就是42-56天，42天后去醫院檢查，身體沒有什麼問題了，才可以X生活哦

在這裡也祝姐妹們順利生產，寶寶平安健康出生

當看到寶寶身出來的那一刻，什麼都值了，分娩是每個女人最光輝的一刻，我們從一家兩口變成了一家三口，我是孕產期準時發動，無側切無撕裂，自己就感到特別的幸運，寶寶還那麼的乖。

如今每天看著寶寶一點一點的長大，心裡有說不出的滿足。

整個過程還是比較順利的，5小時開10指，進產房20分鐘後成功卸貨米奇。

l順產經驗

孕期不要大補，營養過剩會造成嬰兒過胖，增加順產難度，一般嬰兒到臨產前體重控制在5-7斤的範圍是正常。

而且我孕期每天散步20-30分鐘，從32周開始加大運動量每天早中晚三次，快步走各30分鐘，晚上再盤腿坐10分鐘！

分娩用力技巧

兩腳張開，膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再像拉屎一樣用力。此時要緊閉嘴唇，不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

l產後小tips：

產後第一個周不要吃太過於營養的東西，因為是在排露期，身體在排除對於自己不利的東西。洗頭和洗澡也要注意保暖，一定不要感冒了！

產後不要感覺就什麼都完事大吉了，懶在床上面，千萬不要這樣，過了月子期會很後悔的，每天進行適當的鍛鍊，不要太劇烈就可以，簡單的瑜伽動作，都有利於身體的快速恢復，還能減少體重

自從生下寶寶後我就便秘了，每次去廁所都非常的痛苦，結果就憋出來了痔瘡，後來醫生讓每天用鹽水進行坐浴15分鐘，擦乾之後，在塗上一支.愛.慈.貝.洛.安，

希望所有的孕媽都能順順利利的生一個健康的寶寶！！接我好孕棒了！！

15分鐘順利卸貨7斤男寶，掌握這幾點就夠了

報喜啦！平安卸貨7斤男寶！而且僅僅只用了不到15分鐘，把助產士都驚到了，生怕我當時太用力會擠著寶寶，哈哈！

順產技巧

控制飲食

寶寶在正常範圍內越小越容易生。孕後期我很少吃米麵，不吃宵夜，垃圾食品 碳酸飲料都戒了。寶寶生下來7斤。

每天飯後散步

孕期如果自身條件允許，都建議多走動。我是上班到差不多9個月就辭職，無論是上班期間還是辭職在家裡，每頓飯後我都會堅持散步，我孕期比較輕鬆沒什麼反應，所以能走，大家根據自身條件來，畢竟多散步還能控制體重！

拉瑪則呼吸法

沒有上無痛之前，就靠配合呼吸來熬過陣痛。很有效！亂喊亂叫會加重痛苦，一共5個步驟，可以b站搜尋拉瑪澤呼吸法影片。而且最好是在孕期就開始練習‼️

上下搖擺骨盆

用四肢支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹保持該姿勢同時輕輕搖擺背部。放鬆並降低背部，儘量保持背部水平，這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛

牆面滑行

背靠牆站立，兩腳分開與肩同寬，慢慢靠牆下滑至坐姿。保持坐姿數秒，然後再上滑至站立。重複10次。可幫助開啟骨盆口，給寶寶更大空間進入產道

產後小tips：

新生寶寶免疫力低，產婦身體也比較虛弱，而且正常的母乳餵養也不方便，因此產後面對親朋好友的探視可以適當委婉拒絕。

痔瘡的尷尬，也就只有得的人才知道了，我每次去廁所都特別的疼，後來醫生讓做提肛運動，我也會堅持每天晚上用生理鹽水坐浴，坐浴完之後在塗上愛.慈.貝.洛.安，我堅持用了半個月就好了，也沒有復發！

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分娩之後由於過度疲勞，可能會引起發熱。在經過短暫的休息後，體溫會恢復正常。有些媽媽會因為乳房脹痛而發熱，隨著乳汁的排出，體溫就會下降。因此產後一定要定時量體溫。

將好孕棒繼續傳給想要的姐妹們，希望姐妹們都可以順利哦~

今天是生下牛弟弟的第40天，之前因為忙著照顧孩子一直都沒有時間把我的順產日記記錄下來！第一次做媽媽既興奮又緊張，天天看著他的一點點變化，真是說不出的幸福感，廢話不多說，說說我的生產過程~

順產經歷

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跟所有的準媽媽一樣，面臨生產，我有著一種莫名的恐懼感，聽那些過來人所描述的順產剖腹產的疼痛，還有順轉剖的案例以及孩子因為產程所造成的各種問題，非常擔心也非常害怕！

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38w+2當天晚上11點多，我睡著覺被痛醒。那種感覺說不上很疼，就是不舒服，有點像來姨媽的那種感覺。我只能靠來回走動來緩解我的不舒服，到後面越走越痛，本想忍著第二天一早去醫院的，到後面實在是忍不住了，疼的我直冒汗！我就把老公叫醒陪著我去醫院！

