甘油三酯這個詞大家應該不陌生，體檢也經常能聽到這個詞，但是甘油三酯升高對人體有什麼危害，可能很多人都不太清楚，今天王藥師就來給大家介紹一下。

甘油三酯是人體內含量最多的酯類，是血脂的一部分，在人體中，甘油三酯是主要的能量儲存庫，根據身體需要會被分解，用來提供能量。但是，過多的甘油三酯會導致脂肪細胞功能改變和血液粘稠度增加。

我們將甘油三酯水平分為四級：

正常水平：低於1.76毫摩/升；

臨界高水平：1.76～2.26毫摩/升；

高水平：大於等於2.27毫摩/升；

極高水平：超過11.3毫摩/升。

一旦超過臨界水平，甘油三酯就會對人體產生危害。

1.引起三高

甘油三酯升高會增加人體血液粘稠度，加速動脈粥樣硬化，引起三高等慢性疾病，尤其是高血壓，雖然本身對身體危害不大，但是併發症會對人體造成很大的傷害，非常容易引發心腦血管疾病。甘油三酯高的人群要定期體檢，監測自己的血壓血脂血糖水平，一旦超過標準線就要及時治療。

2.動脈硬化

甘油三酯升高是動脈粥樣硬化的主要危害因素之一，動脈粥樣硬化可以引起多種疾病，如果不注意預防，狹窄達到75％以上就會引發心絞痛、心梗，甚至猝死，還可能引起腦梗等。所以，在日常生活中，最佳的保護健康的方式，就是多吃新鮮的蔬菜水果，飲食儘量以清淡為主，最重要的是多鍛鍊。

3.胰腺炎

甘油三酯升高，很可能會患上胰腺炎。這是因為在人體中，脂肪的消化與吸收是和胰腺分不開關係的。經常抽菸喝酒的人，食物吃的口味過重的人，體內的甘油三酯就會變高，胰腺分泌的胰液會增加，這樣非常容易導致急性胰腺炎。

甘油三酯高當然會有危險。

一、誘發急性胰腺炎

胰腺是人體重要的器官，他分泌的胰液幫助消化我們吃進去的肉和脂肪，當然血糖的調節也是胰腺來完成。急性胰腺炎就是胰腺發炎了，分泌的消化液消化胰腺本身以及流到腹腔，消化人體的組織。胰腺炎死亡率5%-10%。

當甘油三酯超過正常上限5倍，就容易誘發胰腺炎，甘油三酯正常值應該是小於1.7mmol/L。

前幾天，我就收了一個甘油三酯高誘發胰腺炎的病人，病人的甘油三酯達到了11，抽出來的血都有一層脂肪。

二、對心血管的影響

甘油三酯屬於血脂的一種，長期升高也會引起動脈粥樣硬化。就目前研究而言，他對動脈粥樣硬化的作用不及膽固醇。

三、甘油三酯高了怎麼辦

1.甘油三酯在1.7-2.26之間的

對於防治冠心病，如果低密度脂蛋白（LDL）也升高的，優先降低LDL，甘油三酯可以透過改變生活方式來降低，比如減輕體重、控制飲食、戒酒等

2.甘油三酯大於5.65mmol/l

當甘油三酯大於5.65，首要的目標就是降低甘油三酯，防止誘發胰腺炎。這個時候就必須用藥物治療，降甘油三酯的藥物主要有非諾貝特和煙酸類藥物。

首先，看看啥是甘油三酯

甘油三酯（TG）是血脂的一種，血脂還包括其他物質如膽固醇等。血液中甘油三酯（TG）與膽固醇一樣，也都是存在於各種脂蛋白中。而血甘油三酯則是所有脂蛋白中的甘油三酯總和。血液中顆粒大而密度低的脂蛋白所含甘油三酯的量多。

甘油三酯增高，危害總結如下：

1.甘油三酯高的危害最直接體現在動脈粥樣硬化上。血液中脂質含量過高導致的血液粘稠，在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，嚴重時血流甚至被中斷。

2.阻塞物脫落還能造成血栓；如果在心臟，可引起冠心病、心梗；在大腦，可發生腦卒中、中風；發生在眼底，會導致視力下降、失明；如在腎臟，可引起腎衰；發生在下肢，則出現肢體血流不暢導致壞死。

3.甘油三酯高的危害還包括引發高血壓、膽結石、胰腺炎；還能夠加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年痴呆等。

甘油三酯是體內的一種脂類組織

高甘油三酯是一種病，也就是我們說的高脂血症、高血脂

簡單理解，血脂升高，也就是身體血液裡面的“油脂”多了，這樣血液在血管裡流動的過程中，會在血管壁上不斷沉積這些油脂類的東西，然後血管壁就變成“油乎乎”的，這個時候稱為血管硬化。

