男性每天一粒維生素E有什麼好處

男性如每天一粒維生素E是作為治療疾病使用的，能治療相關疾病。如果沒有使用指徵，不建議自行使用維生素E，長期、過量使用維生素E會導致一系列不良反應。

通常情況下，維生素E可從食物中獲得，不需要額外補充。維生素E其他主要功效有延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌；減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害；改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化；保護面板免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。

維生素E是一種脂溶性維生素，廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更豐富。動物體內不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物中取得。維生素E缺乏會導致貧血、水腫、小腦共濟失調、眼肌麻痺、眼球震顫和肌肉無力等。而長期過量服用維生素E可引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、面板皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力等。

建議遵醫囑合理用藥，不要盲目補充。

本內容由合肥市第一人民醫院 內科專業 執業醫師 李磊稽核

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看養生文，覺得維生素E很好，網上說可以延緩衰老，去除皺紋，去除自由基，也就信了，買了，每天吃，三瓶吧，負責任的說沒看出啥變化來，皺紋還是那個皺紋，鬆弛還是那個鬆弛，自由基也不知道啥樣，已經買了就吃唄，後來擠出來做面膜了，都說神效，我是沒感覺出來，這男的，也沒啥護膚，就是個糙老爺們，後來也就不折騰了，好處嗎，理論上肯定有，平時膳食也就夠了吧，補多了也都便宜粑粑了，這是我自己吃了幾個月的感受，純個人言辭而已啊，不代表缺的也沒用，我就是把自己感受一說，我一說，你一聽，怎麼感覺有點閒的蛋疼啊，算了，不說了，做飯了啊。