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到醫院之後，內檢顯示已經開了3指，接著就在老公的攙扶下去打了無痛，無痛打完之後渾身都輕鬆了！也感覺不到痛了！就躺在床上又睡過去了！

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醒來之後，一陣撕心裂肺的痛席捲而來，趕緊叫了大夫，內檢顯示已經開了8指了，接著就進產房等待生產了！

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進產房之後，醫生幫我人工破水，然後幫我刮毛，等一切準備就緒之後，助產士就讓我跟著我自己宮縮的頻率開始用力。沒過一會寶寶就出生了，6斤3兩的小牛寶寶

順產小tips

.怕生寶寶的時候脫力？帶一瓶紅牛一塊士力架，親測有效！

.孕期可以試試排尿的時候突然停止，收縮肌肉10秒，再放鬆，反覆三次！

.當寶寶頭露出來之後，這時候千萬不要用力！如果用力了，肯定會造成撕裂！

.生產當天開之後陣痛的時候可以在走廊加快開指的速度，開到三指以後就可以去打無痛了！

產後tips：

.產後寶寶面板非常敏感和脆弱可能一不小心就被我們劃破了，擔心留疤的寶媽們一定要小心

.產後儘量不要多抱孩子，想要勤快還在後面呢！這時候咱們就注重休息就好啦！

.產後痔瘡可以用鹽水坐浴，然後每天睡前再搭配一支愛慈貝洛安，藥效溫和不影響哺乳，瘋狂為它打call！

.產後24小時就可以慢慢下床活動，但要避免長時間的站力和久坐，防止子宮脫離！

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蕞後真心祝願各位孕媽都能接到好孕氣，接男得男，接女得女，心想事成！

生完我家寶寶三個多月了，才來寫順產日記～我想寫的不是順產日記，而想發表一下我頭胎是如何做到超快順產，我開宮口到生用了差不多7個小時，頭胎來說算快，當時護士給我內檢的時候就說宮頸條件很好，非常適合順產，用對了力就很快～果不其然，我用了15分鐘把寶寶生出來了，無撕裂無側切，助產士都驚呼第一胎這麼快！

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順產經驗：

我孕期在家裡經常跟著網上做孕婦瑜伽、小馬步快走，然後跟著網上的影片鍛鍊盆底肌。

對於順產有很大幫助，練好了盆底肌，控制好胎兒大小，可以免於側切。

實在不想運動的姐妹們可以每天睡前堅持盤腿坐10分鐘再睡覺。這個動作可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時寶寶的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。

一定要會用力，一定聽醫生指揮！這個時候產婦的體力是有限的，用力不對，沒用盡全力都會耗去一部分體力，最後反而沒勁被側切。所以一定不要騙自己，每次使勁都要真的用盡全力！而且醫生讓不要使全勁時一定不要使！聽醫生指揮慢慢用勁。

產後小tips

生完孩子後休息是頭等大事，產後要在家裡多注意睡眠，不讓自己太過疲勞，在寶寶吃飽睡著時，儘量爭取時間休息！

一般產後都會有便秘的情況，我就是產後排便不順利，不幸便秘後長了痔瘡，還挺嚴重的，就去看了醫生，給開了愛.慈.貝.洛.安，孕期也可以用。效果還不錯。平時也要多喝些水，保持心情愉悅，也可以多吃纖維食物，比如說火龍果和香蕉。

注意保溼! ! !特別是秋冬季節寶寶面板容易乾燥，一不注意就會引發溼疹，我們那裡空氣乾燥，寶寶就得了溼疹

還沒有生產的媽媽們，祝願你們都能超快無痛順產，不撕裂不側切，成功升級

我是28歲才結的婚，懷寶寶的時候已經30歲了，也算是高齡產婦的一員了！

但還好，寶寶從備孕到生產一直都很乖，產程也很順利~

順產經歷：

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38+2當天早上起床上廁所，發現見紅分泌物，有宮縮的感覺，就慢悠悠的吃完早飯才去的醫院。

到醫院之後，內檢說才開了兩指，我是躺在床上，感覺全身都在痛，為了分散我的注意裡，我扶著床邊欄杆慢慢站起來，來回散步。

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打完無痛之後，確實痛感減輕了不少，打完無痛兩個小時之後，內檢已經開了8指，接著就被推進了產房。

進入產房之後，助產士很貼心的幫我倒了杯水，告訴我不用緊張，讓我跟著自己的宮縮頻率去用“嗯”的力量，讓我雙腿儘量張開，背部緊貼產床往後靠，沒過多久我就感覺一下子“拉”出來的感覺，也不疼了，一下子輕鬆了好多。

孕期反應：

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面板變好，人變得漂亮，就說明肚子裡面懷的是女兒。如果懷孕的時候，面板變差，還會長些斑點或者是痘痘之類的，就說明是男孩子。這個說法，我到時符合了，因為我在懷我兒子的時候，面板變得很粗糙！

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懷孕時候身材的變化，也能看出男女。都說懷女兒顯肚子，看見孕婦的肚子又圓又大的，從背後一看就能看出是一個孕婦。但是我懷兒子的時候，肚子就不會很大，從背面看就看不出是一個孕婦。