血管硬化發生在心臟上就冠狀動脈粥樣硬化，發生在腦子裡就腦血管粥樣硬化，容易引起冠心病，腦梗塞以及一些其它部位的血管病變等等。

另外高脂血症還可以形成一些靶器官的直接損傷，例如高脂血症胰腺炎等等，疾病程度非常嚴重。

說到甘油三酯，朋友們對這傢伙並不陌生，甘油三酯升高引起血脂出現異常改變，血脂異常不僅僅只有甘油三酯升高，還可以出現膽固醇升高、低密度脂蛋白膽固醇升高以及高密度脂蛋白膽固醇的降低。

在現實生活中，單純的血脂升高一般不會導致人們出現什麼特別的表現，但血脂異常屬於隱形殺手，伴隨人們生活水平的日益改善，血脂異常的人扎堆出現，給人們帶來的危險往往不被人們重視和提高警惕。

血脂異常通常和高血壓、糖尿病、冠心病心絞痛、缺血性腦卒中、肥胖超重等這些疾病息息相關。需要注意的是血脂異常和超重肥胖相關，但並不意味著瘦的人血脂就是正常，換句話說就是瘦的人也會出現異常，也就是說瘦的人也需要定期檢查血脂，瞭解有無異常改變。

長時間的血脂異常，血脂和複合糖類以及鈣質可以在動脈血管內壁發生沉積，形成黃色粥樣斑塊，病變的血管官腔變得狹小，血管壁增厚，彈性變差甚至失去彈性，一旦黃色粥樣斑塊發生破裂、斑塊內發生出血和在區域性形成血栓，則可以導致冠心病心絞痛、腦供血不足，嚴重的情況則導致患者出現急性心肌梗死或者急性腦梗死，而導致患者生活質量嚴重下降，甚至因此而失去生命。

從以上可以看出，長期血脂異常危害較大，可以導致患者出現嚴重的心腦血管意外，所以防治血脂異常就顯得非常關鍵了，預防的關鍵是改變不喜歡運動、進食過多和喜歡吃肥肉等高動物脂肪的不良生活習慣飲食習慣，提倡均衡營養，多進食粗纖維食物，控制體重，預防肥胖，增加體力勞動和加強鍛鍊身體。預防高血壓、糖尿病。

血脂？甘油三酯？膽固醇？血粘度？血流變？血稠？

很多人都傻傻分不清。

其實我們醫生專業術語說血脂，血脂又包括總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯等四項。

也就是說膽固醇和甘油三酯是血脂的孩子，血脂是一個總稱。

但我們心血管醫生很少說到血流變、血粘度、血稠這些詞語，因為血流變本身撥打很大，受很多因素影響，而且指南並沒有推薦血流變這個檢查，也不說血稠之類的話。

我們平時說血脂高不高？膽固醇多少？低密度多少？甘油三酯多少？

那麼甘油三酯高了會對身體造成哪些影響呢？

甘油三酯是對於飲食及運動等生活習慣較為敏感的指標，而其他幾項都是看自身代謝情況。因為甘油三酯為初級代謝產物，其可以影響高低密度脂蛋白膽固醇的互相轉化，可以出現胰腺炎，加速脂質沉積及動脈粥樣硬化……害處多多。

簡單說，甘油三酯長期升高，也會造成血管垃圾加重，也就是動脈粥樣硬化加重，從而引起血管狹窄，引發心腦血管疾病。有時候甘油三酯升高還會引起急性胰腺炎，一種危重疾病。

甘油三酯參考值：

血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L。空腹 （禁食12小時）甘油三酯在1.70毫摩/升以下為適當水平；1.70-2.25毫摩/升為邊緣升高；≥2.26豪摩/升為升高。

也就是我們相對比較準確的化驗甘油三酯，一般需要空腹十二小時，化驗甘油三酯如果低於1.7屬於正常，在1.7-2.3之間屬於臨界，大於2.3屬於異常。但甘油三酯受影響影響非常敏感，比如化驗前吃的太油太膩，化驗結果就可能會高出正常值。

如何預防甘油三酯升高，或發現甘油三酯升高怎麼辦？

我說過了，甘油三酯主要是飲食不健康引起的，所以控制好飲食是預防和控制甘油三酯的基礎。

哪些食物會升高甘油三酯？

油炸食品，肥膩食品，動物內臟，各種肥肉，人造黃肉，酥餅甜點，細糧過多，長期酗酒，這樣的飲食都會升高甘油三酯。

哪些食物有助於甘油三酯的控制？

增加粗糧雜糧蔬菜水果比例，同時可以適當多魚，尤其海魚，因為海魚含有的物質利於甘油三酯代謝。我們都聽過深海魚油，魚油富含Ω-3多不飽和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。這兩種不飽和脂肪酸，對於血脂調節來說，優於堅果、植物油中的不飽和脂肪酸，其作用機制主要是DHA和EPA能夠促進酸性及中性膽固醇自糞便中的排洩，從而達到降低血脂的效果，高純度的魚油對甘油三酯的降脂作用較好。所以可以適當多吃魚。