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懷女寶寶和懷男寶的胎動也是不一樣的，閨蜜說她在懷孕的時候就很關注自己的胎動，她聽人家說懷兒子的時候，胎動就跟盪鞦韆似的，勁還很大，可以看見明顯的胎動。

產後心得：

.產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。

.產後痔瘡不是病但是疼起來真要命，生完寶寶之後屁股那裡火辣辣的疼，還以為是不小心造成的撕裂，叫了醫生檢查說是痔瘡！太尷尬啦！！然後醫生給開了兩盒愛慈貝洛安，用完就好了

.寶貝溼疹退了之後如果留下疤痕也不要擔心，新生兒生長髮育都非常快搭配上脈媞孩童祛疤膏根本看不出疤痕塗在身上很快就形成一層保護膜防水效果也很棒~

40+2，當在產房聽到寶寶哇哇在哭的時候，是我這輩子最幸福最滿足的事。

40w+2順產7.5斤男寶，無側切，輕微撕裂，雙頂徑9.5

產前體重93斤

生產當天118斤

生產完成後105斤

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分娩經驗分享：

1.分娩的姿勢一定是背部緊貼床，千萬不要把腰抬起來，抬起來的話說明力用的不對，很容易落下腰疼的毛病，而且雙腿儘量分開。

2.順產時要配合醫生的節奏，不要因為疼痛大喊大叫，不然很容易造成後面因脫力沒力氣分娩而順轉剖。

3.分娩時眼睛看著肚臍 使力時閉著眼睛會有反效果，睜開眼睛才能保持冷靜。把意識集中在產道，眼睛看著肚臍，然後收縮下巴，”嗯“的使勁用力！

4.寶寶頭部下降到很低的位置時，會有解大便的感覺，如果宮口還未開全，千萬不要使勁，在助產士的要求下張口哈氣，以減輕腹壓，防止產道裂傷。

產後經驗分享

母乳餵養

產後第一次開奶我們需要清洗乳頭：用清水洗擦洗就好。建議以後每次餵奶前都最好洗一下或用乾淨的溼毛巾擦一下乳頭，養成習慣。否則極易容易造成乳頭皸裂的情況，再餵奶的時候受罪的是自己

產後痔瘡

孕期和產後是痔瘡的高發期，選擇痔瘡膏時要注意，含有“麝香成分”的不要用。在紅書裡看到好多寶媽用的愛慈消痔凝膠，我用了幾天雖然沒有消掉肉球，但肉球卻實實在在變小了，重要的是它還是孕產婦專用的，用著也挺放心的。

孕產期皮膚髮幹、妊娠紋

蕞後祝願姐妹們如願好孕順產！一起加油！記得來還願哦！

產期39+1，順產無撕裂無側切，雙頂徑92

分娩不知不覺已經過去十多天了，回想著以前看順產日記接好孕棒的日子，真的是挺有意思的！

—— 預產期當天發動了！

沒有一點點預兆，正常小便的時候見紅，及時去y院掛急診，辦理了住院。 開指檢查還沒有開。

進待產室後一系列檢查、輸液、抽血之後我上了催產素，接著一陣姨媽痛感襲來，持續了半個小時，再次內檢說開了3指，我要求去麻醉室給我上了無痛。

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有條件的真的要上無痛！

那種前後反差真的很大。

第二產程可能的延長，避免出現因脫力而出現順轉剖的危險。

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一小時後開始有強烈的墜落感，喊來醫生一檢查竟然10指全開！

助產士趕緊教我怎樣呼吸、怎樣用力，告訴我找準動作要點拉大便的感覺就對了，吸氣、憋氣、哈氣，不痛時休息，憋氣時用力，我都快腦缺氧了，最後一個在下面掏，一個人在上面壓，寶寶出來了，給我看了一眼，哭啼啼的一個大紫青色肉球，哈哈！

tips

控制食慾，注意補充營養，最理想的懷孕體重是一週的體重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前後共增加12千克左右最好。

做牆面滑行動作。

幫助孕媽開啟骨盆口，讓胎兒有更大的空間進入產道，順產分娩時會順利許多 盤腿坐。孕晚期每天睡前堅持盤腿坐10分鐘再睡覺 坐矮凳子。

這是老方法，有助於開宮口。我每天都會坐十多分鐘 孕期和產後絕對是痔瘡的高發期，無論是產前還是 產後，得了痔瘡一定要及時應對，不然長時間便血痔瘡會引發貧血，對媽媽和寶寶都很不利。

我的應對方法是晚上熱水燻蒸，然後用一支愛慈消痔凝膠，主要還是看中的口碑還挺好的這一點，起碼我在哺乳期用的很安全，當天晚上就覺得好多了，繼續用了幾天後就再也不用趴著睡覺擠得胸疼了~

平常多做提肛運動，還可以鍛鍊肌肉。 ——

其實準媽媽們在孕期最需要做的除了運動鍛鍊以外

更重要的是心態要調整好，堅定自己一定可以順利順產的信心和決心，最後一定能順利產下健康寶貝的。