當然除了健康飲食外，一定注意戒酒，因為大量飲酒不但會升高甘油三酯，還會誘發急性胰腺炎。同時堅持運動，利於甘油三酯控制。

甘油三酯升高，我們常常是沒有任何感覺的，我們只有定期去醫院抽血化驗血脂四項， 才能瞭解自己的甘油三酯是否正常，而不能靠感覺。

尤其是不健康飲食，不運動，酗酒，肥胖，有心腦血管疾病的朋友，更應該定期化驗血脂四項，關注甘油三酯。

在中國眾多的高血脂人群中，大都是以高甘油三酯這個型別為主，當甘油三酯升高時會對人體造成嚴重的危害。

甘油三酯升高有什麼危害？

1、血管硬化，血栓形成。它會導致動脈狹窄，導致重要器官供血不足，進而引發心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。

2、導致腎動脈狹窄，腎功能不全，腎功能損害，高甘油三酯易導致脂肪肝和肝功能損害。如果不加以干預，甚至可能發展成肝硬化。

3、它導致四肢動脈狹窄，導致肢體功能障礙。

4可引起眼動脈狹窄，造成視力損害。

5它還可以引起胰腺小動脈狹窄和急性胰腺炎。如果發展成急性壞死性胰腺炎，甚至可能危及生命。

6、導致肥胖，從而增加高血壓和糖尿病的發病率。

甘油三酯的增高該怎麼辦？

一般來說，甘油三酯水平大於1.7，稱為高甘油三酯血癥。對於高甘油三酯血癥的治療，我們需要根據不同的甘油三酯水平來確定我們的治療策略。不同的海拔高度，我們的處理方法也不同，5.6是一個分水嶺。

甘油三酯在1.7到5.6之間。

最主要的需要是控制生活。包括飲食管理、合理鍛鍊、改掉不良習慣等。

低脂飲食：限制動物性高脂肪食物的攝入。動物脂肪中富含飽和脂肪酸，會增加血漿中甘油三酯的水平。植物脂類中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於控制血脂。避免油炸食品，這些食物中的反式脂肪酸。

減少糖的攝入：糖在我們的食物中佔很大比例。我們通常吃的麵粉和米飯富含糖。如果我們吃了太多的糖，而身體不能消耗它，它會在肝臟中轉化為脂質，從而增加我們的甘油三酯水平。

增加蔬菜和粗纖維食品的攝入量：蔬菜中的脂類和糖類含量相對較低；粗纖維食品可加速胃腸道蠕動，縮短食物在胃腸道的滯留時間，減少脂類物質的吸收。

戒菸和戒酒習慣：吸菸和飲酒都會增加我們血液中甘油三酯的水平，並會增加患高血壓的風險。

中草藥調理降脂，平時經常吃一些中草藥來調理降脂，經常吃的是福曲葛紅片這個，由下面這幾種藥食同源的中草藥濃縮配比而成：沙棘、葛根、山楂、桑葉、紅曲，這些食物都是一些天然的降脂中草藥，具有活血化瘀、疏通血管的效果；

像紅曲（也叫福曲）被稱為"天然他汀"能有效的抑制脂肪、膽固醇，而桑葉中的桑葉多糖，能分解多餘的脂肪，沙棘中ep能軟化血脂，分解多餘的甘油三酯。

避免長期焦慮、抑鬱、精神壓力或長時間熬夜：這些行為會導致代謝紊亂和血脂紊亂。

睡前兩小時不要再吃東西：如果我們在睡前兩小時內進食，我們的胃就不能完全排空食物。但是進入睡眠後，胃腸蠕動會減慢，這會增加食物在消化道中的停留時間，從而增加脂類和糖類的攝入，從而增加甘油三酯的水平。

增加咀嚼時間和進食時間：我們身體的飽腹感感測器向大腦傳遞"飽"訊號的時間延遲。如果我們吃得太快，雖然我們已經飽了，但是大腦還沒有收到訊號，我們就會繼續吃下去，這會導致食物攝入過量。延長進食時間可以有效地解決這一問題，減少食物攝入。

甘油三酯水平高於5.6。

如果甘油三酯水平大於5.6，患急性胰腺炎的風險將大大增加。無論血脂其他指標如何，我們都需要優先治療高甘油三酯血癥，除了生活管控之外，還需要服用貝特類藥物，把甘油三酯水平降至5.6以下。